Gość: aniel
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
09.09.04, 16:54
U mnie dzis obiadek bardzo niskokaloryczny. Wyszlo przez przypadek, ale chyba
wlacze do repertuaru.
Smietnik light:
ugotowana cwiartka kalafiora (116kcal)
4 pomidory obrane ze skory (136kcal)
talerz ugotowanej fasolki szparagowej- ok.300g (105kcal)
strąk czerwonej papryki (32kcal)
2 ząbki czosnku (5kcal)
pół łyzki oleju (45kcal)
2 duze ogorki (40kcal)
razem: 3 porcje po ok.150kcal
Na patelni rozgrzalam pol lyzki oleju i podsmazylam pokrojone w slupek ogorki
(cukinia bylaby lepsza, ale nie mialam)oraz papryke. Pozniej wgniotlam
czosnek, chwile podsmazylam i wkroilam obrane ze skory pomidory. Gdy sie
poddusilo wrzucilam ugotowane rozyczki kalafiora i fasolke. Przyprawy:sól,
pieprz, czosnek, zioła. Wyszla pychota, a po podliczeniu kalori(ostatnio mam
taka zabawe :),az sie zdziwilam. Jadlam samo bez chleba, bo kalafior jest
bardzo sycacy:)
