Ach te banany

[jutta_t]

O niezwykłych właściwościach banana
1. Wzmacniają serce

Regularne jedzenie bananów chroni układ krążenia. Owoce są bowiem źródłem potasu, obniżającego ciśnienie tętnicze krwi. Prócz tego zawierają niemal tyle samo pektyn, co jabłka. Dzięki temu mogą obniżać poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy.
2. Na dobranoc

Koktajl z banana i szklanki mleka ułatwia zasypianie. Taki drink jest dobrym źródłem tryptofanu – aminokwasu z którego w organizmie wytwarzana jest serotonina. Wpływa ona na dobre samopoczucie i zapewnia zdrowy, mocny sen.
3. Superpamięć

Dieta bogata w banany wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację.
4. Dla mięsożerców

Wzbogacenie menu w banany ułatwia odkwaszenie organizmu. Owoc zawiera sporo wapnia, potasu i magnezu – składników mineralnych o właściwościach alkalizujących, które neutralizują zakwaszające działanie mięsa, ryb i jajek.

[jutta_t]

5. Na biegunkę

Dojrzałe owoce (te z ciemnobrązową skórką) mogą być lekiem przy kłopotach trawiennych. Działają bowiem zapierająco, zwalczając biegunki. Zmiksowany miąższ jest ponadto łatwostrawny i nie obciąża podrażnionych jelit przy chorobach przewodu pokarmowego.
6. Na wzmocnienie

Jedzenie przynajmniej jednego banana dziennie odżywia organizm i wspomaga jego regenerację. To nie tylko źródło energii, ale również wielowitaminowa pigułka zalecana rekonwalescentom, a także osobom niedożywionych, np. chorym na anoreksję.
7. Po ćwiczeniach

Bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.

[jutta_t]

8. Przy zgadze i wrzodach

Banany to skuteczny środek na zgagę. Lekko niedojrzałe, zielonkawe owoce mogą też zapobiegać wrzodom. Ich miąższ zawiera dużo skrobi, która wyścieła błonę śluzową żołądka, chroniąc ją przed uszkodzeniami wywołanymi przez soki trawienne.

Uwaga! Jedzenie bananów nie wszystkim wychodzi na zdrowie. Powinni o tym pamiętać diabetycy. Owoc ten ma sporo cukrów i wysoki indeks glikemiczny - 65. Bananów lepiej unikać także przy dnie moczanowej. Po zjedzeniu owocu w organizmie powstaje dużo kwasu moczowego nasilającego objawy choroby.

[mala200333]

Wazne!!!!!

[jutta_t]

gurbacka.pl/17-korzysci-dla-zdrowia-z-jedzenia-bananow/

[nefrynia]

Witam, polecam kupowanie zielonych bananów ponieważ zawierają więcej błonnika niż cukrów prostych. Można jeść wówczas nawet kilka dziennie, ja tak robię 30 minut przed treninigiem biegowym. Banan jest sycący ma duzo potasu i magnezu i super działa na jelita. Jesli chodzi o temat krązenia to polecam zapoznać się z modrzewiem dahurskim, reguluje dobrze ciśnienie i cholesterol. Pozdrawiam

[seremine]

nefrynia napisała:

> Witam, polecam kupowanie zielonych bananów ponieważ zawierają więcej błonnika n
> iż cukrów prostych. Można jeść wówczas nawet kilka dziennie, ja tak robię 30 mi
> nut przed treninigiem biegowym. Banan jest sycący ma duzo potasu i magnezu i su
> per działa na jelita. Jesli chodzi o temat krązenia to polecam zapoznać się z m
> odrzewiem dahurskim, reguluje dobrze ciśnienie i cholesterol. Pozdrawiam
Dzieki za info. Pozdrowko.

[jutta_t]

Super

[jane_doe_hej]

Uwielbiam

[mala200333]

Tez uwielbiam

[seremine]

Jedzmy je...

[mala200333]

Podjadam codziennie...

[jutta_t]

Wazne

[jutta_t]

Polecam..

[seremine]

Jedzmy je

[seremine]

Super!

[jutta_t]

Jemy je?

[seremine]

Mniam..mniam..

[black_jotka]

Ułatwia zasypianie

[black_jotka]

Na refills!!!!!!

[black_jotka]

Na refluks!!!!

[chris.w5]

przerzuciłem się ostatnio, dla odmiany, z australijskich jabłek Pink Lady na ekwadorskie banany Cobana