sowa_hu_hu 10.07.03, 17:16 jeśli któras z mam będzie tak uprzejma i prześle mi tę diete na pacior_donald@o2.pl musze schudnąc a ciągle tu czytam o tej waszej diecie.... moze i mi pomoże... pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
squaw1 Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 10.07.03, 21:00 Wklepalam tutaj, byc moze ktos jeszcze skorzysta DIETA KOPENHASKA CZYLI DIETA 13 - DNIOWA DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, 200g gotowanego szpinaku, 1 pomidor Obiad : befsztyk wołowy (200g), sałata z sokiem z cytryny i oliwą z olwek DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: befsztyk wołowy, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, 1 świeży owoc Obiad: 10 dag szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 200 g gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 świeży owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 2 jajka na twardo, duża starta marchew, małe opakowanie serka (np. wiejskiego) Obiad: filiżanka sałatki owocowej z puszki (ew.kompotu z owoców), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5+12 Śniadanie: duża utarta marchew z sokiem z cytryny Lunch: porcja chudej ryby (200g) z sokiem z cytryny Obiad: befsztyk wołowy, sałata bez dodatków, brokuł DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: pierś kurczaka, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek Obiad: 2 jajka na twardo, duża utarta marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty Lunch: gotowane chude mięso wołowe (200g), 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg (upiecz w piekarniku-najlepiej w folii; usmaż w niewielkiej ilości oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami, Oliwa z oliwek - jest najlepsza z pierwszego tłoczenia. Możesz ewentualnie zastąpić olejem, Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, Nie pij wiecej kawy niż zaleca dieta. bez ograniczeń możesz pić zieloną herbatę. Zaleca się pić 2 litry wody dziennie. Jeśli nie lubisz szpinaku, możesz go zastąpić sałatą z odrobiną soku z cytryny lub gotowaną kapustą pekińską. UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13 dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeśli z kuracji zrezygnowałaś później, możesz do niej wrócić po 6 miesiącach. Gdy stosowałaś dietę do końca, możesz powtórzyć ją najwcześniej po roku (ale zaleca się sopiero po 2 latach). Dieta jest dość radykalna. Nie jest więc wskazana dla osób cierpiących na przewlekłe choroby. Jeśli masz wątpliwości , spytaj swojego lekarza. Odpowiedz Link Zgłoś
sowa_hu_hu Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 10.07.03, 21:17 wieliie dziekiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Odpowiedz Link Zgłoś
ewbal Re: dieta 13 - kilka pytań 22.07.03, 12:39 Czy ktoś może odpowiedzieć mi na kilka pytań: - befsztyk wołowy - czym przyprawiony, smażony na tłuszczu, czy grillowany??? - 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru - można chyba bez cukru? - sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek - można przyprawić, np. ziołami? - brokuły - gotowane i czy można posolić? Dziewczyny, czy naprawdę po zakończeniu trzynastki nie występuje efekt "jo-jo"? Jak to było z Wami, napiszcie. Pozdrawiam Ewa Odpowiedz Link Zgłoś
beti_k Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 10.07.03, 21:01 Ja też poproszę! Bardzo! A czy mogą ją stosować matki karmiące, ale powoli już przestaje karmić piersią.. beti_k@gazeta.pl Z góry dziękuję Odpowiedz Link Zgłoś
beti_k Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 10.07.03, 21:03 squaw1 wysłałyśmy post jednocześnie - dzięki!! Odpowiedz Link Zgłoś
miniutka Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 10.07.03, 23:10 Ta dieta absolutnie nie nadaje się dla mam karmiących! Wierzcie mi - wiem co mówię. Zresztą każda mysląca dziewczyna sama na to wpadnie - karmienie po, li i jedynie, kubku czarnej kawy. Litości... Polecam jedzonko wysokobiałkowe i wysokobłonnikowe ale nie katorżnicze diety. Pozdrawiam Miniutka Odpowiedz Link Zgłoś
beti_k Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 11.07.03, 20:51 To prawda, jak zobaczyłam skład tej diety to juz nikt mi nie musiał odpowiadać na pytanie czy nadaje się dla mam karmiących ), ale jak tylko przestanę karmić to spróbuję, ale stwierdzam że jest bardzo rygorystyczna....no cóż trzeba będzie pocierpieć dla dobra ciała i ducha. A czy ktoś wie czy zamiast tej wołowiny można jeść kurczaka, nienawidzę wołowiny!!! Pozdrawiam Pa,pa Odpowiedz Link Zgłoś
dzidecka Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 13.07.03, 19:29 Wiele dziewczyn już się wypowiadało że stosowały dietę podczas karmienia i żadnych skutków nie zauważyły. ja karmię 11 miesięcy i zaczynam 13-stke Odpowiedz Link Zgłoś
pearl24 Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 15.07.03, 09:18 Bez przesady!!! To wcale nie jest jakaś strasznie katorżnicza dieta. Już ją dwa razy przeprowadzałam (wcale nie w odstępie roku) Mozna jesc do zaspokojenia głodu,czyli sporo,te porcje mogą być naprawde spore. Jednak w pierwszych dniach można czuć sie nieco słabo- i tu widziałabym przeciwwskazania dla mam karmiących. Mogą być zawroty głowy,osłabienie itp spowodowane niedostatkiem węglowodanów-na tym ta dieta polega (zaleca sie wtedy possanie np.cukierka by podwyższyć poziom culkru) Organizm przyspiesz spalanie (nie pamietam dokładnie-dużo o tym czytałam na forum) powoduje podwyższenie czynności tarczycy-dieta nie jest polecana osobom z nadczynnością tarczycy. Spowodowane jest to brakiem węglowodanów-ich niedobór podwyższa naet nieco temp.ciała. Ja stosowałam tę dietę już dwa razy (wcale nie w odstępie roku)ale nie jestem mamą karmniącą, Jestem tylko ciekawa czy ze względu na podwyższenia czynności tarczycy można tę diete stosować będąc w ciązy??? Może któraś z Was wie? Pozdrawiam i życzę powodzenia Ta dieta przynosi naprawde efekty!!! Odpowiedz Link Zgłoś
dzidecka Re: dieta 13 - czy ktoś moze mi przesłać? 21.07.03, 16:50 Niedawno mi wyryto maly kamyk w nerce i teraz nie wiem czy moge zastosowac trzynastke Odpowiedz Link Zgłoś
