pilates w ciazy

[aiwlyskeram]

mam pytanie,
co myslicie o cwiczeniach w ciazy? jestem w 6 miesiacu i wlasnie
kupilam sobie plyte prenatal pilates, czuje sie bardzo dobrze,
ciaza nie jest zagrozona, ale mimo wszystko mam obawy i nie jestem
pewna czy te cwiczenia sa bezpieczne?
co o tym myslicie??

[aska90]

Jeśli uprawiałaś pilates przed ciążą, możesz. Jeżeli nie, nie zaczynaj. Ale na
podstawie Twojego pytania wnioskuję, że nie miałaś z nim do czynienia. Wstrzymaj
się. Piltes wydaje się łatwy, ale nie są to spacery. Podobnie jest z jogą dla
ciężarnych.

Ćwiczenia jak najbardziej, ale te, które zna twój organizm.

[cocosek1]

lepiej ćwiczyć pod okiem instruktora, który dostosuje ćwiczenia pod
ciebie. Sama możesz zrobić coś nie tak jak trzeba, bo jeśli nie
miałaś do czynienia wcześniej to być może nie wykonasz pewnych
rzeczy jak na płycie.
Ale gimnastyka generalnie jest jak najbardziej wskazana. Najlepiej w
szkole rodzenia.

[anusja80]

Ćwiczenia tak, byle nie przesadzić. Ja chodzę raz-dwa w tygodniu na basen i super się z tym czujemy oboje A to podobno najmniej "inwazyjna" forma podtrzymania-zdobycia formy w ciąży i świetne przygotowanie do wysiłków porodowych. Uważaj na siebie)
P.S. No i polecam spacery: dłuższe, czy krótsze, byle regularnie.

[aiwlyskeram]

dzięki za rady dziewczyny
ja bardzo chciałabym chodzić na basen, ale z kolei boje się żeby nie
załapać jakiejś choroby... może już jestem przewrażliwiona

[figa33]

aiwlyskeram napisała:

> dzięki za rady dziewczyny
> ja bardzo chciałabym chodzić na basen, ale z kolei boje się żeby
nie
> załapać jakiejś choroby... może już jestem przewrażliwiona

Tak jak pisały wyzej poprzedniczki, pilates w ciąży jak najbardziej,
ale jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś, zdecydowanie pod okiem
instruktorki. Jakiś czas temu przed ciążą chodziłam kilka razy na
zajęcia i była w grupie jedna mamuśka Robiła większość ćwiczeń,
ale jak było jakieś nieodpowiednie, instruktorka zawsze jej mówiła,
że tego ma nie robić. Odnośnie stopnia trudności, początkowo jak
chodziłam na zajęcia, wychodziłam z nich bardziej zmęczona niż po
konkretnym aerobiku!

Teraz chodzę na zajęcia fitness dla ciężarówek w Gymnasionie raz w
tygodniu, głównie z piłką, ale jest właśnie sporo elementów pilatesu
i jogi.
I oprócz tego basen 2 razy w tygodniu. Myślę że basenu nie powinnaś
się obawiać, wybierz tylko taki z ozonowaną wodą, względnie
nowowybudowany, który cieszy się dobrą renomą. Myślę że tu warto
wydać nawet parę zł więcej ale mieć pewność ,że odpowiednio dbają o
czystość. Ja po basenie i w czasie samego pływania czuję się jak
nowo narodzona. Ale ja jestem rakiem, wiec w wodzie zawsze było moje
miejsce
Jesli się boisz infekcji, kup sobie od razu jakiś solidny płyn do
higieny intymnej i stosuj od razu po wyjściu z basenu pod
prysznicem,ja właśnie kupiłam sobie Pharmaceris z serii dla
ciężarnych. Polecam

Figa33: basenowe zapobieganie infekcjom

[anusja80]

Pytanie do poprzedniczki: czy podany przez Ciebie specyfik kupuje się w aptece czy w wolnym dostępie? Dobry pomysł, nie przyszedł mi do głowy wcześniej, ale głupi ma szczęście Fajnie, że ktoś jeszcze nie panikuje przed basenem Ja też czuję się jak nowo narodzona po pływaniu, a jestem zodiakalnym bykiem)

[figa33]

Piankę można kupić w większości aptek oferujących Pharmaceris, lub w
e-sklepie Eris:
www.sklep.eris.pl/c47-pharmaceris-dermokosmetyki.dla.kobiet.w.cizy.i.w.okresie.karmienia.htm

[aiwlyskeram]

ja wlasnie znalazlam bardzo fajny plyn do higieny intymnej dla
kobiet w ciazy i nie tylko polecany przez ginekologow "pliva fem f",
mam nadzieje ze uchroni mnie bo postanowilam ze bede na pewno
chodzila na basen))