nio i ja zaczynam

[a.hysa]

dzis wielkie zaczecie mojej 1000 kcal diety.. mam nadzieje ze sie
uda... do zrzucenia 4 -5 kg... kto sie dolanczy?... mozemy sie np
wymieniac jadlospisami... czy cwiczeniami...

pozdrawiam.

wiec drugi dzien dzis

[a.hysa]

nio i pierwszy dzien mam za saba... udany!!!! dzis pobutka o 5.30 bo
maly wstal o tej porze... a teraz juz ma drzemkie wiec sobie siedzie
na necie i klikam.. aa i juz sniadanko zaliczone... a moj jadlospis
na dzis to:

2 DZIEŃ
I śniadanie 252 kcal
3 łyżki musli ze szklanką mleka 0,5%, szklanka herbaty oczywiscie
bez cukru

II śniadanie
actimel + jablko

Obiad 357 kcal
Talerz zupy (250 ml) pomidorowej czystej z makaronem (30 g - waga
przed ugotowaniem), ryba gotowana w warzywach (150 g), ziemniaki
gotowane (100 g), surówka z cykorii z sokiem z cytryny (100 g),
szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Podwieczorek 105 kcal
250 g melona, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Kolacja 212 kcal
1.5 kanapki z chleba pełnoziarnistego posmarowane łyżeczką
margaryny niskokalorycznej, z dwoma liśćmi sałaty i dwoma
plasterkami polędwicy z indyka (60 g), szklanka herbaty z cytryną
bez cukru.



nio i zobaczymy jak mi 2 dzien pojdzie... trzymajcie kciuki i
pozdrawiam wszystkich

dzien 3

[a.hysa]

oj wczoraj ciezko bylo.. ale dalam rade... a dzis nio zobaczymy mam
troszkie roboty chalupkie posprzatac isc na zakupy, poczte... malego
wykapac i caly dzien sie z nim bawic jak zawsze:)

a oto moj jadlospis na dzis:

3 DZIEŃ
I śniadanie 248 kcal
3 łyżki muesli z rodzynkami i orzechami ze szklanką mleka 0,5%, ,
szklanka kawy zbożowej.

II śniadanie 90 kcal
Średnie jabłko pieczone z łyżeczką cukru, szklanka wody mineralnej
niegazowanej. + actimel

Obiad 343 kcal
zupa ryzowa z kurczakiem +kromka chleba

Podwieczorek 106 kcal
Napój z warzyw mieszanych
100 g marchwi, 150 g pomidora, 50 g selera korzeniowego, 50 g
jabłka, 1/2 szklanki wody, 1/2 łyżeczki cukru, 1 łyżeczka natki.
Warzywa i jabłko umyć, obrać i zmiksować. Połączyć z wodą i cukrem,
dokładnie wymieszać i posypać natką.


Kolacja 194 kcal
Kanapka z chleba razowego z soją i słonecznikiem posmarowana 1/2
łyżeczki margaryny niskokalorycznej, z liściem kapusty pekińskiej i
plastrem sera żółtego (30 g), papryka czerwona (100 g), szklanka
kawy zbożowej bez cukru.

pozdrawiam
i milego dnia zycze

[julia136]

czesc,ja sie chyba przylacze do ciebie,choc bedzie to moj 1
dzien.probowalam roznych diet i nie wytrzymalam do konca:((mam
nadzieje,ze mi sie uda tym razem.napisz cos wiecej o sobie,ile
wazysz(bo ile chcesz zrzucic to juz wiem),jak dlugo chcesz byc na
tej diecie...pozdrawiam i zycze wytrwalosci

[a.hysa]

waze 55 chce dojsc do 50 waga sprzed ciazy.. zamiezam diete
stosowac az osiagne moj cel...

nio to dawaj startuj ze mna... nawet jak to twoj pierwszy dzien to
i tak duzej roznicy miedzy nami nie ma... a ty ile wazysz i ile bys
chciala... napisz cos o sobie.

[julia136]

ja waze 65 kg,chcialabym wazyc 58(tez sprzed ciazy,tyle,ze
pierwszej,po drugiej szybciutko wrocilam do wagi
wyjsciowej,oczywiscie jesli bede wazyla 55 tez sie nie pogniewam:))
stosowalam rozne diety i nic...moze dlatego,ze przez rok chodze na
silownie,a od lipca czy sierpnia zmienilam silownie i wiecej
ciezarkow stosuje.moze podajmy swoje wymiary,zobaczymy gdzie nam
najpierw spadna te cm.u mnie 98,77-78(choc bylo przed ciazami 68,100
(bylo 98).chce wrocic do tych rozmiarow.oczywiscie cos wiecej o
mnie,siedze w domu z moimi brzadacami(corcia 3 latka i syn roczek i
prawie 5 miesiecy).

dzien 4

[a.hysa]

HEY TO JAK CO IDZIE DIETA??
u mnie okm juz 4 dzien sie katuje:P,
oki a moj jadlospis na dzis to


śniadanie 248 kcal
3 łyżki musli ze szklanką mleka 0,5%, szklanka herbaty bez cukru.

II śniadanie 97 kcal
actimel+ 250g melona

Obiad 343 kcal
Gulasz cielęcy (150 g), kasza gryczana gotowana (30 g - waga przed
ugotowaniem), surówka z kapusty kiszonej (150 g), szklanka czystego
barszczu czerwonego.
Gulasz cielęcy
130 g cielęciny bez kości, 1 łyżeczka oleju sojowego, 1 łyżeczka
mąki pszennej.
Mięso umyć, pokroić w kostkę, obrumienić bez tłuszczu, dodać wody.
Mąkę połączyć z wodą i olejem, dodać do mięsa.

Podwieczorek 105 kcal
Sałatka owocowa, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Sałatka owocowa
50 g banana, 30g mango , 50 g papaya ,
Owoce obrać, pokroić na cząstki, dokładnie wymieszać


Kolacja 212 kcal
Talerz zupy nic, szklanka kawy zbożowej bez cukru.
Zupa nic
1 szklanka mleka 0,5%, 1/2 jajka, 2 łyżki cukru.
Mleko zagotować. Ubić pianę z białka i kłaść łyżką kulki na gotujące
się mleko. Pianki wyjmować na talerz. Żółtko utrzeć z cukrem,
połączyć z mlekiem, zalać pianki z białka.

hmmm, nie jest zle zaczynam sie przyzwyczaiac do diety, i do pory
posilkow,

ulatwia mi to siedzenie w domu, mam 4 i pol miesiecznego synka, wiec
mogie sobie na taka diede pozwolic... ogolnie przed porodem
nalezalam do tych bardzo szczuplych 47kg, ale wiadomo po porodzie to
juz inna sprawa, i zadowole sie 50 kilogramami, , nio widze ze i ty
chcesz cos z tym fantem zrobic wiec mow mi szybko jak ci idzie???

pozdrawiam
aga

[julia136]

szczerz mowiac to chyba sie ograniczam w ty jedzeniu.dzis 3*wasa
(3*45),szprotki w sosie pomidorowym,kurczak,buraczki
(cwikla),oczywiscie kawa rano i co jeszcze,niech pomysle...orzeszki
fistaszki z jakies 100g.mam nadzieje,ze nie przesadzilam...no
obliczylam i ok.1200 kcal mi wyszlo,jutro bedzie lepiej.fajnie,ze
nie jestem sama.tyle razy odwiedzalam ten watek i nikogo nie bylo,a
teraz suuuuper:))a moze nie bede sie ograniczac do tych 1000kcal,bo
chodze na silownie po ok 1,5-2 godz. dziennie

[a.hysa]

jak ja ci zazdroszcze tej silowni, ja niestety nie umiem sie
zmobilizowac jedynie co robie to moje 25 brzuszkuw dziennie jestem z
tym bardzo reguralna,

dzien piaty

[a.hysa]

dzis mam bussy dzien, juz chalupkie wysprzatalam dzidzie uspalam,
teraz czekam na moich gosci, moje kochane sister-in-low przychodza
na kawkie... heh ciasteczek nie bedzie bo ja w domu nie mam rzadnych
za to owoce im dam:), a pozniej , troche jeszcze pozadkow maly
spacetek, i kolacje dla mezusia musze upichcic, hmmm moze lazagne mu
zrobie???



a co do mojego jadlospisu dzisiejszego to:



5 DZIEŃ
I śniadanie 247 kcal
Omlet z 2 bialek z dzemem niskoslodzonym szklanka herbaty bez
cukru.

II śniadanie
szklanka kawy zbożowej bez cukru.

Obiad 380 kcal
Talerz warzywnej zupy krem (250 ml), pulpety z indyka (100 g),
ziemniaki gotowane (100 g), sałata zielona z sokiem z cytryny (80
g), szklanka herbaty bez cukru.
Pulpety z indyka
100 g piersi z indyka, 50 g włoszczyzny bez kapusty, 10 g bułki
czerstwej, 1 łyżka mleka 0,5%, 1 łyżeczka bułki tartej, 1/2 białka,
natka.
Oczyszczone warzywa opłukać, zalać gorącą wodą i ugotować wywar.
Wyjąć je z wywaru i zetrzeć. Opłukaną pierś zemleć razem z bułką
namoczoną i odciśniętą, dodać białko ubite na pianę, tartą bułkę i
starte warzywa, wymieszać, formować małe pulpety.

Pulpety włożyć do wrzącego wywaru, gotować bardzo wolno 15-20 minut.
Podawać posypane posiekaną zieloną pietruszką.

Podwieczorek 107 kcal
jogurt naturalny (100 g), szklanka herbaty berz cukru

Kolacja 206 kcal
Zapiekanka z ryżu, szklanka kawy zbożowej.
Zapiekanka z ryżu
30 g ryżu pełnoziarnistego (waga przed ugotowaniem), 100 g jabłka, 1
białko, 1 łyżeczka cukru, 3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru.

Ryż ugotować na sypko. Jabłko umyć i zetrzeć na tarce jarzynowej,
wymieszać z białkiem i ryżem.
Posłodzić i zapiekać 20 minut.
Po wyjęciu z piekarnika polać jogurtem.

pozdrawiam i zycze milego dnia:P

[julia136]

ja jak narazie kawka z mleczkiem i fasolkaszparagowa mrozona z
buleczka tarta.mieszkam w stanach,wiec roznica 6 godz.:)))milych
pogaduszek zycze:))pewnie jakies kotleciki rybne zrobie z kasza(za
ziemniakami nie przepadam,chyba,ze dla reszty rodzinki ugotuje),no
buraczki do tego(cwikla),a na kolacyjke silownia+cos po niej,moze
jakis jogurcik...

[a.hysa]

w stanach oj to ty daleko od nas za gorami za wodamy he he:) a gdzie
dokladniej jesli mozna zapytac???
a jak ty te kotleciki rybne r o bisz moze i ja sprobuje jak mi
przepis dasz:P

pozdrawian

dzien szesc

[a.hysa]

Hey, tak tak juz 6 dzien mojej diety, sama nie mogie w to
uwierzyc, 6 dni diety zero podjadania, ale jestem z siebie dumna,
musze przyznac ze dieta musi byc ok skoro tak dlugo wytrzymalam,
ale... na tym nie koniec... jeszcze troszkie zostalo, do pelni
szczescia:) wazenie i miezenie mam dopiero w przyszly piatek ale tak
mi sie wydaje ze jest ok... bo juz troszkie moj pilczasty brzuszek
stracilam:)_ a to juz cos... te ktore mialy dzieci wiedza o czym
mowie:))))

a moj jadlospis na dzis to:



6 DZIEŃ
I śniadanie 247 kcal
musli z mlekiem 0.5%, herbata bez cukru

II śniadanie 95 kcal

salatka owocowa 50g papaya, 50g melonu, 50g mango szklanka wody
mineralnej


Obiad 350 kcal
Talerz zupy krem z brokułów (250 ml), podudzie z kurczaka grilowane
(100g), ryż brązowy gotowany (30 g - waga przed ugotowaniem),
surówka z pomidora i cebuli (100 g), szklanka herbaty zielonej bez
cukru.
Zupa krem z brokułów
50 g włoszczyzny bez kapusty, 100 g brokułów, 5 łyżek mleka 0,5%, 1
łyżeczka mąki pszennej, 1 łyżeczka masła, zielenina, sól.
Włoszczyznę obrać i z brokułami umyć i pokroić, zalać wrzącą wodą,
ugotować, przetrzeć. Sporządzić zawiesinę z mleka i mąki, podprawić
zupę i zagotować. Przed podaniem dodać surowe masło i zieleninę.

Podwieczorek 80cal
sok marchwiowy 250ml. actilel

Kolacja 250 kcal
Nadziewana cukinia
Mała cukinia, 250 g, sól, ocet, 100 g tatara, 1 łyżka koncentratu
pomidorowego, 1 łyżeczka musztardy, prowansalska mieszanka ziół, 1
łyżka drobno posiekanej świeżej pietruszki, 10 g startego parmezanu,
1 pomidor. Cukinię umyć, odkroić końce i przepołowić wzdłuż.
Obgotować w lekko osolonej wodzie, zakwaszonej octem, na małym ogniu
5 minut, wyjąć z garnka i położyć na ogniotrwały talerz. Tatar,
koncentrat pomidorowy, musztardę, mieszankę ziół, pietruszkę i sól
wymieszać, tak aby powstała pikantna masa. W połówkach cukinii
wydrążyć łyżką zagłębienia, wyjęty miąższ posiekać i dodać do mięsa.
Masą napełnić „stateczki" cukiniowe. Posypać startym parmezanem i
piec 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni C. Podawać z
kawałkami pomidora na liściu sałaty/roszponki lub kapusty pekińskiej.


pozdrawiam i milej soboty zycze:)

[julia136]

ja chyba mam cos nie tak z ta dieta,jem po dzieciakach co
popadnie,nawet ptasie mleczko sie zdarzylo:(((mysle,ze od
poniedzialku zaczne od nowa.mieszkam w trenton.a co do tych
kotlecikow to :rybke przekrecic przez maszynke dodac jajko,bulke
uprzednio namoczona w wodzie i wycisnieta,cebulke posiekana drobno,
sol,pieprz do smaku,pozniej formujemy kotleciki,obtaczamy w bulce
tartej i na rozgrzanym tluszczu smazymy.naprawde pyszne,robilam je
1 raz i nawet mezusiowi smakowaly:))bede patrzec na twoje
rezultaty,jesli masz gg to byloby super.czasami mi net
szwankuje.moj nr 5764007.pozdrawiam i trzymaj sie dzielnie,ja od
poniedzialku zaczne i tez bede sie trzymac.a chcialam cie zapytac
skad ty bierzesz te przepisy-masz jakas specjalna ksiazke?

[a.hysa]

hey gg nie mam tylko msn a jak nie to na maila [e-mail],
te kotleciki to wyprobuje bo takie pyszne sie wydaja...
klapa ci zaraz dam!!! nie ma podjadania!!! dlatego jest dieta aby
jej przestrzegac a nie podjadac, jak dzieci cos nie zjadly to do
kosza szybciutko, bo jak oczy nie widza to i sie znie zje,

i prosze nie odkladac diety z dnia na dzien , zaczynamy od dzis
teraz, !!! tak ja sobie mysle bo inaczej to ten sadny dzien nigdy
nie nastapi, zaraz tu na ciebie nakrzycze!!!:))))), a tak na
serio, , toaz tak zle ci idzie???

przepisy troche z netu troche z gazet, troche z ksiazki
kucharskiej, ja jak nie jem czegos innego to mnie monotonia bierze i
mi sie nudzi, jedynie czym caly czas mogie sie objadac to mlekiem z
musli, dlatego czesto mam na sniadanie, a mi ctrasznie smakuje:)

oki to poczytania kolejnego pozdrawiam

[domininisia]

Witam, ja swoją przygodę z dietą zaczynam jutro. Mam nadzieję że uda mi się
wytrwać, bo niestety silnej woli to ja nie posiadam. Najtrudniej mi będzie
zrezygnować ze słodyczy, gdyż wyznaję zasadę, że dzień bez nich jest dniem
straconym. Chciałabym zrzucić 5kg, które niestety przybyły po wakacjach.
Pozdrawiam serdecznie.

to zapraszam w gronie latwiej

[a.hysa]

dla zblizenia powiedz ile wazysz i ile masz wzrostu ok?

dzien osmy

[a.hysa]

heh po niedzieli nie jest zle choc z dieta no wlasnie, troszkie nie
trzymalam szczegolnie wieczorem bo poszlismy z mezem w odwiedziny,
i zaliczylam kolacje u meza siostry, bylam takze u drugiej siostry
meza ale udalo nam sie od kolacji wymigac, nio i zjadlam 4
ferrero , nie moglam sie powstrzymac jak sie tak ladnie ze stolu do
mnie usmiechaly,

nio ale dzis, koniec tego, rozleniuchowania czas powrotu do mojej
diety... wiec jadlospis na dzis to:

7 DZIEŃ
I śniadanie 254 kcal
3 łyżki musli ze szklanką mleka 0,5%, szklanka herbaty bez cukru.

II śniadanie 110 kcal
Szklanka soku marchewkowego.

Obiad 362 kcal
Talerz zupy jarzynowej (250 ml), ryba pieczona w folii (100 g),
ziemniaki gotowane (100 g), szparagi gotowane (50 g), szklanka
herbaty bez cukru.

Podwieczorek 98 kcal
gruszka + actimel woda mineralna

Kolacja 213 kcal
Kanapka z chleba mieszanego ze słonecznikiem, posmarowana 1/2
łyżeczki margaryny niskokalorycznej z dwoma listkami cykorii i pastą
z jajka ze szczypiorkiem (100 g), szklanka kawy bez cukru.


to na tyle jedzonka na dzis pozdrawiam i milego poniedzialku zycze

[domininisia]

Witam. a.hysa słodkiej pokusie też bym się chyba nie oparła :).
Mam 153cm wzrostu, do zgubienia około 5-6kg. Dziś na śniadanie zafundowałam
sobie serek piątnica z truskawkami (174kcal ). Na obiad będzie pierś z kurczaka
z warzywami, podwieczorek banan, kolacja kromka chleba ciemnego z szynką i
czerwoną papryką. Z ćwiczeń zaliczyłam 30 brzuszków (było ciężko:)), 5 minut
twistera i 10 min biegu. Mało - a strasznie się zmęczyłam - moja forma równa
jest zeru. Pozdrawiam

[a.hysa]

ja codziennie robie 25 brzuszkow to rytual, i nic wiecej, ale za to
mam bobasa ktory dostarcza mi ruchu:)

[domininisia]

masz racje, dzieciątko bardzo pomaga :)

[julia136]

no i ja zgodnie z planem zaczynam od nowa:))sniadanko juz za
mna,nie bede pisac co,bo jakos tak wszystko mi sie zmienia w ciagu
dnia:))ale bede pisac ilosc kcal,tak wiec sniadanie-344
kcal.jeszcze nie wiem co na obiad,no ale cos juz sobie
wymysle...mam nadzieje,ze to nie bedzie mialo wiecej niz
400kcal.powodzonka dziewczyny:)))

dzień 1

[domininisia]

Nie wyszło tak jak miało być. Na śniadanie zjadłam jak już pisałam serek
piątnica z truskawkami, drugiego śniadania nie zjadłam bo nie miałam kiedy, na
obiad pierś z kurczaka (mały kotlet) z mieszanką chińską (dwie garści),
podwieczorku nie zjadłam bo też nie miałam kiedy, na kolacje bułka z ziarnem, 2
plasterki polędwicy sopockiej i 1/4 czerwonej papryki. Piłam dużo wody, i to
chyba wszystko. Pierwszy dzień nie był zły. Jakoś dałam radę :) Pozdrawiam

[a.hysa]

julia i jak ci poszlo wczoraj, z jakim rezultatem zamknelas dzien???

[julia136]

nie bylo tak tragicznie,choc mogloby byc lepiej.dzis zjadlam juz
567 kcal i mam nadzieje,ze nie przekrocze tego magicznego 1000.do
tego wszystkiego dzis jestem przeziebiona,przyjechala taka jedna
pani @ i jak tu zyc na tej diecie:((ale pocieszam sie,bo jak
czlowiek troche chory to i jesc sie nie chce:))nici z silki przez 2-
3 dni niestety:((

[a.hysa]

ojjj biedactwo wracaj do zdrowka, a @ jak przyjechala to i w krotcwe
odjedzie,

pozdrawiamy:)

dzien dziewiaty

[a.hysa]

wow to juz dziewiaty dzien na diecie, jestem z siebie dumna ze tyle
wytrzymalam, czuje sie dobrze, taka lzejsza. az mi tak milo...

ale nio coz do swiat jeszcze troszkie, wiec... oby tak dale, a na
dzis moj jadlospis to:

9 DZIEŃ
I śniadanie 251 kcal

3 lyzki musli ze szklanka mleka 0.5% szklanka hernaty, bez cukru

II śniadanie 104 kcal
tost szklanka herbaty bez cukru

Obiad 350kcal
Talerz zupy warzywnej (250 ml), naleśniki z owocami, szklanka kawy
zbożowej bez cukru.

Podwieczorek 110 kcal
Szklanka kefiru 2%.


Kolacja 203 kcal
Mus z kaszy manny z sokiem z malin, szklanka kawy zbożowej bez
cukru.
Mus z kaszy manny
3 łyżki kaszy manny, 5 łyżek mleka 0,5%, 1/2 sztuki białka, wanilia.
Mleko zagotować, wsypać kaszę mannę, mieszając, ugotować. Białko
ubić z wanilią, dodać do kaszy. Podawać zaraz po sporządzeniu, polać
łyżką soku malinowego.

pozdrawiam i milego dnia

[domininisia]

a.hysa jeśli mogę spytać to ile kg zrzuciłaś lub ile cm Tobie ubyło? pozdrawiam
u mnie zapowiada się bardzo ciężki dzień - pierwszy bez papierosa, mam nadzieję
że dam radę...

[a.hysa]

jeszcze sie nie wazylam, waze sie w piatek tak samo z centymetrami
nie chce za wczesnie sie wazyc, bo jak nic sie nie zmieni to sie
zdoluje i rzuce diete a tak to mam motywacje, ale mysle ze juz z
kilo lub 2 zrzucilam,

nio trzymam kciuki ze sie uda bez papierosa przetrwac, sama nie
pale, ale wiem ze ciezko jest rzucic palenie bede trzymala kciuki

[a.hysa]

heh dzis przyznaje sie bez bicia, zjadlam drozdzowkie, bo siostra
meza kupila... nio tak poszlysmy na zakupy, a pozniej miala byc
tylko kawa a ona kupila takze drozdzowkie wiec przyznaje sie ze ja
opedzlowalam i mi smakowala!!!,

za to 2 giego sniadania i podwieczorku nie jadlam, teraz tylko
kolacja, wiec nie jest zle:)

dzień 2

[domininisia]

więc tak na śniadanie było musli + mleko (278kcal), drugiego śniadania nie
zjadłam ( znowu :/), na obiad pierś i warzywa (około 300kcal), na podwieczorek
zgrzeszyłam - 3 sezamki ( około 102kcal) i kolacja grahamka z 2 plasterkami
polędwicy sopockiej i kawałkiem czerwonej papryki. Razem wyszło około 990kcal
więc prawie idealnie - a sezamki chyba zagoszczą w mojej diecie na dłużej :)

[a.hysa]

nio to nie jest zle drugi dzien masz zaliczony,,, wiec jest ok..

dzien dziesiaty

[a.hysa]

dzis moj maly robaczek postanowil ze porannej drzemki nie bedzie
mial, i tak od 6 dzo 10 musialam go na rekach nosic bo za nic na
swiecie nie chcial sam polerzec... ech co ja sie z nim dzis mam...
dobrze ze chociaz sniadanko dal mi pojesc,

wiec moj jadlospis na dzis to

10 DZIEŃ
I śniadanie 259 kcal
3 lyzki musli ze szklanka mleka 0.5 kawa zborzowa bez cukru

II śniadanie 50 kcal
jablko, woda mineralna.

Obiad 360 kcal
200g Kopytka, surówka z posiekanego ogorka z łyżką jogurtu
naturalnego bez cukru (100 g), szklanka zielonej herbaty bez cukru.

Podwieczorek 119 kcal
gruszka szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Kolacja 194 kcal
Kanapka z 70g bagietki nposmarowana 1/2 łyżeczki margaryny
niskokalorycznej, z liściem kapusty pekińskiej i plastrem poledwicy
(30 g), papryka czerwona (100 g), szklanka kawy zbożowej bez cukru.



to na tyle mojego zarcia na dzis, pozatym musze troszkie
mieszkanie ogarnac wiec czas sie zabrac do roboty:)

pozdrawiam i milego dnia

[domininisia]

ja dzis od 5 na nogach wiec boje sie ze dzis bede bardzo glodna,
obiad pewnie zjem znowu na kolacje - wiec podejrzewam ze dzis tylko
sniadanie, podwieczorek i kolacja w postaci obiadu. Niestety z
paleniem mi sie nie udalo, chyba z dnia na dzien nie dam rady
rzucic - do tej pory palilam codziennie okolo 4-5szt, doszlam do
wniosku ze lepiej chyba po malu rzucac, wiec narazie bede sie bardzo
ograniczac. Serdecznie pozdrawiam i milego dnia :)

[a.hysa]

rany a ty co tak wczesnie wstajesz??? i dietkie masz perfekcyjna. do
swiat na pewno zrzucisz to co chcesz jak tak dalek pojdzie to i
wiecej:)))

ze sie zapytam co ty robisz ze taka wiecznie zalatana???

[julia136]

no dziewczyny,wiem,ze orzechy sa kaloryczne:((ale byly niesolone:))
wczoraj wlasnie duzo ich zjadlam,chyba wiecej niz normalnego
bardziej tresciwego pozywienia.u mnie narazie tylko kawka,pozniej
jakies jablko bede wcinac,a na obiadek mysle,ze rybka+brokulki,moze
jakas salatka z papryczka,tunczykiem lub piersia z
kurczaka...naprawde nie wiem.do tego oczywiscie duuuzo wody
mineralnej oczywiscie.z racji tego,ze mam i katarek i kaszelek
pewnie nie bede jadla dzis duzo.do tego wszystkiego jeszcze mnie
glowka boli,ale to pewnie przez ten katarek.mam nadzieje,ze
dzieciakow nie zaraze i ze po weekendzie bedzie ze mna juz
oki.pozdrawiam i czekam na te pierwsze twoje wyniki
(piatek,wiem,wiem,pamietam:)).

[a.hysa]

he he jez sie nie mogie doczekac tego wazenia mam nadzieje ze
chociaz kilo mniej bedzie,:)))

[domininisia]

dziś musiałam do kiosku do pracy lecieć, w zastępstwie za mamusię :) chyba za
dużo się spodziewam po tej diecie - chciałabym szybko i dużo zrzucić. cholernie
chce mi się czekolady... po prostu jak o niej myślę to czuje jej smak. a.hysa -
zalatana jestem głównie przez ten kiosk, poza tym z psem trzeba wychodzić,
sprzątać, na zakupy latać :) ale to to normalka :)
moje dzisiejsze menu:
śniadanie - kajzerka + serek z truskawkami (322kcal)
2 śniadanie - banan (około 100kcal)
obiado podwieczorek - bułka z ziarnem(198kcal) , około 100g tuńczyka w sosie
własnym (90kcal), 2 liście sałaty (2kcal) i plaster polędwicy sopockiej(33kcal)
- ale jestem dokładna ;) - razem 323kcal dzień kończę z wynikiem 745 - i nie
wykluczam że jeszcze jedną kolację zjem - pozdrawiam serdecznie i koniecznie
napisz jak się zważysz... jestem strasznie ciekawa ile naprawdę można w 2
tygodnie zrzucić.

[domininisia]

www.sfd.pl/dzienne_zapotrzebowanie_na_kcal-t194567.html
nie wiem czy znacie powyższe forum, jest tam wiele przydatnych informacji - ja
właśnie wyczytałam, że my odchudzając się taką dietą tylko sobie szkodzimy -
podobno powodujemy, że "włącza" się mechanizm obronny przeciw głodzeniu i
kalorie z następnego posiłku są odkładane w postaci tłuszczu na "wszelki"
wypadek... nie wiem co o tym myśleć - nie miejcie mi za złe że to napisałam -
chce poznać wasze opinie :/

[julia136]

moje zdanie to bla,bla bla.a tak na serio bylam kiedys na 1000
kcal,nie bylo efektu jojo.moim skromnym zdaniem ta dieta jest
ok.ograniczasz tylko kalorie a nie wegle czy cos tam
jeszcze.przeciez mozesz jesc wszystko(no prawie),ale w mniejszych
ilosciach.ja nie przestrzegam tej diety restrykcyjnie,ze koniecznie
musi byc 1000 kcal.po prostu jesli bedzie 200 czy 400 wiecej nic
sie nie stanie,przeciez chodze jeszcze na silownie,to tez ma chyba
jakies znaczenie.w marcu wazylam prawie 73 kg,teraz 65,chce zzucic
8-10kg,ale daje sobie na to rok.wole dlugo a skutecznie sie
odchudzac,a nie jak wiekszosc 10kg w 2 tygodnie(to byla
przenosnia),a pozniej uwazac na jakiegos glupiego landrynka-bo
przytyje.moje zdanie-trzeba sie umiec odchudzac z glowa.

[domininisia]

julia136 - zgadzam się, nie chodzi mi o to żeby szybko zgubić. Według obliczeń,
żeby schudnąć powinnam stosować dietę która zamyka się w 1600kcal i to mnie
zastanawia... :) ja też wolę schudnąć wolno i na stałe !! :) zastanawiam się
jeszcze czy nie zapisać się na aqua aerobic, moja siostra na 1000 kcal schudła w
rok 17kg dodatkowo chodziła na te zajęcia. Życzę wytrwałości w dążeniu do celu.
Pozdrawiam gorąco !!

[a.hysa]

dolanczam do wypowiedzi julii z tym ze ja wczesniej tej diety nie
stosowalam... ale malymi kroczkami dojdziemy do pjeknej wymarzonej
figury:)

dzis dietowac nie bede:)))))))

[a.hysa]

tak jak w tytule na dzis zawieszam diede, bo wiem ze bedzie
obrzarstwo!!! Tak Tak... mamy z mezem kolejna juz rocznice slubu, i
planuje, zdobic taki maly bufet, bedzie szampan, i mily nastruj... i
napewno nie bede myslala o kaloriach bo chce miec dobry czas:)

Wiec wybaczcie ale diety dzis nie ma...

aaa i jeszcze jedno ze wzgledu na to ze dzis sie obrzeram a tak
dobrze mi szlo, przez poltora tygodnia, postanowilam ze sie dziz
zwaze wiec uwaga uwaga...
waga mniejsza o 2 kg, nio i ciesze sie jeszcze 2 kg i osiagne wage
taka jaka lubie miec, wiec do swiat powinnab byc piekana:)
szczupla:) i zadowolona z zycia


pozdrawiam wszystkich i milego dnia

[domininisia]

a.hysa no to podwójne gratulacje :)

[julia136]

ja rowniez dolaczam sie do gartulacji,a ktora to juz rocznica?u
mnie minelo 2 latka 21 listopada,ale jakos tak nie swietujemy,moze
dlatego,ze slub byl tylko cywilny(taki dziwny cywilny po angielsku
(byl opozniony o prawie godz.dlatego w obcym jezyku i przez
sedziego:)).zycze milosci,cierpliwosci i wytrwalosci w kolejnych
wspolnych latkach:)))u mnie wczoraj bylo zle,nawet bardzo
zle.obzarlam sie chleba na wieczor i pozniej jeszcze bulke slodka z
jablkami,dzis bylo mi strasznie niedobrze,ale jakos dalam
rade.glowa boli,katar wiekszy,kaszelek tez a i dzieciaczki tez juz
chore:((ale dzis u mnie bylo:kawa(to juz tradycja),4*wasa z
serkiem.w sumie ok.250kcal.musze wytrwac wieczorem,zawsze jak moj
maz przychodzi z pracy i wspollokatorka,to musze im towarzyszyc w
jedzeniu,jestem taka zla na siebie za to,ze nie wiem.dobra,bo sie
za bardzo rozpisalam.powodzenia dziewczyny:)))

[a.hysa]

a dziekujemy bardzo za zyczenia:) u nas to juz 3 lata my to takie
mlode maluzenstwo tez..., i tak ja ty byl tylko cywilny gdzie mialam
tylko swiadka i my w sumie 4 osoby nas bylo, dopiero dwa lata po
slubie zrobilismy, wesele:) troche opoznione ale bardzo fajne i
wesole.. warto bylo czekac:). my to bardzo takie uroczystosci
swietujemy urodziny tez... moj kochany w tym roku zampmnial...
znaczy sie palietal caly tydzien a jak dzien przyszedl to
zapomnial:)))) nio ale jak mu przypomnialam to baaaardzo
przepraszal...

ja osobiscie bardzo lubie takie imprezy swietowac dac kartkie i
prezent... to taki mily gest.... i zawsze tak milo ze sie pamieta...

nio tak mialam robic kolacje a moj maz mnie uprzedzil i juz
restauracje zabukowal.. i mowi zebym sie nie przemeczala wiec
idziemy na kolacje... he he a ja juz szampana kupilam... noo coz
zostanie na nowy rok:)


pozdrawiam i milego wieczoru

dzien jedenasty

[a.hysa]

hello wszystkim !
nio tak po wczorajszym obrzarstwie, tylko na kolacji, bo caly dzien
sie pilnowalam aby duzo nie jesc dzis wracam do was... i do mojej
djetki...

plan na dzis to:
I śniadanie 248 kcal
3 łyżki płatków owsianych ze szklanką mleka 0,5% szklanka herbaty
bez cukru.

II śniadanie 90 kcal
Średnie jabłko pieczone z łyżeczką cukru, szklanka wody mineralnej
niegazowanej.

Obiad 343 kcal
Gulasz z kurczaka (150 g), couscus (30 g - waga przed ugotowaniem),
surowka z ogorkow. kawa zborzowa

Gulasz z kurczaka
110 kurczaka, 1 łyżeczka oleju sojowego, 0.5 łyżeczka mąki
pszennej.20g startej marchewki, i pietruszki
Mięso umyć, pokroić w kostkę, obrumienić bez tłuszczu, dodać wody.
Mąkę połączyć z wodą i olejem, dodać do mięsa. dodac marchew z
pietruszka i dusic na malym ogniu.

Podwieczorek
gruszka szklanka herbaty

Kolacja 208 kcal
Suflet z białego sera, szklanka kawy zbożowej bez cukru.
Suflet z białego sera
70 g chudego białego sera, 1/3 jajka, 1 łyżka cukru, 1 łyżeczka
oliwy z oliwek, 1 łyżka mąki pszennej.
Ser zmielić lub dokładnie rozetrzeć. Składniki sufletu wymieszać i
smażyć na oliwie.


nio to na tyle, teraz ide zrobic moje 25 brzuszkow pozdrawiam i
milego dnia

[julia136]

no a ja tradycyjnie zaczelam od kawki,a pozniej nie wiem co
bedzie,pewnie wody duzo wypije,bo mi sie jesc nawet nie chce przez
to przeziebienie.postanowilam brac antybiotyk,moze pomoze.boli mnie
gardlo,glowa,zyc sie nie chce,czasem goraco a czasemi zimno mi sie
robi.dzieciaki chore i jak im sie nie polepszy do poniedzialku to
trzeba bedzie do lekarza isc:(((no ale co tam weekend sie
zaczyna,wiec nie bede marudzic.powodzonka dziewczyny i rowniez
zycze milego weekendu:))postaram sie juz byc grzeczna i nie ulegac
jedzeniu,gdy inni wcinac beda:))

[a.hysa]

oj Ty biedulo!!!ale was tam grypa dopadla:), wspolczuje, , mam
nadzieje ze po weekendzie bedzie juz ok

[domininisia]

witam nie pisalam nic o wczorajszym dniu - na sniadanku bylo musli
ze szklanka mleka, no i potem dopiero kolacja - kajzerka zytnia -
jedna polowka z poledwica, salata i papryka, druga z tunczykiem, a
potem zgrzeszylam... zjadlam mikolaja z czekolady - prezent od
chlopaka siostry, stal i sie na mnie atrzyl dodatkowo mowil - "zjedz
mnie" wiec zjadlam :)

a dzis na sniadanko serew wiejski z truskawkami i krazkiem wafla
ryzowego. na obiadek piers z kurczaka z miska
salaty+papryka+feta+sos. zjadlam jeszcze batona zbozowego i kostke
czekolady - to chyba przez ta glupia pogode nie moglam sie
powstrzymac. poza tym mialam dzis latanie - chyba zrobilam na moich
biednych nozkach z 5km dodatkowo ten piekny deszcz... jestem tak
napchana po tym obiedzie ze na dzis z jedzeniem koniec. sorki za ta
dluga notke bez ladu i skladu. chyba mam slowoto, a tego co pisze
nawet skontrolowac nie moge- jestem w pracy i co chwile ktos cos
chce. pozdrawiam serdecznie i milego weekendu :)

[a.hysa]

nio prosze nie martw sie kazdy ma wpadki...:P

milej pracki

[domininisia]

dziś był dzień obżarstwa - niestety... Na śniadanie zjadłam bułkę zbożową z
ziarnem z 2 plasterkami polędwicy i jajkiem dodatkowo łyżką majonezu. Na obiad
zupa pomidorowa z ryżem... a teraz paczka sezamek (170kcal)... jestem na siebie zła

[domininisia]

dodatkowo wafel ryżowy + serek z truskawkami... jestem okropna... :/

[a.hysa]

ee nie jest zle... mi sie dzis nic nie chce, diete coprawda
trzymalam, ... ale jestem leniwa klikac.. wiec nic nie napisze,
pozdrawiam:P

dzis dzien 13 - nasty:)

[a.hysa]

dzis dzien 13 - nasty... po weekendzie nie tak zle ale mogloby byc
lepiej, w sobote na wieczor wypilam sobie lamkie wina i to byla
pomylka bo po niej musialam cos zjesc, wiec zjadlam:/ 3 kanapki z
dzemem, na sama nac, brrr zla potem bylam na siebie ale coz....
idziemy dalej z djeta do swiat juz tylko 2 tygodnie... wiec trzeba
sie trzymac dzielnie:)

moj jadlospis na dzis to:


I ŚNIADANIE 270 KCAL
Jajecznica z brokułami, 2 średnie pomidory. herbata z mlekiem 0.5%
JAJECZNICA Z BROKUŁAMI
2 jajka, 3 białka jaja, 150 g brokułów, zielenina, odrobina soli,
pieprz.
Brokuły ugotować na parze lub w małej ilości wody. Jajka wymieszać z
białkami i przełożyć na gorącą patelnię teflonową. Następnie dodać
brokuły, posiekaną zieleninę, podsmażyć przez kilka minut i
doprawić.

II ŚNIADANIE 160 KCAL
Kubek jogurtu naturalnego (200 g),

OBIAD 290 KCAL
1/2 szklanki makaronu graham (25 g - masa suchego), cielęcina
pieczona z majerankiem, po 150 g kalafiora i zielonej fasolki
szparagowej - do ugotowania na parze.
CIELĘCINA PIECZONA Z MAJERANKIEM
120 g chudej cielęciny, zielenina, odrobina soli, pieprz, majeranek.
Cielęcinę rozbić na cienki kawałek, posypać zieleniną i dodać
majeranek. Następnie zawinąć w folię i piec w temperaturze 180-200
stopni C przez 25 minut.

PODWIECZOREK 80 KCAL
gruszka herbata bez cukru

KOLACJA 200 KCAL
SAŁATKA Z kurczakiem
Kilka liści sałaty, 100 g fileta z kurczaka, 1/2 średniej papryki
(100 g), 1/2 średniego ogórka (100 g), sok z cytryny, ocet winny,
zielenina, odrobina soli, pieprz, tymianek.Kurczaka pokroić na
wąskie paseczki i obsmażyć na patelni teflonowej - bez dodatku
tłuszczu, a następnie schłodzić. Sałatę porwać na mniejsze kawałki.
Warzywa pokroić w kostkę. Wszystkie przygotowane składniki wymieszać
ze sobą, dodać posiekaną zieleninę i doprawić.

i to na tyle mojego jedzonka na dzis.. pozatym oczywiscie woda do
picia:)

pozdrawiam i milego dnia wszystkim zycze

[julia136]

no a ja zaczynam dzis wszystko od nowa:((jak narazie kawka,pozniej
bedzie chleb wasa z serkiem(zapasy zrobilam chyba na miesiac albo i
dluzej:))no i po calym tygodniu niechodzemia na silke dzis znowu
zaczynam,strasznie sie z tego ciesze,bo rzeczywiscie jak nie
chodzilam to do lodowki co chwilke czlowiek wedrowal.mam
nadzieje,ze wytrzymam.tak bardzo zazrdoszcze ci a.hysa tej silnej
woli,ja niestety nie mam az takl silnej.najgorsze jest a raczej
bylo to,ze w ciagu dnia nie chcialo mi sie jesc a wieczorem
TRAGEDIA wpierniczalam wszystko:((ale tym razem tak nie bedzie-nie
pozwole na to.no i chyba zaczelam sie sama motywowac,ale to chyba
dobry znak:))powodzonka dziewczyny.musimy wytrzymac...

dzień 8

[domininisia]

dziś śniadanie zjadłam o 11 - serek z truskawkami + kajzerka (nie mogłam się
powstrzymać... znowu), piłam dużo wody, zjadłam dodatkowo gorący kubek (38kcal -
a myślałam że więcej), na była bułeczka z ziarnami + 2 łyżki sałatki (ananas,
ser żółty, kalafior, paluszki krabowe i majonez...) ciekawe czy nie
przedobrzyłam :) pozdrawiam...po tygodniu - waga 49,2kg ( a rano 48,7) więc
kilogram mniej :) boje się że po obżarstwach świątecznych wrócę do wagi
sprzed.... z drugiej strony wole ważyć te 50kg, niż 52 (po świętach i bez
uprzedniego odchudzania :) Pozdrawiam serdecznie

[julia136]

no i ja zaliczylam silke(prawie 2 godz.)jedzonko skonczylo sie na
prawie 1300kcal.no wiem,ze to nie 1000,ale w koncu powrocilam na
dobra droge:))pod koniec tygodnia moze utne jakies 200kcal(o ile mi
sie uda),a jak nie to tragedii tez nie bedzie:))pozdrawiam.

[a.hysa]

eeee dobrze wam idzie 1300 to jest bardzo bobrze... nawet jak tylke
kcal bedziesz caly czas trzymala to powinno byc ok..

heh jeszcze niecale 2 tygodnie i swieta... u mni w sumie to takie
dziwne te swieta bo, bez wielkich obrzerstw maz jest innej wiary i
oni tak nie swietuja jak my polacy, z drugiej strony to dobrze bo
nie musze martwic sie o przytycoe:)... a jak u was swieta sie
szykuja?


pozdro.

ps jadlospisu nie opracowalam, ale zamkne dzien jak zwykle z okolo
1000 kcal

milego dnia

[domininisia]

u mnie jak co roku wielka rodzinna feta :) cale gory jedzenia, a ja
uwielbiam swiateczne jedzenie szczegolnie barszczyk, pierogi ciasta
i salatki, az sie doczekac juz nie moge, znajac mnie to dieta na
nowo zaczne jak juz wszystko z lodowki zniknie :)

zjadlam dzis na sniadanku musli i od dnia rozpoczecia diety tak
bardzo sie nie najadlam jak dzis, chyba mi sie zoladek skurczyl :)
pozdrawiam serdecznie

[julia136]

a u mnie jak beda wygladaly swieta?hmmm,poza tym,ze bardzo tesknie
za rodzinka to chyba nie bedzie az takiego obzarstwa.,choc nie
gwarantuje na 100%.zaprosilam znajomych z innego stanu,wiec bedzie
nas az tylko 7 osob w tym 3 dzieciaczkow.pewnie beda pierogi(juz
nie moge sie doczekac),jakies salatki pewnie beda,jakis barszczyk
wigilijny tez.nie bede robila tego duzo,bo kto to pozniej bedzie
jadl:)mam tylko nadzieje,ze nie ulegne pokusom jedzenia i sie
opanuje w te swieta:))
a u mnie dzis kawa oczywiscie,za jakas godz.bedzie wasa z serkiem,a
pozniej jeszcze nie wiem,ale postaram sie nie przekroczyc 1000-1300
kcal.powodzonka kochaniutkie:))

[a.hysa]

HEY KOBITKI

i jak tam wasze odchudzanie moje powoli wczoraj zgdzeszylam..
troszkie podjadlam... ale dzis trza wracac do diety...

wiec moje menu:

sniadanie
3 lyzki musli z szklanka mleka 0.5%, kawa


Obiad
saladka z serem cypryjskim grilowanym


Kolacja
Suflet z sera bialego.
i to na tyle w moich planach, bo wczoraj naprawde duzo zjadlam i nie
bardzo mam ochote na przekaski..

pozdrawiam i milego dzionka zycze

[julia136]

u mnie dieta bedzie monotonna niestety i stety,bo jestem chyba za
leniwa,zeby cos sobie urozmaicic:(ale co tam,najwazniejsze,ze sie z
tym dobrze czuje),tradycyjnie kawka,sn.4*wasa+serek,pozniej pewnie
jakies 1 lub 2 jabluszka,na obiadek:schabowy,ale gotowany z
buraczkami,a pozniej moze jakis jogurcik,kurde no nie wiem czy sie
cos nie zmieni:))u mnie jak w kalejdoskopie...pozdrawiam i
powodzenia kobietki:))

[domininisia]

ja dziś na śniadanko skonsumowałam jajecznice z 1 jajka i zjadłam pół pszennej bułeczki, miałam ochotę na rozpustę. Muszę się przyznać, że teraz, nie tak jak na początku nie rozpisuje diety. Jem na co mam ochotę w mniejszych porcjach nawet słodycze (tylko że do wyznaczonego limitu - 3 kostki czekolady na podwieczorek - około 100kcal :)) i jestem zadowolona. Niestety nawykiem moim jest codzienne ważenie po tygodniu i 3 dniach -1,7kg, pozdrawiam serdecznie :)

[julia136]

gratuluje i jednoczesnie sie martwie,bo chyba jak skonczycie dietke
to sama tu zostane:((ja od 6 listopada zrzucilam 3kg.waze teraz
63,5,a chcialabym tak 55-58,ale to sie jeszcze zobaczy.jak
zoladeczek sie skurczy to i w swieta nie bede mogla go rozepchac:))
do wakacji jest jeszcze sporo,wiec napewno(tfu,tfu) bede "laska":))
czego i wam dziewczynki kochaniutkie zycze z calego serca,bo nie ma
nic lepszego jak podobanie sie samej sobie:)))czyz nie mam racji?

jestem z Tobą

[fasolka28]

witam, ja dzis zaczynam diete.
co prawda nieco inną niz 1000kcal, ale walka to walka. nie martw
sie, jak juz wszystkie pochudną to ja zostanę z Tobą na polu walki.
a noż kolo lata będziemy laseczki a wtedy dołaczą nowe kandydatki do
chudnęcia??
pozdrawiam, trzymam kciuki, nie dajmy sie !!!

[julia136]

witamy w naszych szeregach.mozesz napisac cos wiecej o sobie?ile
latek,ile wazysz a ile bys chciala:))u mnie dzis tradycyjnie
kawka,wczoraj bylam u kolezanki i poczestowala mnie ciachem:(((o
zgrozo do wczorajszego musze dodac 700 kcal.w sumie wyszlo
ok.2000,ale mam nadzieje,ze nie zaszkodzi.dzis kara za wczoraj same
owoce(uwielbiam jablka)+1/2 normalnych posilkow jakie byly na
1000kcal.tak planuje i planuje,ale czy naprawde dam rade?????hmmm
zobaczymy...:))

[a.hysa]

eee nie martw sie malymi kroczkami i do przodu.... ja tez mam
ciastka za soba:))) bylam u meza siostry na kawie a ona mnie zna od
tej slabej strony i ciastka postawila na stol, przyznam sie oprawie
wszystkie opedzlowalam... ja jak widze slodycze to je jem w
ilosciach ile ich jest... naprawde, jak ktos da mi kiogram cukierkow
to je opieprze. dlatego sama nie trzymam slodyczy w domu naprawde
nic nie kupuje... chociaz znam sie na moich zlych nawykach pozdrawiam

[a.hysa]

witamy w naszym gronie , i tak jak juz kolezanka napisala napisz sos
wiecej o sobie abysmy wiedzialy z czym startujesz, i jakie sa twoje
zamiary w kilogramach??? i jaka dioete stosujesz.. ok?

[a.hysa]

hey dziewczyny sory ze tak malo pisze ale bardzo bussy jestem
ostatnio, fakt czytam reguralnie wypowiedzi i jestem z wami ale
przed swietami mam troszkie roboty( sprzatana, i nie mam czasu na
pisane na necie... fakt fakrem diete trzymam, ok? mama tez nadzieje
ze wy tez!!! obiecuje po swietach i nowym roku pisac wiecej,ok?

[julia136]

ja sie nie gniewam :))trzymam diete i sama sie sobie dziwie,ze
trzymam,waga mi sie zatrzymala,wiec chyba ide w dobrym kierunku.
dzis kawka,2*wasa + salatka wazywna(100g).a pozniej jak zwykle cos
wymysle:)porzadkow tez mam troche do zrobienia przy 2 dzieciakow
jest co robic a i za kazdym razem chalupka wyglada jak po huraganie
he,he.mam co robic,dbaja o zajecie dla mnie(nawet mezus):))
pozdrawiam was milusinskie...c.d.n.

[fasolka28]

witajcie,
ja jestem na diecie urozmaiconej, wspomaganej preparatami z
NATURHOUSE. niestety nie wiem co jest w tych specyfikach,pije je 2
razy dziennie przed sniadaniem i kolacją, najpewniej jest to białko.
oprocz tego jem zgodnie z zaleceniem dietetyczki. sa produkty
zabronione i dozwolone. dozwolonych jest na prawde duzo, wiec nie ma
mowy o chodzeniu na glodniaka. dzis dzien 3 i jestem zadowolona i to
bardzo. mam 176 cm waga 80kg, docelowo 65kg, jak sie uda to i mniej.
dodatkowo 3 razy w tygodniu spinning ( rowerki stacjonarne) bardzo
meczące, spala sie ok 800kcal w ciagu godziny.
jesli macie jakies pytania to chetnie odpowiem.
poki co nie mam atakow na slodkie - a wlasnie slodycze byly moim
przeklenstwem. od kilku lat nie jem chleba bialego, ziemniakow i
posilkow po 18. mimo ze duzo cwicze nie mogla schudnąc, wazylam
ciagle 75 ale od jakiegos czasu przytylam 5 kg. tzn od rowerkow nogi
i dupa jedrne i smukłe, ale zaczelam tyc w brzuchu.
dietetyczna mowi ze mam spowolniony metabolizm ( musze jesc 5 malych
posilkow a nie jak do tej pory 3 wieksze). oprocz tego wyliczyla mi
ze mam ok 4 kg plynow ustrojowych ( zatrzymanie wody) i ok 8 kg
tluszczu do zrzucenia.
tak to wyglada na dzis, w czwartek ponowne pomiary, bede informowac
na bieżąco, ale na forum jestem regularnie wiec niedlugo sie odezwe.
trzymam za was i za siebie kciuki
buzka

[julia136]

no dziewczynyw zwiazku z tym,iz swieta zblizaja sie w zastraszajaco
szybkim tepie zycze Wam ZDROWYCH POGODNYCH SPOKOJNYCH SWIAT BOZEGO
NARODZENIA i oczywiscie jak na tradycje przystalo SZCZESLIWEGO
NOWEGO ROKU.a tak poza tym prosze o nie przerywanie naszych
postanowien,jako wiedzma bede wszystko widziala:)))jesli ktoras z
was tu zajrzy prosze o odp. co o tym sadzi.od jakis 3-4 dni waga u
mnie stoi.moze powinnam jeszcze uciac jakies 200 kcal,a moze tak po
prostu ma byc?dzieki za odpowiedz.pozdrowka:)))

[fasolka28]

witam ponownie,
uważam ze nie powinnas nic zmieniać. moze jestes akurat przed
okresem? moze to chwilowe? teraz obetniesz 200 kcal a na swięta
przyjmiesz o 200 za duzo i tylko niepotrzebnie sie bedziesz meczyc.
proponuje teraz nic nie zmieniac, by nie czuc głodu ale i na świeta
sie pilnować ( małe grzeszki dozwolone).
Tobie również Wesołych Świąt, spelnienia marzen, wytrwalosci w
odchudzaniu i szampańskiej zabawy sylwestrowej,
Pozdrawiam

[a.hysa]

hey kobitki, alez te swieta sie szybko zblizaja, normalnie na nic
nie mam czasu, jak zwykle prezenty robimy na ostatnia godzine na
dodatek wymyslilam cobie duze generalne porzadki wiec aly czas cos
robie, nadal sie dietuje, nawet jem mniej bo nie mam czasu na
porzadne posilki, i tylko 3 razy dziennie, fakt duzo pije.,
ale wracajac do swiat to i ja przesle zyczenia wam:
Cudownych Świąt Bożego Narodzenia
Rodzinnego ciepła i wielkiej radości,
Pod żywą choinką zaś dużo prezentów,
A w Waszych pięknych duszach wiele sentymentów.
Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby
był jeszcze lepszy niż ten, co właśnie mija.


do uslysdzenia

optymistycznie

[domininisia]

witam ponownie, dawno nic nie pisałam, za to cały czas was czytałam :) W sobotę wyprawiałam urodziny więc dieta poszła w zapomnienie, a że wczoraj wypadł dzień urodzin to i wczoraj pozwoliłam sobie na zbyt wiele :) No ale cóż. Dziewczynki kochane, dietę po świętach na pewno będę kontynuowała, z efektów po 2 tygodniach (mimo iż praktycznie codziennie podjadałam coś słodkiego- ale w małych dozwolonych pod względem liczby kalorii ilościach) jestem bardzo zadowolona - obecnie ważę 48,6kg (ale ostatnio było i 48kg), niestety jak mówiłam pofolgowałam sobie trochę :) poza tym -5cm mniej w talii, -3cm w biodrach i -2cm w udzie. Dodam jeszcze że z ćwiczeń uprawiałam tylko 4x dziennie spacery z psem :). Narazie do świąt będę się pilnowała. Planuję 3 dni kontrolowanego ( mam przynajmniej taką nadzieję) obżarstwa, gdyż pyszności świątecznych nie będę w stanie sobie odmówić.

Ja także życzę wam wesołych, radosnych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku.

No i trzymajcie się cieplutko. Pozdrawiam serdecznie.

[a.hysa]

nio to wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek, pogody duche , i
spelnienia wszystkich marzen,

pozdrawiam aga

[julia136]

a ja potrzebuje wielkiego kopa nie powiem gdzie bo wszyscy
wiedza.ostatnio sie obzeram,choc nie przekraczam 2000kcal,ale to i
tak za duzo.BARDZO PROSZE o PORZADNE OPIERNICZENIE(to bylo bardzo
delikatnie)MNIE.po prostu wspacie mi teraz potrzebne,nawet nie chce
myslec co bedzie w swieta:((((naprawde ochrzan mi jest
potrzebny,ale taki naprawde bardzo mocny,zebym was znienawidzila
PROSZE zlitujcie sie i dajcie mi tego kopala,z gory dzieki
wielkie.a.hysa chyba od ciebie tego kopa oczekuje,bo jestes
najczesciej,niby porzadki,dziecko,ale i tak pewnie kompa masz caly
czas na swoim oczku:))pozdrawiam wszystkie laski:))))p.s.nie obraze
sie jak mnie obrazicie,wyzwiecie od grubasow itp.itd.wlasnie na to
czekam:)

[a.hysa]

julia, nie martw sie przez te porzadki i ta cala swiateczna
bieganine ja diety tez tak bardxzo dokladnie nie przestrzegam,
staram sie jak mogie, ale..... jest wiele zo zyczenia, wiec krzyczec
nie bede, bo wiemy jakie beda kosekwencje, jak na dluzsza mete
bedziemy sie objadac, nie stresuje cie swietami, bo wiadomo to czas
lenistwa i obrzatstwa, chcialabym aby bylo inaczej, ale, po
swietach, wracamy w progi diety!!! i do koleknych swiat mamy duzo
czasu, wiec to wsztstko zrzucimy, , u mnie waga staniela, od
tygodnia jak zaczarowana, ale sie tym nie przejmuje, bo po
swietach, wracam do dietki to juz postanowione

Mowisz sprzatanie, wczoraj cala chalupe na kominie postawiam, sofe
odsunelam, okna pomylam, w sypialnie za lozkami posprzatalam, w
ogole na cycuz glancus wypucowalam , dzis czeka mnie prasowanie i
trche zakupow, a reszta zakupow w niedziele z moim M.
Moj maly aniolek wczoraj dobrze sie spisal i spal prawie caly dzien,
wiec tak przyjemnie bylo sprzatac, oczywiscie jak mam przerwe na
jezonko czy kawkie, to wtedy szybko na forum , i czytam i
odpisuje:), do juz regula.:)

pozdrawiam , i mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej:P

[julia136]

oj bedzie lepiej-MUSI BYC:))ja juz silke tak zaniedbalam,ze
szok.staram sie nie jesc duzo,a raczej tego kalorycznego.u mnie
porzadki dobiegaja konca.dzis tylko kurze zetre i odkurzacz w ruch
pojdzie,ale najpierw pranko trzeba nastawic,a uzbieralo sie oj
uzbieralo.pozniej tez zakupki zrobic trzeba.a jutro-no coz tylko i
wylacznie kuchnia i stanie przy garach:)))oczywiscie z rana zawsze
kawka u mnie musi byc i czytanie tego i owego:))pozdrawiam i dzieki
za slowa otuchy(na wlasnego chlopa nawet liczyc nie moge:(()

[a.hysa]

ach z tym chlopem to mnie rozbawilas:) Moj ja tylko mowie ze sie
odchudzam to robi glupia mine i pyta sie dlaczego bo jemy tak
odpowiadam jaka jestem... nigdy nie powie ze schudlam, i tylko jak
zle wygladam to cos nabaknie!!! ach Ci faceci!!! Chyba nigdy ich nie
zrozumiem., U mnie tez juz posprzatane, jeszcze w wigilie rano
conieco poodkurzac i kurz raz jeszcze zetrzec, wczoraj sobie
zaszalelismy i porobilismy prezenty, dla rodziny, i kupilismy troche
winka, i musze sie pochwalic, maz poszedl doszukac kartek
swiatecznych, a ja wypakowalam, babka poprosila mnie o dowod. no no
myslalam ze skonam!!! mimo ze mialam malego przy sobie, fakt duzo
ludzi mi mowi ze mlodo wygladam ale zeby ze tak mlodo nie ukrywam na
karku 26 lat:))))))

a co do mojego djetowania, to wczoraj mialam dobry dziem bo tylko
kolacje zjadlam i to niewielka, na reszte po prostu nie mialam czasu
tylko redbula w ciagu dnia wypilam aby mi skrzydelek dodal:)

pozdrawiam aga

[domininisia]

witam, dawno nie zaglądałam do was, ale cały swój wolny czas spędzałam przy garach.

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę wam wiele radości, dużo zdrowia i wytrwałości w dążeniu do doskonałości. Niech nadchodzący Nowy Rok przyniesie wiele dobrego. Pozdrawiam serdecznie. I Wesołych Świąt :)

[julia136]

dziekuje bardzo za zyczenia,przepraszam,ze tak pozno.no dziewczynki kochane ja
zaczne diete po nowym roku,bo tyle jedzenia zostalo,ze szok:))do tego jestesmy
zaproszenia na sylwestra do znajomych i pewnie bez jedzenia sie nie obejdzie.ale
zanim do nich pojedziemy zaczne sobie chyba robic oczyszczanie organizmu,bo
jakas taka ciezka sie czuje.do tego mam problem innego rodzaju,na ktory cierpie
juz od dziecka:((no,ale moze po oczyszczaniu bedzie lepiej:))pewnie sie
domyslacie o co chodzi:))

[a.hysa]

julia ja do ciebie dolanczam, u mnie mikolaj przyniusl tone
slodyczy, i sama nie wiem jak sie powstrzymac aby ich nie jesc, w
swieta sie objadalam:) wiec dieta poszla w zapomnienie, ale jak tu
sie nie objadac ja taki spaczny obiadek zrobilam gosci pelno, i tak
milo bylo... w nowy rok bedzie poprawka:)

[justynajurzysta]

ja również zaczynam... od dziś... stosowałam już kiedyś tą dietę,
stąd wiem że jest skuteczna. Niestety zachłystnęłam się pierwszymi
efektami i zaczęłam się objadać. W tej chwili przy wzroście 162cm,
waże ok 67kg. a przez wiele lat (podstawowka, liceum) ważyałam 54-
56. Mam już na prawdę dość niedopinających się spodnic, a także
komentarzy : ale się poprawilaś itp. Tak więc do dzieła!!! Ps.
jeszcze jedno: w wigilię nie wytrzymały moje spodnie i pękły w kroku

[julia136]

NO WITAMY,WITAMY KOLEJNA KOBIETKE:))RAZEM BEDZIE RAZNIEJ.JA ZACZYNAM OD NOWA PO
NOWYM ROKU,BO I TAK JESZCZE SYLWESTER PRZED NAMI:))WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM
ROKU KOCHANIUTKIE:)))

dieta w nowym roku

[fasolka28]

witam dziewczyny !
ja w nowym roku kontunuuje dietkę. udalo mi sie do swiąt zrucic 1,5
kg + 2,5 l zatrzymanej wody. co prawda przez siwęta nabralam 0,5 ale
na szczescie wody, tluszczyk bez zmian. nastepne pomiary 03-01. mam
nadzieje ze sylwetrowe jedzonko nie pozostawi po sobie trwalych
sladow :-)).
jakie diety przechodzicie?? ja :
1 tydzien : urozmaicona
2 tydzien : pomidorowa + anasowa
3 tydzien : anasowa + oczyszczająca
duza buzka 2008 :-)))

[klaudynka5]

Wczoraj wieczorem zapadła ostateczna decyzja o zrzuceniu kilku kilogramów.
Zmobilizowała mnie do tego spódniczka, którą moje dziecko wyrzuciło z szafy,
podczas zabawy. Spódniczka którą kupiłam 3 lata temu. Okazało się, że sie w nią
nie mieszczę. I brakuje mi sporo. Po ciąży (dziecko ma 14 miesięcy) wróciłam do
wagi sprzed ciąży, ale przez ostatnie 4 miesiące znacznie przytyłam, chyba za
dużo jem, zwłaszcza wieczorami i w nocy.
Muszę zrzucić około 7kg.
Najgorsze będą pierwsze 3 dni, a później organizm się przywyknie.

witamy

[fasolka28]

witamy wsród zdetermonowanych, walczących :-)))
zyczę powodzenia i wytrwalosci.
czy juz sie zdecydowalaś na jakąś konkretną dietke??

pozdr.

[julia136]

witamy,witamy...:))
ja mam teraz tez do zrzucenia 7-10 kg,byloby mniej,ale te swieta bede bardzo
dluuuugo wspominac.wszystko na marne u mnie.ale czas sie podniesc z dolka i
walczyc od poczatku,wiec zaczynam juz jutro.brzusio troche rozepchany po tych
swiatach,ale moze sie uda:))musi sie udac,do swiat wielkanocnych troche jeszcze
zostalo......hehe
pozdrawiam wszystkie laski:)))

do julia

[fasolka28]

witam,
mysle ze nie jest az tak zle, na pewno niejeden zjadl wiecej ;-))).
teraz bedzie dluzszy okres bez szalenstwa świątecznego, a do lata
kupa czasu wiec na pewno efekty będą.
pozdrawiam

03.01.08.

[a.hysa]

witam wszystkich w nowym roku!!!
niestety prze ostatnie 2 dni bylam bardzo zajeta i nie mialam czasu
na klikanie na necie, ale od dzis, to sie zmienia, zycie wraca do
normy, i juz nie ma tej swiateczno- noworocznej bieganiny, wiec
wracam do was... a znow mam z czym, bo mi sie przytylo:(/, wiec do
dziela
tak jak wczesniej bede zamieszczala co jem, bo to mi pomaga w
trzymaniu sie jadlospisu
tak wiec dzis mamy w jedzonku:



I śniadanie 250 kcal
3 lyzki muski ze szklanka mleko 0.5%,



Obiad 390 kcal
Tzatzyki z chlebkiem pitta, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
Tzatzyki z chlebkiem pitta
500 g ogórka zielonego obrać ze skórki i pokroić w kostkę.
Rozgniecione 2 ząbki czosnku, zmieszać z 200 ml kwaśnego mleka i
przyprawami, dodać koper i 5 łyżek kefiru. Przyprawić i połączyć z
ogórkiem. Podawać z chlebkiem pitta.

Podwieczorek 115 kcal
Zupa z owoców mieszanych
100 g jabłka umyć, podzielić na cząstki, usunąć gniazda nasienne,
rozgotować i przetrzeć. 20 g jeżyn i 10 g dzikiego bzu umyć i
przecisnąć na sok. Skórki po tych owocach zalać wodą, zagotować,
przyprawić zawiesiną z 1/2 łyżeczki mąki i 4 łyżek mleka 0,5%,
zagotować. Dodać 1/2 łyżeczki cukru do smaku. Podawać z grzankami.

Kolacja 244 kcal
Kotlety z cukinii, kromka chleba pełnoziarnistego posamrowanego
niskokaloryczna, wysokogatunkową margaryną
Kotlety z cukinii
350 g cukinii obrać i pokroić w plasterki
Obtoczyć w bułce tartej i smażyć na rozgrzanej oliwie.


pozdrawiam i milego dnia zycze

[klaudynka5]

Wczorajszy dzień udało mi się przetrwać i nawet głód mnie nie męczył, chyba
dlatego, że jestem bardzo zdeterminowana. Tylko nie wiem na jak długo tej
determinacji starczy.
Stosuję dietę 1000kcl. W ustaleniu diety bardzo mi pomogła strona internetowa
www.twojadieta.pl Jest tam sporo ciekawych artykułów oraz program indywidualnej
analizy diety. Serwis co prawda jest częściowo płatny, ale udało mi się kiedyś
skorzystać z promocji i miałam tydzień za darmo.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam na płytach DVD aerobic i pilates oraz rowerek
stacjonarny. Co prawda wczoraj jeszcze nie ćwiczyłam, dzisiaj raczej też nie
będę miała czasu ale od jutra zaczynam ćwiczyć. Na początek 10 minut rowerka i
20 minut aerobiku.
Z preparatów dodatkowych mam Thermo Speed, firmy Olimp. Zacznę go brać dopiero
wtedy jak rzeczywiście zacznę regularnie ćwiczyć. Jest to preparat, który pomaga
spalić tłuszcz, ale jest przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie.
A mam takie pytanie, czy któraś z Was je owsianke? Jest podobno bardzo syta,
reguluje trawienie. Jak jecie to podrzućcie jakiś przepis żeby oprócz tego, że
jest zdrowa, była też smaczna.

owsianka

[fasolka28]

witaj,
ja owsianki nie jem, jestem na diecie NATUR HOUSE i tam sie nie jada
kasz, makaronow, ryżu, ziemniaków ani bialego chleba, wiec nic na
temat owianki ci nie powiem.
wiem natomiast ( dotyczy to kazdej diety) ze glodzenie sie nie
sluzy. owszem po kilku dniach waga ci spadnie, ale to na skutek
zgubienia wody. musisz jesc male porcje ale czesto ( 4-5 posilkow
dziennie) wtedy, dostarczając dietetyczny posilek, zoladek ci
pracuje, a przez to rozkręca sie metabolizm ( ktory niestety przy
glodowkach, zadkich i nieregularnych posilkach zwalnia). no i nie
jedząc nie bedzie sil na cwiczenia.
trzymam kciuki za rowerek. sama jestem jego fanką, tyle ze 3 razy w
tyg. chodze do klubu na spinning ( w ciagu 45 min spala sie ok. 800
kcal) wiec rowerek jest bardzo efektywny, a przy tym malo kontuzyjny.
pozdrawiam

04.01.08

[a.hysa]

I śniadanie 305 kcal
3 lyzki musli z mlekiem

II śniadanie 133 kcal
Mus morelowy, szklanka wody niegazowanej.
Mus morelowy
Z 5 sztuk umytych moreli wyjąć pestki, rozgotować w 1/2 szklance
wody i przetrzeć. Łyżkę mąki kukurydzianej rozmieszać z niewielką
ilością zimnej wody, wlać do przecieru, mieszając zagotować. Z
jednego białka ubić pianę i połączyć z przecierem, chwilę ubijać i
wystudzić w kompotierce.

Obiad 300 kcal
Tarta z pomidorami, , szklanka herbaty z cytryna bez cukru.
Tarta z pomidorami (6 porcji, każda 297 kcal)
Szklankę mąki wsypać do miski, łyżkę odłożyć do posypania stolnicy,
dodać sól i pokrojoną 1/2 kostki niskokalorycznej margaryny. Siekać
nożem, potem wyrobić rękoma ciasto. Rozwałkować i przenieść na
wyłożoną papierem do pieczenia formę, dokładnie wylepić dno i boki.
750 g pomidorów umyć, dwa odłożyć, pozostałe sparzyć, obrać, pokroić
na drobne cząstki i rozgnieść je widelcem, oprószyć solą. Spód
ciasta pokłuć widelcem, przykryć pergaminem i wstawić do piekarnika,
piec w temperaturze 200 stopni C około 5 minut. 6 jajek wbić do
misy, dodać pojemnik jogurtu naturalnego bez cukru (150 g) i miąższ
pomidorów, ubić dodać pieprz i sól. Ciasto wyjąć z piekarnika zdjąć
pergamin i wylać na ciasto masę jajeczno pomidorową. Ponownie ciasto
wstawić do piekarnika i piec w temperaturze 180 stopni C około 25
minut. Odłożone dwa pomidory pokroić w cząstki ósemki i położyć
dekoracyjnie na tarcie. Ciasto po raz ostatni wstawić do piekarnika
i piec w temperaturze 180 stopni C około 5 minut.

Kolacja 230 kcal
Dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane niskokalorycznym
serkiem z ziołami, z plastekiem szynki z indyka , szklanka kawy
zbozowej bez cukru.




oto moj jadlospis na dzis pozdrawiam

4.01.08

[fasolka28]

witam,
po wczorajszy opomiarowaniu, okazalo sie , ze pomimo folgowania
sobie na swięta i sylwestra udalo mi sie nie nabrac, malo tego,
udalo sie nawet zrzucic 0,8kg. alo bo malo ale to prawie kilogram
mniej !!! gdbyby nie swięta byloby wiecej na minusie.
teraz to sie dopiero zmobilizowalam, nic tak nie dziala jak
pojawiające się efekty!!!!
chyba jednak ta dieta dziala, hihi
żyucze wszystkim wytrwalości - wczesniej czy pozniej to sie
oplaci !!!
do zrzucenia : nadal dużo
zapał : pelen
energia : na full

05.01

[a.hysa]

hey
sama nie wiem co mi jest po prostu caly czas bije sie z myslami o
jedzeniu odtatnimi dniami, musze to przeyrwac... ale jest ciezko!!!
a dzis moj jadlospis wyglada tak

sniadanie 3 luzki musli z szklanka mleka

II sniadanie
szklanka kefitu

obiad
2 tosty francuskie
2 kromki chleba obtaczamy w jajku i smazymy na oliwie, do tego
troszkie serka feta

podwieczorek
chyba szklanka kefiru


kolacja
salatka warzywna


to tyle na dzis.. i musze sie pilnowac, a i w miedzy czasie
oczywiscie wode popijam:) pozdrawiam i milego dnia

[domininisia]

witam, od dzis spowrotem się z wami dietuje. Pierwszy dzień nie był idealny.
Śniadanie: serek wiejski ok173kcal
Obiad: gorący kubek pieczarkowy ok90kcal
Sezamki: ok150kcal
Mały snikersik (jak to tam się pisze)nie wiem ile może mieć i lizak chupa-chups

[domininisia]

eeeeee no i kolacja, kajzerka biały ser i miód... ja chyba się tym razem nie
wyrobię w limicie...

walka z glodem

[fasolka28]

witajcie dziewczyny,
czesto czytam ze strasznie cierpicie z powodu glodu, a jednoczesnie
jecie pieczywo i slodycze. ja tam specjalistką nie jestemale moze
zamiast tego zjedzcie konkretną miske warzyw gotowanych na parze (
przyprawionych, najlepiej bez soli, ale jak ktos musi to odrobina
nie zaszkodzi) + piers z kurczaka pieczoną w folii a najlepiej jakąs
chuda rybę. ja od 4 tygodni nie jem :
- makaronu
- ryzu
- bialego pieczywa
- ziemnaków
a mimo to najadm sie do syta, a co najwazniejsze, tygodniowo gubię
kg tluszczu i wodę. nie jets to mzoe zawrotne tempo, ale ZDROWE
tempo. jak czytam te wasze jadlospisy to wam szczerze wspolczuję.
toz to mikro porcje, a potem dojadacie batonami - gdzie tu sens???
dlatego ze jecie malo, glodzicie sie, spada wam cukier i macie
ciagoty na slodkie. a najbardziej rozbawila mnie kolezanka, ktora
pyta ile kcal ma lizak :-))
pozdrawiam wszystkie
nie katujcie sie !!! jedzcie z głową !!!

[domininisia]

zgadzam się. Ja nie odstawiam całkowicie, ani pieczywa, ani makaronów, boje się
że po skończeniu diety zawita u mnie efekt jojo, jem poprostu wszystko w
wyznaczonym limicie kalorycznym. Pozdrawiam

[fasolka28]

poperam,
wszystko w granicach zdrowego rozsądku. tyle ze ja z wlasnego
doswiadczenia widzialam ze na moje cialo nie dizla ograniczenie
weglowodanow - musialam je calkowice wyeliminować. dlatego jem duzo
owoców ( oprocz babanow, winogron, awokado), warzyw ( bez marchwi,
ziemnakow) no i chude mieso ( kurczak : filet i udka ale bez skory)
duzo duzo ryb ( sola, panga, dorsz, morszczuk, mintaj).
nie ograniczajcie dziewczyny jezenia na maxa, bo potem sie chce
slodyczy, no i glodowki na 100% powoduja efekt jojo po zakonczeniu.
organizm zmagazynuje to co mu odebrano.
pozdrawiam dominisie i zycze wytrwalosci!!!
damy rade !!!

[domininisia]

pewnie ze damy rade, innej mozliwosci nie ma :)

ja dzis na sniadanko zjadlam kajzerke + serek + miod (obliczylam ze
to okolo 400kcal (ups - ale to w sumie energia na caly dzien), potem
paczk sezamek (znowu pofolgowalam 174kcal), i goracy kubek 38kcal.
ciekawa jestem, moze wiecie ile kcal ma lizak chupa-chups? :) razem
wyszlo okolo 640kcal. Pozdrawiam serdecznie

[fasolka28]

witaj Dominisia,
no ty kobieto mnie rozbrajasz z tymi swoimi "grzeszkami"
po co ci ten miód??? toz to sam cukier!!! nie lepiej zjeśc owoc???
zjedz zamiast tego lizaka 2 pomarancze - zapchasz zoladek na kilka
godzin, a ochota na slodycze minie prędziutko.
buzka

[julia136]

no,co prawda to prawda.fakt,ze ja jem raczej z nudow i po dzieciach:(u mnie
oczyszczanie organizmu,ale chyba sie sama troche oszukuje.myslalam,ze dzis sroda
wiec sie troche przestraszylam,ze zre jak prosie(to za przeproszeniem),ale jak
zobaczylam w kalendarzu,ze wtorek to tak sobie pomyslalam,ze zaczne naprawde
goraca walke z tymi kg,bo 7 kg zrzucic nie jest wcale tak latwo,a przytyc to
szybciutko mozna.
prosilam was,zebyscie mnie nawet od grubasow wyzwaly i co?i nie zrobilyscie
tego,a taki porzadny kop by mi sie przydal:))nie obraze sie,bo wiem ze to by
mnie mobilizowalo do kolejnego zrzucania tych kiloskow.
tak wiec czekam moje drogie panie na opiernicz porzadny:))
dzis zgrzeszylam na sn.wlasnie to biale pieczywko,kawa z mlekiem,jablko i ten
koktail oczyszczajacy organizm(ile on ma kalorii-nie wiem,musze policzyc,jak mi
sie uda oczywiscie doliczyc).pozdrawiam was mile panie i zycze powodzenia:))

[fasolka28]

witam Julia,
ja obsolutnie wyzywac tu nikogo nie bede - sama powinnam byc
mobilizowana :-))).
powiem Ci tak, jak nachodzi mnie ochota na slodkie, albo mimo
posilku oczy jeszcze by chcialy, wtedy otwieram sobie stronki na
necie, albo katalogi wysylkowe na stronach gdzie laseczki sa w
letnich stojach, mini spodniczkach, sexi szorcikach a najlepiej
stronach z bielizną ! to pomaga i mobilizuje :-)
POLECAM

[julia136]

nie no dziewczyny gdzie wy jestescie?co to ma znaczyc!!!nikt nic nie
pisze,czyzbyscie sobie dogadzaly jakimis lakociami a ja nic o tym nie wiem?w tej
chwili prosze mi wrocic z tych oblokow i nie marzyc o jakims czyms
pyszniutkim,co to sie w ustach rozplywa:))))napisalam w tej chwili wrocic na
szeregi walki z tymi naszymi kiloskami.sama sie nudze i podjadam,bo nie widze
nikogo.tak,tak kochane dzis makaroniku troche wtrabilam,2 kromki bialego
pieczywka,2 banany,1 jablko,kawe z mlekiem i...4*wasa z serkiem,3 rzodkiewki 1/2
pomidorka(raczej malego),i chyba to wszystko.mam nadzieje,ze was nie
zanudzilam:))od 2 dni silki nie ma,bo mi sie chodzic nie chce(jakis taki dziwny
len we mnie wstapil),ale od jutra obiecuje sobie i wam,ze biore sie za
siebie:))))pozdrawiam was leniuchy:)))

jestem, jestem

[fasolka28]

ja caly czas na posterunku.
czworaj przeżylam male zalamanie. niestety waga spadla tylko o 1 kg
( a tak sie staralam na cwiczeniach, nawet nie oszukiwalam !!!). na
szczescie mam nowy wspomagacz, powinien zdzałalac cuda na zbędny
balaścik. no i nowy rogram zywieniowy - dietka owocowa. wcinam od
dzis : mandarynki, pomarańczka, kiwi i ananaski ( bananki są beee!).
życze wszystkim wytrwałości na weekend
buźka

[domininisia]

:) a można się dowiedzieć jaki do "dopalacz", jakiś fat burner, czy coś w tym rodzaju ? :) ja nadal na diecie, od poniedziałku spadł mi kilogram. W sumie najważniejsze żebym zgubiła "oponkę" a ta jak narazie ani drgnie ;) pozdrawiam i wytrwałości życzę :)

dopalacz :-)

[fasolka28]

stosuję kapsulki polecone przez dietetyczke z NATURHOUSE, ale wiem
ze godne polecenia są takie z apteki z wyciągiem z zielonej herbaty
i L-karnityną. dobry jest tez thermospeed - ale to dla cwiczących,
łyka sie go tuz przed cwiczeniami, szybciej spala kalorie i zwieksza
wydajność, czlowiek sie tak szybko nie meczy, wiec jest wiecej sil
do cwiczen a przez to do spalania. ale dla "leniwszysch" polecam te
z apteki, nazwa...... BIO CLA z zieloną herbatą.
pozdrawiam

[julia136]

no dziewczyny,widze,ze tu coraz rzadziej wszystkie
zagladamy,nieladnie,nieladnie.ja tam od poniedzialku jestem znowu na dobrej
drodze+silka(6o-90min.).nie moge tylko brzusia za cholere zrzucic,moze mi sie
juz miesnie rozrastaja:)))napiszcie gdzie najpierw zchudlyscie,wszak to juz
przecie dlugo na tej naszej dietce jestesmy:))pozdrawiam i zycze powodzenia w
dalszym zrzucaniu tluszczyku...

[a.hysa]

dziewczyny!

nio ciesze sie ze wszystkie nadal trwaja w posztanowieniu,u mnie po
malutku, i ze wzgledu na nawal pracy rzadko sie odzywam na necie,
niestety po moim macierzynskim powrocilam do pracy! ach paskudztwo
pierwszy dzien wspominam okropnie bo maly zastrajkowal i nie chcial
jesc od taty, poszedl glodny pcia, ja tez to przezywalam, caly dzien
nic nie moglam jesc a i biegunki dostalam, normalnie katastrofa
byla!

co do djety to nadal trzymam morze nie taka regorystyczna ale jest,
w planach zrzucenie 2 kg do marca, kiedy to jade do polski i mama
szykuje impreze, dla mojego meza, chcialabym ladnie wygladsac, i sie
czuc dobrze ze swoim cialkiem, dlatego chce conieco jeszcze rzucic,
mysle ze mi sie uda, na dodatek jak mam czas to ucze sie meza
jezyka, wiec tego wszystkiego mi sie nazbieralo, i nie mam czasu
klikac, fakt faktem podczytuje, ale na tym sie konczy, na
podczytywaniu,


sciskam was wszrstkie i trzymam kciuki w dalszych bojach

pozdrawiam aga

[klaudynka5]

Mój organizm zaakceptował dietę już kilka dni temu. Wieczorami wreszcie nie
jestem głodna. Tak kolo 19 jem pomarańcze i spokojnie wytrzymuję do rana, a
właściwie do godziny 10, bo o 10 jem śniadanie.
A najważniejsze jest to, że chudnę, tylko nie wiem ile już schudłam, bo mam
zamiar zważyć się dopiero pod koniec stycznia.