pytanie o odchudzanie

[cien_wiatru]

Dlaczego tyje ? W ciagu ostatniego roku utylam jakies 8 kg, mimo ze w
sposobie odzywiania sie nic sie nie zmienilo. Jestem podlamana, nie mieszcze
sie w ciuchy. Dodatkowo podlamuje mnie fakt, ze ostatnio bylam 10 dni chora i
naprawde jadlam bardzo niewiele, glownie pomarancze i mandarynki, a nic nie
schudlam. Czyzby to byla kwestia wieku? - mam 36 lat.

[pani.serwusowa]

Lepiej zrob badania lekarskie, zamiast zastanawiac sie nad sposobem
jedzenia ;/ Serio pisze, bez szydzenia. Lepiej upewnic sie, ze
generalnie jestes zdrowa.

[cien_wiatru]

Badania robilam jakies pol roku temu. Tak, generalnie jestem zdrowa.

[pani.serwusowa]

Udaj sie wiec do dietetyka, zmierzy Ci tkanke tluszczowa, zapyta o
preferencje, uwzgledni Twoj wiek i aktywnosc fizyczna i cos na pewno
doradzi. Trudno raczej, nam forumowiczom doradzac w tak
indywidualnej sprawie. Pozdrawiam i zycze pogody ducha! :)

[Gość: odchudzona]

Sprawdź tarczycę , miałam podobny problem i wyszła w badaniach
niedoczynność tarczycy.

[cien_wiatru]

sprawdzalam w grudniu - jest o.k.

[eeela]

A co z hormonami? Bierzesz jakies pigulki?

[cien_wiatru]

nic nie biore

[Gość: majorka]

Piszesz, że w sposobie odżywiania nic Ci się nie zmieniło. Ale może
zmieniłaś tryb życia? Masz bardziej/mniej stresującą pracę,
przestałaś chodzić na spacery, mniej ćwiczysz? Kupiłaś auto i
jeździsz nim za róg do sklepu? Albo też dopadł Cię klasyczny middle-
age spread i na to rada jest jedna: dużo ruchu :)
Pozdrawiam
majorka

[anula36]

a alkohol? nie za duzo go?

[cien_wiatru]

wczesniej to i owszem, bywalo za duzo, a teraz od miesiaca nic kompletnie

[fettinia]

Jesli nie tarczyca i nie alk to moze za duzo stresow?No i za malo i
nieregularnie jadasz?Wtedy uruchamia sie mechanizm obronny organizmu i nie
chudniesz.

[cien_wiatru]

Tak mnie to jednak zastanawia, to tycie albo chudniecie bez powodu. Np 2 lata
temu, kiedy mialam zlamana noge i przez 8 tygodni nie mialam zadnego, doslownie
zadnego ruchu, schudlam jakies 5-6 kilo. Spodnie, w ktore teraz sie nie
mieszcze, wtedy na mnie wisialy.

[fettinia]

A moze tendencje dziedziczne?

[linn_linn]

Wczesniej bywalo, a przeciez te 8 kg przybylo wczesniej: nie w ciagu
ostatniego miesiaca.

[hania55]

Po trzydziestce nasz metabolizm zwalnia i łatwiej o przybieranie na
wadze. Polecam sport - to najskuteczniejszy środek na dobrą
sylwetkę :)

o tym samym pomyslałm...

[loola_kr]

jeżeli wszystkie badania sa w porxzadku to może byc zmiana
metabolizmu...
Mnie dopadła jak miałam ok. 25 lat, może Ciebie później...

[hania55]

Właśnie, to kwestia indywidualna, ale średnio przyjmuje się, że
moment krytyczny nadchodzi w okolicach trzydziestki.

[cien_wiatru]

tez tak pomyslalam; no i co wtedy ?
pogodzic sie z tym ? miec nadwage do konca zycia ?

[Gość: pelagia_pela]

Cwiczyc. Niestety po 30 nie jest juz tak latwo zrzucic tluszcz i
sama dieta nie wystarczy.

[loola_kr]

no ja ograniczyłam chipsy i słodycze...
i akurat podjęłam pierwszą pracę i mało jadłam i schudłam i od tej
pory waga jest taka sama z wyjątkiem ciąż...

Myślę, że ćwiczenia i dieta pomogą...
Może Montigniac? ja po ciążach stosowałam.

nie biadol, nie rozmyslaj, tylko weż się

[vernalis1]

za sport/ cwiczenia.. Ja mialam ten sam problem :wiek 40 lat,
żadnych zmian diety, sposobu życia, tarczyca ok i kg wskakiwaly :/,
a że jestem lekko leniwa i aerobik nie lezy w moim charakterze -
zapisalam się na "vacu line", cena u mnie za karnet 10 spacerków po
30 min -to 150zl (Ostrołęka), jestem juz po 4 spacerku -i waga
pokazuje 2,5 kg mniej :)

[Gość: evro444]

a czy czasami nie zaczęło się to tycie od czytania tego forum :))
(bo u mnie od samego oglądania w galerii w pasie 8 cm narosło,
strach co będzie dalej) hihi

[hania55]

Pogodzić się? W pewnym sensie tak, ale nie musisz godzić się z
nawagą "do końca życia" :) Jeżeli masz taką możliwość, może warto
byłoby skonsultować się z lekarzem - dietetykiem. Jestem
przeciwniczką stosowania diet na własną rękę. Można przyjrzeć się
swoim zwyczajom żywieniowym, np. zapisywać przez parę tygodni, co
jesz, o jakiej porze i w jakich ilościach. Na pewno ważne jest
sprawdzenie, jakiej dawki ruchu sobie dostarczasz - czy chodzisz
dużo piechotą, czy wszędzie jeździsz samochodem, czy chodzisz po
schodach, czy w ogóle uprawiasz jakiś sport. Takie notatki i
obserwacje będą też przydatne, jeśli umówisz się z lekarzem, a jeśli
nie - będziesz sama widziała, ile razy dziennie / tygodniowo jesz
rzeczy niesprzyjające dobrej sylwetce (słodycze, tłuste wędliny,
białe pieczywo, itp.) i co warto ograniczyć, a co dodać.

I dodam jeszcze (do znudzenia), że według mnie nie da się ładnie i
długofalowo schudnąć bez sportu.

[Gość: g]

eeee, na wiek nie ma co zwalać:)
Mam 40+ i mieszczę się w sukienkę ślubną, bez specjalnych wyrzeczeń.
No fakt, napojów typu "cola " nie uzywam i słodyczy(wyjatki:gorzka
czekolada i ciasto z raz w tygodniu)
Basen dobrze wysysa kilogramy.
Może spróbuj przeminę materii wspomóc, np.czerwoną herbatą, yerbą.
Może z jakiegos powodu organizm wodę zatrzymuje?

[Gość: ja]

Myślę,że dobrze radziły poprzedniczki z dietetykiem. Ty przytyłas 8 kg w ciągu
roku, ja tyle w ciągu miesiąca. Mój problem polegał na obżeraniu się wszystkim
po kolei: ciasto potem śledz, potem kiełbasa, potem znów coś słodkiego i tak do
nocy....,Skorzystalam miesiąc temu z porady lekarza- dietetyka. jestem na diecie
1200 kalorii, jem 5 razy dziennie, zawsze muszą być owoce i warzywa do posiłków,
zero podjadania, zero tłuszczów, zero cukrów, nic smażonego,z mięsa pierś
kurczaka, notowanie co zjadłam i przeliczanie kalorii.Nie chodzę mocnogłodna,
ostatni posiłek o19- 100 kalorii+ 50 kalorii na soki lub warzywa.Ubywa
kilogramow powoli, ale widać po rzeczach, że w biodrach i na brzuszku mniej.
Należy chudnąć powoli, wtedy nie będzie efektu jo-jo. Cieszę się, bo Pani doktor
obiecała,że nie potrwa to długo, a i na ciasteczko dostanę pozwolenie.Nie
ukrywam, że aż tak różowa nie jest- marzy mi się ciasto,schabowy, sosik
majonezowy,ukochany śledz, myślę sobie a po co to wszystko, ale potem dumna
jestem z siebie, że wytrzymałam.

[Gość: Nobullshit]

Gość portalu: g napisał(a):
> eeee, na wiek nie ma co zwalać:)
> Mam 40+ i mieszczę się w sukienkę ślubną, bez specjalnych wyrzeczeń.

Gratuluję, chociaż nie wiem czego, skoro to "bez wyrzeczeń". Nie przyszło Ci do
głowy, że masz po prostu inną budowę i inną przemianę materii?

[Gość: g]

Nie zamierzałam się chwalić:)
Oczywiscie każdy jest inny, ale patrząc na "przodków" powinnam wazyć
jakies 20 kg wiecej.
Bez wyrzeczeń dla mnie, bo po prostu słodyczy nie lubię.
Ale wiem, co znaczy głód węglowodanów spowodowany, krótkim( w miarę
na szczeście) epizodem z lekami/ratującymi życie i ich skutkami
ubocznymi i jak szybko mozna kilogramy złapać.
Dlatego rady dałam, skuteczne(tzn. wypróbowane na mnie:))

[asik12]

Mnie się zdarzało przytyć 10 kg w ciągu pół roku, ale można to
zrzucić.
Mówisz, że sposobu odżywiania nie zmieniłaś i może własnie w tym
przyczyna, metabolizm zwolnił a Ty wciąż masz tą samą dietę.
Błędem jest stawianie na dietę owocową, fakt mają dużo witamin ale
też dużo cukru.
Może jesz białe pieczywo, produkty mączne, późne kolacje. Może
produkty wysokokaloryczne. Wtedy trzeba zmienić dietę.
No i oczywiście dużo ruchu.

[uruk-hai]

W tym wieku trzeba się już zacząć ruszać, ruszać , ruszać - rower i
basen pływacki proponuję. Dietę można ograniczyć ale bez wysiłku
fizycznego - od czasu do czasu intrnsywnego! - nic z tego nie
będzie...

[hania55]

Podpisuję się oburącz pod tym, co napisał uruk-hai :)