Dieta kopenhaska

[Gość: rudzina]

Ktos byl na niej? I jak?

[mamosz]

Gość portalu: rudzina napisał(a):

> Ktos byl na niej? I jak?

A jaka to dieta?

[Gość: rudzina]

taka:

Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta
zwiększa przemiane materii i dlatego działa nawet po
zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg)." A
wyglada tak:

1-8 dzień poniedziałek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch
2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

2-9 dzień wtorek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

3-10 dzień środa
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad
2 jajka na wardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna

4-11 dzień czwartek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie
twarożku naturalnego
Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu
naturalnego

5-12 dzień piątek
Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuła

6-13 dzień sobota
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

7 dzień
Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chydego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad
NIC

[Gość: melmire]

Ja probowalam i nie wytrzymalam, chociaz moze to dlatego ze w trakcie roku
szkolnego, gdyby to byly wakacje, i to samotne (bez petajacych sie po domu
produktow spozywczych przeznaczonych dla lubego0 moze by sie udalo. Ale dla
mnie zbyt meczace, i ten szpinak, buuuuuuuuuuuuuulllllllllllllllllleeeeee....

[Gość: rudzina]

Ale schudlas cos?

[Gość: melmire]

Nie :)

[Gość: siedem]

wy macie zdrowo nasrane we łbach.

5040

[Gość: VIP STUDIO]

Co w tym wspaniałego i niesamowitego, że przez dwa tygodnie głodzisz i
wyniszczasz swój organizm ?

Bo jak to inaczej nazwać !

Ciekawe w jakim czasie i ile kilogramów ofierze tej diety przybędzie gdy ją
zakończy. Będziemy mieli piekne jo-jo. Chyba, że ofiara bardzo się przejmie i
wprowadzi tą dietę do swojego stałego menu.
W ten sposób dołączy do "ekskluzywnego grona" anorektyczek.

Nie ulegajcie ułudzie "cudownych diet".

Proces odchudzania jest procesem złożonym.

Pozdrawiam,

VIP STUDIO - kliknij


Gość portalu: rudzina napisał(a):

> taka:
>
> Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta
> zwiększa przemiane materii i dlatego działa nawet po
> zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
> niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg)." A
> wyglada tak:
>
> 1-8 dzień poniedziałek
> Śniadanie
> 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
> Lunch
> 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
> Obiad
> 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
>
> 2-9 dzień wtorek
> Śniadanie
> 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
> Lunch
> 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
> Obiad
> 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
>
> 3-10 dzień środa
> Śniadanie
> 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
> Lunch
> Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
> Obiad
> 2 jajka na wardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
>
> 4-11 dzień czwartek
> Śniadanie
> 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
> Lunch
> 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie
> twarożku naturalnego
> Obiad
> 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu
> naturalnego
>
> 5-12 dzień piątek
> Śniadanie
> 1 duża tarta marchew z cytryną
> Lunch
> 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
> Obiad
> 1 duży befsztyk, sałata i brokuła
>
> 6-13 dzień sobota
> Śniadanie
> 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
> Lunch
> 1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
> Obiad
> 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
>
> 7 dzień
> Śniadanie
> Kubek herbaty bez cukru
> Lunch
> 1 kawałek chydego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
> Obiad
> NIC

[Gość: kohol]

Gość portalu: VIP STUDIO napisał(a):

> Ciekawe w jakim czasie i ile kilogramów ofierze tej diety przybędzie gdy ją
> zakończy. Będziemy mieli piekne jo-jo. Chyba, że ofiara bardzo się przejmie i
> wprowadzi tą dietę do swojego stałego menu.

Nie miałam jo-jo. Schudłam 5 kg i nic mi nie wróciło. A żywię się normalnie,
nie wprowadziłam diety na stałe.

[Gość: kohol]

Gość portalu: rudzina napisał(a):

> Ktos byl na niej? I jak?

Ja sobie troche folgowałam na tej diecie (zamiast przepisowego obiadu zjadałam
połowę obiadu w pracy), poza tym wytrwałam 12 dni, schudłam 5 kg. Ale to zależy
dużo od wagi wyjściowej.

[Gość: atta.]

[Gość: atta]

Bylam. Po wszystkim -6, bardzo w wymiarach mi spadlo. Z ta przemiana materii
bym chyba nie przesadzala, po prostu bardzo malo jesz, i faktycznie potem chce
sie jesc duzo mniej, tzw skurczony zoladek.
Za drugim razem nie schudlam praweie nic. Bardzo duzo sie pije w trakcie.
Jezeli chcesz poznac wszystkie szczegoly to poszukaj szczegolow na forum GW,
bodajze Fitness, tam jakis rok temu byla na ten temat goraca dyskusja i stamtad
ja wzielam. Najlepiej ja przeprowadzac z kolezanka, laczycie sie w mekach.
Szczegolnie w dniu - obiad - nic.
Pozdrawiam, powodzenia.

A co po tych 7 dniach ?

[oberver]

Można jeść normalnie?
nie chodzi mi o ilości (bo kałdun ponoć skurczony) ale o produkty.
I cholera ten kompot na obiad, fujjj

[Gość: atta]

13 dnni trwa. Kompot to niekoniesznie rozgotowane owoce, moze byc salatka
owocowa z puszki albo cos w tym stylu. Polecam poszukac w starych postach
sprzed roku mniej wiecej, chyba fitness. TAm byl koles - totalny ekspert,
swietnia wsztystko tlumaczyl.
Co do mnie, to efekt jojo raczej nie zaistnial, dopiero przytylam jak sobie
serio pofolgowalam z zarciem, ale to inna historia.
Zaraz po diecie cera sliczna, lekka sie czujesz jak piorko, ciuchy spadaja.
Rozkosz. Tylko jezli pracujesz fizycznie, to zapomnij. Bardzo slabo sie czuje
czlowiek przez kilka pierwszysch dni.

poddałam się i poległam

[lunatica]

ja. jeden dzień wytrzymałam. zaczęliśmy ją we dwoje. tylko na odległość. mój
osobisty wytrzymał cały dzień... ale ja zadzwoniłam do niego po 22 i
powiedziałam, że zżarłam jabłko.... nie wytrzymałam. z głodu tak wyostrzyły mi
się zmysły, że w telewizji widziałam tylko reklamy jedznia... i prawie czułam
zapach.
może gdybyśmy zaczęli w dwójkę, razem, na miejscu to by się udało. a tak:
klapa.
ale nie żałuję. teraz zrzuciłam trochę, bez wysiłku... sama nie wiem jak to
się stało :-)

L.

[Gość: atta]

Nie nie, kochana, nigdy z facetem. Tylko kolezanka. Facet nie rozumie
magoicznego i oczyszczajacego znaczenia procesu diety. I jak zjesz to jablko,
cZY nawet litr lodow, to mu ulzy, bo ma wrazenia, ze na niego warczysz i
ograniczasz. Druga kobieta natomiast trzyma Cie w dyscyplinie, bo wie, ze
schudniencie o rozmiar, nie tylko przycmiewa noibla z fizyki kwantowej, ale
jest tez cwiczeniem charakteru! A facet? Mimo innych kolosalnych zalet, na tym
polu wysiada.
pzdr

[lunatica]

kurcze... ale to właśnie on trzymal tempo... no nic. może następnym razem się
uda. L.

[...]

[Gość: loko]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

a co z solą?

[Gość: hip]

Czy można używać soli w trakcie prowadzenia diety ? Czy są jakieś ograniczenia?
Pozdrawiam, hip

[Gość: rudzina]

Zadnych przypraw nie mozna. Zwlaszcza soli. zAtrzymuje
wode w organizmie i zwalnia przemiane materii.

[Gość: hip]

Noo, masz Ci los. A nikt o tym nic nie pisze! Już prawie miałam zacząć od
jutra, ale w tej sytuacji jeszcze to parę razy przemyślę. Dzieki i pozdrawiam, h

Ja się tez zastanawiam

[oberver]

może od poniedziałku ? Cholera to trudne?

[Gość: rudzina]

To moze razem? Ja dzis zaczelam tzw. trzydniowa ktora
jest dobym wstepem dla kopenhaskiej a wyglada tak:

Dzień 1:

Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka
czarnej kawy.
Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna
grzanka, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka
warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery).

Dzień 2:

Śniadanie: jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana,
szklanka czarnej kawy.
Obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma
krakersami, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze.

Dzień 3:

Śniadanie: cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów,
małe jabłko, szklanka czarnej kawy.
Obiad: jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy.
Kolacja: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby
morskiej, pół filiżanki gotowanych na parze buraczków,
jedna filiżanka kalafiora.


A teraz najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy
wypić dwie szklanki przegotowanej wody. To konieczne.
Niezbędne jest również przestrzeganie ścisłej diety-
absolutnie żadnych zmian. Działa tu współzależność
chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli,
nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania.
To tylko trzy dni! Kto przez trzy dni nie potrafi wyrzec
się tego czy owego, aby zrzucić 5 kg?
Po diecie należy zrobić dziesięciodniową przerwę i –
można ją powtórzyć, zrzucając dalsze 5 kg. Ale na tym
koniec! Dobrze byłoby na stałe odzwyczaić się od soli i
cukru albo znacznie ograniczyć ich stosowanie. To ułatwia
utrzymanie wagi.

Ok, to zaczynamy od poniedziałku !

[oberver]

lub od wtorku, bo dzisiaj poszłam na plac z zamiarem nabycia brokułów, i poza
3 zdechlakami nic nie znalazłam.
O szpinak, świeży też ciężko o tej porze roku, trzeba poczekać z miesiąc.
Jeju, ja juz sie boję, ale zachęciłyście mnie.
Mój cel to ok 4-5 kg, bo inaczej byłabym za chuda.
ojjjjjjjjjjjj

[Gość: melmire]

Nieslony szpinak jest doskonala przyprawa diety, to cos jak chleb krasnoludow -
patrzysz na niego, i dochodzisz do wniosku ze wcale nie jestes taki glodny.....

chleb krasnolodow

[Gość: hip]

DOKŁADNIE! Ja w jakiejś diecie, może to była jakaś diabelska odmiana
kopenhaskiej miałam zapisany smażony w plastrach seler (cały) - bez soli, bez
cytryny, bez w ogóle niczego. I naprawdę przestawałam być głodna, a trzeba się
było przełamać, bo zgodnie z protokołem diety nie wolno było niczego omijać.
Inna sprawa że w ciągu 14 dni naprawdę bardzo ładnie schudłam ok. 7-8 kilo. I
ten szelest zsuwających się z bioder obcisłych parę dni temu spodni. Ej, łza
się kręci.Sukcesów! h

[Gość: melmire]

Chyba wolalabym seler, tylko czy koniecznie smazony? Nie moze byc surowy?

[byhanya]

oj jaki ten seler pyszny. robilam z innej okazji. cielam w bardzo cienkie
platki i na patelnie teflonowa bez tluszczu - pychota! lekko slodkawy
tak tez traktowalam pietruszke z odrobina oleju sezamowego oooooo nogi mi sie
uginaja super super polecam

[Gość: Oliwka]

Nie mozna używać soli.

[byhanya]

czy sa jakies wskazowki dotyczace ilosci?
osobiscie brokulow moge zjesc tone

[Gość: WIOTKA]

A ja schudłam szybciutko, naprawdę,UWIERZCIE,BEZ WIELU WYRZECZEŃ! Nie jem
chleba (zero pieczywa ONLY!)Drugie danie bez ziemniaczków,ryżu,makaronu,tylko
mięso + sałatka)Dużo jogurtów na śniadanie.Kolacja najpóźniej o 19-tej.I też
bez chleba.kAWA,HERBATA BEZ CUKRU.No i przestałam jeść słodycze.Tylko w postaci
owoców słodycz wchłaniam.Wszystko skuteczne.Mam 167 i doszłam do 53 kg w około
2 miesiące.Podoba mi się tak jak jest.Nieźle.I brzuszek płaściutki bez żadnych
ćwiczeń.

[Gość: melmire]

Niestety , dla mnie chleb, ziemniaki, ryz, makarony , kasze i slodycze to duze
wyrzeczenie :) Nie potrafie wytrzymac do poludnia na jogurcie, zeby nie wiem
co, zwlaszcza zima.

[Gość: siwa]

tez myslalam o tej kopenhaskiej, ale widze, ze to zupelnie nie dla mnie. kawy
pic nie moge, a od zapachu buraczkow robi mi sie nie dobrze. nie wmusze ich w
siebie, choc by nie wiem co.

[Gość: Misia]

Stosowałam tę dietę i jestem bardzo zadowolona. Było ciężko ,szczególnie w
pierwszych dniach ,ale wytrwałam i schudłam 4 kg.Mija rok od jej
zakończenia ,a nic nie przytyłam. w posiłkach nie łaczętylko ze sobą
węglowodanów i białek.

[Gość: rafael]

Gość portalu: WIOTKA napisał(a):

> A ja schudłam szybciutko, naprawdę,UWIERZCIE,BEZ WIELU WYRZECZEŃ! Nie jem
> chleba (zero pieczywa ONLY!)Drugie danie bez ziemniaczków,ryżu,makaronu,tylko
> mięso + sałatka)Dużo jogurtów na śniadanie.Kolacja najpóźniej o 19-tej.I też
> bez chleba.kAWA,HERBATA BEZ CUKRU.No i przestałam jeść słodycze.Tylko w
postaci
>
> owoców słodycz wchłaniam.Wszystko skuteczne.Mam 167 i doszłam do 53 kg w
około
> 2 miesiące.Podoba mi się tak jak jest.Nieźle.I brzuszek płaściutki bez
żadnych
> ćwiczeń.
------------------------
W identyczny sposób w 5 mies. pozbyłem się 25 kg. Różnice: kawa i herbata ze
słodzikiem, a jedzenie dosładzałem miodem. Przy okazji zostałem prawieże
jaroszem - mięso: średnio raz na mies. - pierś z kurczaka. Przestawiłem się na
ryby. No i żeby mieć "brzuszek płaściutki" gimnastyka wieczorem. I kilka razy w
tygodnu, jak czas pozwala, spacer po objedzie.
Co do dziety kopenhaskiej - kiedyś wspomniałem o niej mojemu dietetykowi.
Jęknął i złapał się za głowę. Bałe mię dalej drążyć temat ;)

[Gość: oliwka]

Moi rodzice stosowali ta diete, dotrwali do końca, ojciec schudł 9 kg. a mama 5
kg. Bardzo skurczył im sie żołądek, jedza duzo mniej niz zwykle, czyli prawie
nic... Szczerze im współczułam jak "musieli sie katowac", naszczęście mi tego
nie potrzeba! Pozdrawiam/oliwka

[minnie]

Jestem wlasnie wtrakcie diety: 2 dzien i wcale nie jest tak strasznie jak by
sie moglo wydawac. dam znac po 13 dniach!
Pozdr
Minnie

[minnie]

schudlam juz 1kg w 2 dni!

[agick]

dzień drugi właśnie mija..:)
niejest źle - to tylko 13 dni.
pozdrawiam wszystkich, agick

[kasiak26]

ja byłam , schudłam 10 kg. odzyskałam 2 kg. efektu jojo - żadnego !!!!!!!! to
jest super - mimo, ze ciężkie.....

życzę powodzenia

[minnie]

Mnie juz ubylo 1,5 kg w 4 dni!

[Gość: gosia]

a co z woda niegazowana?i kawa?tylko jedna filizanka czarnej kawy dziennie?pzdr

Wiecie co? ja też od wtorku ...

[oberver]

jestem na diecie, ale trochę zmodyfikowanej. Nie jem wcale chleba, na
śniadanie herbatka z miodem i cytryną, potem w pracy kawa. Ok. 11:00 sałatka,
którą przygotowuję w domu. Sałata, kawałki pieczonego kurczaka, lub wędzony
węgorz, kukurydza, pomidor, bazylia, to wszystko z sosem vinegret. Poza tym
banan, jabłka, sliwki, jeden jogurt. O 16:00 normalny obiadek ale z duża
ilościa warzyw, a małą ziemniaczków, a na kolację o 18:oo miska malin, z łyżką
śmietany i płaską łyżeczką cukru.
Jeju ciągle mnie ssie, ale tez już dzisiaj zauważyłam ze wranglery nie sa
takie opięte. Może moja dieta da wolniejsze efekty, ale dla mnie i tak to
prawdziwa mordęga i wyrzeczenie, zwłaszcza, że np. w niedzielę mam zaplanowaną
ptrawdziwą ucztę, cos co wprost uwielbiam, tj. founde, serki przywozi kolo ze
Szweizu, i tego sobie na pewno nie odmówię.
o.

[Gość: Linn]

Najwazniejsze jest sniadanie, a Ty je wyeliminowalas. Im blizej wieczora, tym
mniej powinno sie jesc. Na stracenie porannych kalorii jest caly dzien.

[minnie]

Schudlam juz 2 kg w 6 dni!

[minnie]

Schudlam 3 kg!

musi byc kawa?

[Gość: mała]

gratuluję minnie!

Mam pytanie:czy w tej diecie koniecznie trzeba pic kawę? Nie można jej zastąpić
herbatą? Nie lubię kawy...