chroniczne zmęczenie

[ame_belge34]

Chyba mnie jakieś przesilenie dopadło, od kilkunastu dni jestem wiecznie zmeczona, w fabryce wieczny sajgon, mimo ze praca raczej intelektualna niż fizyczna (ale klima i sztuczne światło pewnie też robią swoje), potem pędem po młodego do przedszkola, w domu praca, o 21h na dziób juz padam. Macie jakies sposoby na większą ilość energii? jak się doprowadzić do ładu i składu ?

[czarny.onyks]

jak?

zwolnić tempo.......więcej odpoczynku sobie dać, wysypiać się....

ps. powiedziała ta, która też ma z tym problem...

[ame_belge34]

starams ie teraz spać 7 godzin, ale nawet jak śpię 10 to i tak wstaję zmęczona

zwolnić tempo ? jak ? skoro w pracy wymagają wszystko na wczoraj, młodym się zająć trzeba, co mam mu powiedzieć, zajmij sie soba, mama jest zmęczona ?

urlopu czekam jak zbawienia

[czarny.onyks]

ulala....to nieźle...ja sypiam po 3. 4....

nie dam Ci recepty, bo jej nie mam...
to znaczy wiem, co musiałabym zrobić...ale w tym momencie nie da się...

może spróbuj uzupełnić niedobory...i jakieś mikro i amkroelemnty pozazywaj...
światła mało, witamin na talerzu również...
miałam napisać i więcej przyjemności..ale o to chyba dbasz, by dostarczać ich organizmowi

[ame_belge34]

ooo endorfinki jak najbardziej wskazane

badania robiłam wszystko w normie, tarczyca też... tylko siły brak jakoś nie przyzwyczajona do takeigo stanu jestem i irytuje mnie to strasznie, bo zawsze mnie roznosiło.

[czarny.onyks]

przesilenie jesienne...
organizm przygotowuje sie do zimy

przyjdzie prawdziwa zima, sypnie sniegiem...i zobaczysz bedzie lepiej...

[green.amber]

(na)uczyć się oddychać i wcale nie żartuję

[ame_belge34]

słyszłaam o tym, ale technik nie znam, tzn znam jedną, ale fatalnie działała na moje serducho wiec zaprzestałam

[puch_atek]

a moze warto zrobic jakies badania, krwi?
moze masz jakies braki a nic o tym nie wiesz

[ame_belge34]

robiłam ostatnio, płyteczki oddawałam, zdrowa jak tur jestem.

[stefcia41]

Nauczyć się odpuszczac pewne rzeczy.
Jestes perfekcjonistką? Serio pytam, to może człowieka zamęczyc.

[ame_belge34]

nie wiem czy to perfekcjonizm, ale powiedzmy ze lubię miec wsio dopilnowane i nie znoszę zostawiać roboty na jutro, bo wisi i tak nade mna jak topór. Ale fakt lubię jak jest sprzątnięte, pogotowane, poprasowane, ułozone na półkach .... kurde Stefcia zmartwiłaś mnie

[stefcia41]

e, spoko
to się da wyleczyć
a serio to może wykończyć człowieka

[ame_belge34]

wiem, ze moze wykończyć, ale poczucie obowiązku mam wpojone od dziecka, no coz ten typ tak ma, ale fakt zyc z tym trudno

[stefcia41]

nie myl poczucia obowiązku z perfekcjonizmem
dla mnie to są dwie różne sprawy
czy to poczucie obowiązku każe wieczorem , choc padasz na twarz, mieć wszystko pozmywane, posprzatane itp.?

[ame_belge34]

noooo bo nie znoszę bałaganu rano i garów w zlewie, bo i tak musiałabym to ogarnąć, a rano na to kompletnie nie mam czasu. Poza tym tłuczenie garami o 5 rano ? kiepski pomysł

[stefcia41]

no to trzeba to leczyć

[ame_belge34]

znaczy sie wariatka ?

wiedziałam ze cos ze mną nie tak dzięki

[stefcia41]

a prosszsz

[stefcia41]

jak mawia Czubaszek : nie ma ludzi normalnych, są tylko nieprzebadani

[ame_belge34]

i źle przesłuchani jak mawia mój eks, chociaż nie wiem czy powinien być cytowanym, ale tak wyszło

[tfu.tfu]

stefcia41 napisała:

> no to trzeba to leczyć

albo se kupić zmywarkę. bo po kiego się tak męczyć?
bajdełej, perfekcjonizm się leczy bardzo szybko właśnie w stanie kompletnej niemocy. jak przestałam wyrabiać, to misie zdawało, że świat się zawali. ale nadal nie wyrabiałam i zaczęłam robić nic z premedytacją. no i teges joga i tai chi bardzo pomagają na perfekcjonizm.

[kaja.120]

wyspanie się to podstawa !, nie kłaść się po 24 ej tylko wczesniej, uprawianie sportu jest też dobre, ale może nie masz czasu. Mnie pomaga picie rozpuszczalnego magnezu, innym żen- szeń, yerba mate, guarana , no i relaks. Nie wiem jak dolaczyć słoneczko, czy uśmiech do postu ? ale dołączam slownie.

[maja-3]

Może spróbuj zacząć ćwiczyć 5 Rytuałów Tybetańskich (info - w necie). Ćwiczenia proste, zabierają niewiele czasu, bardzo podnoszą poziom energii. Piszę z autopsji.

[ame_belge34]

na codzień stosuję leczenie ajurwedyczne, ale już nawet zioła i zmiana jedzenia nie pomaga, to Tybet mi chyba nie zaszkodzi

[maja-3]

Nie zaszkodzi na pewno Z tego co piszesz, wydaje mi się, że odczuwasz spadek energii, nie tylko fizycznej (bo zapracowana jesteś mocno), ale także psychicznej...Rytuały pomogą. Warunkiem poprawy samopoczucia jest systematyczność ćwiczeń.
Gorąco życzę jak najszybszego naładowania baterii

[kira_koslin]

My Dear,

nie chcę Cię wprowadzac w rozpacz...ale starzejemy sie, ot po prostu

[ame_belge34]

no patrz ! a mnie sie wydawalao ze wiecznie mloda koza będe !

[maja-3]

Doprawdy nie chcę być namolna, ale... choć metryka mnie nie oszczędza, jestem w lepszej kondycji niż dziesięć lat temu....Joga, joga....No ale, nie narzucam się

[szarlotka_ja]

Ależ, przecież ja, hmm... praktykuję jogę przecież
I oczywiście baaardzo sobie chwalę ale mimo to odczuwam okropne zmęczenie materiału
Rano wychodzę po ciemku, wracam po ciemku... w pracy mnie wkurzają koleżanki, potem w drugiej pracy też nie mam ani chwili oddechu. I jeszcze wieczorem - zasnąć nie mogę a rano wstać tak ciężko.
Coś mnie ostatnio joga też zawodzi

[czarny.onyks]

oo...ten tryb zycia skądś znam....to trochę jak ja .....

[szarlotka_ja]

Aż szkoda, że tak daleko od Krakowa mieszkam bo byśmy se razem poszły na jakąś jogę czy coś w ten deseń

[czarny.onyks]

szarlotka_ja napisała:

> czy coś w ten deseń

no własnie, szkoda....zwąłszcza tego coś w ten deseń
na jogę jeszcze nie dotarłam, choć się wybierałam pare razy...

[szarlotka_ja]

Ame... jak ja Ciebie świetnie rozumiem...
Pracuję teraz od 7:00 do 18:00 - 19:00 i jak wracam wieczorem do domu to jedyne na co mam siły to spojrzeć do internetu. I w kółko sobie powtarzam - byle do piątku. I będzie łikend i będzie trochę oddechu!

[ohara_0]

Moja droga
ja na taki stan mam dwie sprawdzone metody:
po pierwsze duży wysiłek fizyczny , jakakolwiek forma sportu ( ja osobiście biegam i jak mam z kim i gdzie to gram w kosza)

po drugie dieta oczyszczająca - mała głodówka na owocach i warzywach bez kawy, papierosów, cukru i mięsa. Po pięciu dniach głodówki ( optymalny okres to minimum dwa tygodnie) masz naprawdę dużo więcej energii.

[ame_belge34]

cukier mogę odpusci, miesa i tak nie jem, ale kawa i papierosy ???? Kochana przesadziłaś, wszytskie endorfinki moje znikną

[ame_belge34]

dobra, ale czuje sie kopnieta przez was w dupe głodówka moze byc, jak sie w jogę zaplaczę to mnie bedzie jaki tybetańczyk rozplatywał i prosze mnie komisyjnie o 22h do łózka wykespediować wszystkie srodki dozwolone, tylko prosze mi Zająca nie wołać co by mnie od netu nie odciął, bo on na tych machinach się chyba zna

[ohara_0]

ame

kawa lubi dym....
a papierosy to jedyna z rzeczy na "p" dozwolona dla dorosłych na jaką mogę sobie pozwolić. P
czasami warto zrezygnować z przyjemności , a jak do nich wracasz to zupełnie inaczej smakują
ja po pierwszym odtruwaniu organizmu zmieniłam zwykłe papierosy na slimy

[tfu.tfu]

juści! bez kawy i fajeczki życie po prostu traci 99% uroku ;-P

[hashimotka88]

Nie będę zbyt wiele rad udzielała bo ja sama nie jestem dobrze ułożona
Różnie bywa... czasem sen nie ma nic do rzeczy. Czasem człowiek wypoczęty i niezapracowany a siły brak.... myślę, że aktualnie jest w miarę u mnie dobrze. Jak na różne czynniki.
Czasem nawet człowiek się zaskoczy gdy większy tryb złapie. Ostatnio praktycznie w ogóle jednej nocy nie spałam. Później nawet nie byłam zmęczona, wręcz przeciwnie.
U mnie snu nie ma zbyt wiele, teraz (w zależnosci od zmiany)... z racji że lubie kłaść się spać po 24 a co jak trzeba czasem raniutko wstać? DLatego teraz jak przychodzę po południu to się choćby na godzinkę położe. Tak jak dzisiaj. Echhh jak dziecko

Co do jedzenia.... ja się np. zajadam orzechami brazylijskimi. Dwa dziennie wystarcza, by osiągnąć dzienna dawkę selenu. Niezwykle pozytywny pierwiastek, dobrze wpływa na odporność. Mi też pomaga w przemianie hormonków. Ma tam jakieś dobrczynne działanie, na tarczyce.

echhh, kto wie... może w końcu zasnę przed północą...
Mnie za to głowa boli od paru dni... teraz coś mi się wierci w oczodole...

Warto jakieś suplementy sobie zakupić.
o właśnie żelazo mi przyszło do głowy. Nie jadasz miesa. Może jakaś anemia. Zbadanie żelaza nie zawsze daję dobry podgląd jakie zapasy ma nasz organizm. Badanie samego żelaza, powie nam jak nasza dieta jest bogata w żelazo. Najlepsze jest zbadanie ferrytyny. Ona powie o zapasach w organizmie. W tamtym roku sobie zbadałam, marna była... już praktycznie poza normą. Powinnam żelazo wcinać. Teraz pewnie też nie jest piękna...
Nie zawsze nawet jak sie zdrowo człowiek odżywa to ma dostarczone potzrebne mikro i makroelementy. Czasem po prostu jest gorsze wchłanianie... niestety i braki murowane.

A tak w ogóle to każdemu coś dolega. Tylko nie każdy o tym wie. Jakby się tak człowiek gruntownie przebadał to wyszłyby mu przeróżne pierdoły
Lepiej z leczeniem nie kombinować bo można w większą chorobę się wprowadzić

Rada to - dużo uśmiechu. On to ma niezwykle silne działanie lecznicze, Gdy cżłowiek jest zadowolony to jest i bardziej zdrowy, siły odzyskuję. Czasem się udawało Przy zdrowym duchu jest i zdrowe ciało. Tak sobie powtarzam I dobre działania ma na nas rozruszanie. Jakieś aktywnosći fizyczne, choć w zimie ciężko o nie...

[ame_belge34]

Hashi, uśmiech to chyba jedyna rzecz jakiej mi nie brakuje

[tapatik]

Idź wieczorem na spacer.
I sprawdź czy masz candidę.

[slayer-ka]

ja mam swoje sposoby:
- 3 kawy dziennie
- 3-4 energetyków dziennie
- sen w ilości nie więcej niż 4h
Czujesz się jak podpięta pod prąd
Nawet jak się wcześniej położysz to dopadają Cię wyrzuty, że tyle roboty a ty chcesz spać "łocy jak talary" i wstajesz i energetyk lub kawa i robisz dalej
Pobudzenie gwarantowane

[puch_atek]

slayer-ka napisała:

> ja mam swoje sposoby:
> - 3 kawy dziennie
> - 3-4 energetyków dziennie
a ja wlasnie przy okazji badania mialem krew robiona, i wyszlo mi ze mam na szczescie tylko , ale zawsze, ciut ponad norme B12 i B6, ktorymi faszerowane sa energetyki, wiec te ida w odstawke, polecam podobny krok

[ame_belge34]

aż tak szczegółowo to ja sie nie badałam, ale morfologia w normie, bakteriologicznie tez oki, chyba życ bedę

[puch_atek]

w sumie jak pytalem o badania, to myslalem o takich ale to chyba nie jest standard
prawie rok temu domowy zasugerowal zrobienie i wyszedl mi bardzo konkretny niedobor D
ktory sie nie da skompensowac przez zwykly suplement , a ktory pewnie sie poglebial przez pare lat..
no wiec moze warto zrobic

[ame_belge34]

jezu, a co to ta candida ? nie mów mi ze zycie wewnętrzne mi sie wzbogaciło

[tfu.tfu]

grzyb. cukrolubny. na kandydozie człowiek tylko by snickersy żarł

[ame_belge34]

a jak tą cholerę wykryć ?

[tfu.tfu]

badaniem. Panzerna powie więcej na pewno, bo się zna bardziej, ja ino miałam snickersozę

[karolina17w]

Ja tak mam od ponad roku. Serio. Wyniki idealne, ale wiecznie przemęczona,czasem krew pójdzie nosem (hmmm, ostatnio coraz częściej...) wiele osób mi mówi że wyglądam na zmarnowaną. Szans na odpoczynek brak. A co robię? Zaciskam zęby i idę dalej. Bo muszę. Bo jak nie ja to nikt nie pomoże, nic się samo nie zrobi. Za wszystko ja ponoszę konsekwencje i mam wówczas pretensje tylko do siebie.
Ale za to od czasu do czasu jak mnie najdzie na wspominanie przeszłości - sama z siebie jestem dumna. Że dałam radę, że było tak i przeszłam to, że jeszcze się uśmiecham, że gdzieś tam mam te siły. Nie za wiele moim zdaniem - ale są.
Że syn czasem nieświadomie poprawi humor, sprawi, że zastanowię się i nad nim, nad tym jak go wychowuję i że robię to nawet dobrze.
I że mimo zmęczenia daję radę i dam jeszcze. Bo muszę...