do dietetyka

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11 lat temu
witam, mam bardzo duży problem związany z moją figurą, mam 170cm wzrostu i 77kg i 17 lat, nie podoba mi się mój brzuch żadnym sposobem nie mogę się pozbyć oponki na brzuchu jest ogromna, robię różne ćwiczenia piję dużo wody i też biegam jednak efekty nie przychodzą. Moim dużym minusem jest to że często nie potrafię się zmotywować do cięższej pracy oraz to że nie mogę odmówić sobie słodyczy, chciałabym uzyskać porady na ten temat, jak opanować się od słodyczy i jakie ćwiczenia będą naprawdę skuteczne.
    • poradnik_domowy Re: do dietetyka 11 lat temu
      Witaj,

      Na naszym forum niestety nie dyżuruje lekarz dietetyk. O poradę prosimy zgłosić się więc bezpośrednio u specjalisty lub zasięgnąć opinii na innym forum.

      Pozdrawiamy,
      redakcja
    • Gość: zaraz-dietetyk Re: do dietetyka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11 lat temu
      Spróbuj przez kilka dni (2-3) zapisywać wszystko co jesz. Niestety same ćwiczenia to nie wszystko. Dzięki zapisywaniu zobaczysz co i jak często jesz i łatwiej będzie popracować nad błędami które popełnia każdy z nas.
      Dla pocieszenia dodam że Twoje BMI jest w normie (górna granica ale dalej norma). W prawdzie nie jest to najlepszy wskaźnik, jednak chyba najbardziej popularny obecnie do oceny wagi.
      Pamiętaj o regularnym jedzeniu 5 posiłków dziennie (w odstępach ok 3 godzin). Ważne jest to że powinny one być mniejsze objętościowo od tradycyjnych, najważniejsze jest śniadanie, a wśród tych 5 są 2 "przekąski" - drugie śniadanie i podwieczorek. W internecie znajdziesz wiele artykułów na temat prawidłowego odżywiania a najlepiej udać się do specjalisty. Dietetyk dobierze dietę do twoich potrzeb, trybu życia i uwzględni to co lubisz jeść. Powinien też wytłumaczyć Ci na czym polega zdrowe odżywianie i odpowiedzieć na wszystkie nurtujące pytania.
      Na koniec jeszcze 2 bardzo ważne sprawy. Po pierwsze dieta koleżanki, siostry, mamy czy sąsiadki nawet ta ułożona specjalnie dla niej nie będzie odpowiednia dla Ciebie. Po drugie celem spotkań z dietetykiem jest oczywiście zmiana masy ciała ale przede wszystkim dietetyk będzie starał się zmienić Twoje nawyki żywieniowe tak, żebyś jadła prawidłowo i ze smakiem przez resztę życia :-)

      Droga redakcjo dietetyk nie jest lekarzem. Dietetyk to zawód medyczny. Obecnie na uczelniach medycznych jest to osobny kierunek, nie specjalizacja medyczna.
Pełna wersja