hej!
dziewczyny mysle ze ktoras z Was napewno wie...
ćwiczenie 5 w 6 Weidera brzmi tak: "unosimy część barkową tułowia i
utrzymując napięcie mięśni brzucha robimy "nożyce". Ręce splatamy na karku,
polega na tym że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie maxymalnego
napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony
wykonać w jak najszybszym czasie"
i tu pytanie : jak długo lub ile musimy zrobić tych "nożyc" w czasie 1 serii
(czy chodzi o to ile jest...