3 x M

[melinek]

Wzbudzanie w sobie milosci jest bardzo prostym
cwiczeniem.

Nalezy usiasc wygodnie w miejscu, w ktorym nikt
nie bedzie nam przeszkadzal, wyregulowac oddech
i przez chwile sie skupic nad miarowymi wdechami
i wydechami przez nos. Nastepnie wyobrazamy sobie
biale swiatlo w postaci waskiego strumienia
wchodzacego przez czubek czaszki do glowy,
w ktorej powieksza sie do bialej kuli.
Z owej kuli swiatlo splywa dalej do gardla
i tam rowniez gromadzi sie tworzac biala kule.
Ostatnim etapem jest splyniecie swiatla z kuli w gardle
w okolice mostka, gdzie ponownie swiatlo sie gromadzi
tworzac trzecia kule.

Ostatnia kula bialego switala powinna byc najwieksza
i jej pojawienie sie powinno byc polaczone z odczuwaniem
milosci. Na poczatku moze nie byc latwo uruchomic w sobie
to uczucie. Jest to dobre cwiczenie do obserwacji, jakie
uczucia naprawde rzadza naszym sercem.

Cwiczenie to najlepiej przeprowadzac rano lub wieczorem,
wtedy nastraja nas pokojowo na kolejny dzien i pomaga
zmienic trudy dnia w latwe do zniesienia zdarzenia.

[lyche1]

Bo z wizualizacją jest u mnie kiepsko :)))
Melinku nie pisz, że jest to proste ćwiczenie !!! Po drodze należy wyzbyć się
wielu rzeczy, jak chociażby pożądanie...

[ashanti5]

czy to ćwiczenie polegające na wzbudzaniu miłości powoduje:
- że wzbudzamy miłość do naszej osoby u osób postronnych?
- że wyzwalamy pozytywne uczucie u siebie w stosunku do innych?

[melinek]

ashanti5 napisała:

> czy to ćwiczenie polegające na wzbudzaniu miłości powoduje:
> - że wzbudzamy miłość do naszej osoby u osób postronnych?
> - że wyzwalamy pozytywne uczucie u siebie w stosunku do innych?

Wyzwalamy pozytywne uczucia u siebie i tylko od nas zalezy
w czyja strone je skierujemy.
Wzbudzamy milosc lub sympatie do naszej osoby u osob postronnych,
bo dziala zasada wzajemnosci, prosciej: jak Kuba Bogu tak Bog Kubie.

[melinek]

Napisalam, ze jest "proste" dla zachety. :)) Kazdy praktykujacy
na swoj sposob sobie radzi z tym cwiczeniem. U mnie poszlo latwo.
Wariantu dla sluchowcow na razie nie ma. Nalezaloby go obmyslic. :))
Mozesz mowic do siebie w duchu, co powinnas zobaczyc.

Mysle ze zmysly sa komplementarne

[anahella]

Moze tylko ja tak mam? Ale nie sadze. Dzwieki, obrazy, smaki itp przenikaja sie
wzajemnie. Tyle ze u jednych jeden zmysl jest silniejszy niz pozostale. Ja
jestem wzrokowcem, dlatego widze dzwieki i smakuje kolory. Predzej czy pozniej
i sluchowcy zobacza to co slysza, wystarczy pocwiczyc.

A za cwiczenie bardzo dziekuje - wyprobuje to, bo najwazniejsze jest kochac
siebie.

Anahello, czekam na relacje. Jak poszlo? :)) n/t

[melinek]