pytanie do doświadczonych

[tofcio]

witam serdecznie
około 9 miesiecy czytuje wasze rady, bo tak dlugo staralismy sie o fasolkę.
dzisiaj pierwszy raz odwazyłam sie napisać - bo fasolka jest!! z czego ciesze
sie bardzo bardzo.. to 7 tydzień i 9mm
moje pytanie dotyczy ruchu. zawsze chodziłam na cwiczenia cos w rodzaju
aerobiku i teraz troche mi zal zrezygnowac. nie jest to gimnastyka dla
ciezarowek ale i nie jest to jakis wyczynowy sport. przepisalam sie do grupy
dla sredniozaawansowanych. pytalam lekarza i on nie widzi przeciwskazan -
wszystko z glową. jak myslicie moge chodzic 2 razy w tygodniu, czego unikać?
pozdrowka

[kulusuk]

ja w pierwszej ciązy absolotnie się nie oszczędzałam - chodziłam po górach, na
basen, trochę jeździłam na rowerze w pierwszym trymestrze. lekarz nie widział
przeciwskazań a ja czułam się znakomicie. natomiast drugą ciążę poroniłam a w
trzeciej pierwszy trymestr przeleżałam praktycznie plackiem z powodu
nawracających krwawień. krwawienia minęły i obecnie w 30tc znowu się nie
oszczędzam, mam kondycję od uganiania się za moim dwulatkiem, znowu spaceruję
po górach i chodzę na basem. wydaje mi się więc że wszystko zależy od
dobrostanu ciąży i twojej kondycjii. ważna rada - uprawiaj wysiłek tylko do
momentu aż poczujesz zmęczenie. zaraz odpocznij, zjedz coś, nie przeciągaj
struny bo łatwo o zemdlenie, szczególnie na początku ciąży.
pozdrawiam

[bakaty]

Z tego co wiem, dla bezpieczeństwa do 16 tyg. ciąży należy się oszczędzać. W
tym okresie występuje najwięcej poronień. Tez jestem aktywna, basen, rolki, do
pracy na rowerze.Chodziłam na basen i na jogę dla kobiet w ciąży i chodziłam do
pracy (prowadzę zajęcia z wf i rehabilitację z dziećmi). Poza tym mam 2 letnią
córeczkę, dość absorbującą. Ale to było do czasu. Okazało się, że zaczęła
skracać mi się szyjka (w 26 tc) i napinać brzuch. I tyle z mojej aktywności.
Także nie ma rguły. Każa kobieta jest inna, tak jak nie ma dwóch tak samo
przebiegających ciąż.
Myślę, że będąc w ciąży nalezało by chdzić na ćw. prowadzone dla kobiet w
ciężarnych. Prowadzą je fachowcy. Gdzie rodzaj ćw. i natężenie są dostosowane do
stanu oragnizmu kobiety w tym okresie.Poza tym przygotowuja one do porodu i
dalszego okresu ciąży kiedy brzuszek jest coraz większy i wzrasta obciążenie dla
kręgosłupa lędźwiowego i kończyn dolnych. Ale nie była bym taka pewna czy ten
aerobik to najlepszy pomysł...
Pozdrawiam.