HELP !!!

[Gość: Christine]

Mam 15 lat i jestem na diecie (zero słodyczy, ćwiczę). Niestety moja
mama planuje zrobić na jutro kotlet schabowy, ziemniaki i jakąś
surówkę. Bardzo lubię schabowego, ale jestem na diecie, chcę schudnąć i
chciałabym zamienić tego schabowego na coś zdrowszego. Na co mogę
zamienić tę bombę kaloryczną? Jakieś warzywo?

[very.martini]

Tu jest cała masa przepisów na warzywa różne
puszka.pl/
Ale nie zapominaj, że niektóre warzywa też są kaloryczne, te
ziemniaki chociażby:) Najlepiej z nich zrezygnuj, zjedz surówkę od
mamy, a mięso po prostu możesz przygotować w innej formie, mniej
bombowo-kalorycznej - chociażby bez panierki. Możesz zamarynować ten
swój kawałek schabu w ziołach i czosnku i w tej postaci go usmażyć.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[bene_gesserit]

Bez przesady, ziemniak bez tluszczu to 80 kcal/100g, czyli na
sredniego kartofla. Spokojnie moze zjesc, byle bez masla.
Imho i te wieprzowine moglaby, chociaz malutko i bez panierki, ale
np duszona z brokulami.

[very.martini]

> Bez przesady, ziemniak bez tluszczu to 80 kcal/100g

Kalorie kaloriami, ale ma skrobi okropnie dużo i trzustka pracuje na
pełnych obrotach:( Z przykrością mówię to ja, fanka ziemniaka pod
każdą postacią:(
Duszona wieprzowina to lepszy pomysł od smażonej, zgadzam się.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[bene_gesserit]

Ja wiem, skrobia skrobia, ale dieta z samych warzyw bez zadnych
przyjemnosci w postaci ziemniaka trwa gora dwa dni :)
Mowie to ja, fanka ziemniaka rowniez :)
Czasem po prostu trzeba zatopic zeby w czyms, co nie jest fasolka
albo surowa marchewka, bo inaczej pęka sie na widok mrozonego
pieroga. Imho po prostu diety mniej restrykcyjne, rozplanowane w
zwiazku z tym na dluzej, maja wiecej sensu.

[Gość: gościa]

nie przesadzaj,musisz jeść i mięso i warzywa.Proponuję Ci
rozwiązanie następujące-wrzuć do garnka swój kotlet,zalej go wodą
(niewiele) i gotuj.Gdzieś po pół godzinie gotowania dorzuć do
niego ze dwie całe marchewki,kawałek selera i pora. Posól.Po 15
minutach dorzuć do tego dwa ziemniaki i całość ugotuj do
miękkości ziemniaków. Odlej wywar,odparuj ziemniaki i wcinaj to
wszystko na zdrowie. (ja bym na marchewkę dodała kapkę masła)

[Gość: ania_m]

a ja tam schabowego zamarynowalabym w ulubionych ziolach i kapce oleju przez
kilka godzin. nastepnie rzucilabym na rozgrzana patelnie (juz bez dodatkowego
tluszczu) i usmazylabym. nie za dlugo, byleby przestal byc surowy w srodku i nie
wysechl na wior. po czym posolilabym i zjadla z duza micha zielonej salaty i
brokulami na parze (ew z kapka masla).
zero weglowodanow, ktorych nie powinno sie jesc bedac na diecie na kolacje, a
nie bedziesz glodowac :)
przy okazji jesli przed kolacja nie bedziesz kilka godzin nic jadla, zadnych
weglowodanow i w ogole niczego od obiadu, twoja przemiana materii dostanie
ekstra kopa i spalisz we snie wiecej tluszczu niz zazwyczaj. metoda dziala
rewelacyjnie, nie chodzi sie glodnym, na sniadanie mozna za przeproszeniem wrecz
zrec, a kilogramy leca. dodatkowo wyrownuje sie poziom insuliny, czyli same
pozytywy.

[last.ewelinka]

schab to chude mięso, więc proponuję zdjąć panierkę (zakładam , że
mama zrobi kotlety panierowane) i zjeść z ziemniakami bez sosu i z
surówką, o ile nie ma w niej majonezu
myślę, że jeżeli nie jesz słodyczy i ćwiczysz to nie powinno Cię od
takiego dietetycznego obiadu przybyć:)

[bobralus]

kotlet schabowy (chude mieso) usmazony bez panierki (okolo 100g)na łyżeczce
tłuszczu, do tego 2-3 ziemniaki (okolo 150g) z wody (bez zadnej omasty, mleka,
masła), do tego surowka nie ze smietana, ale z chudym jogurtem lub kapka oliwy
to obiad dostaraczajacy cca 400kcal, czyli w sam raz dla osoby odchudzajacej
się, spozywajacej dziennie 1300-1500kcal. Skoro lubisz schabowego to dlaczego
maialbys go nie zjesc? Nie sztuka jest wlasnie, jak ktos wczesniej wspomnial,
zywienie sie przez pare tygodni samymi warzywami bez tluszczu, miesa, cukru,
weglowodanów. Sztuka jest nauczyc sie jesc normalne rzeczy w taki sposob i w
takich ilosciach, zeby utrzymac porzadana wage. Ja zrozumialam to wieku 22 lat
dopiero, wczesniej odchudzalam sie i tylam wielki sinusem, takze wiem, o czym
mowię;)
Zycze powodzenia w odchudzaniu (jesli faktycznie jest potrzebne) i naprawde z
calego serca polecam diete 5posiłkow dziennie - metabolizm nie zwalnia, ale
pracuje rowno caly czas, nie ma sie napadów glodu, nie kusza zakazane produkty,
bo jest ich naprawde malo (batony, chipsy i inne pseudojedzenie)
Nie wiem, jakie ilosci spozywaja niektorzy forumowicze na obiad, ale trzy małe
kartofle naprawde nic złego trzustce nie zrobią...

[very.martini]

> Nie wiem, jakie ilosci spozywaja niektorzy forumowicze na obiad,
ale trzy małe
> kartofle naprawde nic złego trzustce nie zrobią...

...dopóki nie obleje się ich tłuszczem:)

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

nie panikuj!!!

[Gość: x]

Nie przytyjesz od jednego schabowego! Dieta powinna sprawiać przyjemność, a nie
być wyrzeczeniem.
Napisałaś, że ćwiczysz, więc nie ma problemu. Od czasu do czasu można zgrzeszyć,
inaczej nie warto żyć!

a w ogóle po co dieta w Twoim wieku?

[Gość: x]

Ile wzrostu, ile kg?

[Gość: Christine]

65 kg i 165 wzrostu

[very.martini]

> Nie przytyjesz od jednego schabowego!

No i to jest właśnie najgorsze, co możesz jej napisać:) "jedna mała
pralinka ci nie zaszkodzi" bla bla. Otóż zaszkodzi, bo jeśli
dziewczyna narzuciła sobie pewien rygor, to warto, żeby byla
konsekwentna, przynajmniej na początku. Jak już zrzuci większość
tego, co ma do zrzucenia, to może myśleć o bułce tartej skąpanej w
tłuszczu, ale na samym początku trzeba zacisnąć zęby i twardym być -
czego jej serdecznie życzę:)

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[vandikia]

jak się ma 15 lat i kilka kg za dużo, to się powinno iść na rower,
na FATburning a nie stosować diety, tym bardziej rygorystyczne

[Gość: jack]

Ja bym zjadl kotleta i surowke, a olal ziemniaki (weglowodany). Poza tym jak
masz 15 lat to moze udaj sie do dietetyka, ktory ulozy Ci sensowna diete (zanim
zaczniesz jesc zamiast obiadow same surowki i wpadniesz w jakas anoreksje;P) pzdr

[mhr-cs]

Gość portalu: Christine napisał(a):

> Mam 15 lat i jestem na diecie (zero słodyczy, ćwiczę). Niestety
moja
> mama planuje zrobić na jutro kotlet schabowy, ziemniaki i jakąś
> surówkę. Bardzo lubię schabowego, ale jestem na diecie, chcę
schudnąć i
> chciałabym zamienić tego schabowego na coś zdrowszego. Na co mogę
> zamienić tę bombę kaloryczną? Jakieś warzywo?

jak bym byla twoja mama to bym tobie pomogla,
bo jezeli ona znajac twoje problemy je ignoruje
to wcale sie nie dziwie ze masz ciezko,
wloz mieso,warzywa do parownika
po kilkunastu minutach jest wszystko gotowe,
a przyprawy,ziola jak juz wszystko gotowe,
moze twoja mama spruboje i bedziecie to robily razem,

Nie kombinuj

[figgin1]

Zjedz schabowego obłupanego z panierki i furę surówki. Ziemniaczki pomiń.

co bedzie,

[mhr-cs]

figgin1 napisała:

> Zjedz schabowego obłupanego z panierki i furę surówki. Ziemniaczki
pomiń.

mieso bez smaku(nie mowiac o kulturze jedzenia)
surowka ok,
mozesz tez zjesc tylko kartofle i surowke,

[Gość: .]

>wrzuć do garnka swój kotlet,zalej go wodą
>(niewiele) i gotuj.Gdzieś po pół godzinie gotowania dorzuć do
>niego ze dwie całe marchewki,kawałek selera i pora. Posól.

o maatkoooo.
Pół godziny gotowania ...potem gotowanie z dorzuconymi warzywami...
Jaką to ma wartość odżywczą???Nie wspominając soli.

na dno garnka wrzuć (pocięte np. w paski) 2 marchewki, por i seler. Na to
położyć kotleta - dusić w NIEWIELKIEJ ilości wody, około 20 minut.
Albo parowar własnej produkcji:
wlać do garnka wodę - przywiązać gazę/pieluszkę tetrową na garnku, i na to
wszystko położyć warzywa i mięso. Przykryć pokrywką i dusić.

Pamiętaj, że niewielka ilość wody - oznacza, że ilość wody musi być
naprawdę "symboliczna". Im więcej wody w duszeniu warzyw - tym bardziej
wypłukujesz wszystkie witaminy i mikroelementy. Potem jesz kolorowe wióry - bez
żadnej wartości. No chyba, że chcesz popaśc w anemię i anoreksję.

WARZYWA WRZUCAMY ZAWSZE NA WRZĄTEK. Nigdy do zimnej wody - jak robi 90%
polaków.


aha...i jeszcze jedno.
Dziewczyno !! nie używaj słowa "szelma". Bo to słowo - nie oznacza tego - w
jakim kontekście go używasz. Chyba nie rozumiesz jego znaczenia.
Szelma, to spryciarz i łobuz, z błyskiem w oku. Z szelmy - zazwyczaj się
śmiejemy - że w cwany sposób, umie sobie poradzić.
Ot, taka odmiana cwaniaka.
Możesz tak mówić na psa - jak zwinie Ci, Twój kotlet z talerza - kiedy na chwile
odwrócisz głowę.
Ale na Boga - nie nazywaj ludzi na forum, szelmami/szelmą - bo to komiczne, jak
mówienie na księdza - batman.

[Gość: Christine]

Dziękuję serdecznie za radę :) Duszone warzywa mogą być naprawdę zdrowe
i mało kaloryczne :)
Przykład z księdzem i batmanem był bardzo trafny!

[very.martini]

> WARZYWA WRZUCAMY ZAWSZE NA WRZĄTEK. Nigdy do zimnej wody -
jak robi 90%
> polaków.

Zależy, co chcemy z nimi zrobić. 90% Polaków ma głupią skłonność do
uogólniania.


16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[Gość: gościa]

widzimy,że myslisz nie tylko nad soba ale i pod sobą. Jesteś
absolutnie dojrzała i absolutnie różnisz się od dziewczyn w
twoim wieku.
Dostałaś tyle porad na temat kotleta ile można tylko było ci
udzielić. Chyba bedziesz musiała sobie radzić sama i nie
wątpimy,że dasz sobie radę wyszukać w internecie strony o
dietach dla absolutnie dojrzałych,mających swoje,ugruntowane
podejście do problemu odchudzania 15 latek.

[Gość: Ch]

Wyczuwam w tej wiadomości sarkazm... Czyżby moje myśli nie są omylne?

[Gość: agi]

Gość portalu: Christine napisał(a):

> Pardon, po ile wy macie lat? Jeżeli jesteście powyżej 25 roku życia, to
> nie jesteście dojrzali psychicznie. Spójrzmy prawdzie w oczy:
> przyjemnością powinien być seks, a nie dieta!

Dobrze ułożona, mądra dieta może być przyjemnością, zapewniam Cię :) Przy Twojej wadze i wzroście powinnaś na diecie jeść ok. 1600 kcal, a to daje naprawdę sporo fajnego jedzenia (poczytaj fora dla sportowców, np. SFD - tam znajdziesz podstawy zdrowego odżywiania, sporo przepisów etc., dzięku=i czemu takie dylematy jak ten ze schabowym będziesz smacznie rozwiązywać w 5 minut).

[kk345]

Zastanawiałam się, czy to nie jest jakaś prowokacja trolla, ale każda Twoja
wypowiedź jest coraz bardziej egzaltowana: chyba faktycznie jesteś nastolatką i
to całkiem typową - no, może nietypowo zarozumiałą...W każdym poście chwalisz
się swoją wyjątkowością, a nie zauważyłam, żebyś podziękowała doradzającym Ci
tutaj osobom.
Co do diety: dostałaś tu sporo rad, ale dla mnie jedynym wyjściem jest rozmowa z
Mamą i wyjaśnienie jej, że się odchudzasz- wtedy na pewno chętnie pomoże Ci
przygotowywać nietuczące zamienniki tego nieszczęsnego schabowego.

[Gość: Christine]

Faktycznie, trochę mnie poniosło, ale nie jestem zarozumiała.
Chciałabym teraz wszystkim podziękować za rady. Moja mama wie, że się
odchudzam, ale wciąż powtarza: "jeden schabowy nic ci nie zaszkodzi".
Reasumując: będę musiała się z tym pogodzić, lecz dalej będę wytrwale
ćwiczyć i nie jeść słodyczy :)

[kk345]

>Moja mama wie, że się
> odchudzam, ale wciąż powtarza: "jeden schabowy nic ci nie zaszkodzi".
>
To albo Mama nie zdaje sobie sprawy z wartości kalorycznej podawanych przez
siebie dań, albo nie uważa, żeby Twoje odchudzanie było potrzebne. Porozmawiaj z
nią o tym, może podsuń Mamie jakieś niskokaloryczne przepisy, zaproponuj, że
sama przygotujesz dla rodziny coś smacznego i nietuczącego.

[Gość: Christine]

Moją mamę to mało obchodzi, czy się odchudzam, czy nie. Nie ma takiej
opcji, żebym ugotowała coś zdrowego, choć bardzo bym chciała.... Jak
skończę liceum, to pomyślę nad własnym, obiadem xD

[kk345]

Sorry, ale nie rozumiem...Jak to "nie ma takiej opcji"? To może gotuj chociaż
dla siebie? Bo takie rozwiązanie, że Mama gotuje, a Ty nie jesz części tego, co
podaje, może ją irytować.
Do końca liceum zostało Ci parę ładnych lat, więc Twój plan trochę kuleje...

[Gość: Christine]

Do końca liceum zostały mi niecałe 4 lata. Moja mama porostu się nie
zgadza, abym coś gotowała. Każe mi jeść to, co sama przygotowała.

[Gość: ida]

jak dla mnie to prowokacja, na bank:)

[Gość: Christine]

Prowokacja czego?

[Gość: sawyer]

Gość portalu: Christine napisał(a):

> Nie mam kompleksów! Do dorosłości według prawa długa droga! To że np. człowiek
> kończy 18 lat i wyrabia sobie upragniony dowód osobisty, to nie znaczy, że jest
>
> dojrzały! Tak samo jest na odwrót. Pragnę, aby ten temat był

nieco sie wreszcie opanowalas, ale w twoim przypadku niestety i tak nijak nie
jest na odwrot...

Nie wydaje mi się!

[Gość: Christine]

Bez komentarza...