Odchudzacie sie??

[shanthi]

Moze macie jakies inne pomysly a moze nigdy nie mialyscie/mieliscie z tym
problemu?? napiszcie
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=34636

[slo-onko]

shanthi napisała:

> Moze macie jakies inne pomysly a moze nigdy nie mialyscie/mieliscie z tym
> problemu?? napiszcie
> forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=34636

nie mialam takiej potrzeby
napisac moge,czemu nie? moze pozniej?

[nick000]

shanthi napisała:

> Moze macie jakies inne pomysly a moze nigdy nie mialyscie/mieliscie z tym
> problemu?? napiszcie
> forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=34636

powiem Ci jedno, kobieta nie moze byc wieszakiem Powodzenia

[slo-onko]

nick000 napisał:

> shanthi napisała:
>
> > Moze macie jakies inne pomysly a moze nigdy nie mialyscie/mieliscie z tym
>
> > problemu?? napiszcie
> > forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=34636
>
> powiem Ci jedno, kobieta nie moze byc wieszakiem Powodzenia

to jest poglada wiekszosci facetow, wiec dlaczego kobiety odchudzaja sie na potege? mam na mysli te,ktore wcale nie sa zagrube. przeciez chcemy sie podobac facetom wiec po co to molestowanie wlasnego ciala i duszy?

[nick000]

nareszcie jakiś głos rozsądku, Slo jesteś wielka

[nick000]

dla poprawienia humoru, zobaczcie jaki piękny puszysty hipcio
www.pasa.ch/ASA/Pages/PoPo/fun.htm

[slo-onko]

nick000 napisał:

> dla poprawienia humoru, zobaczcie jaki piękny puszysty hipcio
> www.pasa.ch/ASA/Pages/PoPo/fun.htm

a ten obok jaki wybiecony biedaaaaczek)))

[mala20033]

Po wizycie w Polsce chyba zaczne sie odchudzac

[kendo]

powiem tak:
mezczyzna zawsze na ulicy obejzy sie za szczupla,
ale w domciu chce miec sie do czego przytulic)

mala nie odchudzaj sie bo niemasz z czego,naprawde.
sama masz motto"dobrego cialka nigdy za duzo")

[kendo]

* pucowanie okien: 264 kcal/tim
* robienie zakupow: 472 kcal/tim
* sex: 300 kcal/tim
* sprzatanie: 240 kcal/tim
* odkurzanie: 252 kcal/tim
* praca w ogrodzie: 492 kcal/tim

czas podany jest przy godzinnym wykonywaniu czynnosci,
wiec to chyba dieta cud,bez zadnego ograniczenia jedzenia lakoci)

[slo-onko]

kendo napisała:

>
> * pucowanie okien: 264 kcal/tim
> * robienie zakupow: 472 kcal/tim
> * sex: 300 kcal/tim
> * sprzatanie: 240 kcal/tim
> * odkurzanie: 252 kcal/tim
> * praca w ogrodzie: 492 kcal/tim
>
> czas podany jest przy godzinnym wykonywaniu czynnosci,
> wiec to chyba dieta cud,bez zadnego ograniczenia jedzenia lakoci)

hmmm,dobrze,ze nie mam ogrodu
i chyba przestane odkurzac,sprzatac,robic zakupy i szorowac okna))

[kendo]

))))))))))))))))))))))..sloo,
tez tak pomyslalam,ale ta srodkowa pozycjia dalej jednak jest aktualna))))))))

[slo-onko]

kendo napisała:

> ))))))))))))))))))))))..sloo,
> tez tak pomyslalam,ale ta srodkowa pozycjia dalej jednak jest
aktualna)))))))
> )

ona bedzie aktualna,zapewniam Ciebie ))))))

[nick000]

idealnym rozwiązaniem jest sex w ogrodzie a moze sie mylę?

[slo-onko]

nick000 napisał:

> idealnym rozwiązaniem jest sex w ogrodzie a moze sie mylę?

czolganie sie na kolanach w roza w zebach

[kendo]

slo-onko napisała:

> nick000 napisał:
>
> > idealnym rozwiązaniem jest sex w ogrodzie a moze sie mylę?
>
> czolganie sie na kolanach w roza w zebach


a reka trzymac za trzonek,czy jak to sie zwie od lopatki)))))))))))))))))))))

[kendo]

watek "stary jak swiat"
aktualny zawsze,
tu propozyje od dietysty co na podwieczorek podjesc by nie siegac po slodkie czy wysoko kaloryczne,
lato nadchodzi trzeba sie zmiesci w letnie ciuszki

Hummus z warzyw.

Masło migdałowe na ryż placek.

Awokado z odrobiną soku z cytryny.

Jaja w jakiejkolwiek formie.

Jordnöttssmör i seler.

Surowego niesolone orzechy.

Sok z warzyw lub koktajl.

Popcorn w oleju kokosowym.

Oliver.

dostarczymy sobie zarazem Omega 3

[lusia_janusia]

*Kendo, to ja czesto wlasnie na podwieczorek podjadalam
orzechy wloskie, jajka na twardo z ketchypem.
To teraz wiem, ze jak tego nie pojem to wieczorem moge zjesci
multum slodkosci, np, mufinke, kostke czekolady-tnz, 4 kosteczki polskie-
I na oczach nie moga lezec ulubione puchate w czekoladzie.

[kendo]

no zobacz,
ja dzis na podwieczorek abegurnia smazonego z serkiem mozorela serwowac bede,...
teraz juz po obiedzie z fransyski

a wiesz,
ze gdzies slyszalam/czytalam-ze odstawic wszystko co slodkie,nawet keczup,bo przecie dodaja tam cukier....
lepiej jajo z chrzanem zjesc,tak u Mamy zajadalam sie nim...

nigdy zadnej diety nie stosowalam,
mozna zmniejszyc porcje jedzeniowe np.

[xystos]

ZUS nas odchudzi,terapia z 100% gwarancja powodzenia !

ZEN

[kendo]

hi.hiiiiiiiiiiiiiiiii
a to tez prawda,
trafne spostzezenie..

[lusia_janusia]

Moj portfel zaczeli.

[kendo]

taaaaaaaaa,a na drugi rok juz zapowiadaj,
ze bedzie "lepsze odchudzanie"....maja poobnizac "wyplaty"

[kendo]

widzialam w krajowej reklamie
tabletki,
ktore" spalaly tluszcz kobietom podczas menopauzy"
ciekawe czy faktycznie maja efekt...jakos nie natknelam sie na zadna opinie kobiet,ktore by je zazywaly..

[kendo]

cyt.tlumaczenie z Googla
Czy chcesz schudnąć, to sprytne posunięcie, aby ciągnąć tajtsen przed śniadaniem, ponieważ spalanie jest wysoki rano. Nie zapomnij, aby jeść, kiedy nie chcesz już korzystać, to musisz wypełnić energią.

- Czy sprawowanie rano, możesz zrobić to po prostu, może być trudno zmotywować się po podkreślił, cały dzień i czuję się zmęczony. Zwolnieniu endorfiny i czuć się dobrze przez cały dzień. Łatwiej radzić sobie w każdej kwestii można się zmierzyć w ciągu dnia, a otrzymasz więcej siły do opieki nad dziećmi, pracę, a twój partner mówi David "DFlex" Seisay.

dopisze,
ze faktycznie lepiej sie czje naczczo niz po sniadniu jakakolwiek runde/gimnastyke robioc.

[lusia_janusia]

*Kendo nie wierz, w zadne tam reklamy tabletkowe na
odchudzanie, w nich najwiecej chemi sie znajduje.
Wiecej spacerku przyniesie wiecej korzysci jak tabletki.

[kendo]

zawsze skeptycznie Lusia
podchodze do tabletek,
zainteresowala mnie tylko ta reklama,
bo moze ktoras z forumowiczek zna kogos co uzywa je i czy jest skutek...

cieplej sie zrobi to od razu wiecej na powietrzu sie bedzie,
wiecej ruchu...

[greis52]

ostatnimi czasy zazeram stres i boczki mi rosną
chyba czas pomyśleć o odchudzaniu
od jutra przechodzę na dietę
na początek zrezygnuje z pieczywa
a nad gimnastyką na razie pomyśle

[jaga_22]

Odchudzać się trzeba od dziś,od jutra nie pomaga.

[lusia_janusia]

Mialam taka jedna kolezanke swego czasu, ze modzila sama sobie
diety na odchudzanie, ale to nie widzialam zadnego skutku.
*Greis, ta kolezanka tez nie jadla chleba i wielu innych rzeczy.

[dorka556]

Najważniejsza jest motywacja.
Jeżeli muszę schudnąć, to też nie jem chleba. Tyję od mąki.
Myślę, że każdemu coś innego nie służy i to trzeba ograniczać.

[kendo]

*Dorus
dokladnie,
kazdy z nas ma inny metabolizm i co innego pomaga na schudniecie,
podkreslam ,ze nigdy nie stosowalam diet,
tylko zmniejszalam porcje jedzeniowe,lub zamienialma je np.w porze obiadu na sama salate mieszane,
straram sie jadac 5 razy dziennie,
w ten sposob organizm caly czas pracuje by "zjadac moje pozarte kalorie"
oczywiscie,uskuteczniam rowerkowanie spacery szybkie,jak rowniez z kijami
no i oczywiscie silowe ciwczenia czasmi zrobie,by wzmocnic co niektore miesnie,

musimy pamietac,ze samo odchudzanie nieda efektu,
musimy sami troszke pomoc dokladjac jakies "fizyczne czynnosci"

[kendo]

acha,
*Greis,z czego chcesz sie odchudzac,
bardzo ladnie wygladalas w marcu kiedy spotkalysmy sie,
a jezeli uwazsz,ze musisz,to wykonuj np.brzuszki czy pompki,
pomagaja na ksztaltowanie calego naszego ciala

[lusia_janusia]

Ja przez czeste rundy z "Maluszkiem" nieswiadomie uskuteczniam
odchudzanie, przewaznie jem te same ilosci pieczywa i porcje obiadowe,
ale deser na podwiecxorek, zawsze smakuje slodki najbardziej, czasem do
poduszki kostke czekolady z chili.

Znalazlam cos takiego ... smoohie

[pia.ed]

Musze spróbować, bo to pożyteczne ...

mittkok.expressen.se/artikel/smoothie-kalorisnal/

[kendo]

www.aftonbladet.se/wellness/traning/article18653123.ab
1). Pierwszy SURF HOPE

Gort: Połóż się na brzuchu z rękami obok klatki piersiowej i nóg na podłodze. Szybko i sprawnie skakać do stojącej (wyobraź sobie, że jest się na deskę surfingową), lądując na ugiętych nogach i silnego tułowia.

Zamrozić pozycję przez kilka sekund.

Weź, jak szybko i sprawnie z powrotem w dół. Powtórzyć tempo.
hmmmmmmmmmmmm troche za trudne jak dla mnie

2). Drugi alpinistów

Gort: Stań w pozycji pushup z silnego tułowia. Pociągnąć prawego kolana wzdłuż zewnętrznej korpusu i są to prawą nogę obok ręku. Skok i przełącznik nogi w powietrzu, tak że lewa stopa ponownie zostaje umieszczona po lewej stronie obok lewej strony. Warstwa prawo, w lewo i powtórz.

Tutaj powinno się: ognisko, ramiona i spodnie.

Łatwiej?

Pociągnąć kolana w kierunku klatki piersiowej, a nie kładąc nóg na zewnątrz ciała.
to jest latwe...

3). 3rd SUMOBÖJ z nadzieją

Gort: Stań szersze niż szerokość bioder, kolan i stóp palcami skierowanymi na boki. Zegnij kolana aż uda są równoległe do podłogi. Weź zestaw broni, uginać nogi, wykonaj skok i obrócić tak, możesz skończyć z nosa z powrotem na miejsce. Powtórz przysiad i wrócić do początku. Zachowaj szybkim tempie do trudniejszych wyzwań.

Tutaj należy wziąć: uda, pośladki, łydki i skórek.
hyba nie dam rady w obawie,ze sie przewroce

[kendo]

hpba.pl/
zona pilkarza Lewandowskiego prowadzi ciekawy blog,
warto skorzystac z niektorych przepisow kulinarnych,,
mysle o pasztecie z jaglanej kaszy i warzyw....

bez odchudzania ..,ale z zapietymi pasami !

[xystos]

tylkoprzyroda.pl/wideo/nieprzypieta-pasami-ksiegowa-przygniotla-krokodyla-fiodora-ktory-mial-wystapic-w-moskwie
Zdrufka Zyczem

ZEN

[melania889]

ja nie wiem czy to z czego ja korzystam to stricte odchudzanie, ale na pewno ten zabieg pomaga mi zwalczyć tłuszczyk korzystam z Cavi Lipo, takich zabiegów ultradźwiękami. głównie dlatego że miałam problem z cellulitem, ale on też wyszczupla fajnie. straciłam dwa centymetry w talii.

[slo-onko]

ja trochę powinnam,ale ............nie chce mi się

[greis52]

a ile straciłaś kasy na ten zabieg?

[kendo]

dziewczyny to zwykla reklama,
ja tam nie wierze w te "cuda",
w niektorym wieku tyje sie niemal z niczego,
to hormony rzadza nasza tusza....
ograniczyc niektore "pokusy" i troche wiecej sie poruszac a bedziemy miec figure modelki bez wydawania kasy...

[lusia_janusia]

*Kendo, poniekad przyznaje Ci racje, bo widze po sobie.

[kendo]

dzis sobie zmienilam cwiecznia,
tylko 5 minut
coby muskuly do "czego inngo sie zaczely przyzwyczajac"
nawet sie spocilam,
to chyba dalo jakis efekt choc tak ktorko ....

[lusia_janusia]

*Kendo na poczatek to mala, kruciotka zaprawa, a co dzien mozna ja
zwiekszac minutowo, i w rozne pozycje ukladac w dlonie, zeby wszystkie
muskle cwiczyc, jak podnosilas hantle?.

[kendo]

to tak robie Lusia,
w tali mi co nieco ubylo,
bo sie zmierzylam dwa tygodnie temu...

wczoraj tylko loda zjadlam i nic pozatym ze slodkosci,
ciekawe ile wytrzymam bez tych pokus,....

[kendo]

www.expressen.se/halsa/fa-platt-snall-och-tyst-mage--med-ph-dieten/
bardzo ciekawy artykul
o naszych "wydetych brzuszkach"
rekomeduja jesc neutralne/ basisk (zasadowe?) jedzenie czyli odpowiednie PH wlasciwosci
sa 3 grupy kwasne/neutralne/basisk,
***
kwasna zywnosc

Są to pokarmy należy jeść mało i często.

Mięso, drób, owoce morza i ryby (wszystkie mięso jest bardzo trudne, ale jeśli chcesz go jeść tak więc wybrać coś z listy neutralnym.)
Produkty sojowe, które są zarówno organiczne i fermentowane, takie jak mleko sojowe, sojowe, tofu, jogurt białka sojowego
Prażone i solone orzechy, takie jak orzeszki ziemne lub orzechy nerkowca
Wszystkie rafinowane oleje i tłuszcze, takie jak olej kukurydziany, margaryny, olejów tłoczonych nie zimne
Produkty mleczne i jaja. (Wszystkie pasteryzowane produkty mleczne są kwaśne i śluz tworzących. Jeśli chcesz jeść jajka i produkty mleczne wybrać dla środowiska)
Pieczywo i ciastka
Zboża, takie jak makaron, biały ryż, słodkie zbóż i mąki
Ketchup, musztarda, majonez, sos sojowy, wasabi, tabasco
Cukier i środki słodzące, takie jak aspartam i fruktozy
Napoje bezalkoholowe, soki, soki owocowe
Kawa, herbata,
Frytki, słodycze, lody
Wódki, wina, piwa
Konserwy, jedzenie przetworzone i rafinowane

****
neutralne lub lekko kwasne jedzenie

To jest jedzenie można jeść często, ale nie w nadmiarze.

Owoce i jagody
Rośliny strączkowe, takie jak groch, soczewica i suszonej fasoli
Orzechy, takich jak orzechy laskowe, orzechy sosny i orzechami
Mleko kokosowe, organiczne masło i olej słonecznikowy tłoczony na zimno
Brązowy ryż, owies, amarant, gryka makaron, makaron z fasoli
Owoce morza, dzikie złapany z żyjących populacji, najlepiej oznakowane lub MSC-organicznych
dziczyzna
jaja ekologiczne
Produkty organiczne mleko koziego i owczego, takie jak jogurt i ser
Mleko ryżowe, mleko owsiane
Sól morska, ocet jabłkowy cydr
Organiczne i fermentowane produkty sojowe, jak miso, tamari, Shoyu
oliwki
Kallslungad miód
suszone owoce
prażona kukurydza
Kakao (najlepiej surowe), ciemnej czekolady (minimum 70%)
******
alkaliczna zywnosc = to chyba zasadowa żywności?

Podstawowy pokarm to taki, który sprawia, że czujesz się dobrze. Oto lista wszystkiego można jeść wszystko, co chcesz.

Warzywa i owoce
cebule

kiełki
Świeże rośliny strączkowe, takie jak fasola, groch zielony i organicznych cukru edamame (zielona soja)
Quinoa, gryki, prosa
Orzechy i nasiona, na przykład nasiona chia i migdały
Cytryna, grejpfrut, cytryna
Formowane na zimno, oleje, takie jak olej kokosowy, olej rzepakowy i olej z oliwek
Przyprawy, takie jak chilli, czosnkiem, solą i bazylią ziołowym
Masło migdałowe i pasty sezamowej
Mleko migdałowe, świeżo wyciskane soki warzywne, herbaty ziołowe
algi
Cukier brzozowy, stewii

Bardziej wyczerpującą listę można pobrać za darmo, smartamaten.se.

[lusia_janusia]

*Kendo dobry wyklad, i trzymam sie zawsze swojej zasady,
ze jej to po czym sie czuje dobrze, glod mam zaspokojony.

[kendo]

prosze bardzo dla poprawy suminia,
ze sadelko nam nie grozi.
wczoraj upieklam,
smak z dziecinstwa,mama nam piekla takie

[lusia_janusia]

*Kendo, ale jestes kusiciela, ale wygladaja
bardzo apetycznie.
Ale pamietam mama robila rozne figurki, gwiazdeczki, okragle itp.....

[kendo]

nareszcie trafilam na ten smak....
sa pychotkaaaaaaaaaaaaaa

[slo-onko]

Kendo czy to kruche ciasteczka na maśle? dawno nic nie piekłam,moze powinnam,ale znowu to wszystko ebde chlonac jak gabka wode. potem problem z kiecka na biodrach.

[kendo]

*Slo
nie,
dalam pol szklanki oleju i pol szklanki yogortu na 2 szklanki maki plus jajko+cukier puder+proszek do pieczenia i wyszly kruche

[slo-onko]

czytając proporcje skladnikow,wydaje mi się,ze wychodzi rzadkie ciasto?

[kendo]

nie za bardzo rzadkie,
mozna walkowac,
wyprobuje nastepnym razem troche inaczej....

[lusia_janusia]

Ja sie tak dzisiaj odchudzalam z Kendo.
Po rundzie na miescie, przy herbatyce odpoczynek smakowal slodko.

[kendo]

ushhhhhhhhhhhhhh..
jadac do domu, w korku stalam od ÖB az po rondo przy sklepie z rowerami...strasznosci,

a po paczku na ustach dostalam uczulenia,
bo chyba nie od sera zoltego??czy od krupniczku??

[lusia_janusia]

*Kendo , musieli zmienic jakas raecepture, bo mnie tez
piesze w srodku w ustach, parking zastawiony.

[slo-onko]

Objaw pieczenia w ustach to efekt srodkow spulchniajacych. Moze cukiernikowi sypnelo sie deko wiecej.

[kendo]

*Sloo
no wlasnie,
nigdy tak nie reagowalam na nie,
zakupila Lusia je w Lidl,
wiecej nie kupimy ich....
zreszta szwedzi nie pieka takich polskich paczkow,
te ich zawsze w "zeby sie kleja"

*Lusia
to szybko zajeto miejsce
a ja w korku ugrzezlam brrrrrrrrrrrrrrr.....

[kendo]

a stosuje
koktajl.fakt.pl/dieta-cameron-diaz,artykuly,453634,1.html

cyt.., Cameron nie jest na żadnej szczególnej diecie. Preferuje za to holistyczny sposób żywienia. Nie jest to dieta, a raczej sposób myślenia. Kiedy jesz mniej – chudniesz, kiedy więcej – tyjesz. Według aktorki to, co jesz, ma olbrzymie znaczenie i wielki wpływ na życie i zdrowie. Szczegóły swojego zdrowego stylu życia aktorka zgromadziła w książce "The body book", która niedawno trafiła do sprzedaży.

lubie ta aktorke
i faktycznie na swe 41 lat wyglada ladnie...

[lusia_janusia]

Ile ludzi, tyle recept na odchudzanie,
i kazdy ma swoja wlasna, albo jo-joooo....

[kendo]

ona wspomina o holistycznej,

[kendo]

kendo napisała:

> ona wspomina o holistycznej,
>

www.tlustezycie.pl/p/odzywianie.html
mozna wiecej sie wlglebic w tematyke
jogasutry.pl/zdrowie-holistyczne-magdalena-karciarz/
nawet dla zwierzatek jest alternatywa
www.sklepolandia.pl/artykul-holistyczna_zywnosc_dla_zwierzat_co_to_takiego-696
i to prawda z chin sie wywodzi,
nie widzialam "lepiej odzywionego chinczyka"
www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/medycyna-chinska-holistyczne-leczenie-czlowieka_35569.html
ciekawe do poczytania,
mozna cos sobie wybrac

[kendo]

www.kaloritabell.com/index.html strona glowna,z ktorej mozna wybrac kalorie,
podalam warzywa i owoce.
bo przez chwile z Pia rozmawialysmy o kaloriach
www.kaloritabell.com/kaloritabell_gronsaker.html
tabela na owoce
www.kaloritabell.com/kaloritabell_gronsaker.html
arbuz ma 38 kJ
jablko .....59 kJ
zobacz Pia,
ze lepiej faktycznie arbuzem sie "zapchac" niz jabkliem

tu inna tabelka z podzialem na
www.halsosidorna.se/Fruktochbar.htm

[lusia_janusia]

Wszystko w tabelach, ja tam nie licze kalori
tylko jem to na co mam ochote, ale znam takich ludzi
co juz wszystkie wyliczenia maja w glowie, bo dlugo to robia -
odzywiaja sie tylko do pewnego poziomu kalorii.

[kendo]

i przelapacili to juz zdrowiem....
tez jem to co mi smakuje,
arbuz do poduszki,bo mnie jakos zasyca....

musze truskawki zakupic i test zrobic...

[slo-onko]

Tez nie licze, bo wiem co tluste, czy slodkie mocno.to mi wystraczy zeby ograniczyc w jedzeniu. Znam tez pania,ktora z olowkiem. W reku jadla,a raczej nie jadla spisanych kalorii,schudla. Przy kazdej diecie trzeba motywacji i wytrwalosci.

[kendo]

tez nie licze ich Sloo,
ograniczam jedynie instynktowenie,
na kolacje mialam bez tluszczu samzony serek haloumi/jedno jako / salata lodowa /zpaprykami i 3 kolory/quinoa 3 kolory(biala/czerwona/czarna,z wczorajszego obiadu zostalo)/Oliwki nadziane migdalem,utoptalam sie okropnie,bo bulke grachamke wcisnelam tez,salaty jeszcze zostalo i jeden plasterek serka,pancio tez do serka sie dopisal...

[slo-onko]

O jak ladnie wygladaja czosnki jaj. Narobilas mi apetytu,musze zerknac do lodowki z czym je polaczyc.
Na jutrzejszy obiad gotuje sie kapusniak na golonce, baaaardzo kalorycznej.

[kendo]

*SLoo
kapusniaczek tez dietkowy mimo ze na golonce,
Jaga pisala,ze golonkowe kalorie jakos sa malo kaloryczne....

dawno nie jadlam jego
musze chyba zrobic,
bo mam kosteczki z podzialu kurczakow i kiszona kapuste polska w sloiku..

wirus

[xystos]

"Adenowirus 36 – dość powszechny patogen wywołujący zwykle objawy podobne do przeziębienia – może być współodpowiedzialny za epidemię otyłości – sugerowali naukowcy podczas Europejskiego Kongresu Otyłości w Sofii."



losyziemi.pl/otylosc-u-ludzi-moze-byc-w-pewnym-stopniu-powodowana-przez-adenowirus-36


"Jak dodaje, zna formułę szczepionki przeciw adenowirusowi 36, jednak nie udało mu się znaleźć źródła finansowania jej produkcji, ponieważ mało kto wierzy w to, że otyłość to sprawka wirusa."


te chorobe ludzkosc rowniez przezwyciezy ..,oile dozyje czasow skutecznych szczepionek

.. puki co najlepsza jest dieta prezydentcka ; mieso i zielone warzywa,i zadnych weglowodanow.




ZEN

[kendo]

nieraz sie nad tym zastanawialm Xystos,
ze wiekszosc ludzi je odpowiednie porcje i czesc z nich tyje??
byc moze ze sprawca jest "virus"
a ze nie finansuja produkcji szczepionki,
to moze nie za bardzo "ci z gory zostali przekoniani,moze tez sa wszyscy szczupli"?

[kendo]

www.expressen.se/halsa/har-ar-varldens-basta-viktknep--16-lander/
prawie nie trzeba tlumaczenia,
ze djeci widac "rekomendacje zywienia"np:

* o Polsce-radza gotowac obiady w domu...
* niemcy radza sute sniadanie
* francuzi radza zjadac posilki w towarzystwie

jedzenie pomagajace "spalac nadmiar tluszczu"

[kendo]

www.aftonbladet.se/wellness/matvikt/article15788404.ab
jakos zajadam sie tym wszystkim
i nie widze rezultatu....

ale ciasteczka upieklam z cynamonem,
moze to mi pomoze.. hi,hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,
bo pomaga -googel tlumacz-
Cynamon - nasycenie komórek

Kilka gramów cynamonu dziennie utrzymuje poziom cukru we krwi w lepszej równowagi, może to być badania szwedzkie zauważył kilka lat temu. Cynamonu zwiększa mianowicie efekt organizmu własnej insuliny, a mniej insuliny wydzielany mniej tłuszczu wydaje nasze komórki tłuszczowe zajmie

[lusia_janusia]

*Kendo,
na kazdego indywida roznie wplywaja rozne
testy i recepty.

[kendo]

wlasnie zauwazylam,ze to nic na mnie nie dziala....

[kendo]

www.expressen.se/halsa/gen-gor-dig-fet--och-hungrig/
cyt-googel tlumacz ..Gen związany z podwyższonym ryzykiem otyłości mogą wpływać na hormony, które kontrolują głód, według badań z Uniwersytetu w Uppsali, pisze UNT.

a wiec udowodniono,ze w tym przypadku od obojga rodzicow Gen sie odziedziczylo,,
ktory powoduje otylosc "brak hormonu leptin powoduje otylosc i hormon ghrelin wzbudza apetyt,
wiec jezeli brakuje nam tych hormonow,to musimy dobrze sie napracowac by utrzymac sie w wadze...

[kendo]

ciekawe?
rekomeduja dla tych co nie ciwicza regularnie i nie intensywnie,
www.expressen.se/halsa/maxa-ditt-viktras-med-den-nya-11-metoden/
* wiec co drugi dzien ograniczenie kalori do 500 KJ na dzien-moga byc rozlozone na porcje,
* nastepny dzien jemy normalnie

* podczas dwuch tygodni ,traci sie najwiecje wody,wagowo 3 kg.
* rekomedacje sa by wytrzymac caly miesciac ,wtedy efekt oczekiwany i staly, wtedy po 1kg wagi sie traci

* inna metoda 16:8 dzie posci sie codziennie,
tworzy sie "okno 8-emio godzinne" miedzy posilkami ,
a 16 godzin postu,czyli od wieczora do rana...
ten system dobry kiedy sie trenuje,tak expert sie wypowiada Jonas Bergqvist.

Zwykły spacer, 60 minut: około 300 kalorii.

Stav Spacer, 60 minut: około 400 kalorii.

Przedział Walking, 60 minut: około 380 kalorii.

Spacerem pod górę, 60 minut: ok. 460 kalorii

* 1 kg tluszczuz ciala odpowiada 7 000 kalorii

[lusia_janusia]

*Kendo,
to teraz proste,. przeliczyc swoja nadwagae (tluszcz)
i ulozysc sobie marsze. spacery, walkingi
i sie odchudzac.

[kendo]

hi.hiiiiiiiiiiiiiiii Lusia,
a wieczorem ciasteczekami sie uraczyc,
chociaz wczoraj juz pol bulki nie zjadalm do poduszki,
napilam sie wody,nie pomoglo,zjadlam jablko,
pozniej jakis film mnie wciagnal i pozniej juz chyba usnelam....

ale jak jest upala to tak sie jakos je,
niema sie zbytnio apetytu,
zajada sie owoce/warzywa,byle nie miesko...to juz tez sa mniejsze kalorie

podalam tak jako ciekawostke,
moze dla podczytywaczy?...

[lusia_janusia]

*Kendo,
z nudow mozna eksperymentowac, ja to na to nie mam sily,
nachodze sie z "maluszkiem " jak jest caly dzien u mnie, chociaz
ostanio jakos tylko nocki przychodzi.

[kendo]

jedz fasole
fasola wpływa blodsockerkurvan pozytywnie na cukier we krwi,
pół dygn po jednym posiłku.
tak samo dlugo odczuwa sie sytos po nie zjedzeniu

cyt...Nasze badanie pokazuje, że jest to prawdopodobnie specyficzne fasola skład błonnika pokarmowego, które leżą u podstaw korzyści zdrowotne. Ziarna mają zarówno niski indeks glikemiczny i bogata w błonnik, który sprawia, że ​​są dodatkowo zdrowe. Ponadto one zawierać także inne substancje, które mogą być zdrowe, takich jak polifenole, mówi Anne Nilsson, badacz w stosowanych żywienia na Uniwersytecie w Lund

[slo-onko]

Ja bardzo chce utrzymac linie tylko co z mojego chcenia kiedy sie nie da. Ugotowalam makaron i dodalam truskawek ze smietana. Ugotowalam zapas i tak chodzilam trzy razy po dokladke,ze zjdlam wszystko. I szlak trafil moje chcenie

[lusia_janusia]

SLO;'
Ale jestes lasuch, ale ja robie podobnie, i co z tego, ze sie chce schudnac,
jak tu ani rusz sie nie da, bo glod sie czuje, albo po prostu chyba tylko
chec jedzenia.?.

[kendo]

hi,hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
mam podobny sposob "trzymania linii"
checi sa ale jakos mocnego postanowienia brak,

musze dzis przyznac,ze zjadlam tylko malego cukiereczka mietowe,
kisiel popijalam,
a czekolda gdzies tam ze sklepowej polki wola za mna,
grunt to zdrowie Dziewczyny,

zawsze cos z takich "porad gazetowych "mozna byc zainspirowanym i wybrac cos dla siebie.

[kendo]

polki.pl/fitness_plaskibrzuch.html
niektore sa latwe do wykonania,..

[slo-onko]

Latwy tylko czy skuteczny? Na zgubienie brzuszka cwiczenia sa bardzo intensywne, tkanke tluszczowa nie latwo zbic ,no i tzreba motywacji, codziennej motywacji.

[lusia_janusia]

O to chodzi, trzeba motywacji i cwiczyc chyba przez caly okragly rok,
ale nie zawsze sa checi, zdrowie i motywacja, ja robie od czasu do czasu,
moze 2 x3 w roku jak mi sie przypomni......

[kendo]

napisano by je powtarzac co najmniej 3 razy w tygodniu,
zaczac od jednego powtorzenia czyli po kazdym 15/19 razie na kazdo cwiczenie
drugi dzien powtarzac dwa razy
trzeci dzien wszystkie cwiczenia zrobic po trzy tazy z kazdego...

uffff juz sie zmeczylam...niektore z nich wymagaja nadwyrezenia,
moze pozniej by leciutko szlo i dlatego kaza zwiekaszc ich wykonanie.

[kendo]

stopnadwadze.pl/cwiczenia/cwiczenia-odchudzajace/trening-cardio-cwiczenia-odchudzajce-z-mel-b/
ufffffffffffffffffffff,nawet do pokonania

[dorka556]

Tak jak Lusia napisała. Musi być motywacja inaczej nic z tego nie wyjdzie.
Po drugie jeść mniej (gdy jest motywacja, da się). To jest zwykły bilans Przychód- Rozchód.
Przez 2-3 dni zapisywać kalorie. Dopiero wtedy będzie się wiedziało ile ogólnie je się. Przy normalnym funkcjonowaniu po 60-tce nie może być więcej niż 1200. Reszta się odkłada. Nie pomoże ruch, ćwiczenia itp. będzie się sprawniejszym, ale waga nie drgnie.

[kendo]

*Dorus,
cos Ty tylko 1200kalori mozna na dzien zjesci????????????????
to istna glodowka,
jem male porcje,
nawet z lunchu zrezygnowalam
sniadanie/obiad/kolacja
no miedzy tym zwlaszcza wieczorem cos extra sie wrzuci...plus ruch

[lusia_janusia]

*Kendo,
jak masz Kurier to co tydzien w parku wieczorem sa gimnastyki chyba
o gdz,19,oo.
No ja nie mam teraz zadnych motywacji, nie kroi sie zadne przyjecie, zeby sie
wystroic w sukienke, ani nie chodze na spotkania towarzystkie, gdzie jedna na druga
sie przglada i porownuje. Jedynie co to tesknie za basenem, Caly miesiac byl
zamkniety, bo czyscili szklo potluczone ktos na dnie wysypal.

[mistrzsztuki]

motywacja to podstawa a w odchudzaniu jest dosyc ciezko nie chcąc się rozpisywać, bo na temat motywacji moglbym powiedzieć bardzo wiele. Dzisiaj o 21:30 robię darmową konferencję o motywacji - plus.google.com/events/cq65s3e0fn03rlubdrkm3q1lbbo

[kendo]

*Lusia
tez mysle podobnie jak TY,
ale pomysl,moje dwie kiecki,ktore chyba tylko beda wisiec bo sie w nie nie mieszcze,
na razie za chlodno na nie,ale zapowiadaja ciepelko i co??,,

jak obliczylam swe zjadane kalori dziennie to tak wychodzi ,
jak Dorka wspomniala,
nigdy ich jakos nie liczyalm a tu prosze mieszcze sie w "nawiasie"

[greis52]

Dietetycy stracą pracę, bo nie będzie otyłości?
"To już pewne! Jagody Acai mają silne właściwości odchudzające. Dowiedli tego dwaj amerykańscy naukowcy, którzy za swoje odkrycie otrzymali prestiżową nagrodę w dziedzinie genetyki. „To będzie prawdziwy przełom w odchudzaniu!”- powiedzieli podczas konferencji prasowej."

www.bbrmedia24.com/#iwa_item=16&iwa_img=1&iwa_hash=15192&iwa_block=lifestyle
w sumie naturalne i zdrowe to odchudzanie

[kendo]

*Greis
pierwszy raz czytam o nich,
tu tez sie nie spotkalam z ta nazwa
zdrowie.wp.pl/zdrowie/metody-naturalne/art176,jagody-acai-niezwykly-dar-natury.html
dzis juz wspomnieli na dziennikach,
ze szwedzkie dzieci juz zaczynaja chudnac,tz.te" otyle-zapasiaczki"

guza sobie nabilysmy,
jeszcze jeden post z tego samego czasu 19:37 bodajze,zaraz sparawdze kto...

[lusia_janusia]

Ja sie dzisiaj odchudzalam, zjadlam na podwieczorek 2 st mufinek
i poszlam na miasto, a teraz mysle co tu rzucic na ruszta bo pora kolacji?.

Ciekawe tymi jagodami, pewnie beda w roznych postaciach sprzedawac,
mam na mysli jako swieze, mrozone albo robic tabletki na odchudzanie.?

[slo-onko]

No nie bardzo mnie przekonuje to amerykanskie odkrycie. Raz,ze znacznie przyspieszaja pewnie przy dodatkowej diecie,albo umiarze w jedzeniu,podobnke jak suplementy na odchudzanie. Poza tym rosnace gdzkes nie wiadomo gdzie to i pewnke cena bedzie nie do pokonania.

[kendo]

sa juz w formie tabletek,
i to od kilku producentow,
gdzie jednio przed drugimi ostrzegaja,
coby nie kupowac podrobek,
czyli mozna schudnac od samego stresu,zeby zakupic" dobry towar"i zeby dal efekt...

z tego co si e naczytalam na rozne tematy odchoudzania/diet,chociaz nie stosuje tego,
wszedzie wspominja-zalecaja zeby cwiczyc/ruszac sie na powietrzu..."to pomoze szybciej"
tyle co ja sie ruszam i cwicze i "choinka jasna "nie chudne...

[kendo]

lusia_janusia napisała:

> Ja sie dzisiaj odchudzalam, zjadlam na podwieczorek 2 st mufinek
> i poszlam na miasto, a teraz mysle co tu rzucic na ruszta bo pora kolacji?.
>
> Ciekawe tymi jagodami, pewnie beda w roznych postaciach sprzedawac,
> mam na mysli jako swieze, mrozone albo robic tabletki na odchudzanie.?

zjadlam dos pozno kolacje,
bom nalizala sie marmelad/sokow nasmakowala/mufinki i ciasteczka degustowala,

te mufinki juz wyspacerowalas na miescie,
wiec kolacja wskazana ,jak najbardzej

[lusia_janusia]

Bede sie odchudzac u mamy, na urlopie jak pojade.
Wszystkie smaki na nowo degustowac i przypominac, ale musze pamietac,
zeby dluzsze marsze chodzic, chociaz nie wiem czy te wszystkie tatary i biale
sery wychodze, a jeszcze teraz ten miesisty Polski salceson, odsmaana kaszanka
z cebulka, pozniej maslanka, oj duzo by wymieniac smakow ktore tutaj nie sprzedaja.

[kendo]

*Lusiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hi,hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
cudowna dieta odchudzajacaaaaaaaaa,

zapomnialy my sie wczoraj zwazyc,moze dzis wieczorem podjade i zwazymy sie w osrodku zdrowia,w tym co ostanio sie wazylysmy?,
albo jutro jak bym wczesniej przyjechala???

[slo-onko]

Szkoda,ze nie mozna najesc sie na zapas. O ile wiecej czlowiek milaby czasu, nie stalby godzinami w kuchni.

[kendo]

hi,hiiiiiiiiiiiiiii
*Slo,
ales pomysl wymyslila
poniekad to bardzo trafny,
bo dzis tez robiac rybe na warzywkach to nastalam sie/namoczylam lapy w wodzie...ryba na koncu,wiec ten moment byl najlatwiejszy...

[jaga_22]

Sloo chciałabyś być krokodylem?

[kendo]

*Jagus,
no tak gady/plazy jedza na zaps...

ja wole po troszke cos zjec...tz,co najmniej 3 razy dziennie.

[slo-onko]

Jago i tak nie tak,bo to takie ulatwienie codziennego zycia, nie by bulabym jeszcze brzydsza niz jestem ale przynaj nie mialabys wiecej czasu? Pomijam samo przygotowanke,ale wokol gotowania tyle naczyc do mycia,sprzataniami jeszcze po jedzeniu. Do tego przygotowanie trwa godzine,czasami dluzej,a. Jedzenie........kilka minut.
Nie powiem tez lubie jesc swieze i roznorakie,ale czasem tego zachodu ze sprzataniem pk mam dosc.

[kendo]

*Sloo
101 % racji,
niektore dania bardzo pracochlone a chcica na nie conajmniej dwa razy w tygodniu,
inne dni cos na szybkiego sie skleci,
ale kiedy sobota/niedziela chce sie cos "wyszukanego kulinarnie zjesc" czy tradycyjne jedzonko,ktore wymaga wkladu naszego by go przygotowac..

[jaga_22]

Wiecie co? wymyśliłam... robot w roli kuchareczki,a może lepiej robotnica.

[kendo]

czyli co Jagus,
my tymi kuchareczkami jestesmy tak????????????????????????

wczoraj sie napracowalam przy obiedzie kolacji,
dzis zostalo to bedziemy dojadac,
dobrze czasami wiecej zrobic...

[kendo]

www.expressen.se/halsoliv/brann-fett-med-hjalp-av-tio-matfavoriter/
spiesze sie na film,
jutro potlumacze,
ale wystarczy spojzec na zdjecie to sie wie co pomaga

[slo-onko]

faktycznie wystarczy spojrzec i juz sie wie. praktycznie wszystkiego po trochu jest w menu codziennym, no moze najmniej zielonej herbaty,sporadycznie jak ktos postawi.

[greis52]

zauważyłam, że upały pomagają w odchudzaniu
jeść się nie chce ja już zgubiłam z 2 kg
ale jeszcze parę dni ciepła i znów normalność
i apetyt wzrośnie

[slo-onko]

to prawda,sama jadam lekkie sniadania i male kolacje. obiady tez nie takie jak w inne dni. choc jem mniej jakos nie widze spadku wagi juz nawet nie mysle o wielkim spadku,ale choc ociupinke zeby zgibic nadmiar tluszczyku tu i owdzie.

[kendo]

przyznaje,ze w upaly siegamy po cos lzejszego do zjedzenia,
niemniej jednak ochladzamy sie lodami z roznymi dodatkami/c<zy orezada,gdzie sa jak wiemy cukry ktorych nie powinnysmy spozywac,
salaty w roznym wydaniu daja uczucie sytosci,wiec do obiadu robie ekstra duzo by starczylo na kolacje i do tego jeden kawaleczek Wasa suchego chlebka chrupiacego i faktycznie zauwazylam,ze czuje sie lepiej,dzis musze sie zwazyc by porownac za miesiac wage,bo takie odzywianie mi odpowiada,
zjadam tylko 2 kawalki tego suchego chlebka na dzien + obiad i mi starcza,nawet mniej mi sie slodkiego chce,
nie jem wogule pieczywa innego
dochodza rowniez owoce.

*Sloo
musisz conajmniej 2 razy w tygodniu pocwiczyc chociazby z 15 min,cobys zauwazyla efekt,

*Greis,
no wiesz??schudlas?
zostana kostusie tylko w Tobie...

poczekajcie do jesieni,
nabijemy te utracone kg,
bo jak wiadomo,wtedy zajadamy wiecej i tresciwiej,
bo organizm sam sie domaga bo chce sie ograc.

[kendo]

..cyt..Jedz więcej rozpuszczalnego błonnika!
Rozpuszczalne w wodzie włókna stabilizuje poziom cukru we krwi, przy jednoczesnym obniżeniu wartości GI z całego posiłku! Rozpuszczalny w wodzie błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Przedłuża uczucie sytości, ale także swoją zwalniać proces trawienia. Dodaj przykładowy psyllium w żywności. Inne dobre źródła błonnika rozpuszczalnego są siemię lniane, owoce, warzywa, owies i rośliny strączkowe. z jeść płatki owsiane na śniadanie dostarczasz dużo tych pożytecznych włókien.

tak jadlam je ze trzy miesiace co dzien na snadanie
i "ocknelam sie w dobrym momecie"
bo nie zmiescialabym sie w ciuszki,nie jeem wiec owsianki na sniadaniamoze raz na tydzie..
teraz zmienilam taktyke
jem owsiany suchy chleb /duzo salat/pieczywa wogole

[slo-onko]

Tez jem warzywa,owocow mniej, bo gryza w zeby. Ale jutro nadrobje owocami w czekoladzie,to topiero odchudzanka co?
Fajny jest blonnik w czystej postaci,ale jego konsumpcja przyczynilaby sie do pojscia z torbami. Malo wydajny,a drogi. Mozna zastapic produktami o jakich piszesz,ale samymi straczkowymi czlowiek nje moze sie napychac, bo sa tez nakomite inne prod.spozywcze.

[kendo]

*Sloo,
kiedy dawno dostalam od lekarza blonnik,
uczulenia dostalam...

zastepuje roznosciami sezonowymi pozniej mrozonymi,
dzis cukinie kupilam,tez dobrze dziala,
fasolke szparagowa -moze nie uczuli,
kalafior z kurczakiem na obiad zjadlam i suchy chleb...

zauwazulam ze starsznie droge wszystkie warzywa w tym roku...
tak lubie szparagi a drogie sa jadlam chyba ze dwa razy swieze,,,

acha,
jeszcze tu pisza,
ze vit C pomaga w spalniu tluszczu,
trza chyba kupic,
bo ona sie nie magazynuje w organizmie a wysisiamy ja...

orzechy ktore pomagaja spalac tluszcz

[kendo]

www.expressen.se/halsoliv/8-notterna-som-branner-mest-fett/
1). orzechy wloskie
2). Pekannöten
3). Paranöten
4) .Migdaly
5). orzeszki ziemne
6).Orzechy pistacjowe
7). Cashewnöten
8). oOrzechy laskowe

[slo-onko]

Kendus zeby schudnac dzieki orzeszkom trzeba je jesc w ilosciach..... a gdzie reszta pozywienia? Wszystko tak samo odchudza,trzeba zachowac umiar jak to kiedys ktos tu powiedzial i bardziej drastyczny skrot dieta NŻT.

[slo-onko]

przyniosłam do pracy moja lniana sukienke,ktora jest zbyt opieta w talii. chce,aby moje koleżanki stwierdzily czy faktycznie tak jest czy aby nie jest to mój wymysl. jeśli będzie zbyt opieta to wtedy tak jak wcześniej planowałam dokupię kolorowego lnu i wszyje wzdloz bokow w kształcie wklęsłych paskow, tak aby model wyszczuplał sylwetke. będzie wówczas dwukolorowa sukienka.

[kendo]

dobrze piszesz Sloo,
tez tak "przerabiam " swe zaciasne ciuszki,
tunka o ktorej wspominalam lezy i czeka na moje checi,bo rekawki musze poprawic,by maszyna przejechac...

tez mam lniana sukienke,
a ze dluga kiedys byla az do ziemi,wiec mam skrocony kawalek i moge wlasnie wstawic w boki...
ale to zlece juz chyba krawcowej...zreszata to proste szycie ...

[kendo]

bo niektorzy mysla przy dietkach,ze jedzac duzo owocow pomagaja sobie w trzymaniu linii
a tu sie okazuje,ze lepiej "trawke/warzywka" konsumowac(gramy)
Banan 19,9

Nektarynka 19,1

Ananas 18,7

winogron 15,4

wisnie 14,6

Mango 14,6

morela14,1

jablko ze skorka 13,9

male cytrusy/ mandarynki / Satsuma 13,3

brzoskwinia 12,9

miodowymelon 12,6

pomarancz 12,

sliwki 11,

[slo-onko]

Dobrze,ze nie przepadam za owocami, ale z drugiej strony zle, bo w owocach duzo mikro,makroel., blonnika i witamin. Troche skapa ilosc owocow,ktore lubie niestety.
Popatrz Kendo jak to jest,kiedys 20, 30 i wiecej lat temu nikt nie wiedzial o zawartosci cukru w owocach, a dzis na kazdym kroku pokazuja kalorie.

[kendo]

masz racje Sloo
owoce trzeba w siebie tez wlozyc,
nawet chociazby z rozsadku..


zaczeto sie interesowac chyba ze wzgledu,
"na gonitwe za grubaskami"
wiec zaczeto mierzyc/wazyc
by dopasowac odpowiednie meny dla tych co grozilo im wiele roznych chorob przez otylosc...

ludzie wiecej swiadomi sa teraz niz kiedys,co maja jesc,,,
choc znam lakomczocho co "kichaja na wszystko" i zajadaja sie tym im smakuje
omijajac wazywa/owoce...

[jaga_22]

Kenduś ,a co to są za liczby które podałaś? bo chyba nie kalorie?

[jaga_22]

Owoce i warzywa kalorie w 100 g.

www.udietetykow.pl/tabela-kalorycznosci-warzyw-i-owocow/

[kendo]

*Jagulaka,
napisalam w rameczce ile cukru w owocach
pozniej napislalam,ze chodzi o jednostke w gramach...

a za twojego linka dziekuje,
bo cebula ma wiecej kaloru niz np.fasolka szparagowa,
dobrze,ze cebule uzywa sie ,jako "przyprawe samkowa"
a nie jada sie jak np:papryke czy kalafior....

[kendo]

ale na spacer z kijami wybywam
tak dla rozruszania po nocy kostusow,ktore zaczynaja zgrzytac...

[slo-onko]

Rowerkowalam,a jak zmoklam .....jak kurczak przemoknietynwrocilam. Podczas powrotu w kier.domu zaczell kropic,padac i w koncu lac. Ledwo widzialam przez okulary. Cieklo ze mnke jak z kaczki. Na szczescie nie bylo zbyt zimno. Jeszcze letni powiew wiatru i sierpniowy deszcz. Nigdy mi sie nie zdarzylo zmoknac na takiej wycjeczce,wiec pierwszy raz byl,taki chrzest bojowy.
Teraz popijam herbatke i trzymam maske na wlosach w turbanie.
Dlugie mialam popoludnie,wszystko zrobilam co zaplanowalam i dopiero 19,33. Wszystko za sprawa zupy gulaszowej,ktora ugotowalam na dwa dni.

[kendo]

jak zwykle
Sloo spisala sie na medal z planem...

co do zmokniecia,to nie raz zmoklam na rowerkowaniu/czy z kijami,
obecnie nie wiadomo kiedy zacznie padac,
bo slonko swiec i za momet czarna chmura...
zrobilam wczoraj w miescie sliczna tecze(komorka),jak z psiunkiem wychodzilam na spacer ,
wlasnie po ulewie wielkiej..

po deszczowym splukaniu i maseczce na wlosach,beda lsniace i mocne...

to mozemy jesc -kartofel

[kendo]

1) zawieraja bardzo duzo potasu

Duży pieczony gigant ze skóra zawiera aż 1600 miligramów potasu, to jest prawie połowę zalecanej ilości na cały dzień i prawie cztery razy tyle, ile w średniej banana - który jest znany także zawierają dużo potasu.

Potas jest niezbędny w odniesieniu do wchłaniania płynów i wyniki sportowe, ale również odgrywa dużą rolę w utrzymaniu niskiego ciśnienia krwi.



2) zawiera bardzo duzo blonnika

Jeśli jeść tylko jeść powłoki, więc zawiera ten sam gigantyczny kartofel, że trzeba było w piecu 7 g błonnika. Jest to o jedną czwartą tego, co należy uzyskać w ciągu jednego dnia. Jeśli usunąć skorupę i jeść tylko ziemniaki zmniejsza włókna z 1 grama.Dieta bogata w błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości dłużej i prowadzi do mniejszej przekąski. Włókno zmniejsza również ataki serca, niski poziom cholesterolu i zapobiegania cukrzycy.



3) zawiera duzo vit.C

Powłoka jest także spora ilość witaminy C - dostajesz prawie 29 miligramów dużego ziemniaka. I to jest połowa dawki witaminy C, należy uzyskać w ciągu jednego dnia. To także więcej niż jedna trzecia tego, co pomarańczowym dostaw. Dobry na przeziębienia i mfyller nawet swoich sklepach przeciwutleniacz, który ma działanie lecznicze.

4),ma bogactwo mineralow-manga

Jest to być może pierwszy raz słyszysz tego składnika, ale to nie znaczy, że nie potrzebujesz. Odgrywa ona istotną rolę w metabolizmie węglowodanów, białka i cholesterolu, a mówi się, że istotne znaczenie dla tworzenia się kości.Duży ziemniak z skórą zawiera 33 procent dziennego zalecanego spożycia.



5).zawiara vit B 6

- Witamina ta działa za kulisami, według rzeczniczki Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne Dee Sandquist,

Przetwarza trawienie, układ immunologiczny i myskel- nervsystemt. Produkuje również ważne hormony mózgu.

Ziemniaków ze skórą jest równoważne 46 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy B6.

www.expressen.se/halsoliv/grattis-potatisalskare--det-ar-en-nyttig-knol/
googel tlumacz

[jaga_22]

To rzeczywiście musi być gigant.
w 100g. ziemniaka gotowanego jest 443 kcal
a w pieczonym 590 potasu.
Jutro będę jadła bataty,też kartofle.

ważne nie co jemy a jak jemy:)

[greis52]

wolne jedzenie i dokładne przeżuwanie każdego kęsa zwiększa poczucie sytości,
jeśli jemy za szybko, to nie dość, ze nie czujemy żadnej przyjemności z jedzenia,
a zjadamy go dużo więcej, a tuż po posiłku znów jesteśmy głodni i tyjemy
a więc żujmy jedzonko na zdrowie i na figurę

[kendo]

*Jagus
tu sa jakies "slodkie kartofle" bede musiala zakupic i posmakowac...

*Greis
radza by jesc przez 20 min,bo dopiero wtedy sygnaly z mozgu sa przesylane do zadka
i zaczyna sie trawienie....
to chyba wlasnie ten cel powolnego jedzenia...

osobiscie uwielbiam pieczone kartofle-a dawno takowych nie jadlam,
i pieczone polowki,polane olejem/ przyprawione zilolami...smakuja nawet na zimno

[slo-onko]

Wystraszylam sie dzisiaj swojej wagi. Nie bede sie madrowac,ze chce zgubic wage,jestem malo stanlwcza i brakuje mi silnej woli za duzo slodyczy, zbyt tresciwe kolacje,a bez nich zyc nie moge

[slo-onko]

Zamist ziemniakow w smietanke z warzywami sprobuje tych o ktorych piszecie tylko oliwa i ziola.
A ziemniaki z gzikiem tez nie tlucza, no pocieszcie mnie,prosze.

[jaga_22]

Po batacie na głowę.Pokrojone w grube słupki przyprawione olejem i przyprawami na ostro i upieczone.
Do udek też upieczonych posmarowanych keczup-musztarda-miód i przyprawy. Powiem Wam,że bardzo mi smakowało.

[kendo]

*Jagus
juz sobie wyobrazam,jak sie "utoptalas" czyt)=najdlas..

*Sloo
tez brak mi silnej woli do slodyczy
ale kolacje raczej jem o 18 godz.a ewentualnie pozniej cos lekkiego bardzo,
no a "przykrywam" ciasteczkiem z orzechami lub degestiwem
*smietany nie uzywam tylko chude yogurty lub crem fresh,to zawsze mam przed soba jakies wytlumaczenie...

zjadlam juz obiad=sos miesny z wstazkami makaronowymi i salata,
zaraz w droge jade,jeno herbatke popije

[slo-onko]

Ojej,ale pysznosci. Dziewczyny robicie mi taki aptety,szczegolnke na te ziemniaki!!!! Postanlwislismy z moja polowica,ze bedziemy jadac kolacje do 18. Bedzie to trudne,bo jak jesc kolacje dwie godziny po obiedzie? Uznalam,ze sprobuje,bo mniej wtedy zmieszcze. Pozniej bede zapychac sie jablkami. Dosc obzarstwa przec snem.
Czasami tez smaze plastrowane ziemniaki na patelni,tez sa pyszne i inne w smaku zupelnie niz te z wody.
Wrocilam niedawno z CH. Udalo mi sie w koncu kupic trzy nowe lachy i to na jesien. Dwie kiecki z welny. Wystraszylam sie,ze musze je oddawac do czyszczenia, okazalo sie,ze mozna prac recznie w 30 stopniach. No prosze nowoczesna produkcja nieklopotliwa w praktyce.

[kendo]

*Sloo
jak jecie pozniej obiad,
kolacje mozecie zjesc o 19 godz,cos lekkiego,

tak robimy my,
a pozniej poznym wieczorem po lodowce myszkujemy,
przewaznie mam pare kulem miesnych lub cienka parowke z Lida,podgrzeje i zjem bez chleba,
choc ostanio jajkami wieczorem sie "zapycham",pomaga....
ponoc nie tucza a daja sytosc.

takiw w plastrach kartofle tez uwielbiam smazone z cebulka czosnkiem...i maslanka albo kwasne mleka...

[slo-onko]

Musze jssc czesciej owoce i zakupie warzywa na parze robione z jogurtem. Postaram sie......

[kendo]

slo-onko napisała:

> Musze jssc czesciej owoce i zakupie warzywa na parze robione z jogurtem. Postar
> am sie......

zycze silnej woli,
owoce lubie kazde ale nie wszystkie moge jesc,
bo pozniej Lusia w sklepie mowi,cobym sie nie drapala...
brzoskwinie uwielbiam,a moge tylko jedna zjesc co trzeci dzien

[kendo]

www.expressen.se/halsoliv/aubergine-gronsak-som-gor-dig-friskare/
googel tlumacz
Możesz schudnąć. Włókna w bakłażanem zajmują dużo miejsca w żołądku i sprawiaja, że ​​czujemy się już syci. W ten sposób, że nie bedziemy siegac tak łatwo po "głupie" kalorycznych przekąsek później w ciągu dnia lub wieczorem.

2.
spisz lepiej, Pieczony bakłażan z odrobiną miodu uczy przeciwdziałać bezsenności, zwłaszcza jeśli jesz to kilka dni z rzędu. To dzięki zielonej jego bardzo wysokiej zawartości witaminy B, który pomaga pozbyć się stresu psychicznego i fizycznego.

3.
Będzie łatwiej rzucić palenie. Bakłażan zawiera niewielkie ilości nikotyny. Obejmują bakłażana w żywności, gdy próbujesz rzucić palenie, tak że zmniejsza apetyt na śmiercionośnych dymu.

4.
zmniejsza ryzyko raka.Duża zawartość włókien w oberżyny okazał się skuteczny przeciwko rakowi jelita grubego. Kiedy äggplantan przenosi się z układu trawiennego żołądka bani czyli szkodliwych toksyn i chemikaliów. Według wielu badań, skóra na warzywa szczególnie przydatne, więc je zjeść.

5.
ryzyko chorób serca zmniejsza. Regularnie jeść bakłażany pomaga utrzymać poziom cholesterolu w ryzach. Składniki odżywcze w warzywach może zapobiegać Zatrzymanie krążenia i serca ataki.

6.
Otrzymasz drobniejsze włosy, skórę i paznokcie. Dużo wody, witamin, minerałów i dobre tłuszcze w bakłażanem zapewnia, że ​​skóra jest nawilżona, a włosy i paznokcie nie stają się kruche.

7.
Nie będziesz miał zaparcia. Bakłażan jest bogaty w błonnik, który utrzymuje żołądek i jelita płynnie. Czy często problemy żołądkowe może zrobić dobry przynieść bakłażana na lunch lub kolację codziennie.

8.
Myślisz lepiej. Wiele z tych substancji odżywczych w oberżyny chroni komórki mózgu.Wysoka zawartość witaminy B sprawia, że jaśniejsze i łagodzi stres.

od dzis chociaby 2 x w tygodniu bedzie na talerzu do zjedzenia w roznej postaci,
ze wzgledu na wlosy i paznokcie...

[kendo]

www.svd.se/traning-och-halsa/extrakt-fran-spenat-gor-det-enklare-att-ga-ner-i-vikt_3953198.svd
hemiczne czasteczki w szpinaku zmniejsza chce bysmy segali po slodkie,
przedluza ponadto przemiane materi co nie siegamy szybciej po jedzonko

[lusia_janusia]

*Kendo, nawet nie wiedzialam ze baklazan ma tyle zalet, musze sporobowac z miodem,
bo smazylam z czosnekiem i na to zolty ser i grzanka, na kolacje tak mi smakuje,

[kendo]

tez bede musial asmak wytestac
najpier chyba trzeba usmazyc a pozniej miodem polac?
czy upiec w piekarniku polany miodem?

[kendo]

film.wp.pl/idGallery,15101,idPhoto,404154,galeria.html
cyt..Gerard Depardieu
Najsłynniejszy współczesny aktor francuski, którego sława wybiega daleko poza granice kraju. Wszechstronny, utalentowany, o charakterystycznej posturze barczystego drągala i rozpoznawalnej twarzy. Jako aktor, obdarza charaktery kreowanych postaci niezwykłą intensywnością, a przywiązanie wagi do detali w ich kreśleniu sprawia, że wszystkie jego kreacje, bez względu na jakość samego filmu, są zawsze godne uwagi i pełnowymiarowe..


jednym slowem okropnosci,
czy mozna tak swiadomie dopuscic sie takiej wagi?
czy to po prostu choroba??????????
taki szczuply byl...

[alfredka1]

Muszę ograniczyć slodkosci. Nie jestem aktorką wec niczym nie nadrobię swojej tuszy.
-bardzo ważne jak wyglądamy, chociażby dla swoich bliskich.
Usciski )-

[lusia_janusia]

*Alfredko, to prawda co piszesz, nie tylko dla biliskich winnismy ladnie wygladac.ale ja sama dla siebie tez, staram sie ograniczac slodkosci, ale nie zawsze to wychodzi.

*Kendo, faktycznie co sie z tym czlowiekiem stalo,?

[slo-onko]

macie racje dla siebie, dla innych, a najważniejsze dla dobrego samopoczucia i dla zdrowia.
jakos opanowuje się od objadania się wieczorem,jest niezle.

[lusia_janusia]

Dowiedzialam sie, ze takie pozno-wieczorne objadanie i nocne prowadzi
do cukrzycy.

[kendo]

oj Lusia nie strasz ta przypadloscia,
chyba zaczne sobie mierzyc poziom cukru codziennie,
bo cos mi sie wydaje....

oczywiscie
dla samej naszej psychiki trzeba dbac o soje cialko,
to wieczorne objadanie sie slodkosciami...hmmmmm
no jak sie upiecze niedzielne ciasto i nie zamrozi to sie podjada wieczorkami,
zamrozilam piernik,bede po kawaleczku wyciagac na niedziele...

[lusia_janusia]

*kendo, tez mam zamiar dzisiaj popelnic piernik, juz wszystko stoi
na discu, zobacze co pierw zrobie zakupy czy piernik.

[slo-onko]

Lusiu,fajnie zabrzmiało, popełnic piernik, czyli spierniczyc ciasto))

[kendo]

slo-onko napisała:

> Lusiu,fajnie zabrzmiało, popełnic piernik, czyli spierniczyc ciasto))

hi,hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
ale wychodzi naprawde smaczny
a im dluzej lezy w szafce tym smaczniejszy...

[kendo]

lusia_janusia napisała:

> *kendo, tez mam zamiar dzisiaj popelnic piernik, juz wszystko stoi
> na discu, zobacze co pierw zrobie zakupy czy piernik.

radze chyba zakup,
bo ladnie za oknem,
piec mozna pod wieczor...mniej zjesz go...hi.hiiiiiiiiiiiiii

[slo-onko]

cukier mam w normie,ale nigdy nie wiadomo czy z miesiąca na miesiąc lubz tygodnia na tydzień cos się nie "popsuje". nigdy dotad nie interesowałam się od zcego rosnie cukier we krwi? czy tylko od słodyczy, bo ja sobie nie odmowie tego dobrego czy inne czynniki maja znaczenie?

[kendo]

*Sloo
* od podjadania nocnego tez cukier moze w "gore pojsc"

* faktor dziedziczny tez odgrywa swa role,bo mozna dostac...

* bodajze stres/nieregolarne zycie /nieodpowiednie zywienie-chyba tez decyduje...

[slo-onko]

stres działa bardzo niekorzystanie chyba na wszytsko. ostatnio wyczytałam, ze "klucha w gardle" może być rodzajem nerwicy . czasami zadziwiają mnie objawy chorob, dlaczego w taki ,a nie inny spsoob?

[kendo]

masz racje Sloo,
nawet nie kontrolowany stres zle na nas wlywa,

chyba kazdy z nas reaguje inaczej i co innego uwaza za stresujace,

kiedys pokazywali medyczny program jak niektore narzady reaguja na nasze emocje w tym stres,
moga wlasnie pulsowac/powiekszac sie/czynic,ze bedzieby odczuwac suchod w przelyku itp...

[lusia_janusia]

I upieklam piernik, juz sie piecu piekl i pachnial jak croka przyszla z "Maluszkiem" i zamowila
sobie jak nigdy ze chce parek kawaleczkow, mowie ze dostaniesz polowe albo caly, a ona
zaraz z protestem, ze tylko chce 4 kawaleczki,

Mysle sobie, dobre i tyle bo nieraz nic nie chce brac.

[slo-onko]

az tak bardzo liczy kalorie? nigdy nie odmowie sobie kawalka ciasta jesli jest,nawet jesli z rodzaju nieudanych tez sie skusze, bo to juz chyba uzaleznienie od ciacha lub cukru co?. chyba,ze wyjatkowy gniot to nie jem.

[kendo]

*SLoo
dokladnie Mloda wystrzega sie nawet odrobinki tluszczu,,
a ciast tez nie odmowie,choc oszczedzam sie jak moge by do zamrazalki nie zagadac,bo zaraz kawaleczek bede rozmrazac,
a postanowilam,ze raz w tygodniu moge sobie na slodkosc pozwolic...

*Lusia
faktycznie ,dobrze ze zechciala chociaz dzis wziasc...

moje tez nie zabardzo chce zabierac moje wypieki,
jedynie pierogi z miesem,jak sa to bez protestu zabiera do domu,wiec zawsze wiecej robie..

[kendo]

www.aftonbladet.se/wellness/matvikt/article19871184.ab
naukowcy poddali grupe ochotnikow do zjadania 15 deko suszonych sliwek podczas 12 tygodni,
zmniejszyla sie ich talia o 2,5 centimeter, i schudli 1,6 kilo.
naukowcy tlumacza tym,ze sliwka ma duzo fibrow,ktore trzymaja dlugo w sytosci

zjesc cala torebka tych sliwek??? uff to duzo jak na jeden raz az przez tyle tygodni...

[slo-onko]

ojej 15 deko codziennie przez 3 miesiące to pomijam ilość,ale koszty?!!! niech paczka kosztuje ok 4-5 zl x 90 dni =360-450 zl. co prawda,ze taniej niż trunus odchudzający na wyjeździe,ale czy nie zbrzydnie tak codzien jesc taka ilość sliwek?

[kendo]

tez tak Sloo mysle,
ze sie znudzi to zajadac,pomijac juz koszty...

ale czytalam ze jedzac swiezego ananas przed obiadem,tez ma jakis zbawienny cel na nasza tusze,

sa nawet chyba w aptece tabletki z niego czy w zielarskim sklepiku.
a i karczochy tez sa dobre,sa w tabletkowej formie ,musze sie w aptece poradzic ,bo juz poznalysmy sie na tyle,ze sa bardzo przyjazne panie,obdarowujac mnie roznymi probkami za kazdym razem zakupu medycyny dla Mamy

[slo-onko]

Kendus, nie bardzo wierze w te wszystkie cudowne suplementy,ktore tylko "wspomagaja". wiec jak sama nie wiezmiesz się w karby to takie wspolmaganie nic nie zadziała. wszytsko jest drogie pod szumna nazwa. keidys tez w nie wierzyłam,ale już nic nie kupuje co zawiera nazwe "suplement diety". ile trzeba tego zarzyc żeby zobaczyć skutek? jakby kupować suplement na każdy organ to można pojscz torbami. lepiej jest zdrowo na tyle na ile się da niż pakowac srodki ,które tak sobie dzialaja.

[slo-onko]

poza tym panie w aptece musza zareklamować,zachecic to ich biznes. żeby zyc trzeba zarobić.
dla przykładu kiedyś syrop można było kupic za 5 zl, dzisiaj co najmniej za 20.

[jaga_22]

Sporo pieniędzy wydałam na karczocha w tabletkach.Piję od czerwca
po 6 tabl. dziennie to ma też być od cholesterolu.Pół roku i jakoś nic
mi się nie polepszyło.Jedno opakowanie na 5 dni.Mogłabym powiedzieć,
a gdybym nie brała,to może by było gorzej kto to wie
dalej piję ale tylko 4 ,większą nadzieję mam w czerwonym ryżu.

Cynarex tabl. 1 tabl. zawiera 250 mg wyciągu suchego z ziela karczochów 30 tabl.

[kendo]

Sloo/Jaga
osobiscie nie stosowalam tych suplemetow,
jedynie czytalam,
dopiero od 4 lat chcial bym miec mniej cialka w niektorych partiach swoich,

slodycze jadam,jak z kraju nawioze,
te szwedzkie ograniczam,
chyba ze tanie zrobia zelki to wtedy nabiore i dozuje sobie...

*Jagus,
z pewnosci korelestor Ci sie obnizyl a nie waga,
bo jak sama wspominasz ,ze mufinki zajadasz,kawusie z czekoladka popijasz...no to juz nic wiecej nie napisze na ten temat-jak urazilam to przepraszam.

ja jak najem sie slodyczy to na drugi dzien obowiazkowo runda musi byc z kijami lub marszem,
a i tak za wiele to jakos nie pokazuje efektu,
i zastanawiam sie,ze czuje sie "przytyta" a spodnie pasuje sprzd trzech lat np.gdzie jeszcze bylam inna z tusza...

[slo-onko]

Kendus w naszym wieku figury modelki już mieć nie będziemy. trzeba się pogodzić z oponkami i nadmiarem tu i tam, metabolzm nie ten, menopauza itp. dla zdrowtonosci to i bardzo dobrze cwiczyc, ale co bys nie robila to zgromadzony tłuszczyk nie zginie. taka nasza "uroda",ze czy chcemy czy nie chcemy odkłada nam się i tyle.

[kendo]

*Sloneczko,
masz 101% racji,
ale jak to "babska natura" musi wiecznie na cos nazekac....
na razie mieszcze sie w ciuszki wiec nie dramatyzuje za bardzo...
zreszta zaraz na marsz sie wybieram przed obiadem,
bo pozniej to obiad/herbatka i fotel....

[maria88]

Staram sie pilnować aby nie mieć za dużej nadwagi ale trudno mi odmówić sobie przyjemności
i czasem przeholuje nadmiar słodkości. Wtedy na drugi dzień wszystkiego co dobre wystrzegam się.
Mam podwyższony cholesterol którego nie chcę zbijać lekami . Jem jablka ale po nich mam
zwiekszony apetyt. Nie tyle tusza co cholesterol jest moim problemem.
Ostatnio unikam smażonych mięs bo to wg mnie daje ten cholesterol wyższy.

[xystos]

.. oo to chodzi-w naszym wieku
kiedys trzeba zaczac sobie dogadzac
i dostosowywac ciuchy do postury
a nie na odwrot

niezapomnijcie ze w Niebie tylko manna
i chory anielskie

[slo-onko]

jak to Xystos ? nasza 30-ka + Vat

[jaga_22]

Kenduś jak ja czytam co Ty czasem jesz wieczorem to dopiero bym utyła.
Dwie muffinki zjadam,jedna rano jedna na podwieczorek z kawą , herbatą
albo kakao i już więcej nic nie jem.Pieczywa prawie wcale nie jadam,
jeden plasterek bułki żytniej i tylko na śniadanie
na to plasterek sera żółtego i plasterek szynki i jajko,do tego pół pomidora.
no to sobie odbijam muffinką. nigdy nie słodzę.
Obiad malutko ,kawalątek mięska,albo i nie i do 18-tej muffinka z kawą albo
z kakao i już nic więcej. A od 2 lub 3 kawałeczków czekolady gorzkiej
nie utyję,cukierków nie lubię,żadnych batoników nie jadam,bo za słodkie.
Chciałabym mniej ważyć,bo lżej na kręgosłup,tylko co jeść.
Latem jadłam śliwki,teraz zaczynam jeść jedno jabłko dziennie
i to na siłę i garstka winogron.
Dna to choroba metaboliczna i nic nie poradzę.Pilnuję tylko żeby nie wrócić
do zbędnych kilogramów które udało mi się zrzucić 2 lata temu,
ale organizm powiedział stop.

[kendo]

wlasnie dziewczyny,
z tym podjadaniem po kolacji to moja zmora,
jak palilam papierosy to nie mialam problemu,bylam szczupla mimo podjadania

teraz jak mam w domu to pozeram-po marszu/po obiedzie do herbatki pozarlam pare czekoladek z bombonierki-juz zjedzone,
wiec Michalki/batoniki/halwa/keksy /pierniki zostaly,-mysle,ze schowam je jak najglebiej by nie patrzec na nie..
ale poki pogoda odpowiednia to bede na powietrzu "spalac kalorie juz po obiedzie"...

wiem,ze jablka/winogron maja duzo cukrow,
dla diabetyka ostroznie zajadac,
ja choc nie diabetyk to tez lubie i nabijam sobie kalorie zwlaszcza winogronem,ten bez pestek taki slodzikutki...

bedac w kraju najgorszy okres,bo opanowac sie czlek nie moze
wszystko od razu chce sie nasmakowac...
a pozniej sa skutki uboczne,choc tym razem"szalalam rozsadnie"
bylo duzo "biegania-zalatwiania" wiec,jakos spalalm nadmiar "dobroci"

[slo-onko]

nie żeby specjalnie,ale waga mi spadla do 61 czy to efekt Eutyroxu?
i wogole jakos apetetytu opsttanio nie mam,i rzecz dziwna się stala, chodze spac bez kolacji.

[lusia_janusia]

*SLO, to sie odchudzasz nieswiadomie, chyba unormowala sie raca trzuski.

[kendo]

wczoraj tez poszlam spac bez kolacji..

super Sloo,
moze metabolizm sie "wyrownal" i niech tak zostanie...
a to co wymieniasz za tabletki to jakies na spanie czy przemiane materii??

[slo-onko]

Eutyrox na tarczyce.
Może Lusia masz racje,tylko żeby więcej nie leciała w dol,bo nie chce.

[kendo]

achaaaaaaaaaaaa..
czyli tego Ci brakowalo,
super,ze utrafiona medycyna.

[slo-onko]

Kendus, to chyba dość pospolity lek z tego co się orientuje do leczenia niedoczynności tarczycy. wdzieczna jestem rodzinnej nie za trafiony lek,ale za to,ze wpadlo jej do glowy,zeby czasem kontrolować poziom TSH. nie było moja inicjatywa wymuszanie skierowania na to badanie,nawet by mi do glowy nie przyszlo.
w tym tyg. znowu musze skontrolować po 6 tygodniach Eutyroxu o zwiększonej już dawce. ciekawa jestem jaki będzie wynik?

[slo-onko]

apropo w/w leku, Jagusia tez go przyjmuje. u mojej mamy na nocnej szafce tez widziałam, tylko,ze "80-ke"

[kendo]

acha,
teraz bedziesz go przyjmowac juz zawsze
w zaleznosci od wyniku,jaki bedzie
dawka moze byc wieksza lub mniejsza,
zreszta sama zauwazysz,,ze cos nie tak i popedzisz by zrobic wynik i zmienic ewentualna dawke stezenia tableteczki

[slo-onko]

sama raczej nie będę decydować Kendus. a skierowanie na badanie musze mieć od lekarza rodzinnego,inaczej będę za to badanie placic. co prawda nie dużo, tylko po co amm się kosztowac skoro poki co jest możliwość korzystania z funduszu zdrowia?

[kendo]

nie wzpomnieli ile jej sie skonsumowalo,
wystarczy 15 min.szybkiego spaceru,by zniwelowac nabyte czekoladowe kalorie..
dobrze wiedziec,bo mozna sobie pozwolic i pozniej wyspacerowac...

[lusia_janusia]

No jak bylam mloda, to potrafilam zjesc cala czekolade,
ale teraz zadowole sie malym kawaleczkiem, chociaz rozne kawaleczki teraz w czekoladach
sa zaznaczane.

[kendo]

*lusia
cos Ty az cala pozarlas????
ja nie pamietam cobym az caly "blok pozarla" ewentualnie polowe....

wlasnie te kostki w tutejszych czekoladach sa wieksze,
sama czekolada ciensza,wiec chyba wychodzi na "rowno"wiec niema sie czym martwic,
jutro kwadrans spaceru z Bobbym to spale pare kalorii.

Reowoce pomocne w odchudzaniu

[kendo]

www.e-ogrody.pl/Ogrody/56,133895,17311046,Owoce_i_warzywa_wspomagajace_odchudzanie.html
*grejfrut
no popijam sobie sok z jego czastkami owocu,
ale chyba wytestam go konsumujac z obiadowym daniem,
chyba najlepiej w salacie jakiejs bedzie sie dobrze komponowal

*papryczki czili,*selery,*straczkowe,*orzechy nie wszystkie,=nie wszycy je moga spozywac..

*ogorek
OK,ma duzo wody i mineralow,

*kiwi
jakos za kwasne dla mnie
nie wszyscy moga nawet troche zjesc,.uczulaja.

*ananas
no wspanilay sa nawet tabletki z niego w tym celu...

[kendo]

www.expressen.se/halsoliv/vanlig-tillsats-i-mat-gor-oss-sjuka-och-feta/
naukowcy ciagle szukaja poprzez nowe doswiadczenia,co powoduje,ze otylosc wsrod ludnosci wzrasta..

..cyt "To nie jest pierwszy raz, że dodatki do żywności okazuja się szkodliwe dla naszego zdrowia. Jesienią ubiegłego roku, wykazały badania, że sztuczne słodziki moga mieć podobny efekt. Bakterie w jelitach ulegaja zmianie, powodując cukier we krwi rakieta.

Więcej eksperymentow musi być wykonane, ale naukowcy uważają, że dodatki do żywności mogą odegrać kluczową rolę w tzw epidemii otyłości.

On i jego współpracownik Andrew Gewirtz jest obecnie szereg doświadczeń na zwierzętach okazało się, że emulgatory mogą powodować stan zapalny jelit. Emulgatory stosowane w praktycznie wszystkich żywności i wielu innych produktów spożywczych, aby dać jedzenie odpowiedniej konsystencji.

Badania, opublikowane w przyrodzie pokazują, że dodatki zmieniać florę bakteryjną jelit, aby łatwiej zapalnym...cyt..

[lusia_janusia]

*Kendo, juz dawno zauwazylam, ze tutejszy chleb kupiony w sklepie zle wplywal na moj zoladek i odkad zaczelam sama piec swoje bulki to czuje sie znacznie lepiej.

Nie kupuje gotowych obiadkow ktore sprzedaja juz na tackach, sama od podstaw przygotowuje swoje obiady.

[kendo]

www.expressen.se/halsoliv/halsovikt/kryddan-far-dig-att-ga-ner-3-ganger-sa-mycket/
kminek,
twierdza,ze nie ten zwykly a spiskimmin
zwyczajnie kupuje w sklepie kminek,,
ale czy ma stac inna nazwa na niego??

codzienne spozywanie obniza korelestor i zmniejsza tkanke tluszczowa/obniza tez tluszcz w cialkach krwi,
zalecaja lyzeczke dziennie tej przyprawy

[lusia_janusia]

*Kendo, to prawda, ma stac napisane "spiskimmin",
tez to czytalam.

[kendo]

*Lusia
wiec jak zobaczysz w sklepie,
to nie zapomnij ,by zakupic i dla mnie torebeczke...
a ja vice-versa bede pamietac..

[kendo]

warto przeczytac,
pozniej przetlumacze przy wolnym czasie
ciekawa jestem znacie go chyba z programow telewizyjnych,gdzie prowadzi o psykologicznych problemach w rodzinie
sam jakos nie jest schudniety,
chyba ze tu powtarzaja stare jego programy gdzie ma brzuszek widoczny
www.expressen.se/halsoliv/halsa/rasa-i-vikt-med-dr-phils-nya-20-diet/

[lusia_janusia]

*Kendo, ale jego zona jest chuta i malutka, pod ramie mu siega.

[kendo]

lusia_janusia napisała:

> *Kendo, ale jego zona jest chuta i malutka, pod ramie mu siega.
>

wlasnie,
moze stosuje ten system,
bo ja caly czas szczupla pokazuja a on z brzuszkiem,chco jest grubej budowy kosci,to jednak brzuszek wodoczny

[xystos]

system emerytalny nas odchudza



ZEN

[kendo]

xystos napisał:

>
>
> system emerytalny nas odchudza
>
>
>
> ZEN
hi.hiiiiiiiiiiiiiiiiii..
przekonam sie na drugi rok ,jak mnie mocno odchudzi,
moze wtedy zmieszcze sie znowu w poprzednie ciuszki,

zatrzymam je jeszcze ..

[kendo]

zawiera duzo chromu
a to wlasnie "zabespiecza" przed pragnieniem za slodkosciami,

chyba trzeba sobie zakupic i wieczorem podjadac z jakims dipem

[lusia_janusia]

*Kendo, swego czasu jadlam go duzo, ale ostatni rok, jakos
nie mam smaku na brokula, a robilam do niego taki swoj sos
besamelowy, "Mloda" bardzo lubiala to zestawienie.

Moze jest cos w tym prawdy?....

naturalny spalacz tluszczu

[kendo]

sekrety-zdrowia.org/naturalny-spalacz-tluszczu/
Składniki:

1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki octu jabłkowego naturalnego
1 łyżka miodu naturalnego
2 łyżki soku z cytryny
1 szklanka wody

wierzyc nie wierzyc,ale test mozna przeprowadzic,
pewnie tylko na zdrowie nam wyjdzie ,ale czy "spali tluszcz??"

dieta - cud

[slo-miana]

seks i głód, tak ostatnio czytałam i bardzo się ubawilam i chyba bym nie schudła

[dorka556]

Zrobiłam ten spalacz tłuszczu. Nie bardzo wierzę, ale lubię takie eksperymenty, tym bardziej że wszystkie składniki miałam pod ręką.
Od jutra zaczynam. 1 łyżka dziennie na czczo.

[kendo]

*Slomko,
usmialam sie z seksu i glodu..

*Dorka tez mam wszystkie skladniki,
ale rano jakos nie moge sie pozbierac do "kupy"
ale zrobie sobie..

dzis mialam naturalny spalacz tluszczu w ogrodzie z grabiami i sekatorem

[dorka556]

Cześć, jestem już po porannej kawie. Wcześniej była łyżka spalacza tłuszczu i jak zwykle szklanka wody marki kran. Mikstura przegryzła się i jest nawet smaczna i nie odrzuca. Nie wierzę za bardzo w jej skuteczność odchudzającą, ale wszystkie składniki ma prozdrowotne. O wynikach, po miesiącu poinformuję.

[kendo]

dorka556 napisała:

> Cześć, jestem już po porannej kawie. Wcześniej była łyżka spalacza tłuszczu i j
> ak zwykle szklanka wody marki kran. Mikstura przegryzła się i jest nawet smaczn
> a i nie odrzuca. Nie wierzę za bardzo w jej skuteczność odchudzającą, ale wszys
> tkie składniki ma prozdrowotne. O wynikach, po miesiącu poinformuję.

za miesciac bedziemy czekac na wynik rezultaowy..
a obmierzylas sie tu i uwdzie,by wiedziec po miesiacu,ze cos tam poubywalo??

ja zaczne juz u mamy ta kuracje,
bo niedlugo czas na mnie..

[dorka556]

Zważyłam się, potrzebuję zrzucić 1kg. To najbardziej oporne.

[kendo]

nowa metota zrzucenie niepotrzebnych kg,

nalozenie kamizelki ciezkiej i chdzenie w niejod rana do wieczora,
daje efetk,
nie trzeba liczyc kalori

[jaga_22]

Ale wymyśliłaś Kendo ja czekam wiosny żeby nosić na sobie jak najmniej,wszystko ciężkie dla mnie.
Wolę znosić zbędne kilogramy

[kendo]

jaga_22 napisała:

> Ale wymyśliłaś Kendo ja czekam wiosny żeby nosić na sobie jak najmniej,wszys
> tko ciężkie dla mnie.
> Wolę znosić zbędne kilogramy
>

nie wymyslilam,
przeczytalam w gazecie o tym,
osoba osiagnela dobry rezultat
www.aftonbladet.se/nojesbladet/a/OnrbeV/programledaren-tappade-flera-kilo--genom-att-lura-kroppen
artykul jest platny,wiec moze calosci nie pokaza

[xystos]

ale taka kamilelka kosztuje,mąż
na plecach jest zadarmo,już wiele
koni odchudził.

Miledo Dnia Wam Wszystkim Życzę

[kendo]

xystos napisał:

> ale taka kamilelka kosztuje,mąż
> na plecach jest zadarmo,już wiele
> koni odchudził.
>
> Miledo Dnia Wam Wszystkim Życzę
>
>
ha,haaaaaaaaa,dobry poczatek dnia,
zebys jeszcze byl nieco "mniejszy i przy noszeniu nie zwisalo tu i tam,
moze bym i zastosowala ta metode..
wygladala bym jak mroka ze stolem na plecach..hi,hiiiiiiii

Naturalny spalacz tluszczu ...

[pia.ed]

Moze tym sposobem znow wejde w moje bikini?

kendo napisała:

> sekrety-zdrowia.org/naturalny-spalacz-tluszczu/


> Składniki:
>
> 1 łyżeczka cynamonu
> 2 łyżki octu jabłkowego naturalnego
> 1 łyżka miodu naturalnego
> 2 łyżki soku z cytryny
> 1 szklanka wody
>

[xystos]

..i najcieższego sąsiada na barana.

[xystos]

Pia,Panie w słusznym wieku na plaży podrywają chłopakó na swoje jednoczęściowe kostiumy plażowo pływackie.

[kendo]

pia.ed napisała:

>
> Moze tym sposobem znow wejde w moje bikini?
>
> kendo napisała:
>
> > sekrety-zdrowia.org/naturalny-spalacz-tluszczu/
>
>
> > Składniki:
> >
> > 1 łyżeczka cynamonu
> > 2 łyżki octu jabłkowego naturalnego
> > 1 łyżka miodu naturalnego
> > 2 łyżki soku z cytryny
> > 1 szklanka wody
> >
>
zaras sobie zrobie ta miksture,
wszystko mam w posiadaniu,
ocet jablkowy z wlasnych jablek ekologicznych..

powodzienia Pia zycze,
napisz po miesiacu,czy jakis efetk widac

ciekawe jak to popijac?
chyba zaraz jak sie wstalo z lozka?

[jaga_22]

I Wy w to wierzycie ?ha ha ha

[xystos]

WIARA to najefektywniejszy lek,
mikstura o której piszecie likwiduje
odciski również.

[kendo]

jaga_22 napisała:

> I Wy w to wierzycie ?ha ha ha
>

medycznie udowodnione,
ze kamizelka dala rezultat

zreszta nawet trenerzy zalecaja wysilek z ciezarami,obijetnie na plecach czy w podnoszeniu

[jaga_22]

Ja miałam na myśli miksturę z wody, cynamonu octu jabłkowego i cytryny.

[kendo]

jaga_22 napisała:

> Ja miałam na myśli miksturę z wody, cynamonu octu jabłkowego i cytryny.
>

achaaaaaaaa,
ale wiesz Jagus,
czytalam wlasnie w jakims czasopismie tygodniowym,
ze cynamon zalicza sie do "pozeracza tluszczu",
ocet jablkowy tez spelnia jakos role w regulowaniu metabolizmu czy jak to sie zwie...

ale nie zniechecajmy Pii,
niech zacznie praktykowac ta miksture na sobie,
bedziemy mialy "zywy dowod",ze to jednak prawda

[jaga_22]

A niech się sprawdza,ja piłam długi czas ocet jabłkowy i sok z cytryny aż zaczął mnie boleć żołądek.
Pewnie sobie żołądek rozdrażniłam i zgaga mnie dopadała.Wyleczyłam się siemieniem.
Cynamon jest zdrowy,ale też z umiarem.
Bezpieczna dawka, którą można spożyć jednego dnia nie powinna przekroczyć 0,1 mg na kilogram masy ciała. Jeśli ważysz 60 kg nie powinnaś w posiłkach przyjąć więcej niż 6 mg tego związku.

vitalia.pl/artykul6534_Wiesz-ile-cynamonu-mozesz-bezpiecznie-zjesc.html

[jaga_22]

No i jeszcze tutaj

ostra-na-slodko.pl/2015/12/05/cynamon-pomaga-czy-szkodzi-czy-warto-uzywac-cynamonu/

[lusia_janusia]

*Jaga, dziekuje za tipsy.

Kiedys lubialam cynamon, szczegolnie do wypiekow - buleczek,
pozniej mi sie smak znudzil i nawet o nim zapomnialam, ale teraz moze
sproboje do owsinki rano dodac.