lęki..

[illusiomatic]

hej od dawna mam lęki ktore szczególnie nasilaja sie przy kontaktach
społecznych, mam wtedy glupie uczucie ze jestem oceniany nie wiem co
powiedziec,od razu sciska mnie w gardle,mieszaja mi sie mysli itd..
szukam wyjscia z tej sytuacji ale jak do tej pory niestety bezkutecznie.Czy
ktos moze mi doradzic jakies wyjscie z tej sytuacji.Leki rozne probowalem ale
niestety problem dalej istnieje, a jest to naprawde męczace i utrudniajace
bardzo codzienne zycie.

[illusiomatic]

fobia społeczna jest straszna mowie wam ,qrde wiem ze te objawy sa irracjonalne
a mimo wszystko nie moge temu zaradzic,i zawsze tak jest.rozmawiam z kims od
razu brak mi pewnosci siebie.analizuje pozniej ciagle te sytuacje,mysle.CZy nie
napisalem lub niepowiedzialem czegos glupiego.Nie wiem jakie jest wyjscie ztej
sytuacji

[vinxxx]

mam podobnie jedyna szansa to leki plus psychoterapia. olecam tez kiazke l. hay
mozesz uzdrowic swoje zycie

zycze zdrowia

[oslos]

Tez mialem ten problem.Szczeglnie na przystankach autobusowych.Było
koszmarnie,unikałem nawet miejsc gdzie moge byc narzony na kontakt z opiną
innych.Myślę,że leki SSRI pomogły mi w znacznym stopniu.Od czasu do czasu
chodzilem też do psycholog, która pytała się mnie czego doładnie sie obawiam na
tych przystankach.Odpowiadałem,ze opinii ludzi,myślalem ,ze smieli sie ze
mnie,ze wszystko o mnie wiedzieli.Po czym powiedziała dosyć stanowczo, ze
przecież JA mam w dupie co inni mysla,przeciez oni mnie wcale nie znaja.Jakoś
mocno utkiwo mi,ze powinienem mieć w dupie(jak powiedziała)co inni myslą.Często
myśle własnie o tym zwrocie,chociaz terapia była 4 lata temu.

[oslos]

I od tamtej pory nie mam praktycznie nasilonych lęków.

Tak, to kwestia podejścia.Rzeczywiście dobrze jest

[azx]

gdy jakiś autorytet po prostu przekaże tę pozytywna mysl, zeby miec w dupie co mysla inni. Potwierdzam też, że mozna z takich różnych fobii wyjść.

[illusiomatic]

widoczne muszę natrafic na kogos odpowiedniego hehe ;)

[illusiomatic]

a moze mam się sam w sytuacje lękowe jak najczęsciej wdawać i walczyć?

[danuski]

illusiomatic napisał:

> a moze mam się sam w sytuacje lękowe jak najczęsciej wdawać i walczyć?

Oslos dał ci dobrą radę
miej w d. to co myślą inni jeśli...nie robisz nic złego, czyli trzymasz się
pewnego kanonu norm moralno-etycznych
i pomyśl sobie w tych napadach lęku-czy oni mi jeść dają, że mam się przejmować
co sobie o mnie pomyślą?

[illusiomatic]

heh łatwo powiedzieć, mimo wszystko odczuwam lęki w takich sytuacjach i one nie
znikają wcale,probowalem juz walczyc z nimi wdajac sie w sytuacje rozne ale i
tak je odczuwam i nie jest dobrze.

[illusiomatic]

zawsze dodatkowo łapie dół pozniej jakbym czul sie winny za coś.To musi byc
jakis konflikt wewnętrzny.Cholerstwo sie takie przyczepi i nie daje spokoju
człowiekowi.

[illusiomatic]

terapia dynamiczna skuteczna jest w fobiach??????

[euforyk]

psychoanalityk bedzie cie za raczke prowadzil dwa lata i wydasz sporo kasy,
lepiej idz na behawioralno-poznawcza, jest skuteczna. psychoanalitycy chca za
pacjenta przezyc jego zycie, nie odbieraj sobie tej przyjemnosci :-)

Bo jestes oceniany

[ilquad]

Jak nie wiesz, co powiedziec i zachowujesz sie aspolecznie - jestes oceniany na
jedynke.
Jak jestes usmiechniety i towarzyski - dostajesz szostke.

No to czego sie krygujesz?
Umyj zeby i wyszczerzaj sie!

[hasanet]

ilquad napisał:

> Jak nie wiesz, co powiedziec i zachowujesz sie aspolecznie - jestes oceniany
na
>
> jedynke.
> Jak jestes usmiechniety i towarzyski - dostajesz szostke.
>
> No to czego sie krygujesz?
> Umyj zeby i wyszczerzaj sie!
Wypnij d..ę. Oszczędzasz na paście do zębów.
asa

[mskaiq]

Nie wycofuj sie, kiedy pojawia sie ucisk w gardle lub mieszaja Ci sie mysli. To
co mowisz nie musi byc perfekt, to czesto bardzo przeszkadza bo boimy sie ze
powieny jakies glupstwo.
Jak nie bedziesz sie wycofywal to bedzie za kazdym razem lepiej. W koncu
nauczysz sie kontaktowac z ludzmi bez strachu.
Serdeczne pozdrowienia.