Uprawiacie sport?

[oxygen35]

Ja zrywami niestety - glownie w efekcie noworocznych postanowien :)))
Chodze na silownie i plywam (chociaz z tym plywaniem to troche klopot jest,
brakuje mi tutaj krytych basenow, w mojej okolicy wszystkie sa odkryte).
Wlasciwie nie sprobowalam tu w Stanach zadnych nowych zajec, chociaz ciagle
sobie to obiecuje. Moj szef prowadzi treningi z "spinning class", moze sie w
koncu wybiore.
A ostatnio postanowilam zaczac biegac, moja kolezanka pare dni temu wziela
udzial w polmaratonie, i zajela wysokie miejsce, to mnie jakos tak
zmobilizowalo, zeby zaczac biegac. Nawet pedometer juz sobie zamowilam :)
A jak to u was jest ze sportem, jakie dyscypliny lubicie, co polecacie?

Tak!

[rhodeisland]

Uwielbiam uprawiac sport od wielu lat. Kiedys bylam bardziej wysportowana, niz
teraz, ale wracam do dawnej formy i niedlugo mam niedzieje, ze znowu bez
wysilku zrobie szpagat.
Probowalam roznych dysciplin sportu, mialam nawet pewne osiagniecia. Bylam
pelna zapalu, samozaparcia (podobno mam swietne warunki fizyczne do pewnych
dyscyplin)i moze osiagnelabym wieksze sukcesy, ale bardzo nie lubilam
konkurowac z innymi, glownie z powodu stresu, ktory sie z tym wiaze. Niestety,
sport na pewnym poziomie niszczy organizm i jestem tego najlepszym dowodem.
Dobrze, ze powiedzialam sobie w pewnym momencie "stop" i nie podzielilam losu
kolezanek, ktore w wieku dwudziestu paru lat mialy operacje z powodu
uszkodzenia kolan i kregoslupa. Zrezygnowalam z pewnych dyscyplin i
skoncentrowalam sie na konkurowaniu z wlasna slaboscia, nie z innymi. Mam
nadzieje dozyc 100 lat i chce byc do tego czasu w dobrej formie, a nie na wozku.
Uwielbiam plywanie, joge, pilates.
Wlasciwie jedyna rzecza, ktorej nie znosze jest bieganie. Uwazam, ze za bardzo
obciaza organizm i duzo lepsze efekty osiaga sie uprawiajac marszobieg.
Polecam kazdemu znalezc taka forme aktywnosci fizycznej, ktora sprawia
przyjemnosc. Badzcie rozsadni, zwlaszcza jesli wczesniej nie uprawialiscie
sportu, ale wracacie do niego po przerwie. Nie jest prawda "no pain, no gain"
Bol swiadczy o tym, ze przekraczamy mozliwosci naszego orgaznizmu.
Nie myslcie o utracie wagi, to przyjdzie z czasem. Zycze powodzenia.

[oxygen35]

Ja kiedys biegalam wyczynowo przez wiele lat, potem kontuzje i nigdy juz do
biegania nie wrocilam. Ale teraz mi sie zatesknilo i chcialabym tak
rekreacyjnie chociaz troche podreptac, to byl w koncu kawal mojego zycia.

[edytkus]

Na silowni w tym m-cu nie bylam ani razu z braku czasu, ale od marca obiecuje sobie poprawe. Raz w
tygodniu jezdze na lyzwach.

[oxygen35]

Edytkus, ja tez sobie ciagle obiecuje.... A najciekawsze jest to, ze jak juz
sie zbiore w sobie i zaczynam cwiczyc, to zaraz mnie cos dopada, albo
przeziebienie, albo rwa kulszowa, albo sciegna jakies, no normalnie obiektywne
trudnosci sie pietrza wokol :-)))

[skibunny]

3-4 razy w tygodniu silownia (ciagle dazenie do tego, zeby sie zmobilizowac i
zmienic to na 4-5 razy, na razie bez sukcesu!) - jak zdaze na jakakowliwek
klase to ide: spinnig, tbc, kick boxing... unikam jedynie klas typu dance, jako
ze brak mi do tego talentu: zawsze laduje w innym kierunku niz reszta klasy:)
plus min. 40 min. cardio na jakiejkolwiek maszynie:)
przyznam sie, ze ciezko sie zmobilizowac, ale jak juz sie zacznie to jakos
idzie!

probowalas elliptical trainer? Bardzo lubie!

[rhodeisland]

[skibunny]

aaa... no i oczywiscie narty i hiking... po to wlasnie mecze sie na silowni,
zeby miec forme i dzialac w terenie!!!! to jest dopiero prawdziwa przyjemnosc!

Polecam sesje z trenerem na silowni.

[rhodeisland]

[oxygen35]

Skibunny, podziwiam Cie za konsekwencje. Ja tez uwielbiam lazenie po gorach, i
po Twoim poscie przypomnialo mi sie, ze faktycznie regularne cwiczenia sie
bardzo oplacaja :) Rok temu systematycznie jezdzilam na rowerku stacjonarnym,
codziennie przez kilka miesiecy, i po tym jak pojechalam w objazd parkow
narodowych w Utah (na przelomie lipca i sierpnia - zabojstwo :-) to moja wlasna
kondycja mnie bardzo pozytywnie zaskoczyla.

martial arts lub krav maga

[rhodeisland]

Polecam dobre miejsce gdzie ucza ktores z azjatyckich sztuk walki. Trenuje sie
jednoczesnie umysl i cialo. Bardzo wciaga.
Mozna tez sprobowac krav maga, pozbyta jakiejkolwiek ideologii sztuke
samoobrony (brutalna) rodem z Izraela. Bardzo praktyczne, a poza tym znakomity
trening.

[marekatlanta71]

keystone.snow.com (od poniedzialku patrzcie w webcamy)

[oxygen35]

No ja narty tez mam w planie, od paru lat :) Niestety, wiekszosc moich
znajomych to swietni narciarze, a ja bym potrzebowala takiego nieboraka do
nauki jak ja sama :-))) Ale moze w koncu sie zbiore w sobie, bo gory mam o rzut
beretem, az grzech nie skorzystac.

[edytkus]

Moja siostra wlasnie wrocila z nart. Opowiadala ze twarz zamarzala i snieg padal gesto i czesto, a trzy dni
kosztowaly ja ponad tysiac - gdzie tu przyjemnosc? ;)

[marekatlanta71]

Wlasnie jestesmy po pierwszym dniu jezdzenia + jacuzi, basen i steam room.
Takich wakacji na zadne inne bym nie zamienil. Rewelacyjne warunki (swiezy
snieg), malo ludzi, wspanialy apartament.

[skibunny]

na narty nie potrzebujesz nieboraka, tylko wrecz przeciwnie, kogos kto ci
pokarze i nauczy ( najlepiej instruktora)... z niewiadomych przyczyn znajomi,
to najbardziej lubia takiego poczatkujacego narciarza wywiesc na gore i kazac
zjechac... mozna sie tylko zniechecic, albo uszkodzic... znacznie lepiej jest
nauczyc sie od podstaw porzadnie i bez niedobrych nawykow:)
wtedy mozna ten sport pokochac i zobaczyc o co w tym chodzi:)

[rhodeisland]

Powtorze jeszcze raz. Znajdzcie sport, ktory Wam sie spodoba, ktory bedzie
pasowac do Waszej osobowosci i sprawnosci ficznej. Korzystajcie z darmowych
ofert roznyc gym'ow.
Swego czasu bardzo podobalo mi sie aikido i kendo. Mam zamiar sprobowac krav
mag o ktorej wczesniej wspomnialam.
Aktywnosc fizyczna w rozsadnych ilosciach wspaniale wplywa na cialo i umysl.
Goraco polecam.

o krav maga

[rhodeisland]

www.kravmaga.com

[olensia]

Ja codziennie biegam...

[rhodeisland]

W jakich butach i po jakiej nawierzchni?
Nie boisz sie o stawy?

[olensia]

oczywiscie w butach sportowch a nie w klapakach...
A dlaczego mam sie bac o stawy to chyba lepsze niz siedzenie w domu, ja nie
lubie silowni, areobiku itp. cwiczenia mnie zniechecaja. Kazdy robi to co lubi...
biegam i po alejkach w parku i po sciezkach w lesie. Biegam juz od kilku lat i
jakos nic mi nie dokucza.

[rhodeisland]

Buty musza byc do biegania, a nie np. chodzenia albo aerobiku i trzeba je
czesto wymieciac. Zapewniam Cie, ze marszobieg daje takie same efekty bez
obciazania organizmu. Polecam martial arts jako swietny sposob na sylwetka i
samopoczucie. To jest dobre dla ktorych joga i pilates wydaja sie za malo
energiczne.

[olensia]

Nie martw sie o moje obuwie mam odpowiednie. Moj maz biega od 10 lat i nic mu
nie dolega, a nawet przeciwnie lekarze zawsze go chwala ze ma bardzo zdrowe
serce. Jak juz napisalam kazdy robi to co lubi i nie muszisz mnie na nic
namawiac ani polecac nic nowego bo i tak mnie nie przekonasz.

[rhodeisland]

Szkoda, ze masz takie podejscie. Agresywny ton tez nie jest potrzebny.Mnie
mozna namowic na nowe rzeczy i zmienic moje zdanie. Duzo tracisz zawezajac sie
tylko do biegania. Mam nadzieje, ze sie przynajmniej rozciagasz (oczywiscie po
bieganiu, nie przed)
Bylam otwarta na rozne rzeczy i bardzo sie z tego ciesze.
Teraz wlasnie zainteresowala mnie krav maga.

[olensia]

To nie badz taka natretna to nie bede miala takiego tonu wypowiedzi. Uwazasz ze
tutaj sa ograniczeni ludzie? Bo zadajesz pyatania o obuwie itp. Nie martw sie ja
juz biegam ponad 6 lat a zaczynalam z doswiadczonym instruktorem i nie muszisz
mi pisac kiedy mam sie rozciagac... Poza tym nie pisz jak nie czym sie jeszcze
zajmuje wcale sie nie "zawezam". Daj ludziom sie wypowiadac i nie komentuj juz
tego glupimi pouczeniami typu obuwie, bo takie rzeczy powinien kazdy wiedziec
kto uprawia ta dziedzine sportu. Poza tym ze biegam to plywam, jezdze na
rowerze, gram w tenis ziemny, w kosza i robie jeszcze wiele innych rzeczy.

[olensia]

A tak wogole to kto ci powiedzial ze nalezy sie rozciagac po bieganiu? Kiedys
bralam udzial w zawodach i wszyscy rozciagali sie przed bieganiem, chyba sobie
nie zdjaesz sprawy jakie kontuzje mozna miec bez wczesniejszego przygotowania
sie do biegu....

[rhodeisland]

No, ale na pewno nie rozciagasz sie bez zadnej rozgrzewki, prawda?
Rozciaganie to nie jest pierwsza rzecz, ktora robisz, mam nadzieje? Mozesz
rozciagac sie przed bieganiem, ale PO rozgrzewce.

[olensia]

ale nie po bieganiu tak ja Ty to napisalas...

[rhodeisland]

Dlaczego nie mozna sie rozciagnac PO bieganiu?
Widzac ludzi rozciagajacych zimne miesnie i biegajacych w niewlasciwych butach
mam watpliwosci, ze kazdy wie, co robi.
Znam takich, co latami biegaja w tych samych butach. Mysla, ze jesli but na
zewnatrz dobrze wyglada, to sie nie zuzyl.
Ty oczywiscie tych rzeczy nie robisz.
To, ze ktos sie ogranicza do pewnych rzeczy (nie Ty oczywiscie) nie oznacza, ze
jest ograniczonym czlowiekiem. Ja tak nie sadze.

[anutka1]

wlasnie zaczelam - ROWER, lacze przyjemne z pozytecznym.
W planach aerobik i/lub silownia - bo czesto to robilam w Polsce i teraz mi
tego brakuje...no ale ciezko znalesc czas i mobilizacje.

Co do 'rozrywkowych' sportow - to lubie pingponga - w pracy w przerwach czesto
gramy :)

Fajnie byloby sie zapisac do silowni gdzie maja np. tenis, czy racquetball.


>Moj szef prowadzi treningi z "spinning class", moze sie w
> koncu wybiore.

...co to jest 'spinning' ?

pozdrawiam

[oxygen35]

To sa zajecia grupowe, jazda na rowerze stacjonarnym (wiec nikt nie zostaje w
tyle :) Z roznym obciazeniem, w roznym tempie, istruktor nadaje tempo. I muzyka
glosno gra :)

[rhodeisland]

Kazdemu polecam sprobowanie kilka razy jakiejkolwiek martial art albo zajec z
samoobrony i zaloze sie, ze sie uzaleznicie i bedziecie swietnie czuc.

[anutka1]

dlaeczego w kolko powtarzasz to samo?

sama napisalas ze kazdy powinien robic to co lubi wiec przestan byc nachalna.

[rhodeisland]

Bo mam nadzieje, ze otworze niektorym osobom oczy na inne sporty, niz te, ktore
uprawiaja.
Niech ktos mnie przekonana do biegania. Jestem otwarta na argumenty.

[oxygen35]

rhodeisland napisała:

> Niech ktos mnie przekonana do biegania. Jestem otwarta na argumenty.

Wiec zgodnie z Twoja wlasna rada - sprobuj :)

[rhodeisland]

Probowalam i nie cierpialam tej formy aktywnosci fizycznej. Nie widzialam
powodu zeby sie zmuszac gdy istnieje tyle innych przyjemniejszych sportow.

Trening Madonny

[rhodeisland]

Pamietam, ze pare lat temu Madonna powiedziala, ze rezygnuje z biegania i
silowni na rzecz Ashtanga Yoga. Majac ok. 50 lat sylwetke ma rewelacyjna. Malo
ktora 20 latka ma podobna.
Dla mnie dobra aktywnosc fizyczna rozwija w rownych stopniu cialo i umysl, nie
prowadzi do kontuzji, nie wyniszcza organizmu.
Jeszcze jedno: pamietam, ze czytalam, ze bieganie niekorzystnie wplywa na
urode. Mozecie sie smiac, ale popatrzcie na twarze biegaczek. Ja sie nie
dziwie. Wstrzasy, ktorym poddajemy cialo w trakcie biegania musza odbijac sie
na twarzy.
Nie rozumiem po co tak sie meczyc bieganiem. Te same efekty bez skutkow
ubocznych osiagniemy szybkim marszem.
Wspaniala rzecza jest plywanie, joga, pilates, martial arts. Tylko osoby, ktore
nie sprobowaly tych rzeczy beda uparcie trzymac sie tradycyjnych cwiczen
silowych i biegania.
Bardzo lubie elliptical trainers i rozne nowe maszyny, ktore daja korzysci
podobne do biegania bez wyniszczania organizmu.

[katlia]

Stan twarzy biegaczek chyba wiecej mowi o braku sunscreen niz o jakis tam
wstrzasach... znam duzo biegaczek, i ich cery nie roznia sie od cery kobiet
ktore opalaja sie godzinamy lub graja kilka godzin dziennie w tenisa.

[rhodeisland]

Szkoda, ze nie pamietam, gdzie to czytalam, ale byla to renomowana publikacja i
pisali, ze wstrzasy zwiazane z bieganiem zle wplywaja na kolagen.
A niedawno ktos mi powiedzial, ze osoby biegajace duzo traca wzrost w
przeciwienstwie do np. osob uprawiajacych Pilates (z udzialem maszyn do
Pilates), ktorzy sie rozciagaja.

[olensia]

meczyc sie bieganiem????? Ja sie nie mecze dla mnie to przyjemnosc, poza tym
biegaczki, bo pewnie chodzi Ci o te ktore uprawiaja ten sport zawodowo to co
innego niz osoby ktore biegaja dla siebie samych. Ja nie biegam szybko tak jak
one tylko tak jak mnie jest wygodnie... A swoja droga to ciekawe ile Madonna
miala operacji plastycznych o ktorych nikt nie wie....

[rhodeisland]

Ale figury chyba nim nie zawdziecza.
Podoba mi sie taka umiesniona sylwetka i fakt, ze mozna ja osiagnac
wykorzystujac wage wlasnego ciala uprawiajac power yoge, a nie dzwigajac
ciezary.
Jesli bieganie sprawia Ci przyjemnosc, to trzymaj sie tego. Ja po prostu nie
znosze biegac, ale moge za to godzinami cwiczyc na elliptical trainer.

narty, narty, narty

[katlia]

[rhodeisland]

Od nart trzymam sie daleko. Nie mam zamiaru sie polamac ani zabic.
Wybieram malo ryzykowne sporty, chociaz uwazam, ze warto wiele sprobowac i
uprawiac kilka, a nie jeden.
Kiedys biegalam, probowalam nart, a czy osoby ktore tylko jezdza na nartach
albo biegaja, czy cwiczenia silowe to dla nich tylko silownia, sprobowaly
chociaz raz power joga, pilates, ktoregos z martial arts?

[kamiloss20000]

Dlaczego trzymasz się od nart daleko? Jest to piękny sport i polecam ci go wypróbwać. Może zakup nowy sprzęt?Ja słyszałem dobre opinie ofreaksshopie i tam kupiłem swoje narty.

[anutka1]

ostatnio odkrylam ze co ja rozumiem pod pojeciem handball to nie znaczy to samo
tutaj. Ja oczywiscie znalam europejska wersje gry grupowej, a tutaj to cos w
rodzaju squasha tylko z uzyciem rekawic.

Przyznam sie szczerze ze w Polsce nie slyszalam za wiele o tych sportach, o ile
wogole o niektorych. Tutaj jest wiecej mozliwosci i roznorodnosci.

[kamiloss20000]

Czemu uważasz, że na nartach możesz się zabić :P

Są one moim ulubionym sportem a zarazem częścią mojego życia. Ostatnio miałem też szansę wypróbować skitouring i też każdemu polecę! Na tym sklepie [url=https://sklep.majestyskis.pl/]majesty/url] znajdziecie ogromny wybór nart dla początkujących jak i zaawansowanych :)

[kamiloss20000]

Czemu uważasz, że na nartach możesz się zabić :P

Są one moim ulubionym sportem a zarazem częścią mojego życia. Ostatnio miałem też szansę wypróbować skitouring i też każdemu polecę! Na tym sklepie majesty znajdziecie ogromny wybór nart dla początkujących jak i zaawansowanych :)

[alda.hane]

Staram się regularnie biegać.

[ala987]

Ja to mam tak, że cały rok udaję, że nie mam czasu na sport, a potem w zimie wbijam na stok i próbuję nadrobić kondycję w jeden weekend 🤣 Narty to najlepszy test wytrzymałości – zwłaszcza łydki i portfela.

[chocolate_dog123]

Wzruszyła mnie twa opowieść.