Jak utrzymać wagę?

09.09.09, 21:38
Hej! Mam problem, schudłam ostatnio troszkę i chciałabym utrzymać tą wagę, ale
niestety kiedy tylko przestaję być na diecie zaraz tyję (i nie mówię tu o
jakimś obżeraniu się, ale o jedzeniu tego na co mam ochotę w normalnych
ilościach). Mam 160cm wzrostu i kiedyś ważyłam 52-53kg, zeszłam do 48-47 a
potem powoli do 45,5kg. Taką właśnie wagę chciałabym utrzymać, bo mi
najbardziej odpowiada, może i jest dość niska, ale strasznie mi z tym dobrze
(i ja i moi znajomi uważamy, że w takim "stanie" mi właśnie najlepiej).
Chciałabym jednak jeść to co lubię a nie wiecznie liczyć kalorie i katować się
ćwiczeniami. Może byłyście w podobnej sytuacji, jeśli tak to co zrobiłyście
żeby utrzymać swoje wymiary po diecie?
    • marzeka1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:53
      Też mam 160 cm, ale jedząc rozsądnie to, co lubię i nie katując się żadnymi
      dietami ważę 55 kg i bardzo dobrze czuję się w tej wadze. Dawno temu miała 49,
      wyglądałam i czułam się zwyczajnie źle.
      • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:56
        Hm, każdemu ładnie w innej wadze tak naprawdę. To sprawa dość indywidualna.
        Jednemu dobrze z BMI 23 innemu z 18, są kobiety które wyglądają ładniej jak są
        chudsze, innym lepiej jak mają trochę więcej ciałka. Ważne żeby nie popadać w
        skrajności, nie można być ani zbyt wychudzonym ani za grubym.
      • pretensjaa Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 23:55
        To ja bardzo podobnie, marzeka, mam 161cm, ważę ok. 56kg.

        Z tym, że ja chciałabym troszkę schudnąć. Nie jest źle, ale zawsze mogłoby być
        lepiej. ;)
    • fergie18 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:55
      Neoga 45kg to przy Twoim wzroście stanowczo za niska i wręcz niezdrowa waga
      • emma_ja Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:58
        fergie- niekoniecznie za malo- to zalezy od budowy ciala , sa osoby b drobne,
        ale zdrowe

        ja waze 52-53 przy wzroscie 169 i na chora nie wygladam:)
    • marzeka1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:57
      Dodam tylko, że jedzenie, dobre jedzenie, nie śmieciowe żarcie, jest zwyczajną
      przyjemnością, której nie mam zamiaru się pozbywać, za cenę ważenia 45 kg. Niby
      w imię czego? Pamiętam wywiad z byłą modelką, mówiła, że większość życia, gdy
      pracowała jako modelka i ważyła bardzo niewiele, bo bała się przytyć, była
      zwyczajnie głodna. Takie coś nie dla mnie. Mnie z moją wagą przy 160 cm bardzo
      dobrze.
      • eljanka Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 21:58
        Jak się chciałaś pochwalić to udało ci się.......
      • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:00
        Ja właśnie jestem modelką, a jako że jestem również bardzo niska ludzie, dla
        których pracuje wymagają żebym ważyła odpowiednio mało, bo twierdzą że jeśli
        ktoś jest niski to bardziej widać jak przytyje niż gdy przytyje ktoś wysoki:P
        Nie wiem czemu ale od modelek 170cm i więcej wymagają BMI 18-20, a od niższych
        niestety poniżej 18.
        • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:02
          nie nie mam się czym chwalić przecież, mówię tylko o tym że mam taki problem i
          nie wiem jak go rozwiązać, nie uważam żebym była jakaś
          fajniejsza/ładniejsza/lepsza z tego powodu że ważę 45 a nie powiedzmy 50.
          • marzeka1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:06
            Skoro jesteś modelką i masz być chuda oraz ważyć 45 kg, to musisz żyć o liściu
            sałaty. Tylko co to za życie.
            • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:12
              Hm no tak w sumie racja, chociaż bycie modelką ma swoje plusy. Przede wszystkim
              wysokie zarobki, ciekawa praca, którą łatwo można pogodzić z nauką (rzadko która
              studentka zarabia 1000zł w jeden wieczór za to, że przejdzie się po wybiegu czy
              zapozuje do zdjęć), można też zwiedzić kawał świata, poznać ciekawych ludzi,
              spełnić jakieś tam swoje marzenia
    • stinefraexeter Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:11
      Innymi słowy, świadomie decydujesz się na wagę niższą od optymalnej i dziwisz
      się, że jedząc normalnie tyjesz??

      Jeśli chcesz byś poniżej normalnej wagi, to nie możesz jeść "normalnie". To
      chyba oczywiste....
    • venettina Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:12
      Zabawny watek - jak dotychczas brak nawet jednej odpowiedzi na
      pytanie, za to mnostwo wlasnych opinii i pouczen ile to Neoga
      powinna wazyc i co inni mysla o jej niskiej wadze (choc Neoga o to
      nie pyta). Zauwazylyscie ze tak wyglada wiekszosc watkow na forum
      Kobieta?

      Neoga, skoro twoj organizm jest zaprogramowany na wyzsza wage niz ty
      chcesz, to niestety, bedziesz musiala ograniczac kalorie zeby
      utrzymac 45 kg. Nie ma zmiluj. Co gorsza: im bedziesz starsza tym
      twoj organizm bedzie bardziej oszczedny, wiec tym m n i e j
      bedziesz mogla jesc.
      PS. Chetnie poczytam inne opinie na ten temat.
      • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:18
        w sumie prawda, większość postów tak właśnie tutaj wygląda. Rozumiem jednak
        zirytowanie formułowiczek, wiem że 45 to niska waga, wiem że niezdrowa itp itd.
        Ja jednak się sobie taka podobam i do tego dobrze by było utrzymać taki stan ze
        względu na moją pracę, pomyślałam że może są na tym forum kobiety, które były w
        podobnej sytuacji i może będą wiedziały co poradzić na ten problem. Podobne
        pytanie zadałam moim koleżankom z pracy- też modelkom, ale w odpowiedzi dostałam
        albo: jestem bulimiczką/anorektyczką albo hm cóż po prostu mam dobrą przemianę
        materii (bo wiem ze sa tacy ludzie którzy mogą jeść i jeść a i tak będą wyglądać
        jak szkapy, ja niestety do takich nie należę)
        • marzeka1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:24
          W takim razie po prostu musisz walczyć z chęcią normalnego jedzenia i tyle.
          • neoga1 Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:30
            No cóż widocznie to jedyny sposób:) w każdym razie dzięki wielkie za zainteresowanie
    • skarpetka_szara Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:33
      jest proste rownanie:

      aby utrzymac diete kalorie spalane = kalorie konsumowane.

      czyli jezeli konsumujesz wiecej kalori to musisz wiecej spalac.
      inaczej tego nie obejdziesz. Wiedz, ze miesnie spalaja wiecej
      kalori niz tluszcz, wiec jezeli cwiczysz i masz misnie (nie
      przesadne) to w stanie spoczynku spalasz o kilka setek kalori
      wiecej niz gdybys tych miesni nie miala. Wiec moze wieczorkiem
      zrob pare przysiadow, papek, brzuszkow - troche przechytrzysz
      konsumpcjie.
    • tupp Re: Jak utrzymać wagę? 09.09.09, 22:50
      mam BMI ponizej 18. Nie chodze glodna. Jem tyle zeby poczuc sytosc. Co wiecej
      jem to na co mam ochote. Oczywisice jest jedno ale... w wielkim skrocie moj
      patent polega na tym ze nie jem cukru i produktow ktore maja go najwiecej.
      Jednak w moim przypadku nie jest to kwestia mojego widzimisie ale zalecen
      lekarza. Ponadto biegam co drugi dzien.

    • yoko0202 ruch to podstawa 09.09.09, 23:12
      nie tylko ze względu na utrzymanie wagi, ale po prostu lepiej się wygląda, nawet
      jak będziesz bardzo szczupła a mięśnie będą sflaczałe to nie będzie dobrze wyglądać

      ćwiczeniami nie trzeba wcale się katować - wystarczy znaleźć jakąś formę ruchu,
      która sprawia przyjemność
    • kasiaczek181987 normalna waga 10.09.09, 10:28
      co polecicie dziewczynie która ma normalna wagę ? ja przy wzroście 162 cm ważę
      55 kg. Jeszcze się odchudzam, chciałabym ważyc ok 49 ( to najnniższa
      dopuszczalna waga dla mojego wzrostu ale mieści się jeszcze w odpowiednim BMI)

      Chudnięcie nie sprawia mi problemu , mam za to problem z utrzymaniem wagi. Może
      podacie dla przykładu swoje menu ?
      • woda.na.mlyn Re: normalna waga 10.09.09, 10:50
        Waga ma niewiele do rzeczy, podobnie jak BMI, bo wygląd zależy od
        tego co się na te kilogramy składa. O ile tłuszcz to nie jest za
        ładnie, o ile mięsnie to sylwetka jest zgrabna i fit. Zdecydowanie
        lepiej zamiast obserwacji kilogramów mierzyć obwody, one lepiej
        pokazują mankamenty sylwetki.

        Tu jest to fajnie opisane : super-
        sylwetka.pl/dlaczego_nie_nalezy_zrzucac_kilogramow.html
    • deodyma Re: Jak utrzymać wagę? 10.09.09, 11:48
      ruszaj sie a problem zniknie.
      a jesli masz rzeczywiscie tendencje do tycia, bedziesz musiala
      cwiczyc.
      nie znam osoby, ktora by nie cwiczyla, majac tendencje do tycia,
      jesli zalezy jej na ladnej sylwetce.
    • brzydula_betty Re: Jak utrzymać wagę? 10.09.09, 12:39
      Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest ruch+zrównoważone posiłki. Wywaliłabym
      słodycze z jadłospisu bo nie są ani sycące ani zdrowe (ten cukier, fuj)
      A propos wagi i to będzie tez trochę nie na temat. ja nie mam problemów z wagą i
      nawet moze powinnam przytyć ale mi ciężko zasiąść na i żreeeć. wkurza mnie, gdy
      czasem kogoś spotkam kogoś komu akurat się przytyło i wyskakuje mi z zatroskanym
      "ojej ale jesteś chuda" a ja ważę zawsze 52-55. zauważyłam, ze gdyby ja komuś na
      to powiem "ojej ale jesteś gruba" to już pojawia sie jakaś dziwna mina. czy
      osobie z nadwagą nie można zwrócić uwagi?ech, taka refleksja
      • tupp Re: Jak utrzymać wagę? 10.09.09, 16:57
        już ktoś kiedyś o tym pisał.

        Nie można zwracać uwagi ludziom z kilkoma kg tu i uwdzie bo się obrażą, albo
        zaczną wywody o tym jak im dobrze z otłuszczoną pupą.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja