blonnik

[japanunieprzerywalempanieposle]

nie jestem na diecie ale wydaje mi sie, ze tutaj znajde odpowiedz stosujecie blonnik w proszku, ktore mozne dodac np do jogurtu itp? ktory blonnik jest zjadliwy owsiany, jablkowy ? jest ich sporo. na allegro widze 1kg owsianego za 10 zl to b malo zwazywszy ze w aptekach 100 g kosztuje ok 12 zl . zastanawiam sie czy to nie walek jakis

[krzysztofsf]

Z tego co czytam, wystarcza otreby - najlepiej owsiane lub zmieszane z pszennymi.
Ale to juz kolezanki z praktyki ci wyjasnia (ja nie stosuje Dukana, ale sporo podgladam na forum).

[kaludyna]

najlepszy i niedrogi jest błonnik Psyllium husks otrzymywany z łupin nasion Babki płesznika.