Do tych co nie moga sie wyspać

[atramentc]

Od paru tygodni nie moge spać, nie wiem czemu.
Zaczeło kłuć mnie serce dość mocno i często, pojawia sie rowniez
kłucie w klatce piersiowej. Czy jedno z drugim ma cos wspolnego?
Dodam ze mam 23 lata, zeby nie bylo ze grozi mi zawał.

[lucyna_n]

stressss

[atramentc]

aha

[dididia]

z moim spanie katastrofa budzik już na dobre ląduje w szufladzie. Idę spać
rychło koło 20:00 ale nie mogę zasnąć jak już zasnę to budzę sie już po godzinie
i potem to już katorga rano z kolei budzę się wcześnie i momentalnie uciekam z
łóżka. Lekarz przepisał mi teraz lek o nazwie senzap..

[lucyna_n]

po co się tak wcześnie kladziesz? o 20 dopiero się dzień zaczyna.

[ichnia]

lucyna_n napisała:
> po co się tak wcześnie kladziesz? o 20 dopiero się dzień zaczyna.

No fakt, a właściwie to zaczyna się o 22-ej ;))

[dididia]

po co tak wcześnie, bo nie mam z kim siedzieć wieczorami do kogo ,,gęby"
otworzyć i dla mnie to już koniec dnia. Nic mi się już nie chce i nic mnie wtedy
nie interesuje. Tak jak kiedyś oglądałam tv do upadłego tak teraz zaledwie jeden
film i wysiadam. Kładę się a wraz ze mną okropne myśli..

[lucyna_n]

i dziwisz się że nei możesz zasnąć?
ja bym się dziwila że w tej sytuacji kladziesz się i normalnie śpisz.

[ichnia]

lucyna_n napisała:
> i dziwisz się że nei możesz zasnąć?
> ja bym się dziwila że w tej sytuacji kladziesz się i normalnie śpisz.

Właśnie.
Ja po wielu latach borykania się z kłopotami ze spaniem poznałam siebie i swoje
reakcje na tyle, że nie stwarzam podobnych sytuacji. I od pewnego czasu
problemów z zasypianiem nie mam prawie żadnych. Oczywiście nie zasypiam w
sekundzie po przyłożeniu głowy do poduszki, ale trwa to moment w porównaniu z
kilkugodzinnym leżeniem przed zaśnięciem. Mimo, że właściwie cały czas chce mi
się spać, a apogeum często przypada gdzieś na 20-tą, nigdy nie kładę się wtedy
spać bo wiem, że to nic nie da. Ani się bardziej nie wyśpię, ani dłużej, bo będę
się budzić często w nocy (a to jeszcze gorsze nie móc znowu zasnąć po wybudzeniu
się). Czasami, bardzo bardzo rzadko, kładę się wcześnie, nawet przed 21. Ale
jest to moment, kiedy czuję i wiem, że mam taką potrzebę (jestem chora lub nie
jestem ale czuję się jak chora).

[dididia]

Zatem waszą radą jest to bym kładła się spać później, mimo tego wszystkiego co
mnie ogarnia przed zaśnięciem?Spróbuję.......Dziękuję

[lucyna_n]

żeby to było takie proste...

[dididia]

Wiem to będzie bardzo trudne bo właściwie dziś to już bym mogła się położyć i
mieć to wszystko w głębokim poważaniu...no ale nie dam rady

[mskaiq]

Bardzo trudno zasnac jesli mysli z ktorymi zasypiasz sa negatywne.
Wiem ze wiekszosc Twoich mysli jest negatywna, bo Twoje zycie nie ma
radosci.
Czy zaczelas cwiczyc fizycznie, czy stracilas Dididio troche wagi,
to rowniez pomogloby z zasypianiem.
Serdeczne pozdrowienia.

[dididia]

Hm nie zaczęłam ćwiczyć..........A i tak nie mogę zasnąć. Ponownie pojawiły się
nawet koszmary senne...Moje życie nic a nic się nie zmieniło...a myśli jak były
tak są........