czopki?

[mlarka]

Stosujecie? Ja mam ostatnio spory problem, czuję się jak balon, a niedługo jadę na wakacje... no i co tu robić?

[katarzynaijerzy]

- Nadmierne wzdęcia mają swoje wielorakie przyczyny, począwszy od pośpiesznego jedzenia na poważnych chorobach kończąc. Czasem jest to tylko zwykły błąd żywieniowy.
- gdy jednak wzdęcia i wiatry są nasilone i przewlekłe, może to wskazywać na poważne problemy; niewydolność trzustki, wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenia wątroby, dróg żółciowych, alergię na gluten,
- pomagamy wątrobie; cynarex z karczocha, sylimarol z ostropestu plamistego, raphacholin z rzodkwi, działają żółciopędnie i jednocześnie przeciw fermentacyjnie,
- spożywamy mniej a częściej, uwaga na potrawy prowokujące wiatry; cebula, fasola, kapusta, uwaga na mleko i nabiał (brak tolerancji laktozy)- przeżuwamy dokładnie i nie popijamy w trakcie jedzenia,
- wykluczamy napoje gazowane, słodziki, i fruktozę (niestety owoce i przetwory należy ograniczyć),
- do jedzenia dodajemy nieco więcej przypraw; majeranek, koper, imbir, tymianek,
- herbaty po jedzeniu; imbirowa, mięta pieprzowa, koper włoski, kminek zwyczajny, biedrzeniec anyżu, seler zwyczajny, rumianek, kardamon
- dbamy o mikroflorę jelit, pijąc jogurty, uzupełniając pre, pro biotyki, Colon C,
- spacery, sporty, pływanie, trochę ruchu,
- luźne ubrania, nie uciskać się w pasie,
- zrezygnuj z piwa, musujących win,
- w czasie jedzenia nie mów, nie jedz bardzo gorących potraw,
- rzuć palenie,