Test

[orrla]

Kobiety, wklejam tłumaczenie "testu" dot. własnych potrzeb - Ja
myślę że to jest dobra lista, ku pamięci, dlatego ją wyłowiłam.
Proszę się nie czepiać tłumaczenia;)

Potrzeba: Co to jest?

Potrzeba to coś co jest wymagane do naszego dobrego samopoczucia,
jak pożywienie, światło słoneczne, kontakt z innymi ludźmi; nasze
potrzeby powinny być nie negocjowane, czymś bez czego nie możemy się
obejść. Lecz jednak czasem jesteśmy tak uwikłane w życie, w
przetrwanie, w podążanie do przodu, w opiekę nad innymi, że tracimy
poczucie co to jest ta podstawowa potrzeba. Nie dopuście do tego!
Zdrowe samo-zadbanie zaczyna się od sprawdzenia czy TY spełniasz
SWOJE podstawowe potrzeby, a potem pracy nad ich spełnieniem.

Możesz skopiować i wkleić poniższe pytania do edytora tekstów, i w
taki sposób odpowiadać kolejno na pytania.

Powinnaś zrobić ten test gdy jesteś lekko niezadowolona, 'zdołowana'
lub w napięciu – kiedy nie pamiętasz kiedy ostatnio przespałaś
dobrze noc, relaksowałaś się lub jadłaś zdrowy posiłek. Taki stan
przyniesie najbardziej prawdziwe odpowiedzi.

Co należy robić – lista zadań:

Poniższa lista pomoże Ci stworzyć obraz Twojego życia.

•Czy jesteś zadowolona z tego gdzie obecnie znajdujesz się w
życiu?
•Czy śpisz co noc od sześciu do ośmiu godzin?
•Czy każdego dnia zjadasz coś zdrowego i nie przetworzonego?
•Czy rezerwujesz w każdym tygodniu czas na kontakt z naturą,
bez znaczenia jak krótki?
•Czy eksponujesz się na światło słoneczne, głównie zimą?
•Czy wypijasz wystarczającą ilość wody?
•Czy regularnie odwiedzasz ginekologa – przynajmniej raz w
roku?
•Czy odwiedzasz dentystę co pół roku?
•Czy wiesz wystarczająco o potrzebach swojego ciała i zdrowia?
•Czy jesteś w miłosnym związku z partnerem seksualnym?
•Jeśli nie jesteś w związku, czy pragniesz być?
•Jeśli mieszkasz sama, czy lubisz swoje własne towarzystwo?
•Co byś zmieniła wokół siebie jeśli mogłabyś?
•Czy doznajesz regularnych seksualnych uniesień?
•Czy uważasz że masz wystarczająco dość rozrywkowych
ćwiczeń/zajęć?
•Czy masz znajomych do których możesz zadzwonić kiedy jesteś
zdołowana, takich którzy będą słuchać Cię?
•Czy regularnie wyzbywasz się swoich negatywnych emocji?
•Czy naprawdę szczerze możesz kogoś poprosić o pomoc gdy jej
potrzebujesz?
•Czy uważasz że aby coś zostało należycie zrobione musi być
zrobione przez Ciebie?
•Czy wybaczasz sobie jeśli popełnisz błąd?
•Czy żyjesz w przeszłości, czy może robisz wysiłek by cieszyć
się teraźniejszością i planujesz na przyszłość?
•Czy robisz rzeczy które dają Ci poczucie spełnienia, radości
i celu?
•Czy obecne w Twoim życiu jest bezgraniczne piękno? Czy
pozwalasz sobie na widzenie piękna i przynosisz piękno do swojego
domu lub pracy?
•Czy rezerwujesz sobie czas na przebywanie samą?
•Czy otrzymujesz co dzień lub co tydzień pożywienie duchowe?
•Czy pamiętasz kiedy ostatnio śmiałaś się do łez?
•Czy akceptujesz siebie taką jaka jesteś?

Te pytania nie są po to byś poczuła się źle lub winną. Mają być
pomocne w przypomnieniu Ci i sprawdzeniu czy ostatnio dbasz o
siebie!!