odchudzanie

[frygamfs]

a ja się wzięłam za odchudzanie. schudłam na razie dwa kilo, ale to tak na dobry początek. jest ciężko bo odstawiłam słodycze a ja jestem od nich uzależniona. po tych wszystkich specyfikach ssri przytyłam 20 kg i przestało mi się podobać. już nie biorę tego g... nie wpływa na depresję w żaden sposób, bo jak ją miałam tak mam a tylko sie tyje. niestety nie mogę odstawić doxepiny a od niej też się tyje, ale już trudno. dużo silnej woli po prostu. czy ktoś z was też próbuje się odchudzić?

[mskaiq]

Ja schudlem okolo 30kg w przeciagu roku. Nie odchudzalem sie, zmienilem diete,
wiecej owocow i warzyw a takze wprowadzilem cwiczenia fizyczne. Nie mam
problemow z waga, od pau lat utrzynuje swoja wage.
Serdeczne pozdrowienia.

[aga_ta85]

Ja schudłam ponad 20 kg w przeciagu 5-6 miesiecy:)

[wisienkaa2]

a po promazinie się też tyje?

[miriam11]

wisienkaa2 napisała:

> a po promazinie się też tyje?
Podobno tak, ale nie jestem przekonana. Jechałam na promazinie dobre pół roku,
nie tyłam, a nawet chudłam, bo się ruszałam. Po wprowadzeniu antydepresanta i
stabilizatora zaczęłam tyć i żadne ćwiczenia fizyczne nic nie dawały. A promazin
nadal stosuję.
Mój psychia twierdzi, że po promazinie się tyje. Podobno mam odstawiać niedługo,
zostanę tylko na Zolofcie i Rispolepcie, więc wtedy sprawdzę, czy to ten Promazin.
A tak w ogóle to tyje się po tej p..nej Depakinie, już jej miesiąc nie biorę a
waga stoi w miejscu. Dobrze, że chociaż nie do góry.

[frygamfs]

a jak to zrobiłyście że tak dużo schudłyście w stosunkowo krótkim czasie? Ja drastycznie ograniczyłam jedzenie i słodycze. czy to wystarczy? tak naprawdę to ja nigdy dużo nie jadłam tylko spożywam dużo czekolady i cukierków. ciężko jest bez słodyczy. dziś zjadłam jedną kanapkę z miodem.

[euforyk]

wyeliminuj to co zawiera cukier i białą mąke : słodycze, ciasta, białe pieczywo.
drastyczne ograniczanie kończy sie krotkotrwałymi efektami plus brak energii, a
w dluzszej perspektywie nawet tyciem.

> igdy dużo nie jadłam tylko spożywam dużo czekolady i cukierków

to robilas dokkładnie wszystko co trzeba zeby sie roztyć. rób odwrotnie, jedz
regularnie, porzadne sniadania i eliminuj słodycze.

[cadiz]

z takimi ograniczeniami, to już nie jest życie