rzeznia_nr_5
14.12.07, 12:50
www.gazetawyborcza.pl/1,75476,4753411.html?skad=rss
Brak ruchu szkodzi mózgowi
Mała aktywność fizyczna zwiększa zagrożenie depresją i demencją -
ogłosili naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu na konferencji
zorganizowanej przez British Nutrition Foundation.
Analiza badań przeprowadzonych przez naukowców wykazała, że u osób,
które dbają o właściwą aktywność fizyczną, ryzyko wystąpienia
choroby Alzheimera jest mniejsze o blisko 40 proc. Wynika to
prawdopodobnie z tego, że ruch poprawia funkcjonowanie naczyń
krwionośnych w mózgu.
Wysiłek fizyczny ma też znaczenie dla odporności na stres i
prawidłowego snu. Uczeni mają dowody na to, że ruch zapobiega
depresji - osoby mało aktywne fizycznie dwukrotnie częściej zapadają
na tę chorobę. Z kolei WŁAŚCIWE ĆWICZENIA POZWALAJĄ CHORYM NA
DEPRESJĘ WRACAĆ DO ZDROWIA. Lekarze zalecają obecnie umiarkowaną
aktywność fizyczną przez pół godziny dziennie pięć razy w tygodniu.