Otyłość

[agata57]

Co tzreba robić , żeby jeść i nie tyć?? hehe wszelkie pisemka, diety-cud i
inne magiczne środki są do dupy. Jedynym lekarstwem na otyłośćjest stres i
samokontrola!!!!!!!!!!

[Gość: biljana]

heheh nie wiem czy to dobry temat na to forum, gdzie wszyscy uwielbiamy
przysmaki:)) ale powiem ci z mojego doswiadczenia, ze mi pomogla dieta 1200
kalorii, ktora nieco zmodyfikowana stosuje sobie stale - choc sie nie
odchudzam. trzeba jesc czesto - 5 razy dziennie- ale male porcje. no i z
przewaga warzyw.

[Gość: p102]

najlepszy sposob to poczytac sobie forum anoreksja i bulimia a potem stanac
przed lustrem i skakac ze szczescia, ze ma Ci co skakac, a potem ugotowac sobie
cos dobrego:)

[linn_linn]

Jesli chodzi o "jesc tyle, ile sie chce i nie tyc", to sposobu nie ma. Co
innego "ile jesc i jak duzo sie ruszac", aby nie tyc.
Funkcjonuje to jak konto w banku, tyle, ze na odwrot. Na koncie lepiej wiecej
wkladac niz wyjmowac. Z jedzeniem jest na odwrot: trzeba jesc / wkladanie /
mniej niz konsumowac / spalanie kalorii takze poprzez sport /. Wtedy sie
chudnie. Jesli wielkosci sa dokladnie takie same, utrzymuje sie stala wage.
Cudow nie ma, choc rozne czasopisma usiluja nas przekonac, ze sa i oni je znaja.

[Gość: kohol]

Ach! A to forum nic a nic nie pomaga! Jak tu się ograniczać, gdy masa przepisów
na bułeczki, smalczyk, pyszności... Cholerna przemiana materii...

[poughkeepsie]

każdy chyba mniej więcej wie jakie są zasady zdrowego odżywiania. Można się
zaopatrzyć w odpowiednie lektury. Rozsądek i umiar przede wszystkim. I należy
się dobrze odżywiać cały czas, a nie żyć od diety do diety - to na pewno do
niczego nie prowadzi. No i dużo płynów i sport.
pzdr,
P.

Nadwaga

[Gość: kohol]

Jak byłam na długotrwałej diecie - schudłam 10 kg. Gdy powoli wracałam
na "drogę rozpusty" ;) i zaczęłam chodzić na basen - nic się dalej nie
zmieniło. Na mnie działają chyba tylko drakońskie diety (w stylu
kopenhaskiej) :D - zero pieczywa, makaronów, ziemniaków. I co tu za przyjemność
z życia? A tu Cynamoon podaje nowy przepis na bułeczki, Giezik kusi mufinkami,
pachnie smalec, pojawia się ranking konfitur...
Life is brutal for some of us :D

[linn_linn]

Prawdopodobnie zbyt szybko chcesz tracic kolejne kilogramy.

[Gość: kohol]

Nie sądzę :)
Te 10 kg traciłam na przestrzeni roku. Teraz mam "stop" i dalej waga ani rusz
(od ponad pół roku). Przemiana materii.
No trudno :) Ten typ tak ma.

[linn_linn]

Troche niejasny jest Twoj post. Z jednej strony "dzialaja na mnie tylko
drakonskie diety typu kopenhaska", z drugiej "dlugotrwala dieta i 10 kg".

[Gość: kohol]

Całość trwała około roku. Zaczęło się od kopenhaskiej (wtedy "zeszło" 5 kg).
Potem przez długi czas - rezygnacja z pieczywa, makaronu, pizzy, lazanii,
ziemniaków i innych tego typu rzeczy, za to dużo warzyw, serków wiejskich,
soków, wody, chudego mięsa (aż mnie mdliło od tego serka i warzywek). No, nie
była to całkowita katorga, może ze 3 razy jadłam pizzę :) i trochę pieczywa -
zeszło kolejne 5 kg (był też nieregularny basen). Najadałam się, ale przestało
mi to wszystko w pewnym momencie smakować.
Widzę teraz, że aby schudnąć jeszcze - nie mogę sobie pobłażać, sam basen nie
pomaga, chyba muszę zrezygnowac też z węglowodanów i produktów mącznych. Tak
więc zbieram sobie przepisy z FK i może je kiedyś wykorzystam...
Nigdy nie uważałam, że odżywiam się niezdrowo. Nie jestem też osobą, która
panikuje, bo waży 45 kg przy wzroście 170 :D

--
Podlewam grządki, bo nie lubię marchewki :D

[linn_linn]

Z eliminowaniem weglowodanow to bym uwazala.

[poughkeepsie]

no to nie wiem jak często i ile Ty jadłaś tych pizz, lasagni, itd., z całym
szacunkiem :)
rzeczy, które opisujesz jako te, od których Cię mdliło są podstawą mojej diety,
dorzuć jeszcze razowe pieczywo. Bez problemu pozwalam sobie na opisane przez
Ciebie samkołyki, średnio raz na tydzień, 2 są u mnie takie potrawy,
szczególnie w wekendy w porcjach rozsądnej wielkości. Nie tyję, nie chudnę, od
lat mam tę samą wagę - odpowiednią do wzrostu i wieku. Wszystko jest kwestią
rozsądku i dobrych nawyków żywieniowych, to nie sztuka żyć od diety do diety, a
w międzyczasie się opychać bez opamiętania byle czym.
Nie wiem skąd to przekonanie, że zdrowe jedzenie musi być niedobre - z chudego
mięsa, warzyw, owoców, itd. można przygotowywać pyszne dania.
A jeśli chcesz jeszcze schudnąć to przede wszystkim sport. Sama dieta nic nie
da.
pzdr,
P.

[Gość: kohol]

poughkeepsie napisała:

> rzeczy, które opisujesz jako te, od których Cię mdliło są podstawą mojej
> diety, dorzuć jeszcze razowe pieczywo.

Z razowym pieczywem to ok. Chodzi mi o coś takiego, że w pewnym momencie
chciałam sobie zrobić kanapkę z bułeczki z masłem i żółtym serem. Albo
urozmaicić danie z kurczaka makaronem chociażby.

> Nie tyję, nie chudnę, od
> lat mam tę samą wagę - odpowiednią do wzrostu i wieku.

No to masz bardzo fajnie :) Ja od lat ważę więcej niż przewiduje norma.

> Wszystko jest kwestią
> rozsądku i dobrych nawyków żywieniowych, to nie sztuka żyć od diety do diety,
> a w międzyczasie się opychać bez opamiętania byle czym.

Pugheepsie, bardzo Cię proszę... To nie mój przypadek.

> Nie wiem skąd to przekonanie, że zdrowe jedzenie musi być niedobre - z
chudego
> mięsa, warzyw, owoców, itd. można przygotowywać pyszne dania.

To nie jest przekonanie, że zdrowe jedzenie musi być niedobre! Przecież tak nie
napisałam, widzisz, prawda? Po prostu - gdy jednego dnia jem, dajmy na to,
kurczaka z mieszanką chińską, drugiego marchewkę na parze, trzeciego sałatę
lodową z serkiem wiejskim doprawioną czosnkiem, zapiekanka warzywna z cukinii,
z grilla kurczak, faszerowana papryka, bakłażany, ryba na parze, skropiona
cytryną i oliwą, duszona, pieczona, różne przyprawy, żeby smaki były różne, to
wiesz, to smakowało mi zawsze i smakowało przez pierwszych kilka miesięcy :) Po
jakimś czasie mdliło mnie na widok marchewki, brokułów i kalafiorów, zwłaszcza
w takim sezonie jesienno-zimowym :) Ale 5 kg zeszło.
Potem zrobiłam ziemniaczki pieczone w piekarniku, potem upiekłam bułeczki na
śniadanie, zrobiłam smalec, spagetti (proste, z pesto), kanapki! - nawet nie
wiesz, jak mi tego brakowało (jeśli teraz wyciągniesz z tego wniosek, że
obżerałam się bułkami ze smalcem i żółtym serem oraz spagetti z ziemniakami, to
sobie pójdę i nie wrócę :D).

> A jeśli chcesz jeszcze schudnąć to przede wszystkim sport. Sama dieta nic nie
> da.

Pougheepsie, przykro mi, że traktujesz mnie tak, jakbym się wczoraj urodziła.
No takie mam wrażenie. Wiem, jak wyglądam. Wiem, jak jest. Wiem też, że sa
osoby, które moga jeść, co chcą, zjadać codziennie tabliczkę czekolady i paczkę
makaronu, i nie są aktywne, dla których wakacje z łażeniem po górach z
plecakiem są katorgą, a nie tyją. Tak się składa, że do takich osób nie należę,
muszę się pogodzić z tą niesprawiedliwością i radzić sobie tak, jak mogę :)
Samodyscyplina i tyle :D
Wiadomo, czasem to boli, zwłaszcza jak się czyta FK :)

[poughkeepsie]

ok, to już się nie czepiam ;-) skoro nie opychasz się bułkami ze smalcem to
jest dla Ciebie nadzieja :)a tak serio - nie wszyscy przecież muszą być chudzi,
to chodzi o to, żeby być zdrowym. Wiadomo, że nadwaga odbija się niekorzystnie
na zdrowiu. Nie chodzi o to by być super szczupłym tylko trzymać się jakiegoś
korzystnego dla zdrowia optimum. I tyle :)

A jeśli chodzi o sport, to czytałam, że jeśli się go uprawia stale i
jednocześnie jakoś tam w miarę sensownie odżywia to schudnięcie zabiera dużo
więcej czasu, nawet jeśli chodzi o mała ilość kg. I nie pomoże dieta, tylko
trzeba się jeszcze więcej ruszać :] Także chyba musisz coś do tego basenu
dorzucić. Ja polecam walki wschodu - schudniesz, nabierzesz kondycji i jeszcze
się przyda :) Oczywiście nie musi to być karate tylko coś bardziej "dla
ludzi" :)

I nie waż mi się nigdzie iść :) Tu masz zostać z nami :) I po prostu wybieraj
te mniej kaloryczne przepisy - ja tak robię - chyba, że jakieś okazjonalne małe
szaleństwa :)

Ja mam też taką filozofię, że to, że uwielbiam gotować nie jest równoznaczne z
tym, że uwielbiam jeść :) Moi znajomi się dziwią, że ja lubię gotować "bo nic
po mnie nie widać ":) - jakbym miała zjadać wszystko co ugotuję ;-)

pzdr serdecznie i uszy do góry, grunt to jasno wyznaczony cel i determinacja -
hehe zapodałam gadkę jak z jakiejś gazety ;-)
P.

[Gość: kohol]

:)
(Ale w sobotę upiekę bułeczki!)

[linn_linn]

Miedzy paczka makaronu a 60-70 g jest duza roznica. Po co zaraz rezygnowac;
mozna ograniczyc ilosc. A co do kanapek: stawiasz talerz, na nim 1-2 plasterki
wedliny, kawalek sera, duzo warzyw i kawalek chleba. Jem tak od kilkunastu lat
i za kanapkami nie tesknie. Niby to samo, a latwiej ograniczyc ilosc kalorii.

[Gość: Monica]

Rozumiem że żarty się ciebie trzymają. 45 kilo przy 170 cm wzrostu, toż to
wieszak a nie człowiek. Moja przyjaciółka waży 47 przy 165 i jest bardzo chuda.
Jeżeli się jeszcze odchudzasz, to masz kobieto poważny problem.

[Gość: kohol]

Jeszcze raz:

Nie jestem też osobą, która panikuje, bo waży 45 kg przy wzroście 170 :D

Ze szczególnym podkreśleniem dwóch pierwszych słów :D

[marghot]

Jeść rozsądnie, nie obżerać się. Nie ograniczać się do jednej kategorii
produktów, stosować oliwę z oliwek, odrzucić żywność wysoko prztworzoną.
kontorlować CO się je.

[dodwig2]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=14658215

[Gość: siostraheli]

Od czasu jak zaczelam zagladac na to forum zaczelam tyc, a tak dobrze mi szlo
odchudzanie.

[pinos]

Taaaa... a ja właśnie w stresie jem jak wściekła :o) Na leniwych wakacjach z
książką mogę odżywiać się książkami... ale w ciężki dzień w pracy...

[Gość: Nobullshit]

Wszystko ok, dopóki tyje się z obżarstwa i braku ruchu.
Ale jeśli dzieje się to z powodu choroby, to można się już tylko zastrzelić
- albo kupić ubrania o numer większe.

[Gość: s.]

wszystko jest przecież dla ludzi, tylko trzeba mieć umiar i jakąś samokontrolę,
a dotyczy to nie tylko jedzenia

[iwu]

Hmmm, dużo warzyw... Uwielbiam warzywa, ale powiedzcie co jecie zimą? Pomidory
są wtedy sztuczne, z tutejszych przychodzi mi do głowy marchew, kapusta i różne
fasole, ale nie wszyscy mogą ich jeść tyle ile by chcieli. Co to znaczy dużo
warzyw zimą? Bo ja jakaś niekreatywna jestem.

[linn_linn]

Fasole naleza do straczkowych i mimo, ze sa zdrowe, maja tez sporo kalorii.
Co do warzyw, zalezy gdzie kto mieszka. Ja we Wloszech jadam brokuly, fenkuly /
nie byla to milosc od pierwszego wejrzenia, ale sa tak powszechne /,
kalafiory... Takze papryke i cukinie, ale te staja sie coraz drozdze. Pewnie
jeszcze cos mi umknelo. W Polsce macie na pewno pory, kiszona kapuste, zwykla
kapuste... Chyba nie jest tak zle...

[mama_szefusia]

Na problemy z wagą polecam karmienie dziecka piersią :-)))

Miałam apetyt jak pułk wojska. Jadłam po trzy obiady dziennie i jeszcze
chudłam.

W ogóle dzieci to dobry sposób na odchudzanie. Zmuszają do codziennych
trzygodzinnych spacerów, ruch zapewniają przez całą dobę, na chwilę na pupie
nie mozna usiąść, zjeść w spokoju nie dadzą, ugotować też.

Pozdrawiam wszystkie mamusie i tatusiów i pozostałych smakoszy!

[linn_linn]

Wiele Wloszech by sie z Toba nie zgodzilo. Wlasnie wtedy zaczynaja sie ich
problemy.

[linn_linn]

... Wloszek oczywiscie. Na szczescie panuje model 2+1, ale te, ktore ida dalej,
bardzo czesto tyja.

[mama_szefusia]

W takimrazie na otyłość trzeba polecać tylko model 2+1! Z drugiej strony to
podobno niepatriotycznie i nie po katolicku więc dylemat jest :-))

[sajanna77]

jedz co chcesz tylko RUUUUUUUUUUUSZAJ SIE!!!