Jablka

[seremine]

Często możemy spotkać się z opinią, że warto jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie. Dzięki temu obniżamy stężenie niechcianego cholesterolu LDL o kilka procent i znacznie zmniejszamy ryzyko zawału. Poza tym jabłka dostarczają sporo błonnika, a dokładniej pektyn. Dodatkowo zawarte w nich przeciwutlenicze flawonoidy skutecznie zapobiegają tworzeniu się zakrzepów w naczyniach krwionośnych. Poza tym jabłka nie obfitują w kalorie. Średniej wielkości jabłko ma 50-80 kcal.

[mala200333]

Jedzmy je wiec!