Mam doła....

[zonaniezona1]

. JAk poprawić swój nastrój ...? Jak podnieść swoją skuteczność...
Cholera doła mam jak stąd do Krakowa... I jeszcze pewnie nikt nie
odpowie.... na ten post.

[lucyna_n]

a w czym chcesz być skuteczna?

[zonaniezona1]

we wszystkim :)...chyba się nie da..prawda?

[elzbieta007]

W wszystkim - nie. Ogranicz cele. Ustal priorytety.

[zonaniezona1]

Mam ustawione...ale i tak za dużo na siebie wzięłam... A dzisiaj mam
dzień w którym mam ochotę uciec.... Czemu tak jest, skąd to przybywa
, że jak ktoś na mnie huknie ... to zamiast stawić czoła ...mam
ochotę uciec w depresję ... Zły związek... w pewnym sensie
dysfunkcyjny ... oziębła matka w dzieciństwie... A może zwykłe
nierealistyczne cele. Mam dzisiaj zły dzień

[elzbieta007]

>i tak za dużo na siebie wzięłam
Więc - ogranicz cele.

A może:
>Zły związek... w pewnym sensie dysfunkcyjny ... oziębła matka w
>dzieciństwie...
warto się temu przyjrzeć. Zniwelować ten toksyczny wpływ.

[zonaniezona1]

Może i można się przyjrzeć ... Dzisiaj mam ochotę uciec...

[zonaniezona1]

nierowiązywalne problemy ...

czemu tak mam, że nikt mnie nie kocha... nikomu na mnie nie zależy
... brzydka, paskudna i beznadziejna jestem ... W domu bałagan, mnie
się nie chce sprzątnąć .. i mam ochotę wyć ...

[elzbieta007]

To, jak wygląda świat i ludzie, zależy od tego, jak je widzimy. A widzimy je
tak, jak chcemy lub musimy je widzieć. To filtr. Struktura filtra zależy od nas
samych.

Trzeba przyjrzeć się filtrowi i go zmienić.

Psychoterapia.

[ichnia]

elzbieta007 napisała:
> To, jak wygląda świat i ludzie, zależy od tego, jak je widzimy. A widzimy je
> tak, jak chcemy lub musimy je widzieć. To filtr.

Oj, to prawda...

> Trzeba przyjrzeć się filtrowi i go zmienić.

Ha, a to właśnie cały problem. Nie byłoby depresji, gdybyśmy mogli filtry
zmieniać jak ubrania (i kupować je sobie w sklepie ;)
Ja dzisiaj różowy poproszę!!!
;DDD

[lucyna_n]

rożowy wcale nie poprawia nastroju, jasna szczypiorkowa zieleń to i owszem:)

[ichnia]

lucyna_n napisała:
> rożowy wcale nie poprawia nastroju

Może i nie poprawia, ale tak się utarło (różowe okulary ;)

> jasna szczypiorkowa zieleń to i owszem:)
A to mi dało do myślenia, muszę sprawdzić jaki kolor NAPRAWDĘ działa :))

[zoliborski_goral]

Jakiś kolo radził mi systematycznie i codziennie przypominać sobie miłe sytuacje szczególnie z najwcześniejszych lat. Ponieważ mam z tym spory problem, zalecił spisywanie. Swoją drogą, zazwyczaj pamiętam te nieprzyjemne, moze warto popracować nad przyjemnymi.

[mskaiq]

Zonaniezona1 napisala
>Czemu tak jest, skąd to przybywa , że jak ktoś na mnie huknie ...
>to zamiast stawić czoła ...mam ochotę uciec w depresję ... Zły
>związek... w pewnym sensie dysfunkcyjny ... oziębła matka w
>dzieciństwie... A może zwykłe nierealistyczne cele.
Kiedy ktos huknie na Ciebie, wtedy pojawia sie zlosc, zal, niechec.
Taki uczucia automtycznie przynosza depresje.
Zeby unikac depresji trzeba sie trzymac pozytywnych emocji, nauczyc
sie nie reagowac negatywnoscia na negatywnosc innej osoby.
Nie jest latwo, trzeba umiec wybaczac komus, trzeba umiec rowniez
wybaczac sobie kiedy zrobi sie cos zle.
Kiedy wybaczasz sobie wtedy nie jestes przeciwko sobie, mozesz wtedy
znalesc przyczyne tego ze cos nie udalo.
Warto rowniez rozwiazywac wszystkie problemy, kiedy to robisz wtedy
unikasz negatywnych emocji ktore wywoluja depresje.
Serdeczne pozdrowieenia.

[ichnia]

mskaiq napisał:
> Kiedy ktos huknie na Ciebie, wtedy pojawia sie zlosc, zal, niechec.
> Taki uczucia automtycznie przynosza depresje.

Taka sytuacja, sama w sobie, nie przynosi depresji. Droga do niej jest trochę
bardziej skomplikowana... ;P

Od kiedy to unikanie negatywnych emocji chroni od depresji?? A wszystkie osoby,
które pozwalają sobie przeżywać negatywne emocje popadają w depresję? Bzdura.
Człowiek musi przeżywać i pozytywne, i negatywne emocje, tak jest skonstruowany.
Kwestia tylko jak sobie z tym radzi. Złość, żal to są uczucia, każdy ma prawo
aby je przeżywać. Skąd wiedziałbyś, które emocje są pozytywne skoro nie
poznałbyś negatywnych?

[stardusts]

Dołączam się do zdołowania, od kilku dni az mnie mrozi...Czuje sie jak spetana,
nie mam na nic siły, a łzy albo płyną stróżkami, albo ich nie ma. I wybucham
niekontrolowanym śmiechem, gdy pytają jak sie czuję, schudłam 4y kilo przez
tydzien, nie jem nie śpię a lecę dalej....Jutro i w niedziele uczę po 10
h-masakra....nie wiem jak dam radę....Różowo-niebiesko zielone okulary poproszę
na świat-kupie nawet drogo, czarne 10 par oddam za darmo, a nawet dopłacę. Ktoś
chce, się pisze itp... :(

[lucyna_n]

i tak mimo leków lecisz? niepodoba mi się to uczucie odcięcia które opisałaś,
ono przynajmniej w moim przypadku zawsze oznacza nawrót.

[stardusts]

No i cholera zjeżdzam z minuty na minutę, do domu hydroxyzyna i spać...:(

[zonaniezona1]

dół pod pewną kontrolą. Dzisiaj tylko zmęczenie, ale to naturalne w
mojej sytuacji. Praca po 9 h-10 h, studia podyplomowe - wkażdą sobotę
i niedzielę po 6-7 h, remont w domu. Po 21 już zdycham. Wczoraj coś
mnie zezłościło. Baby nie lubię, wzbudza we mnie złe emocje. Jest
głupia, ograniczona, klempowata i w dodatku podp... każdego w pracy.
Dzisiaj obraziłam się na świat, siedziałam w swoim pokoju...i do mnie
przyłazili. I tak się zabezpieczę w firmie, że nie dam babie
następnego razu tak podskoczyć ... Houk

[lucyna_n]

za bardzo eksploatujesz swój organizm, nie dziw się że się w końcu musi
zbuntować. Nikt z wyjątkiem czlowieka w maii nie czułby się dobrze przy takim
tempie.
Nieliczenie się z siłami mści się na człowieku i zawsze trzeba je odpokutować.
Zwolnij tempo, świat się od tego nie zawali a Ty możesz się uratować.

[mskaiq]

ichnia 20.03.09, 11:43 Odpowiedz mskaiq napisał:
> Kiedy ktos huknie na Ciebie, wtedy pojawia sie zlosc, zal,
niechec.
> Taki uczucia automtycznie przynosza depresje.

>Taka sytuacja, sama w sobie, nie przynosi depresji. Droga do niej
>jest trochę bardziej skomplikowana... ;P
Jak ktos na Ciebie huknie i kupisz to, tzn kiedy pojawi sie zlosc,
niechec, nienawisc do tej osoby albo mysli o niegodziwaosci swiata
to wtedy automatycznie pojawia sie stan depresyjny.
Ja nie kupuje negatywnosci drugiego czlowieka, jesli ktos chce sam
sie dolowac to juz jego sprawa, ja pozostaje
napisalas
>Od kiedy to unikanie negatywnych emocji chroni od depresji?? A
>wszystkie osoby, które pozwalają sobie przeżywać negatywne emocje
>popadają w depresję? Bzdura.
Pozostawanie w dobrym nastroju, radosc, szacunek do innych ludzi,
uprzejmosc, zachwyt, itp nie wywoluje depresji.
Zlosc, zal, nienawisc, strach, zawisc, niepokoj, zazdrosc, itp
wywoluja stany depresyjne. To podstawowa sprawa, poobserwuj siebie i
zobacz co przynosi stan depresyjny a co nie. To podstawowa wiedza
aby moc sie pozbyc depresji.
napisalas
>Człowiek musi przeżywać i pozytywne, i negatywne emocje, tak jest
>skonstruowany.
Czlowiek nie jest tak skonstruowany. Mamy wybor, ja nie akceptuje
negatywnych emocji. Dopuszczajac negatywne emocje bardzo szybko
zaczynaja dominowac i wtedy jest depresja. Niestety o pozytywne
emocje trzeba walczyc, trzeba wybierac takie dzialania ktore
przynosza pozytywne emocje.
Serdeczne pozdrowienia.

[lucyna_n]

człowiek jest "tak" skonstruowany, tylko cyborg albo człowiek bardzo chory nie
odczuwa emocji.

[mskaiq]

Poprzedni post wyslal sie mi troche za wczesniej, przepraszam.
Ichnia napisala
>Taka sytuacja, sama w sobie, nie przynos depresji. Droga do niej
>jest trochę bardziej skomplikowana... ;P
Jak ktos na Ciebie huknie i zareagujesz na to zloscia, niechecia,
nienawiscia do tej osoby albo w wyniku tego zaczniesz myslec o
niegodziwaosci swiata to wtedy automatycznie pojawia sie stan
depresyjny.
Ja nie kupuje negatywnosci drugiego czlowieka, jesli ktos chce sam
sie dolowac to juz jego sprawa, ja wole pozostac pozytywny i radosny.
napisalas
>Od kiedy to unikanie negatywnych emocji chroni od depresji?? A
>wszystkie osoby, które pozwalają sobie przeżywać negatywne emocje
>popadają w depresję? Bzdura.
Pozostawanie w dobrym nastroju, radosc, szacunek do innych ludzi,
uprzejmosc, zachwyt, itp nie wywoluje depresji.
Problem pojawia sie kiedy pojawia sie w nas zlosc, zal, nienawisc,
strach, zawisc, niepokoj, zazdrosc, itp bo one wywoluja stany
depresyjne. Bardzo wazne jest rozumienie co przynosi stany
depresyjne, bez takiego rozumienia bardzo trudno pozbyc sie depresji
bo nieustannie wywolujemy ja.
Poobserwuj Siebie i zobacz co przynosi Ci stany depresyjne. Taka
obserwacja jest niezwykle istotna, bez rozumienia co wywoluje stany
depresyjne trudno sie ich pozbyc.
napisalas
>Człowiek musi przeżywać i pozytywne, i negatywne emocje, tak jest
>skonstruowany.
Czlowiek nie jest tak skonstruowany. Kazdy czlowiek ma wybor, ja nie
akceptuje negatywnych emocji bo one automatycznie pozbawiaja mnie
dobrego nastroju i wywoluja stan depresyjny.
Trzeba byc pozytywnym, radosnym, optymistycznym, spotykac ludzi,
miec do nich szacunek.
Przepis na pozbycie depresji jest prosty ale realizacja jego wymaga
zmian, pozbycia sie zlych przyzwyczajen, negatywnosci ktore ja
tworza.
Serdeczne pozdrowienia.

[ichnia]

mskaiq napisał:
> >Człowiek musi przeżywać i pozytywne, i negatywne emocje, tak jest
> >skonstruowany.
> Czlowiek nie jest tak skonstruowany. Kazdy czlowiek ma wybor, ja nie akceptuje
negatywnych emocji bo one automatycznie pozbawiaja mnie dobrego nastroju i
wywoluja stan depresyjny.

Nie jesteśmy tak skonstruowani? Więc skąd wiesz o negatywnych emocjach, z
książek (a może z forum ;)??
Nie akceptujesz ich - ok, ale to nie znaczy że ich nie znasz, nie przeżywałeś.
Napisałam wyżej, że one istnieją, kwestia tylko jak sobie z nimi radzimy. Czy
pozwalamy im wziąć górę nad pozytywnymi, czy pogrążamy się, a wtedy rzeczywiście
przychodzą złe efekty, łącznie ze stanami depresyjnymi. Czyli mniej więcej to o
czym piszesz. Negatywne emocje istnieją i każdy człowiek je przeżywa (może z
wyjątkiem Ciebie, bo ty to tylko miłością jesteś ;)))

[zonaniezona1]

Kochani !!!

Wielkie dzięki za miły odzew. Miałam bardzo, bardzo zły dzień.
Przyznam szczerze, że czasem mnie tak bierze. Ale generalnie nie mam
ochoty z niczego zrezygnować . Idę przed siebie, walczę i czasem się
potykam . Ale daję radę . Bałagan w domu ciut opanowany ( mam remont
właśnie. Dzisiaj w nocy śniło mi się, że coś nie dopilnowałam w
pracy. Ponieważ mogłam zapobiec skutkom - wstałam o 5 i już o siódmej
byłam w pracy. Na szczęście nic się nie działo ...ale uspokoiłam się
- i popracowałam godzinkę . Potem zatankowałam samochód, potem byłam
na studiach podyplomowych do 16.00. Potem obiadek w knajpce z miłym
kolegą, który mnie zaprosił:) , potem kupiłam glazurę i terakotę ...
farby już nie kupiłam bo miałam dosyć .Szczęśliwa przed 21 wróciłam
do domu. Posprzątałam, zrobiłam synowi obiadek - usiadłam i piję
kieliszeczek madery . A co do baby, która mnie wyprowadziła z
równowagi. Postanowiłam ją unikać . Nie polubię jej , ani ona mnie. W
zakresie w którym mogę ją unikać - będę to robić. A poza tym niech
odwali się od mojej pracy .... - a ja postaram się nie zapomnieć jak
zachowała się w ten czwartek ... burząc moje dobre emocje i wywołując
mega doła. :)) Nie dam się !!! A Wam dziękuję za odzew, było mi to
potrzebne.....
Będziemy walczyć na lądzie, w powietrzu, na morzach i na oceanach...
i nigdy się nie poddamy...," churchil

Pozdrawiam

[mskaiq]

Kiedy dzialasz, jestes pozytywna wtedy depresja znika. Obiadek w
knajpce, zakupy, dziecko to wszystko najlepsze leki antydepresyjne.
Jesli chodzi o "babe" to musisz sie nauczyc nie reagowac, ignorowac
ludzi ktorzy atakuja. Ja zwykle jestem bardzo pozytywny w stosunku
do takich ludzi, z czasem ci ludzie przestaja byc moimi wrogami,
nigdy z nimi nie walcze, jestem zawsze gotowy pomoc, mowie o nich
dobrze.
Kiedy uprzedzamy sie do ludzi ktorzy sa przeciwko nam to jest to
zrodlo zlosci, nienawisci, zlego samopoczucia. Kazdy kontakt z
takimi ludzmi przynosi epizody depresyjne.
Dlatego nie mozna uprzedzac sie do ludzi, jesli inaczej nie mozna to
ignoruj taka osobe i unikaj, ale lepiej sie usmiechnac do niej kiedy
spotkasz i mowic o niej dobrze. Z czasem zobaczysz ze "baba" moze
sie przeksztalcic w kogos bliskiego.
Serdeczne pozdrowienia.

[diego414]

Poprawić sobie nastrój? możesz iść się napić ale to też na długo nie
podziała, wiesz z jakiego powodu może masz doła? Ja jak mam doła że
nic mi się nie chce to czytam ludzi co piszą "mam doła pomocy" i
takie tam;p a jak taki większy to jest problem;p ale nikt w życiu
nie mówił że będzie łatwo no nie?;p

[ksiazeczkamadrosci]

www.allegro.pl/show_item.php?item=1093772456

o matko...

[lucyna_n]

[beti0517]

Może bd mogła Ci pomóc tylko musisz mi napisać czy jesteś osoba wierzącą ? pozdrawiam

[sanderka455]

Ja mam juz 2 miesiąc depresje. I to ogromną. Nawet próbowałam ...... nieważne. Ja sama sobie nie umiem pomóc, a wszyscy sie ode mnie odwrócili. I jestem sama.....

[ania_i_ja]

o szczęściarz z Ciebie :)

[edytunia86]

Mam to samo po dzisiejszej wizycie u okulisty.