figura

[evcia33]

Witam!dosyć często czytam Wasze wypowiedzi.postanowiłam powiedzieć co mnie
nurtuje od jakiegoś czasu.Mój mąż powiedział mi ze przytyłam.Nic takiego ale
dało mo to do myslenia i postanowiłam schudnąć.tylko nie wiem jak.jestem
przyzwyczajona do jedzenia raz dziennie(tak tez było przed slubem)i nic się
nie działo.co tu teraz zrobic?nie jeść w ogóle?:)cholera wie

jestes w ciazy?

[oskaar1]

[evcia33]

w ciąży napewno nie jestem.ale temat schudnięcia mnie na tyle nurtuje, ze sama
juz stwierdzam że może przydałoby się schudnąć troszke.zaraz ktos mi
napisze "duzo ruchu".Tylko,że ja jeżdzę na rowerze i jem tez nie za dużo.co tu
zrobić?jak myslicie?:)

[oskaar1]

to wiecej sexsu...

[kaatrin]

Jedzenie raz dziennie nie jest dobrym pomyslem. Organizm musi spowolnic
metabolizm i oszczedzac energie. Z wiekiem niestety tez latwiej przybrac.
Ja ostatnio schudlam po tym jak zaczelam sie pilnowac. jem sniadanie,
niewielki lunch potem owoc i kolacja nie za duza. Przedtem jadlam tylko owoc i
spora kolacje, bo bylam glodna po calym dniu. Spadlam okolo 3 kg w 1.5 miesiaca
i nie bylo specjalnych wyrzeczen.
Powodzenia!

[evcia33]

Dziekuję bardzo za rade.spróbuje, moze masz racje.zmienił mi sie troche tryb
zycia.już nie pracuje po nocach.może to też ma wpływ.

[s.dominika]

Ja też się wiecznie odchudzam.Ostatnio zauważyłam że najlepszy sposób to
: jeść w miarę duże śniadanie, normalny obiad i albo żadnej kolacji, albo tylko warzywa. Niczego sobie nie odmawiam - no może trochę ograniczam słodycze (ale zdarza mi się coś zjeść). Schudłam 1 kg w ponad tydzień - stosując tę dietę.NIe wiem czy ci to pomoże, ale to działa, a nie trzeba się głodzić ani poświęcać.

[evcia33]

Czyli jak najwiecej jecie na sniadanie a potem z każdym posiłkiem mniejsze
dawki?a kolacja o której najpóżniej?

[kiecha3]

o 18....

choc słyszałam ze wystarczy 2h przed snem...

[evcia33]

Są rzeczy, ktorych nalezy sie w szczególności wystrzegać?

[diegosia]

tak: siedzenia przed teleweizorem z chipsami i czekolada, a zamiast tego ruch.

[kruszynka301]

evcia, nikt nie spytał o najważniejsze - a ile ważysz, przy jakim wzroście i
wymiarach? Bo jeśli jesz tak mało, to może stwierdzenie, że przytyłaś, było
komplementem?
Z 50 kg to raczej już się nie odchudza.

[evcia33]

Niestety nie ważę 50 kg:)mam 176 cm.wzrostu i ostatnio ważyłam 74kg.pewnie i
prawidłowo ale patrząc w lustro co nieco mi się odkłada:)poza tym ja nie jadam
słodyczy ani chipsów jak sugerowała jedna koleżanka

[kruszynka301]

Chyba nie nie musisz dużo schudnąć;).
Najlepszą radę dała dominika - duże śniadanie, potem coraz mniejsze porcje,
dużo warzyw, wyeliminowanie podjadania - słodyczy, nie jedzenie dużo owoców
(owoce są zdrowe, ale też i kaloryczne - banan ma tyle kalorii co stek).

Zapisz się na dobry fitness - wprawdze kilogramów nie stracisz, ale zgubisz
centymetry i optycznie wyszczuplisz ciało - a przecież o to chodzi;).

[madziaq]

a nie zmieniłaś przypadkiem ostatnio tabletek antykoncepcyjnych? Ja po zmianie
hormonów przytyłam parę kilo bez zasadniczej zmiany trybu życia ani odżywiania.
Teraz też dietka mnie czeka :) Chociaż mnie nie mężczyzna a rodzona matka w tej
sprawie molestuje :)

Pozdrawiam :)

[kiecha3]

jak to moja babcia mówi...

śniadanie trzeba zjeść... obiadem mozna się podzielic.. a kolacje oddać
wrogowi.. stara... ale skuteczna metoda ;DD

[kaatrin]

Juz obalono poglad, ze jak sie je wieczorem to sie tyje bardziej. Liczy sie
bilans kalorii. Tym niemniej jak juz pisalam nie nalezy robic tak, ze sie nic
nie je przez caly dzien a potem sie napycha, bo organizm magazynuje energie i
spowalnia w zaleznosci od potrzeb metabolizm.

Ale jak sie je zaraz przed snem to sie zle spi.

Ja sie beznadziejnie rozpuscilam w ten weekend.. pizza, lody, piwko, chipsy...
od jutra wracam do kontrolowanego odzywiania.
Pozdrawiam!
k.

[evcia33]

Tyle pokus na nas czycha, ze aż strach:)cieżko jest sie upilnować.ale damy
radę,musimy!

[wielorak]

najlepiej ten jeden posiłek podziel sobie na trzy mniejsze.
i zastanów się "co jesz" bo jeżeli to jedno danie to dwa kurczaki, 3 kg frytek
to tak nie schudniesz- no i przede wszystkim dużo ruchu.
ja też się ostatnio źle czuję i myślę o jakimś sporcie hm

[evcia33]

Staram sie jeść nie zadużo.a ten jeden posiłek wcale nie jest duży.