od czego zacząć?

[mammam]

ostatnio ciągle jestem podenerwowana,czuję napiecie bez konkretnej
przyczyny,to pewnie przez nagromadzone sytuacje stresowe(zazwyczaj tłamsze w
sobie wszystko)hustawka nastroju to normalna sprawa,chce temu zaradzic,ale
bez ingerencji silnych lekow,wole zioła i naturalne leki,chociaz wiem ,ze
działaja gdy sie je stosuje długo i regularnie, zastanawiam sie od czego
zacząc ,bo wiele jest srodkow antystresowych itp. czy deprim działa na mocny
stres(naprawde mocny) i jak dlugo stosować,słyszałam tez o witaminie b12,
lecytynie i tego typu rzeczach,ale przeciez nie bede brała tego wszystkiego
naraz, moj problem jest taki,ze wiem co mi dolega ,wiem dlaczego,ale napięcie
pozostaje,gdyż stres był dlugotrwały i nadszarpnął moja psychike ,dlatego
teraz wystarczy byleco by wyprowadzić mnie z rownowagi, prosze o odpowiedź i
pomoc

[danuski]

właściwie to wiesz co ci jest i dlaczego

jak uwolnić ssięe od stresu?
najpierw zauważyć u siebie 'odpowiedź' organizmu na stres...przyspieszony
oddech, płytki oddech, szybsze tentno,pocenie dłoni,kołatanie serca,"miękkie"
nogi, co tam jeszcze...podniesiony głos albo trzęsacy się albo zająknięcia,
trudne zasypianie...co tam jeszcze...wiele tego możze byćc jeszcze
nie ma innej rady jak ....opanować stres w zarodku a najlepiej jeszcze zanim
się pojawi...uciekaćc gdzie pieprz rossnie przed nim, bo jak nie, to...czarno
widzęe twoją przyszłość w dalszym życiu w stresie

[niedozwolonyznak]

jeśli chodzi o opanowanie stresu poprzez jego zauważenie już w pierwszysch objawach i reagowanie na nie to się zgodzę, ale z tym uciekaniem to chyba trochę nie tak...moze jestem zbytnia pesymistką, ale wydaje mi się, że od stresu całkowicie uciec się nie da, mozna przez jakis czas schować się gdzieś, przeczekać, nabrac sił (ja w takim stanie teraz jestem), ale tak się żyć nie da a przynajmniej to nie jest w pełni życie-przynajmniej nie dla mnie...nie możemy oczekiwać, że zawsze z każda sytuacją damy sobie radę, czasem moze się nie udać, czasem może być źle, ale potem trzeba znowu próbować-jeśli w to zwątpię-to po co żyć?

[mammam]

dobra oki, ja wiem,ze trzeba zdusic w zarodku,ale chodzi mi tu raczej o srodki
pomocnicz typu deprim itp.prosze o rade w tej kwestii,bo w pozostalych tylko ja
samo musze sobie pomóc..

[joasia_23]

Deprim jest na depresje. Spróbuj ziołowych tabletek na uspokojenie , Valerin są
dobre. Proponowałabym Ci wyzyte u psychologa. To naprawde pomaga. Bedziesz
umiała walczyć z tymi objawami a po jakimś czasie one w ogóle nie będą sie
pojawiać.