....diety ?

[alaskanka3]

Wzmianka Luizy o dietach (po dziurki w nosie) natchnela mnie do
sakramentalnego zapytania o diety :-):

chcialabym schudnac, najlepiej nie katujac sie dietami, czy ktos z Towarzystwa
ma pomysl poparty doswiadczeniem wlasnym ?

[luiza-w-ogrodzie]

Diety nie dzialaja, wiem z doswiadzcenia kilkunastu kolezanek w pracy, ktore
wyprobowaly wszystkie istniejace diety i sa coraz grubsze ;oD Porownywanie
diet stanowi duzy procent konwersacji w tej grupie.

Dieta - nie, ale zmiana sposobu odzywiania na stale - tak. Daj zbadac sobie
metabolizm, sprawdz wskazniki cukrzycy i cholesterolu, wez pod uwage srodki
hormonalne, jezeli bierzesz (sterydy na skore/alergie, pigulki antykoncepcyjne,
HRT). Wtedy mozesz dobrac sobie produkty, ktore powinnas jesc, te, ktorych nie
powinnas i posrednie.

Polecam aktywnosc fizyczna - w ramach tego co lubisz i mozesz zrobic (zalezy od
stanu stawow, kontuzji). Sport zmienia sylwetke, ale niekoniecznie wagowo
(miesnie waza wiecej niz tluszcz), natomiast spada % tluszczu w organizmie.
Joga jest wspaniala.

Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>

....metabolizm ?

[alaskanka3]

Jak sie bada metabolizm ? i co z tego moze wyniknac ? Jak sie do tego zabrac ?
Z doswiadczenia wiem ze niezawodnym sposobem na schudniecie jest stres albo
super intensywna praca, tyle ze jedno ani drugie niezbyt zdrowe jest, i w moim
przypadku aktualnie (na szczescie) nie wchodzi w gre.

> Dieta - nie, ale zmiana sposobu odzywiania na stale - tak. Daj zbadac sobie
> metabolizm, sprawdz wskazniki cukrzycy i cholesterolu, wez pod uwage srodki
> hormonalne, jezeli bierzesz (sterydy na skore/alergie, pigulki antykoncepcyjne,
> HRT). Wtedy mozesz dobrac sobie produkty, ktore powinnas jesc, te, ktorych nie
> powinnas i posrednie.
>

Poprosze o rozwiniecie albo odeslanie do zrodel ?



> Polecam aktywnosc fizyczna - w ramach tego co lubisz i mozesz zrobic (zalezy od
> stanu stawow, kontuzji). Sport zmienia sylwetke, ale niekoniecznie wagowo
> (miesnie waza wiecej niz tluszcz), natomiast spada % tluszczu w organizmie.
> Joga jest wspaniala.
>

to juz zauwazylam - od czasu kiedy przestalam pracowac i wiecej sie ruszam
zmienila mi sie sylwetka (i samopoczucie), ale potrzebne mi sa jakies bardziej
drastyczne zmiany, dopoki moge sobie pozwolic na niepracowanie.

Co sadzisz o diecie Atkinsa ? Dzis znow przeczytalam ze dziala:
story.news.yahoo.com/news?tmpl=story&cid=541&e=3&u=/ap/low_carb_mystery

[luiza-w-ogrodzie]

alaskanka3 napisała:

> Jak sie bada metabolizm ? i co z tego moze wyniknac ? Jak sie do tego zabrac ?

Musisz znalezc lekarza, ktory bedzie wiedzal gdzie Ciebie poslac (u nas badania
metabolic rate prowadza rozne prywatne kliniki albo endokrynolodzy). W skrocie,
chodzi o to, zeby sprawdzic z jaka szybkoscia zachodzi u Ciebie przemiana
materii (spowalnia sie z wiekiem, wzrasta ze wzrostem masy miesni).

> Z doswiadczenia wiem ze niezawodnym sposobem na schudniecie jest stres albo
> super intensywna praca, tyle ze jedno ani drugie niezbyt zdrowe jest, i w moim
> przypadku aktualnie (na szczescie) nie wchodzi w gre.

Szczesciara... Sa tez osoby, ktore w stanie stresu zaczynaja wiecej jesc.

> > Dieta - nie, ale zmiana sposobu odzywiania na stale - tak. Daj zbadac sobi
> e
> > metabolizm, sprawdz wskazniki cukrzycy i cholesterolu, wez pod uwage srodk
> i
> > hormonalne, jezeli bierzesz (sterydy na skore/alergie, pigulki antykoncepc
> yjne,
> > HRT). Wtedy mozesz dobrac sobie produkty, ktore powinnas jesc, te, ktorych
> nie
> > powinnas i posrednie.
> >
>
> Poprosze o rozwiniecie albo odeslanie do zrodel ?

To jest tak zwana wiedza ogolna, ale wiecej powie Tobie lekarz-dietetyk. Nie
mam pod reka zrodel. Sprobuj website cukrzykow (zaraz przepytam kolezanke
cukrzyczke o najlepsze adresy).

> Co sadzisz o diecie Atkinsa ? Dzis znow przeczytalam ze dziala:
> story.news.yahoo.com/news?tmpl=story&cid=541&e=3&u=/ap/low_carb_mystery

Nic nie sadze. Uwazam wszelkie diety za strate czasu a czesto i pieniedzy. W
dodatku nie sposob uzyskac jakakolwiek rzetelna informacje na ten temat -
ostatnio czytalam ze tzw zdrowa piramida zywnosci, majaca u podstawy kasze,
pieczywa gruboziarniste itp powstala w wyniku badan sponsorowanych przez
amerykanskie firmy zbozowe. Moze dieta Atkinsa ma sens? Ale kto sponsorowal
badania na jej temat? McDonalds?


Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>

[backpacker]

A jak jestes za leniwa zeby zrobic to co pisze Luiza to
sprobuj Atkinsa.
Daje doskonale wyniki jesli scisle sie trzyma zalecen.
Coprawda na dluzsza mete nie jest to chyba najzdrowsze.

....Atkins ?

[alaskanka3]

Probowales ? jakie rezultatty ?

[backpacker]

W ciagu 6 tygodni ze 235 na 209 plus exercise.
Tylko trzeba duzo wody bo takie spalanko wlasnego tluszczu obciaza nerki i watrobe.

[alaskanka3]

backpacker napisał:

> W ciagu 6 tygodni ze 235 na 209 plus exercise.
> Tylko trzeba duzo wody bo takie spalanko wlasnego tluszczu obciaza nerki i watr
> obe.


Czy ten spadek utrzymuje sie pozniej ? czy tez to znaczy ze nalezy do konca
zycia jesc wg Atkinsa ? a co z cholesterolem ?

[backpacker]

Jasne, ze sie nie utrzyma jak wrocisz do overeating i siedzenia na na pupie.
Tego nie zagwarantuje zadna dieta. Atkins jest dobry w momencie gdyz chcesz duzo
zrzucic i szybko. Jesli to polaczysz z regularnym exercise to efekty sa znakomite.
Potem po prostu trzeba uwazac co sie je i jak to sie laczy.
Ale zawsze najlepsza dieta to NZT (z z kropka) plus wysilek fizyczny.

chodzilo o to czy trzeba jesc proteiny

[alaskanka3]

....bez carbo rowniez po zrzuceniu wagi, czy tylko podczas (zakladajac ze po
zrzuceniu nadal bede jadla w granicach zdrowego rozsadku i takoz sie ruszala).


backpacker napisał:

> Jasne, ze sie nie utrzyma jak wrocisz do overeating i siedzenia na na pupie.
> Tego nie zagwarantuje zadna dieta. Atkins jest dobry w momencie gdyz chcesz duz
> ozrzucic i szybko.

[backpacker]

Jak chcesz wiedziec na czym to polega to skocz na Amazon i kup sobie ksiazke
Atkinsa. Tytul chyba "New Diet revolution" albo podobnie.
Paperback za 3-4 dollary mozna dostac. Tam znajdziesz odpwoiedzi na wszystkie
pytania.

ja wiem na czym to polega teoretycznie

[alaskanka3]

mozna przeczytac na atkins.com/.

Ciekawa jestem wrazen z pierwszej reki kogos kto to robil, najbardziej zas czy
po zrzuceniu wagi nadal trzeba pozostawac na Hi Protein/ Low carb, i co na to
cholesterol.
I czy samo zrzucanie wagi mozna przezyc, tzn. czy ma sie jakies sensacje
zwiazane z tak nietypowa dieta.

[basia553]

Jestem osoba wysoce doswiadczona, bo cierpie od lat na ciagly przyrost
tluszczyku, a to niestety z lakomstwa (lody+czekolada). Wielokrotnie tracilam
na wadze, ale jak juz ktos powiedzial: potem trzeba sie pilnowac, a mnie brak
charakteru i zawsze wracam do starych bledöw. Efekt taki, ze np. w zeszlym roku
w ciagu 6 tygodni schudlam 6 kg, a do dzis, czyli po roku, przytylam 7 kg.
Chyba sie poddam! Ciagle uwazac, liczyc, mierzyc i sobie odmawiac? Nie, nie.

[maria421]

Poddalam sie....
Przez cale moje dorosle zycie jadlam chudo, zdrowo, niewiele, ostroznie. Sport
nigdy nie byl moja pasja. Do 40 roku zycia utrzymywalam nawet fajna sylwetke,
ale potem zaczela sie meczarnia. Wydawalo mi sie , ze jak tylko powacham lub
popatrze na placek ze sliwkami, to juz od tego samego wachania mam kilo wiecej.

Lekarze mowili cos o tym, ze organizm sie przestawia, ze metabolizm zwalnia i
ze masa kobiet ma takie same problemy.

A dzis coz? Z lezka w oku ogladam moje spodnie, w ktore juz sie nie wciskam,
bluzki, ktore sa za ciasne ..... mimo to, akceptuje siebie taka jaka jestem. A
mojemu mezulkowi moje zaokraglone ksztalty wcale nie przeszkadzaja.

Co dalo moje zdrowe odzywianie sie? Chyba to, ze nie zrobilam sie wielorybem, i
ze mam krew jak nastolatka -cholesterol 180- skleroza nie grozi.

Zalezy jak, kiedy i dlaczego sie tyje

[xurek]

Jezeli sie tyje powolutku i rownomiernie, to nie ma diety cud, ktora na dluzsza
mete przynioslaby jakiekolwiek wyniki, poniewaz po diecie wraca sie do dawnych
przyzwyczajen i znowu tyje. Z drugiej strony, jezeli tak jak np. Basia
utrzymuje sie w ten sposob „stala wage roczna“, to jest to calkiem ok – te
metode stotuje rowniez moj ojciec – miesiac katorgi, jedenascie miesiecy zarcia
i od lat wazy tyle samo :).

Jezeli przytylo sie „raz a porzadnie“ z powodu innych czynnikow (choroba, ciaza
itd) a przedtem i potem nie mialo problemow z utrzymaniem wagi, dieta
(najlepiej pod kontrola dietetyka / lekarza) przynosci calkiem dobre efekty,
ktore sa dlugotrwale.

Ja przytylam osiem lat temu 15 kg w ciagu trzech miesiecy – okazalo sie, ze
tarczyca nawala. Po wyleczeniu tarczycy pan doktor zaserwowal mi
diete „PreCon“ – po czterech miesiacach mialam swoja normalna wage, ktora
pozostala az do ciazy.
W ciazy przytylam (wiem wiem, wstyd na sali :) 30 kg, po okresie karmienia
znowu PreCon i schudlam 10, potem sie zastopowalo, okazalo sie ze tarczyca znow
nawala. W czasie terapii tarczycowej caly czas jestem na diecie typu „jedz jak
najmniej, ale normalnie“ po to, zeby z powodu niedoczynnosci znow nie przytyc.
Waga sie utrzymuje a teraz znow zaczela spadac, z czego wynika, ze tarczyca
chyba sie zaczyna zachowywac normalnie. Jak zakoncze te terapie, to znowu
PreCon :) i juz nigdy, przenigy, nie zajde w ciaze :)))))).

Xurek (jeszcze?) przytlustawy :))

czy PreCon to BCM ?

[alaskanka3]

Czyli jedzenie w plynie ?

www.bcm.info/live/precon/content/e1/index_eng.html

Xurek :)

[jutka1]

az sie zaciekawilam: co to jest dieta preCon?

[po francusku mam skojarzenie: pre-con, czyli przed Zolta Lina :))))))) ]

Jutka

do Jutki i Alaskanki

[xurek]

Tak, wyglada na to, ze BMC i PreCon to to samo. Z "conem" nie ma to wiele
wspolnego :))). Dieta nie jest az taka okropna. Dwa razy na dzien zastepuje sie
posilek takim "milk-shakiem", mnie on wchodzil bez problemu i calkowicie
zabijal glod, poza tym jest to odzywianie superlatwe dla kogos pracujacego. Nad
posilkiem wieczornym trzeba troche poglowkowac, zeby mial wszystkiego tyle ile
trzeba. Troche sie namyslalam i naexperymentowalam, potem szlo juz z gorki.
Najgorsze sa weekendy, kedy to rodzinka wcina pyszna jajeczniczke na sniadanie :
((. No i pierwzse dwa dni, kiedy nie je sie nic tez nie naleza do przyjemnosci.

Aha! U nas te diete przeprowadzaja wylacznie lekarze (nie mozna sobie samemu
kubic tego proszku), ktorzy wydaja "nowy proszek" tylko po wizycie, na ktorej
nastepuje zbiorowe wazenie i mierzenie (diete zawsze robi sie w grupie) plus
omawianie braku postepow u poszczegolnych delikwentow. Moze to i brutalne i
niegrzeczne, ale dziala swietnie. Na sama mysl o tym, ze bedzie sie
jedynym "nieschudnietym" w tym tygodniu odechciewa sie tej jajeczniczki :))

Diete polecilam mojej kolezance w De, ktora wygladala juz jak metamorfoza
hipopotama w kierunku slonia. Po szesciu miesiacach nie poznalam kolezanki -
schudla 25 kilo! Po nastepnym pol roku niestety znow jej nie poznalam -
przytyla 20 :((((. Dlatego mowie, to nie ma najmniejszego sensu, jezeli potem
je sie tak jak przedtem a przedtem jadlo sie ponad miare.

Xurek

[maria421]

Jezeli przy takim samym odzywianiu nagle zaczyna sie przybywac na wadze, to
winne nigdy nie sa nasze "nawyki", lecz inne czynniki
-niedoczynnosc tarczycy jak u Xurka
-niewydolnosc nerek
-zaburzenia hormonalne

i pare innych.

Przy czym nabyte kilogramy skladaja sie w ogromej czesci z wody. Xurek, ktory
nagle przytyl 15 kg. nie byl wtedy tlusty, tylko spuchniety. Dlatego tez
prawdopodobnie po kuracji mogl latwo zrzucic troche niezbednej wody.

Co innego, jak ktos jest zapasiony...

[moore_ash]

wyobraz sobie taka sytuacje...

dwoch chlopczykow biega po pokoju (4 i 5 lat). dziewczynka (2 lata) siedzi na
takim dziecinnym krzesle przy stole i costam je. do pokoju wchodzi najstarszy
brat (11 lat) i zaczyna sie upierdliwie pytac czy moze zjesc chipsy. w pewnym
momencie czterolatek laduje lbem w podlodze czego efektem jest rozcieta warga
i krwotok nie z tej ziemi. biegniesz z dzieciakiem do kuchni starajac sie
zatamowac krwotok packajac przy tym swoja ulubiona bluze. w miedzy czasie
drzesz sie do najstarszego zeby sie na chwile odczepil bo probujesz zatamowac
krwotok jego bratu. on zaczyna sie na ciebie drzec. ktos dzwoni do drzwi,
drugi chlopiec biegnie otworzyc drzwi. drzesz si ena niego zeby nie szedl
otwierac drzwi. najmlodszy placze i krwawi, najstarszy drze sie w nieboglosy.
dzwoni telefon. a ty katem oka widzisz jak mala leci z tym krzeslem na
podloge...

gwarantuje DIETA CUD!

efekty ubocze- siwizna i wrzody.
ale czego sie nie robi zeby zrzucic zbedne kilogramy:)

pozdr.
tb

[jan.kran]

moore_ash napisał:

> wyobraz sobie taka sytuacje...
>
> dwoch chlopczykow biega po pokoju (4 i 5 lat). dziewczynka (2 lata) siedzi na
> takim dziecinnym krzesle przy stole i costam je. do pokoju wchodzi najstarszy
> brat (11 lat) i zaczyna sie upierdliwie pytac czy moze zjesc chipsy. w pewnym
> momencie czterolatek laduje lbem w podlodze czego efektem jest rozcieta
warga
> i krwotok nie z tej ziemi. biegniesz z dzieciakiem do kuchni starajac sie
> zatamowac krwotok packajac przy tym swoja ulubiona bluze. w miedzy czasie
> drzesz sie do najstarszego zeby sie na chwile odczepil bo probujesz zatamowac
> krwotok jego bratu. on zaczyna sie na ciebie drzec. ktos dzwoni do drzwi,
> drugi chlopiec biegnie otworzyc drzwi. drzesz si ena niego zeby nie szedl
> otwierac drzwi. najmlodszy placze i krwawi, najstarszy drze sie w nieboglosy.
> dzwoni telefon. a ty katem oka widzisz jak mala leci z tym krzeslem na
> podloge...
>
> gwarantuje DIETA CUD!
>
> efekty ubocze- siwizna i wrzody.
> ale czego sie nie robi zeby zrzucic zbedne kilogramy:)
>
> pozdr.
> tb


Murarz albo bedziesz mial piecioro dzieci po tej robocie albo zero :-))))

Czy rozumiesz moja wscieklosc na teksty , ze kobieta siedzaca w domu i
wychowujaca mlodzie ma swiete i spokojne zycie a ino ta co w fabryce sie
liczy :-))))Kran pomiedzy wychowaniem dzieci a fabryka :-PPPP

Dzien jak co dzien

[luiza-w-ogrodzie]

Murarz, to po prostu codziennosc zenskiej polowy ludnosci ;oD
Moj syn, ktory od czasu do czasu pilnuje mlodszej siostry (tylko jednej i w
dodatku wlasnej) powiedzial,ze on chyba nie bedzie mial dzieci...

Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>

Website dla cukrzykow

[luiza-w-ogrodzie]

Dobre australijskie Website dla cukrzykow, ale zawierajace duzo rzetelnej
informacji o metabolizmie i dietach:

www.diabetesaustralia.com.au/home/index.htm
Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>

[alaskanka3]

Luiza, nie mam sily czytac calego website, czy chodzi o to ze zjadajac produkty
o niskim HG index nie tyje sie ?
Jesli tak to przeczytam dokladniej.

[luiza-w-ogrodzie]

alaskanka3 napisała:

>
> Luiza, nie mam sily czytac calego website, czy chodzi o to ze zjadajac
produkty
> o niskim HG index nie tyje sie ?

Zgadza sie. Trzeba nie tylko patrzec na kalorycznosc produktu, ale i na to, jak
sie te kalorie akumulaja. Np ryz ryzowi nierowny: basmati jest ok, ale jasmine
juz nie i tak dalej...

Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>

Atkins raz jeszcze

[backpacker]

www.cnn.com/2003/HEALTH/diet.fitness/10/14/lowcarb.mystery.ap/index.html

[lolo271]

Zostaw panie w spokoju...........