joga w ciąży

[eselte]

pierwszy miesiąc ciąży za mną. Od stycznia br ćwiczę asthanga joga, wczesniej
hatha joga..Rozmawiałam z moją instruktorką, która mówi, ze to może być
ryzykowne w pierwszym trymestrze...Buuu, cięzko mi tak nagle z jogi
zrezygnoeać, zaczynam więc szukać jogi dla przyszłych mam. Czy możecie mi
poradzić szkołe w warszawiwe która właśnie prowadzi zajęcia joga dla kobiet w
ciąży?

[nuit4]

ja od początku ciąży chodzę na jogę i moja instruktorka kazał mi się
oszczędzać,nie robię pozycji odwróconych,nie podnoszę rąk do góry w pozycjach
stojących,nie robię skrętów,jeśli czuję że mi niedobrze po prostu robię co
innego.Myślę że jeśli czujesz się dobrze to nie ma przeciwskazań,wsakazana jest
jednak ostrożność i obserwowanie swojego ciała-samo Ci podowie co dla niego
dobre a co nie .Pozdrawiam )

[spa76]

na foksal i w mariocie sa chyba specjalne jogi dla ciężarówek - wrzuc w
google 'joga w ciąży'