chcę przytyć - potrzebuję porad

[Gość: zmartwiony]

Witam!!
Mam 186cm wzrostu i tylko 65kg wagi.
Chciałbym nabrać masy i nie wiem w jaki sposób to zrobić.
Proszę o skuteczne sposoby, odpowiednie żywienie, środki pomocnicze?!
Liczę na Państwa pomoc!!

[linn_linn]

Skuteczne to one beda dla mnie: dla Ciebie niekoniecznie. Mimo wszystko latwiej
grubemu schudnac niz chudemu przytyc.

[yavorius]

No właśnie ;(((

[Gość: zmartwiony]

Ciekawe czy ktoś ma sprawdzony jakiś sposób i na ile jest skuteczny. Ciekawe
czy jakieś odrzywki, lub inne środki są zdrowe i skuteczne?

[linn_linn]

Tak w ogole chcesz przytyc czy wyrobic sobie mase miesniowa? Na tym forum mozna
przytyc tylko w drodze jedzenia. Zadnych srodkow tu nie stosujemy. Moze
powinienes zapytac gdzie indziej.

[Gość: zmartwiony]

Chcę ogólnie zwiększyć masę mięśni i całego ciała, przybrać na wadze

[Gość: g]

Odżywki:)-skuteczne?- na pewno(zobacz "strongmanów"), czy zdrowe?-tego Ci nikt
nie powie.

[linn_linn]

Zdrowe nie sa na pewno: nie jest to tajemnica. Na tym forum szukasz takich
informacji?

[Gość: zmartwiony]

A może ktoś był by w stanie zaproponować jakąś diete, posiłki co i w jakich
ilościach?!

[linn_linn]

Nie pomyslales o lekarzu specjaliscie w tej dziedzinie? Nawet jesli Ci sie uda,
byloby dobrze nie poczynic szkod. Za duzo od nas oczekujesz.

[Gość: zmartwiony]

mam 25lat i stanowczo mam niedowagę

[fettinia]

Wiesz-widac taka twoja "uroda".Jedna z moich corek tez tak ma a je wiecej ode
mnie baaardzo kalorycznych rzeczy:)Sprobuj moze zaczynac dzien bardziej obfitym
sniadaniem-kakao,drozdzowka,tosty, jajka na rozne sposoby,na obiad makarony w
wielu wersjach-duzo bialka i weglowodanow.Mozesz jesc duzo bananow-jedne z
nielicznych kalorycznych owocow.Trudno na odleglosc radzic:)

[illiterate]

Idzze na forum dla pakersow albo lepiej - lekkoatletow.
Tacy, ktorzy duzo cwicza, jedza ryz (najepiej brazowy albo basmati, bo ma niski
indeks), kurczaka, soje, kielki rozne i duzo surowych warzyw (nie owocow!) ze
szczodra iloscia oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron.
Przytyc nie jest sztuka, sztuka jest madrze przytyc, czyli z glowa i zdrowo
(nie pozerajac pustych makdonaldzianych kalorii czy 'slodkiego').

[Gość: Madzia]

Rada mojego męża; weź ślub :)

[Gość: gabi]

Swietnie Ciebie rozumie-mam syna, który ma podobny problem{bo to jest problem}.
W przypływie ogromnej determinacji wybrał sie do dietetyczki zeby mu zrobila
zestawienia łączenia produktów, które dały by porzadany efekt w odpowiedzi
usłyszł -A JA BYM NIE CHCIŁA ŻEBY PAN PRZYTYŁ!????

[Gość: zmartwiony]

To rzeczywiście poradziła twojemu synowi, że lepiej nie mogła!!! I co później
radził się innego lekarza czy może robił coś innego aby przytyć???

[agab51]

był taki watek, moze skorzystasz z tych rad:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=38606093&v=2&s=0

[Gość: gabi]

No cóż-pakuje się odzywkami.

[Gość: jorge]

A z jakiego powodu masz niedowage? Z powodu zbyt szybkiej przemiany materii czy
slabego apetytu? Jesli to drugie, to w moim przypadku pomogl peritol, kilka razy
przepisywany przez lekarza. Dzieki temu w ciagu roku przytylem z 50 do 59 kg w
ciagu roku.

[Gość: jorge]

Przy wzroscie 173 cm

[Gość: zmartwiony]

Apetyt mam, przemiane też mam dobrą, jem słodycze, na śniadanie zawsze kakao, w
sumie to jem wszystko i często, ale niestety nie widać tego po mnie. Nogi mam
szczuplutkie ( prawie takie szczupłe jak modelki :-) ). Już sam nie wiem może
to geny? Tylko czy da się coś z tym zrobic?

[ag.gu]

idź na siłownię.Chyba chodzi Ci o masę mięśniową,a nie tłuszcz.Porozmawiaj z
kimś kto ułoży Ci program ćwiczeń i zaleci dietę (moim zdaniem wysokobiałkową)