Długi dzień

[stasi1]

Jest juz po 18 a nadal widno! Aż brak pomysłu co dalej robić z tak pięknie rozpoczętym dniem

[searam]

Skop ogrodek sasiadce...

chyba nic z tego...

[obrotowy]

searam napisał:
> Skop ogrodek sasiadce...


chyba nic z tego... bo jego sasiadki szukaja do tej roboty gosci 60+ ....

a Stasiek jeszcze na te polke wiekowa nie dotarl...

[stasi1]

Troche skopałem ogródka innej znajomej. Stwierdziła że za mało. Nominalnie za darmo

[letniaburza77]

stasi1 napisał:

> Troche skopałem ogródka innej znajomej. Stwierdziła że za mało. Nominalnie za d
> armo

Motyka jużnie ta co dawniej .Nic nie poradzisz😂

u Stasia - motyka o.k.

[obrotowy]

letniaburza77 napisał(a):
> Motyka już nie ta co dawniej .Nic nie poradzisz😂


u Stasia - motyka o.k. co widac i slychac.

tylko ta ziemia do skopania w ogrodku u sasiadek - coraz bardziej zaniedbana...

[stasi1]

I można po kolacji jeszcze pojeździć na rowerze

[wilczamia]

Bardzo slusznie, a jeszcze lepiej zaczac biegac. Jak dzis zaczniesz, masz ogromny zapas czasu, zeby 11 listopada pobiec dyszke (na dyszke to jest?) u swojego, jak sadze, ulubienca.

[stasi1]

Nie potrafię biegać, kiedyś mogłem dużo chodzić. Biegac można i po zmroku

[wilczamia]

Nie ma czegos takiego jak niepotrafienie w bieganie

Znam ludzi, ktorzy za sport po raz pierwszy zabrali sie na emeryturze. Biegac moze kazdy poza niektorymi przypadkami kardiologicznymi i ludzmi sparalizowanymi. Baby lubia sportowcow, a nie lubia couch potatoes - przemysl to

Net jest pelen apek i programow typu od kanapy do polmaratonu.

[stasi1]

Prawdopodobnie za szybko biegnę jak na swoje możliwości i po 200 metrach jestem dętką. Kiedys przeszedłem 21 km ze zdechniętym rowerem w 3 godziny

[wilczamia]

Dokladnie. Nie masz teraz kondycji, ale to mozna zmienic i wcale nie zajmuje to nie wiadomo ile, a zmienia wszystko.

Trening biegowy od kompletnego zera zaczyna sie od kilku tygodni samych szybkich, coraz dluzszych marszow. Potem wchodza marszobiegi, w ktorych odcinki biegu sa tylko do 30 sek. i stanowia ulamek calosci.

Bardzo dobry tekst. Chociaz jego plan (start od razu od marszobiegu) dotyczy raczej mlodych przyszlych biegaczy z jakas bazowa kondycja i polmaratonem na oku. Ale poza tym wszystko prawda.

[stasi1]

To trening od szybkich marszów mam juz dawno za sobą

[wilczamia]

Bardzo dobrze. To kiedy zaczynasz biegac?

[stasi1]

Biegać nie zamierzam, niestety. Chyba że ktoś by mnie namówił do tego w realu

[wilczamia]

Bardzo dobrze Przeciez mozna sie zmeczyc albo i pobrudzic!

[stasi1]

Dobrze może i nie ale tak to juz musi być. Z tym pobrudzeniem to tak źle u mnie nie jest, dość często tak mam

[baenzai]

Zostaw stasia. Jest trochę upośledzony ale to równy gość.

[wilczamia]

Zostaw stasia. Jest trochę upośledzony ale to równy gość.

Przeciez dopiero co nawolywales do bana dla Stasia, a jak sam dostales bana od tego ukrofila, to uderzyles w publiczny placz, ofiaro marksizmu?