Kofeina pobudza lęki.

[wisienkaa2]

Czy na Was też kofeina zle działa? Chodzi mi o osoby z nerwicą,
jakimiś lękami, bo u mnie to wszystko się nasila szczegolnie po
kawie nawet słabej.

Przeczytalam ostatnio w ksiazce o przypadku kobiety, ktora wypijala
duze ilosci herbaty i nawet silne tabletki uspokajajace jej zbytnio
nie pomagaly dopiero gdy odstawila herbate poczula sie dobrze.

Był takze drugi przypadek mężczyzny, ktory wypijal duze ilosci kawy,
tez bral silne tabletki uspokajajace, gdy odstawil kawe rozwiez
odstawil tabletki.

Powinno sie odstawic na tydzien wszystko co zawiera kofeine i
zobaczyc czy lęki znikną. Troche to trudne jak dla mnie bo ja ciagle
pije herbate niczym innym sie nie napije.

[sie_zagotowal]

pubudza. kiedyś też pogłebiała lęki u mnie kawa. tez czytalem o pulkowniku ktory
mial straszne leki, a wypijal mnostwo kawy. jak odstawil one zniknely.

ale jest tez druga strona medalu, ze czasem kawa moze poprawiac humor i
podwyzszac nastroj. o ile kiedys zwiekszala u mnie leki, o tyle teraz czasem mi
nastroj podnosi. ale ja kawy zasadniczo nie pije, bardzo rzadko.

to chyba jak z antydepresantami. rozne sa oblicza depresji. jedne u niektorych
poprawiaja sytuacje a inne pogarszaja. prawdopodobnie w gre wcodzi zaklocenie
roznych neuroprzekaznikow ktore depresje wywoluja. kawa pobudza do dzialania,
chyba tam zwieksza noroadrenaline, ale tym samym moze zwiekszac reakcje
ucieczkowe i lęk. a uspokaja serotonina.

[sie_zagotowal]

jest uklad nerwowy wspolczulny pobudzajacy i przywspolczulny hamujacy. podobno
rozne sposoby oddychania dzialaja na inny uklad. oddychanie klatka piersiowa
dziala na uklad wspolczulny, a oddychanie z przepony przywspolczulny. w jodze
ktora pomaga osobom z nerwica sa cwiczenia oddechowe wlasnie, wzmacniajace przepone.

z wikipedi

[sie_zagotowal]

"Lowen opisuje to przeżycie następująco: "Moja pierwsza sesja terapeutyczna z
Reichem, była doświadczeniem, którego nigdy nie zapomnę. Szedłem z naiwnym
przekonaniem, że wszystko jest ze mną całkowicie w porządku. Reich kazał mi
położyć się, ugiąć kolana, zrelaksować się i oddychać przez usta z rozluźnioną
szczęką. Zrobiłem tak, zacząłem oddychać i czekałem na to, co nastąpi. Po kilku
minutach Reich powiedział: Lowen, pan nie oddycha. Odpowiedziałem: muszę
oddychać, inaczej bym nie żył. Reich odparł: nie oddycha pan, pańska klatka
piersiowa się nie porusza. Kazał mi położyć rękę na jego klatce piersiowej i
dopiero wtedy poczułem różnicę – jego poruszała się, moja nie. Zamknąłem oczy i
zacząłem oddychać ponownie, tym razem moja klatka piersiowa poruszała się
rytmicznie. Moje oddychanie przebiegało teraz znacznie łatwiej i głębiej, ale
nic się nie stało. Do momentu, kiedy Reich nakazał, żebym odchylił głowę i
otworzył oczy. Wtedy z mojej piersi wydarł się spontaniczny krzyk. Wiedziałem,
że dochodzi z moich ust, ale miłaem poczucie, że nie jest związany ze mna. Byłem
tym faktem ogromnie zaskoczony, lecz nie czułem strachu. Po dziesięciu minutach
dalszego oddychania Reich ponownie polecił, bym otworzył oczy. Krzyk
powrócił...Opuściłem jego gabinet wiedząc już, że mam jakiś problem, którego nie
jestem świadomy..."

to ciekawe, w szkole uczyli mnie ze mezczyzni oddychaja brzuchem a kobiety
klatka piersiowa. a jednoczesnie faceci sa wychowywani tak zeby tlumic emocje, a
kobiety sa bardziej emocjonalne. lowen byl narcyzem, ze stlumionymi emocjami.

[aurelia_aurita]

lęki - zdarzają się, ale u mnie kawa ich nie potęguje.
za to dobrze działa na nastrój. chwilowo wprawdzie, i w niewielkim stopniu, ale
jednak go podnosi.

[aurelia_aurita]

a nie, tfu, czasem kawa zwiększa mi objawy lęku społecznego

[sie_zagotowal]

dlatego do psychiatry idziemy z karteczka, zeby nie pomylic sie w zeznaniach

[aurelia_aurita]

a właśnie ostatnio byłam - nawet z kilkoma kartkami (wyrwanymi z kalendarza),
każda oznaczona jakimś hieroglifem własnym.
nie przeszkodziło mi to jednak parę razy pomylić się w zeznaniach.

[aurelia_aurita]

... a i tak zawsze przychodzi moment, kiedy człowiek dochodzi do momentu z
gatunku "więcej nie powiem bez adwokata"

[sie_zagotowal]

a pozniej kazdy mowi ze siedzi za niewinnosc

[estra23]

Ja po kawie jestem pobudzona i faktycznie bardziej nerwowa. Ale po lekach jestem
senna i nie mogę rano się obudzić, więc cieszę się, że mogę pić kawę i się nie
trzęsę. Niestety, gdy leków nie biorę, to po kawie jestem jak galareta, nie mogę
się skupić i chodzę jak nakręcona. A co do lęków, to normalne, że wówczas są
głębsze, bo ma się wyostrzone zmysły, a co najważniejsze wyostrzony umysł.

[koalaa8]

Ja nie pije kawy, herbaty, napojów gazowanych, podnoszą emocjonalność.
Jak jestem zmęczona, senna najlepsze są ćwiczenia fizyczne lub bieg, relaksuje i
odpręża.
pozdrawiam jesiennie

[wisienkaa2]

juz wole byc spiaca niz znerwicowana ale jak mam przestac pic
herbate? bez herbaty zle sie czuje.
musze chociaz przez tydzien unikac kofeiny i zobacze czy lęki
znikna. w herbacie granulowanej tez jest kofeina???

[wisienkaa2]

koala a gdy pilas kawe i herbate to mialas lęki?

[koalaa8]

Kiedyś sporo piłam kawy i herbaty, mam schizofrenie, żal i strach dominują u mnie.
pozdrawiam jesiennie

[corimre]

U mnie też tak jest - po kawie jestem strasznie roztrzęsiony a czasem po prostu
lęki mam takie uogólnione. Kiedyś przerzuciłem się na cole ale po coli.... no
wiecie. Też nie najlepiej.
Herbaty używam zdecydowanie za dużo i nie wyobrażam sobie bez herbaty.

[mskaiq]

Herbata tez zawiera kofeine, chyba ze pijesz zielona, ta nie zawiera
kofeiny.
Kofeina podnosi emocjonalnosc a to oznacza ze sila strachu jest o
wiele wieksza czesto niemozliwa do opanowania.
Cwiczenia fizyczne, duza ilosc owocow i warzyw obnizaja
emocjonalnosc ale strach moze sie pojawiac nawet kiedy unikasz
kofeiny, a takze kiedy cwiczysz i jesz wiele warzyw i owocow.
Nie mniej strach bedzie o wiele slabszy ale bedzie nadal sie
pojawial. Strachu nerwicowego mozesz sie pozbyc tylko kiedy
przestaniesz sie bac odczuc somatycznych. On zniknie kiedy odczucia
somatyczne nie beda wywolywaly zadnej reakcji u Ciebie.
Serdeczne pozdrowienia.

[rain.dog]

mskaiq napisał:

> Herbata tez zawiera kofeine, chyba ze pijesz zielona, ta nie
zawiera
> kofeiny.

Ależ oczywiście, że zielona herbata zawiera również kofeinę:)To
najlepszy (i najzdrowszy)naturalny pobudzacz organizmu, zdecydowanie
działa lepiej niż kawa, nie powoduje 'trzęsionki'i ma mnóstwo innych
zalet zdrowotnych (oczyszcza, odtruwa, zwalcza wolne rodniki, obniża
cholesterol no i fantastycznie pobudza fizycznie i umysłowo!)

[mskaiq]

Masz racje zawiera kofeine. Nie pije zielonej herbaty, pije herbate
afrykanska rooibos a ta nie zawiera kofeiny.
W Polsce tez mozna ja dostac
Serdeczne pozdrowienia.

[corimre]

Znam rooibos. Faktycznie smak ma ciekawy i z herbatą nie ma już nic wspólnego.
Wiesz może jak dobrze zaparzyć roiboos? Ile sypać, jak dlugo parzyć, w
czjniczku, czy w szklance? Dzięki. Pozdro

[mskaiq]

Mysle ze dobrze pic ja w szklance bo ma piekny czerwony kolor. Ma
rowniez inny smak niz zielona herbata, wole rooibos.
Ile sypac ? Mysle ze musisz dobrac Sobie smak ktory najlepiej Ci
odpowiada. Rooibos jest bardzo prosta w przygotowaniu, zalej wrzaca
woda i po minucie mozesz juz ja pic.
Serdeczne pozdrowienia.

[iolika]

Tylko ja osobiście nie lubię tych paprochów z rooibos które mi przeszkadzają w
piciu ;)
przydało by się jakieś mini-sitko :)
ale rooibos polecam też

[nadau88]

Jednak jestem za kawą Nestle albo Jacobs, jak się napije 6 szklanek dziennie na
pewno nie zasnę w ciągu dnia.

[mskaiq]

Kofeina pozwala Ci nie spac ale pobudza rowniez negtywne uczucia,
takie jak strach, zlosc i zal.
Gdybys regularnie wychodzil na powietrze, robil cwiczenia to rowniez
nie zasniesz bo cwiczenia fizyczne podnosza cisnienie, rozbudzaja o
wiele skuteczniej niz kofeina i nie maja ubocznych dzialan.
Serdeczne pozdrowienia.