medytacje

[doral2]

niech no mi ktoś wytłumaczy, na czym one polegają.
od strony technicznej, że tak powiem.
że niby się zasiada w ciszy i medytuje, to znaczy niby co robi??
myśli o tym czy siamtym, a może zmusza do myślenia o owamtym??
no od tej strony, tłumaczenia jak krowie na rowie mi trza...

bo może bym se pomedytowała, tylko nie wiem jak to zrobić

[fajnyrobal]

W większości przypadków medytacja polega na niemyśleniu o niczym To jest oczyszczanie umysłu.

[doral2]

niemyślenie o niczym jest niestety bardzo trudne, a w moim wypadku nawet chyba awykonalne, bo potrafię myślę dwutorowo...
a nie myśleć wcale, to chyba tylko w czasie snu mi się może udać.
no więc, jak to zrobić, he?

[fajnyrobal]

W oczyszczaniu umysłu pomaga powtarzanie mantry mp dźwięku "om" powtarzanego miarowo i wymawianego długo. Skupiasz się na dźwięku, wibracjach jakie on powoduje, nie myślisz o niczym innym i...wpadasz w pewnego rodzaju "trans". Albo, tak jak ja ćwicząc thai chi, wykonujesz ćwiczenia oddechowe i skupiasz się na nich. To nie jest proste, nauczenie się medytacji trochę trwa, nie da się ot tak siąść i medytować. Trzeba nauczyć się wyciszać.

[doral2]

aha.
to juz jakiś trop.

ommmmm.... ommmmm...ommmmm...

[aniuta75]

A chcesz medytować bo...?

Nie wiem na czym medytacja polega, nie próbowałam.
Ja sobie zawsze włączam wizualizację jak np nie mogę zasnąć, bo myśli rozbiegane, rozedrgane...

[doral2]

nie mam żadnego specjalnego powodu do medytowania, tylko tak mnie jakoś zaintrygował ten temat... właściwie to zaciekawił, no chciałabym wiedzieć jak to jest..