jak odchudzic meza marude

[Gość: Waleriana]

moj ukochany jest informatykiem, jedyny ruch jakiega zazywa to ruch reka na
klawiatorze, siedzi w pracy caly dzien i w domu czesto do poznej nocy. Do
tego probuje rzucic palenie i ma wilczy apetyt, ja pracuje cale dzionki i nie
mam czasu na pitraszenie,pytam wiec: co mu robic do jedzenia co by schudl, bo
brzusio rosnie i rosnie.
Mysle o surowkach, i innych zdrowych jedzonkach ale nie mam do nich smykalki
a i moj M. jest strasznie wybredny, zal mi go meczy sie caly dzien a potem
podjada tone kanapek albo slodycze. Co robic, na pomoc:)

[invicta1]

mój M jak jest zupa, albo cos mocno dietetycznego na obiad dzwoni po pizze-120
kilo juz mu stuknęło-dobrze, ze wzrost wysoki, bo mógłby sie juz kulać:)

[Gość: antycyponek]

Problem w tym, żeby Twój mąż zrozumiał problem! Jeżeli cały dzień nie rusza się
sprzed komputera, to otyłość nie jest jedyną przypadłością, jaka mu zagraża.
Może trochę więcej ruchu na świeżym powietrzu? Wycieczki rowerowe w weekendy?
Dieta to nie jest cudowny sposób na wszystko.

Teraz z mojego doświadczenia: staram się gotować smacznie, ale zdrowo. Jeżeli
smażenie - to na 'kapce' oleju, a nie w głębokim tłuszczu. Mój narzeczony,
dawniej przyzwyczajony do tłustej kuchni swojej mamy, po pięciu latach mojego
gotowania nie miewa zachcianek na schabowe na smalcu czy ziemniaki zalane
supertłustym sosem. Do każdego posiłku - ale każdego - podawaj górę warzyw,
najlepiej w formie smacznej, ale nie majonezowej sałatki. Tu warto zaprzyjaźnić
się np. z sosem vinaigrette. Ziemniaki nie powinny stanowić 50% wartości
kalorycznej posiłku, ale co najwyżej smaczny dodatek do dania. Mięso, zamiast
smażyć, możesz upiec na grillu, udusić, czy nawet ugotować na parze. Po dobrym
przyprawieniu też powinno mu smakować. Na deser - zamiast kremówki może być
galaretka z owocami. Zrezygnuj też z tłustych zup i zawiesistych sosów.

Wiem, że są na tym forum osoby z bardziej hedonistycznym podejściem do życia
(oczko w kierunku Jarka-zielona-pietruszka), ale myślę, że warto sobie znaleźć
jakis złoty środek, bo przecież zdrowie też jest ważne i w wieku lat
kilkudziesięciu może się okazać, że brak hamulców w stosowaniu tłuszczów
zwierzęcych czy objadaniu się słodyczami może odbić się potężną czkawką. Myślę,
że można odżywiać się tak, żeby było i smacznie, i zdrowo, a od czasu do czasu
można sobie zaszaleć i przyrządzić np. garnuszek smalcu.

A z życia wzięte - mój narzeczony ma o kilka lat starszego brata, którego żona
hołduje kuchni "polskiej, tradycyjnej" --> to z dużym przekąsem, tzn, bez
większej przesady łamią wszelkie zasady zdrowego żywienia i wcale nie jedzą
przy tym smacznie. Kiedy poznałam mojego Krzysia, wyglądali prawie jak
bliźniacy, teraz jeden wygląda jak drugiego ojciec, zahodował sobie brzucho i
ma poważne problemy z nadciśnieniem. Przy czym Krzyś lubi się poruszać na
świeżym powietrzu, natomiast jego brat porusza się jedynie na linii praca-
kanapa-stół-toaleta. To może dość dosadne i może też paskudne z mojej strony,
bo w końcu obmawiam bliskie mi osoby, ale chyba daje do myślenia.

noo

[jottka]

antycyponek ma racje, ale poza tym spróbuj wypchnąć lenia na basen - niezależnie
od sadła ma przy opisywanym trybie życia pokaźne szanse na rozmaite zwyrodnienia
kręgosłupa (od dziwnych bólów mięsni może sie zacząć) - pływanie bardzo dobrze
robi i na odwłok, i jako dodatek do diety, a do tego jest to sport stosunkowo
mało kontuzjogenny i jak ktos nieruchawy, to akurat może powoli a bezpiecznie
się wciągnąć w bardziej aktywne obyczaje:)

[Gość: waleriana]

fajnie by bylo go ruszyc, w weekendy duzo spacerujemy, ale na rower nie chce
nie daje sie namowic na basen, a raz jak mial jazde na cwiczenia pomachal
ciezarkami i nadwyrezyl sobie reke bidulek, bardzo czekam na urlop, bo w
jeziorze lubi sie moczyc a zawsze to cos

[jottka]

emm, ty sie przestan martwić, choć rozumiem, że trudno:) jak leń nie chce, niech
sie nie rusza ani nie robi sobie sałatek, na efekty nie trzeba będzie długo
czekać, a wtedy - jak mu możesz wyjaśnić - i dieta odchudzająca będzie cięższa,
i za lekarza ortopede + gimnastyke rehabilitacyjną trzeba będzie słono płacić

wolny wybór, a on już duży chłopiec, sam musi zrozumieć, lepiej przed szkodą:)

[Gość: waleriana]

dziekuje ci bardzo za dobre rady, tylko ze niestety w tygodniu wychodze z domu
przed 8 a wracam zwykle ok 19 tak wiec pichcenie zdrowych obiadkow, a zwlaszcza
czegos co nie zajmuje 20 minut zabilo by mnie i tak ok 21 trace zmysly ze
zmeczenia i zasypima nawet na najfajniejszym filmie, nie gotuje tlusto i
ciezko, sama nie lubie , problem w tym ze nie mam czasu i sil na pichcenie,
a on jest glodny, wiec zapycha sie kanapkami, batonami albo pizza
i kolko sie zamyka

[Gość: antycyponek]

Ja wychodzę z domu o 6:30, wracam o 17:00, a wieczorem jeszcze lecę na aerobik.
Można tak, żeby było szybko i zdrowo! Zaręczam. Jak dobrze pogrzebiesz na
forum, to znajdziesz mnóstwo przepisów na szybkie potrawy (i te bardziej zdrowe
i mniej). Np. zrobienie zgrillowanej piersi kurczaka + ryż lub bagietka +
sałata z winegretem to maks pół godziny, a zamarynować można dzień wcześniej.
Na szybki obiad dobra też jest ryba - na przykład: smarujesz lekko oliwą, można
dodać czosnku, ulubione zioła, albo pieprz cytrynowy, zawijasz w folię
aluminiową i na 15 minut do średnio nagrzanego piekarnika. Obawiam się, że na
fast-foodach i gotowych daniach-mrożonkach nie da się nikogo odchudzić. A na
kanapki niech sobie mąż układa górę warzyw (pomidory, rzodkiewki, ogórki) -
wtedy się 'zapcha' mniejszą ilością pieczywa. Jeżeli lubi pełnoziarniste czy
ciemne pieczywo, to jeszcze lepiej.

[Gość: Ursynka]

Może wilczy apetyt ma związek z jakimś stresem? Albo brakiem stresu? ;)

Jeżeli mąż wraca wcześniej, zażycz sobie np. aby dwa razy w tygodniu roboczym
zrobił dla Ciebie jakąś pożywną sałatkę, podaj mu wcześniej przepis ;) To już
będzie postęp, jest szansa że zjecie wspólnie ową sałatkę, i to już coś.
Niemniej potrzeba jakichkolwiek zmian najpierw musi urodzić się w głowie
zainteresowanego :(

Życzę powodzenia i cierpliwości.

[very_martini]

O, sory, ale ja bym nie zniosła faceta, który wiedząc, że wracam zrąbana z pracy
nie jest w stanie zrobić mi chociaż szczątkowej kolacji, i żeby to nie była kanapka.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[Gość: antycyponek]

Mój umie robić tylko kanapki, ale nadrabia w innych sferach ;-)

[Gość: X]

Ancyponek ladnie wszystko ujela
Dodam od siebie , ze kartofle zastap ryzem paraboiled lub brazowym , oraz
czesto kasza gryczana i fasola w menu (wszystko z blonnikiem) lub same warzywa
do miesa na goraco i surowka . Fasola , cieciorka , bob moga byc z puszek wiec
je tylko doprawic , rowniez dobra baza do salatek
no i czarne pieczywo o ciezkiej masie ale nie do kanapek tylko w reke na
zagryche - do serow , ryby , twarogu itp

Te pizze , chleb , batony i inne smieci tylko zwiekszaja apetyt i
powiekszaja zoladek - wtedy kolo sie zamyka

Spacery nie wystarcza musi byc szybki marsz

[katna]

jedyne co moge poradzic, to nie jesc kolacji. wynik murowany.

[Gość: FOXIE77]

Moj chociaz jest w normie ma za wysoki cholesterlol, len
na spacer go nie mozna wyciagnac, pracuje umyslowo i oczywiscie
uwielbia wcinac. Ja na to w lodowce mam kupe warzyw, salat
owoce slodyczy wcale, chleb bardzo rzadko jemy duzo ryb
chude mieso kure, po prostu staram sie nie trzymac w domu
tuczacych rzeczy a na Jego kwekanie czy jest cos slodkiego
daje pomarancze, lub galaretke.
On przeciez nie wsiadzie do samochodu, aby jechac do sklepu.
oczywiscie raz na jakis czas robie tzw uczty i wtedy sobie pozwalamy.
unikam makaronow ryzu i kartofli.
Rozumiem Twoja sytuacje, ale szybki dietetyczny obiad mozna
spreparowac w 20 minut.
W domu trzymaj tylko "wlasciwe" jedzenie

powodzenia

według S. Kinga

[brunosch]

Jestem po lekturze "Chudszego". Według S. Kinga chudnięcie nie jest kłopotliwe,
tylko:
1. należy przejechać Cygankę w czerwonej chustce
2. należy naruszyć niezawisłość sądu
3. należy pozwolić Staremu Cyganowi przejechać sobie palcem po policzku. Ważna
cecha dystynktywna: on musi mieć gnijący nos
4. Stary Cygan musi przy tym szepnąć "chudszy"

A potem to już z górki. Samo leci.

[jottka]

myślisz, że jak mu sie nie chce na basen, to bedzie sie wysilał na szukanie
cyganki w czerwonej chustce? te na plantach bez chustek latają:(

[Gość: ingrid]

:o)

[fruwam]

schowac slodycze i chleb! na pewno schudnie...