Czy ktos tez mialby ochote...

[misae]

Na zastosowanie diety niskoweglowodanowej. Tak rozmyslam od pewnego czasu nad
tym i byloby mi razniej gdyby ktos sie do mnie przylaczyl.
Wyczytalam, ze spadek wagi moze poprawic prace jajnikow przy PCO. Redukcja
tkanki tluszczowej powoduje tez spadek poziomu testosteronu. Ponadto
stymulacja hormonalna lepiej dziala na kobiety szczuple (tak wyczytalam). Jak
narazie mam 5kg nadwagi, ale niestety nie moge sie tego pozbyc w zaden sposob.
Idealnie chcialabym zrzucic 5-8kg. Chodze na silownie i aerobic, teraz chce
zaczac wspomagac to dieta.
Nie chce stosowac diety redukcyjnej, wiem ze to nie dziala na mnie :o(
Chcialam zaczac od ograniczenia weglawodanow w posilkach. Odstawic pieczywo,
makaron i ryz :o(((
Czekam na chetne dziewczyny :o) Moze nam sie uda. Zaczynam w przyszlym
tygodniu (teraz rozpracowuje sobie posilki).

[femalespirit]

Ja jestem od 5 stycznia na diecie niskoweglowodanowej. Nie mam pco, chcialam po
prostu schudnac. Stracilam juz bezbolesnie 5 kg! Nie jem cukru, chleba ani
niczego z maki, produktow zbozowych, ryzu, makaronu, bardzo slodkich owocow.
Jem jajka, mieso, ryby, szynke, zolty ser, mleko, tlusty bialy ser, nieslodzone
jogurty, bita smietane slodzona slodzikiem, owoce jagodowe, orzechy, pije kawe
bezkofeinowa i nieslodzone soki rozdzienczone woda. I to wszystko w ilosciach
do syta. Polecam serdecznie kazdemu.

[Gość: nalo]

Ja nie mam wprawdzie nadwagi, ale pcos. Postanowiłam że ogranicze ilość
spożywanych cukrow i węglowodanów, bo na pewno mi to nie zaszkodzi, a może
pomóc. Tak więc odstawiłam słodycze, do kawy i herbaty słodzik (niestety jest
obżydliwy, ale co zrobić...), nie jem w ogóle ziemniaków, w żadnej postaci (to
czyste węglowodany!) i białego pieczywa. Jem wprawdzie czasami ryż czy makaron,
ale nie częściej niż raz w tygodniu. Na śniadanie sery, nieskosłodzone jogurty,
wędlina, płatki (bez cukru!) z mlekiem. Obiady to mięso lub ryba z dużą ilością
warzyw, surówek, sałatek itp., a na deser owoce (polecam zwłaszcza czerwone
grejpfruty) zamiast slodyczy. I powiem, że da się wytrzymać. Najciężej jest mi
tylko zrezygnować z czekolady i, niestety, czasami nie wytrzymuję No i
czasem skuszę się na lampkę czerwonego wina, bo to niestety moja druga wielka
słabość...

[Gość: Magdaaa]

A miodem można słodzić ?? Podoba mi się ta dieta-chyba przystąpię-tez mam 5 kg
za duzo(może nawet 8))

[Gość: AgaW]

Stosowałam (przy niedoczynności tarczycy)tą dietę przez ok. rok i straciłam
ok. 15 kg. Czułam się świetnie, lekko i bez kompleksów. Potem dowiedziałam się,
że mam Pco i zaczęłam brać najpierw tabletki anty, a teraz 6 cykl z Clo.
Niestety przestałam przestrzegać diety (mam duży apetyt po tych lekach) i
skutki są wiadome. Przytyłam i nadal tyję. Fakt, czas się wziąć za siebie.
Przyłączam sie do klubu))))))
Szybkich efektów i dwóch kresek.
Aga

[Gość: iwona&]

Powiedzcie mi, bo też mnie interesuje ta dieta- czy nie wolno w ogóle jeść
pieczywa bo jakoś nie mogę wyobrazić sobie życia bez niego. Czy można jeść np.
chrupkie pieczywo. Czy któraś w z Was może dla przykładu podać menu jedenego
dzień stosowania takiej diety. Mi również przydałoby się zrzucić parę kilo, a
przy tym mam PCOS

[Gość: maksia]

I ja też chcę zgubić pare kilo. Ważę 54 kilo i chcę spaść do 49. Jestem niska i
te parę kilo od razu po mnie widać. Ponieważ przez wiele lat leczyłam sie na
niepłodność (z marnym skutkiem)przybyło mi w wolnym tempie tu i ówdzie.
Najgorsze jest podobno zrzucanie własnie takich starych pokładów tłuszczyku.
Poza tym chciałabym zrobić mężowi niespodziankę i wrócić do mojej wagi z dnia
ślubu. Niestety nie mam silnej woli i lubię słodycze, chociaz nie jem ich zbyt
wiele, tylko w II fazie cyklu. Co polecasz na drobne chrupanko w ciągu dnia
zamiast słodyczy? Misae! To bardzo dobry pomysł z ta dieta przyłączam sie od
dzisiaj. Jeśli masz jakies fajne pomysły na posiłki podziel się. Nie przepadam
za siedzeniem w kuchni i wymyślaniem. Z góry wielkie dzieki za wszelkie pomysły.
Pozdrawiam.

[Gość: aneta]

ja też sie przylączam do Was...zawsze to raźniej i mobilizacja
większa)).....czas najwyższy skończyć z nadwagą i nie dac sie PCOS.....a poza
tym chciałabym juz dwie kreski zobaczyć))choć do ślubu jeszcze 5
miesiecy.....prosze tylko o przykladowe menu na jeden dzień tak żeby wiedzieć
jak to komponować i w jakich ilościach można jeść opisane przez Was
produkty ?...pozdraiwam serdecznie i powodzenia

[Gość: iwona&]

nikt nam nie pomoże w walce z fałdkami ???

szczegoly

[Gość: femalespirit]

Ja zwykle jem cos takiego: na sniadanko lettuce wrap, czyli wedlina, ser i
pomidor na lisciu salaty, zwiniete, je sie jak kanapke, potem na obiad zwykle
mieso w dowolnej postaci (byle bez maki i bulki tartej) lub rybka, do tego duzy
talerz warzyw (zaprawionych lyzeczka masla), na kolacje omlet (bez maki)
posypany serem lub posmarowany ketchupem, albo dwa jajka gotowane z majonezem i
puszka tunczyka, albo sledz w smietanie lub w oliwie, do tego jakies warzywa.
Na sniadanie mozna tez zjesc jajecznice na bekonie (!). Miedzy posilkami jem
owoce, pije nieslodzone soki rozcienczone pol na pol woda. Kawe slodze
aspartamem, niezbyt do akurat zdrowo, ale nie wyobrazam sobie kawy gorzkiej, do
niej wlewam pelne mleko. Bialy ser jem tlusty, tlustsze jogurty bez cukru. Jak
jestem glodna to na przekaske jem pare orzechow, troche pestek, troche zoltego
sera.
WAZNE: przez pierwsze dwa tygodnie nie wolno zjesc ani odrobiny maki, chleba,
makaronu, ryzu, platkow, ziemniakow, dzemow, miodu i innych weglowodanow.
Nalezy tez ograniczyc gotowana marchew, buraki, kukurydze, banany, winogrona.
Chodzi o to, by organizm przestawil sie na spalanie tluszczow. Dieta bogata w
weglowodany sprawia, ze organizm szybko czuje sie nasycony i tluszcze zjedzone
wraz z weglowodanami zostaja odlozone w postaci tkanki tluszczowej. Jak nie ma
w pozywieniu weglowodanow, organizm przestawia sie na calkowite spalanie
tluszczow z jedzenia. To naprawde dziala, bo moja dieta jak obliczylam ma okolo
3000 kcal dziennie, a ja chudlam! Potem ewentualnie moze pojawic sie odrobina
ciemnego pieczywa albo pieczywo chrupkie, makaron sojowy, ale prawde mowiac
jesli sie mysli o naprawde sporym schudnieciu to lepiej w ogole z tego
zrezygnowac. Sa tez mozliwe desery: czekolada bez cukru (w sklepach dla
diabetykow i ze zdrowa zywnoscia) z duza zawartoscia kakao, bita smietana
poslodzona slodzikiem z owocami jagodowymi, budyn z maki tapiokowej. Ostatnio
eksperymentuje z fruktoza, to jest cukrem owocowym zalecanym dla diabetykow
(nie podnosi gwaltownie poziomu cukru we krwi), upieklam ciasto zlozone z
jajek, tlustego bialego sera, masla i odrobiny fruktozy - zobacze, czy to
bedzie mialo wielki wplyw na moja wage. I jeszcze jedna wazna rzecz: nie
kupujcie produktow typu light, bo zamiast tluszczow zawieraja zwykle bardzo
duzo weglowodanow, patrzcie na etykiety, unikajcie produktow z duza zawartoscia
weglowodanow (zdziwicie sie, do ilu produktow sypie sie cukier). Raczej nalezy
unikac konserw z tego powodu, ale oczywiscie nie mozna dac sie zwariowac.
Kiedys schudlam juz solidnie na diecie niskotluszczowej, ale wtedy czulam sie
okropnie, wiecznie glodna i wsciekla nie mowiac o tym, jak zmarnialy mi wlosy i
paznkocie. Dieta niskoweglowodanowa jest bogata w bialo, zelazo, wapn, witaminy
A, D, E i inne pochodzace ze sporej dawki warzyw. Jest wiec bezpieczna dla
przyszlej mamy. Jedynym problemem jaki moze wystapic sa zaparcia, chociaz jesli
je sie wystarczajaco duzo warzyw, to powinno byc dosc blonnika. Mozna sie w
takiej sytuacji ratowac dodawaniem lyzki otrebow do warzyw. Teraz czuje sie
swietnie.
Powodzenia!

[misae]

Polecam ten link, tylko UWAGA! jest to dieta redukcyjna, musicie ja zamienic na
niskoweglowodanowa. Jest tam wiele dobrych rad i linkow. Ja opracowalam swoja
diete na podstawie tego artykulu. Przeczytajcie i jak bedziecie mialy pytania
to pytajcie :o)))

www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
Herbaty czy kawy nie mozna slodzic wogole, miod to jest to samo co cukier!

Jesli chodzi o ziemniaki, to w zasadzie maja one mniejsza ilosc weglowodanow,
niz makaron, ryz czy pieczywo.

Ja powoli rezygnuje z pieczywa, bo tak od razu sie po prostu nie da!

W zasadzie to nalezy przestrzegac ilosci poszczegolnych skladnikow, jesli macie
ochote na chlebek to musicie wiedziec, ze ma on ok 60g weglowodanow na 100g, a
ziemniaki "tylko" 20g.

Powinno sie tez zrezygnowac z sokow, lepiej zjesc swiezy owoc i napic sie wody.

[fulvia16]

Dziewczyny
ja też bym się przyłączyła - tak z 10 kg chciałabym zrzucić
Mam tylko obawy co do stosowania jakichkolwiek diet kiedy próbujemy zajść w
ciąże, czy organizm się wtedy nie osłabia, jaki to ma wpływ na "hodowanie"
pełnowartościowych jajeczek, stymulację clo, prolaktynę, etc... o diecie
Atkinsa słyszałam różne rzeczy, w tym i mało pochlebne, zastanawia mnie czy
faktycznie nie ma po niej jakiś sensacji zdrowotnych i efektu jo jo
co wy na to?
pozdrawiam serdecznie
F.

[Gość: landrynka75]

Czesc,
dolaczam sie do pytania Fulvia 16.
Tez jestem w trakcie staran, ale zauwazylam, ze po Bromegronie przytylam nie
wiem kiedy 5 kg. W sumie odzywiam sie podobnie do diety, ktora podala wyzej
female. Nie jadam ziemniakow, makaronow, nawet nie jem tlusto, cukier bardzo
rzadko (jest jednak na pewno w sokach i owocach, ktorych sobie nie zaluje).
Mieso (i to glownie grilowane) na obiad lacze tylko z duza iloscia surowek i
gotowanych warzyw. Wydaje mi sie, ze odzywiam sie zarowno zdrowo jak i
niskokalorycznie ale dlatego przytylam? Regularnie tez sie gimnastykuje. Mam
owszem PCOS, ale czy Pcos jest przyczyna i ewentualnie jeszcze leki. Oprocz
Bromergonu biore tez Metformax od 3 miesiacy, ale metformina raczej obniza
poziom cukru. Nic z tego nie rozumiem skad te szybko "nabyte" kilogramy.

Chetnie tez dolacze sie do postanowienia zrzucenia kilku kg, ale czy to nie
bedzie sprzeczne ze staraniami o zdrowa dzidzie?

Pozdrawiam,
Magda

[misae]

przeciez nie mowimy tutaj o glodowkach czy jakis specjalnych dietach
redukcyjnych na 1000kcal. Mowimy o zmianie i kontrolowaniu sposobu odzywiania
sie. W zasadzie mnie tez do tej pory wydawalo sie ze jem "zdrowo" no bo co
zlego jest w chlebie czy ryzu :o)))) Okazuje sie ze jednak jest i mam zamiar to
na sobie wyprobowac. Stopniowo odstawiam poszczegolne produkty (w tym soki!!!),
slodkie buleczki, ciasta juz poszly w zapomnienie :o( Owoce 1-2 dziennie max.

Staram sie zjadac nie wiecej niz 2000kcal, bardzo sie kontroluje.
Podzielilam sobie w ten sposob:
z 2000 kcal

zamiast 3g na 1kg ciala weglowodanow zamienilam na 2, a proteiny z 2 na 3

wyszlo mi 140g weglowodanow dziennie i 210g protein
140g W = 140 x 4kcal = 560 kcal
210g P = 210 x 4kcal = 840 kcal

a wiec tluszcze = 2000kcal - 560 - 840 = 600

teraz 600/9kcal = 66g

czyli:
W = 140g (34%)
P = 210g (50%)
T = 66g (16%)

Tylko teraz sie zastanawiam, po schudnieciu ilu kg powinnam to przekalulowac.
Jak zacznie mi ubywac to odejme jeszcze wiecej weglowodanow i dodam troche do
tluszczy. Na razie zamienilam ilosciowo W na P.

Ja tez sie staram o dzidzie i mi nie wychodzi :o( dlatego wlasnie postanowilam
zrzucic pare kilo przed kolejnym podejsciem do stymulacji hormonalnej (planuje
na lato)!

[Gość: edith]

Fulvia, ja jestem na diecie Atkinsa. Mam pco i z tego powdu bardzo przytylam.
Zaczelam ja stosowac w marcu ubieglego roku. Chudlam szybko i bardzo. I uwierz
mi, ze ludzie nie poznaja mnie na ulicy, bo zrzucilam 42 kilo. Zabralo mi to 8
miesiecy. Teraz jestem szczupla i szczesliwa. W tej chwili moja dieta jest
bardzo zmodyfikowana, jadam od czasu do czasu chleb, pierogi, a nawet kawalek
tortu ostanio zjadlam. Oczywiscie uwazam, zeby nie zjesc za duzo weglowodanow
dziennie, ale mysle ze teraz jest on na poziomie 100. A zaczynajac diete bylo
20. Efektu jojo nie widac.
Dieta Atkinsa dobrze wplywa na pco-ówki. I mimo, ze opinie o niej sa bardzo
rozne, ja wiem, ze na mnie swietnie dziala. I na pewno jestem zdrowsza niz byla
ważąc tonę. Polecam bardzo.
I pozdrawiam wszystkie walczace babki ))

[fulvia16]

dziewczyny i jak wasza walka????
ja z dużą nieśmiałością, bo cały czas boję się sobie zaszkodzić w staraniach,
zrezygnowałam z pieczywa, ziemniaków, makaronów, soków, ryżu, kaszy i słodyczy.
Jem głównie jajka, warzywa świeże i gotowane, kurczaka, ryby, serki light,
jogurty naturalne bez cukru, no i piję kawę (ukochaną) z mlekiem, herbatki
owocowe i wode mineralną i tak od soboty, bo jak weszłam na wagę to się
podłamałam, kilka kilo w parę miesięcy od kiedy zaczęłam brać clo i bromergon.
Fakt, że sobie nie odmawiałam, ale tego nie robiłam nigdy, a tak mam w sumie
około 12 kg do zrzucenia przed wiosną)))
na razie od soboty schudłam 2 kg, ale nie wiem czy to się liczy...
czy uważacie, że to może mieć jakiś negatywny wpływ na starania???????
a może macie jakieś pomyśły aby dalej chudnąć zdrowo - co robić...??? gdzieś
widziałam jakąś dietę szpinakowo=jajkową ale w naszej sytuacji to chyba nie za
zdrowo?
podzielcie się ze mną jakimiś informacjami na te tematy.
buziaczki
Fulvia

[Gość: edith]

Fulvio, spójrz wyżej, bo kliknęłam nie tam gdzie trzeba

[martini_very_bianco]

Mój brat był na takiej diecie i schudł dobrych kilkanaście kilo. Zaczął od
diety tłuszczowej Kwaśniewskiego i efekty były rewelacyje, ale tę dietę można
stosować przez najwyżej trzy miesiące. Efektu jojo w zasadzie brak. Ta dieta
pozwala na powrót do wagi genetycznej, więc może się okazać, że czyjaś wrodzona
waga to 56.5 kg i niżej ani rusz. Teraz przerzucił się na dietę jakąśtam,
która polega na spożywaniu takich produktów, które nie podnoszą indeksu
glikemicznego we krwi. Wiem tylko tyle, że można jeść gorzką czekoladę, ale
gotowana marchewka to już "pomarańczowa śmierć", jak to mawia mój brat, i
ogólnie węglowodany odpadają, niewskazane są też niektóre połączenia. Efekty
są. Jeśli ktos jest zainteresowany, niech da znać, wypytam brata o adres
internetowy, pod którym wyliczone są indeksy glik. kazdego produktu. Ja
uwielbiam faraflle z cukinią i nikt mnie nie namówi na żadne indeksy!

[fulvia16]

martini a ta dieta kwasniewskiego to na czym polega? i w jakim okresie czasu
twoj brat schudl, myslisz, ze taka dieta nie bedzie szkodzic w staraniach?
Najgorsze jest to, ze jestem w zasadzie ciagle glodna i spiaca i marze o
makaronach w sosach czy czekoladzie Lindt - mojej ulubionej nie mowiac o
zupie pomidorowej z makaronem i smietanka((((((((
na razie -2,4 kg, a to dopiero tydzien i z dnia na dzien zamiast latwiej jest
coraz ciezej
pozdrawiam
Fulvia

Kwaśniewski

[martini_very_bianco]

Najogólniej mowiąć - węglowoday out. Właściwie tylko produkty pochodzenia
zwierzęgo - na śniadanie mozesz sobie zrobić jajecznicę z 10 jajek, na maśle, z
boczkiem lub kiełbaską, ale szczypiorek i pomidorek do tego odpadają. Same
tłuszcze! Do picia - woda i mleko, żadnych soków, kofeina w zasadzie odpada
(mój brat mówił na to kofina, od angielskiej coffin, czyli trumny), ale tego
się nie trzymał, bo studiuje.... Ilość węglowodanów jest jakoś tam wyliczona,
jest dzienny limi, niski bardzo.
Z tego, co pamiętam, to był bardzo pracowity okres w jego życiu - pierwszy rok
ciężkich studiów, więc nie miał czasu na jakąkolwiek regularną aktywność
fizyczną.
Sam autor diety podkreśla, że należy ją przerwać po trzech miesiącach, bo w
końcu coś w rodzaju witamin też się przyda... To by oznaczało, że mój brat
pozbył się jakichś 10 - 15 kilko (samej tkanki tłuszczowej, nie mięśni!). Mnie
się wydaje, że ta dieta do jakiegoś stopnia jest uzależniona naszym polskim
genetcznym przystosowaniem do klimatu, w jakim żyjemy i tego, co jedli nasi
przodkowie, w końcu marchewka do XVI wieku była im obca. Ja nie spróbuję, bo za
bardzo kocham kuchnię włoską, ale mogę polecić, nie wiem tylko, jak taki
tłuszczowy nawóz działa na fasolki...

Aha, jeszcze Kwaśniewski

[martini_very_bianco]

dopiero teraz zauważyłam, że napisałaś, że jesteś głodna i śpiąca, biedna...
Mój brat twierdzi, że zupełnie nie odczuwał zmęczenia, wręcz odwrotnie -
rozpierała go energia i chęć życia. Nie wiem, jak to dokładnie było, bo nie
mieszkam już w domu od paru lat, ale podobno w czasie sesji mógł spać po 3-4
godziny i nie odczuwał zmęczenia w ciągu dnia. Jak bym była tak nafaszerowana
białkiem, to też może bym nie wydawała kasy na redu bulla

[fulvia16]

Dziewczyny
czy ten kwaśniewski to jakaś odmiana atkinsa? i czego tak naprawdę jeść nie
można tzn. jakie przykładowo posiłki się z tego komponuje? wiem, że są ksiązki,
ale przyznam bez bicia, ze srednio mi się chce lecieć jej kupić, może
mogłybyście mi coś podrzucić? można na przykład jeść chudo, ale bez chleba,
ziemniaków, makaronów, ryżu, kasz i słodyczy... czy musze ten ohdyny tłuszcz
wsuwać? Czytałam, że sam atkins poślizgnął się przed swoim domem i zmarł,
zrobiono sekcję i okazało się, że byl po jednym zawale i miał otłuszczone serce
i inne narządy, teraz wdowa po nim procesuje się, bo to co przedostalo się do
pracy bardzo zniszczyło jego wizerunek podobno...
no nic
buziaki
F

[martini_very_bianco]

też nie mam książki, brat daleko (z dziewczyną... czyżby fasolka))?), ale
wystarczy wstukać hasło w wyszukiwarkę, najlepiej www.go2.pl, jest
najdokładniejsza, i to pierwszy link, który mi wyskoczył, z jakiejś strony dla
sportowców, piszą chłopaky o bicepsach, ale sporo spostrzeżeń nt diety. Zdjęć
nagich, błyszczących torsów, niestety, brak))))

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

[Gość: edith]

Dieta Kwaśniewskiego to nie dieta Atkinsa. To są dwie różne diety, które
podobne są tylko w tym, że są ubogowęglowodanowe. O Kwaśniewskim tylko
czytałam, ale wiem, że tam ważne jest, aby było odpowiednio dobrana ilość
tłuszczu do białka. Ogólnie jest bardzo tłusta. Na Atkinsie jestem, więc mogę
się " wymądrzać" .
W diecie Atkinsa nie musisz jeść tłusto. Ja na przykład bardzo nie lubię
tłustych potraw. I tak wszystko sobie dostosowuję, żeby mi pasowało. Bywają
dni, że w ogóle nie jem mięsa, tylko sery żółte, białe i ryby. Jeśli mięso, to
przygotowuję je na grilu, a więc tłuszczu się pozbywam. Podam Wam przykład menu
z mojego dnia. Zasada główna ZERO cukru.
Na śniadanie jajecznica z 2 jajek ze szcypiorkiem i/lub szynką na masełku. W
pracy na drugie śniadanie serek wiejski, trochę żółtego sera i/lub sałatka ( z
kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, sera feta, z sosem majonezowym itp.) -
wszystko w zależności od potrzeb, czyli na ile jestem głodna. W domu obiad:
surówka + mięsko lub ryba, ale uwaga: bez panierki. Zajadam się też ogórkami
konserwowymi, mimo, że zawierają cukier.
Na kolację np. parówki na ciepło z musztardą i chrzanem. Ważne, aby jeść tyle,
żeby się najeść i nie być głodnym. Ale się nie przejadać. I lekarz mi
powiedział, że muszę jeść co najmniej 4 razy dziennie, tak, aby mózg cały czas
odbierał impuls, że ma pożywienia pod dostatkiem i żeby odpowiednio pracował
hormon insuliny.
Pijam tylko różne rodzaje herbat i wodę oraz Pepsi light (bo nie mogę się
powstrzymać ). Kawa odpada w każdej diecie, ponieważ kofeina wstrzymuje
procesy chudnięcia.
To tak pokrótce. Jeśli nie chce się Wam czytać książki, a jesteście
zainteresowane, to mogę przygotować w punktach co wolno a czego nie wolno.
Dajcie tylko znać.
Wujek Atkins - jak na niego mówię- naprawdę jest skuteczny!

[fulvia16]

Dzięki Edith i Martini na info)))
Edith jeśli możesz faktycznie podzielić się informacjami i masz na to troszkę
czasu to byłabym dozgonnie wdzięczna)) U mnie jedyny problem będzie stanowiła
kawa, bez której nie funkcjonuje, bo jestem niskociśnieniowcem
W każdym razie czekam na info i jeszcze raz dzięki!!!!!!!!!!!)))))
pozdrawiam serdecznie w pochmurny poranek
Fulvia

[Gość: edith]

U mnie poranek słoneczny! Więc przesyłam trochę promyków dla wszystkich! )
Zrobię sobie notatki, żeby nie było zbyt chaotycznie i jutro postaram się
opisać moją dietkę. Papasku

dieta Atkinsa

[Gość: ecik]

ja będę z niecierpliwością czekała na Twoje szczegóły dot. diety. Staram się
już 3 rok. Mam (oczywiście !!!) PCO, no i 24 kg do zrzucenia. Już się pozbyłam
9, ale jeszcze zostało a Twoje opisy są ciekawe i może mi się tym razem
uda ???

[misae]

Hej dziewczyny, jakos sie trzymam waga drgnela o 1.5kg ale to chyba sie nie
liczy. Odwiedzam forum sportowe sfd tam tez mozna wiele wyczytac. Ogolnie nie
lubie diet zaplanowanych jak Atkins czy inne. Wole sama komponowac posilki w
zaleznosci na co mam ochote. Musze sie przyznac bez bicia, ze chlebek jem ale
tylko rano. Oczywiscie sie gimnastykuje - silownia, aerobic, potem sauna :o)

Odnosnie diety Kwasniewskiego hmm wole sie nie wypowiadac poniewaz jestem
przeciwnikiem tluszczow. Nie chcialabym aby w tym watku zaczeto dyskusje na ten
temat. Po prostu szkoda byloby gdybysmy zaczely sie klocic ktora dieta jest
lepsza, ktora gorsza wiec prosze o nienagabywanie i nieatakowanie :o)

Mam do was takze pytanie, a mianowicie co sadzicie o zalozeniu nowego forum
zwiazanego ze staraniami i dieta. Tylko uwaga, aby moc uczestniczyc w takim
forum trzeba byc zawsze zalogowanym. Napiszcie co o tym sadzicie.

Pozdrawiam

[misae]

tak mnie zastanawia czy za bardzo nie obcielas sobie kalorii. Moze twoj
organizm przeszedl na tryb oszczednosciowy. Nie powinnas sie glodzic to
pierwsza zasada, jadac czesto ale mniejsze porcje.
Nie czuje sie oslabiona i jakby ktos z zewnatrz patrzyl to wcale nie widac ze
jestem na diecie :o)
Zwolennicy Kwasniewskiego twierdza, ze jest dobra na wszystko. Ja jednak uwazam
ze calkowita rezygnacja z weglowodanow przy staraniach nie jest dobra. W
zasadzie nam jest potrzebne doswiadczenie kobiece ze tak powiem, bo nam nie
chodzi tylko i wylacznie o utrate wagi i/lub rozbudowa miesni :o)

[misae]

[Gość: Olka]

Przez jakiś czas czytałam o diecie niskowęglowodanowej na tym wątku, ale jakoś
tak bez przekonania. Ja jak się chciałam odchudzić to prostu mniej jadłam (w
granicach 1800-2000 kcal), było to oczywiście bardzo wolne odchudzanie w
granicach 2 kg na miesiąc. Jakoś w inne diety nie wierzę. Ale tym razem
stwierdziłam, że co mi tam spróbuję tego - i tak zrobiłam od poniedziałku nie
jem pieczywa, słodyczy - po prostu min. węglowodanów. Specjalnie zapisałam
kalorie - poniedziałek 3000 kcal, wtorek 2700 kcal. Jeśli chodzi o sytość to
objadałam się na maksa i dziś wchodzę na wagę i JESTEM W SZOKU - 1 kg MNIEJ PO
DWÓCH DNIACH. Po prostu niesamowite - ciekawa jestem jak będzie dalej.
Dziewczyny z tego co wyczytałam to dwa tygodnie trzeba tego restrykcyjnie
przestrzegać - co można po tym czasie powoli włączyć do jadłospisu, bo ja
osobiście wiem, że długo bez pieczywa nie wytrzymam.

[Gość: edith]

Gratuluję wyniku!
Może wypróbuj przepis na chlebek Atkinsa, który podałam w wątku: do fulvii,
ecika i innych zainteres. dietą Atkinsa. Jest innego smaku niż zwykły, ale mnie
nawet smakuje.

[misae]

Nie wiem jak u was dziewczyny ale u mnie jest -2kg, oby tak dalej :o)))

[Gość: olka]

A ja zaczynam dzisiaj drugi tydzień - na koncie również: - 2 kg
huuuurrrraaaa!!!!

[fulvia16]

a u mnie po 2 tygodniach walki -1,5kg, choć bylo już 2,5kg, ja chyba faktycznie
coś źle robię, zaczęłam jeśc pieczywo chrupkie na śniadanie, bo mam chyba za
mało błonnika i związane z tym brakiem niemiłe dolegliwości... cóż nadal będę
próbować, za kolejne 2 tygodnie ruszam na narty, więc może tam uda się jeszcze
dodatkowo coś zrzucić)))
Dziewczyny serdeczne dzięki za wszystkie rady
Fulvia

[misae]

czesc fulvia,

odpisalam Ci na Twoj post w watku o diecie Atkinsa. Ale powtorze raz jeszcze
nie obcinaj kalorii o polowe! No chyba ze zjadalas 4000kcal dziennie :o)))
A chlebek tez jem tylko rano - ciemny i ziarnisty. Weglowodany glownie do
godziny 14 a potem to juz tylko sladowe ilosci (chyba ze ide na silownie to
wtedy inaczej rozkladam posilki). No i nie jedz owocow na noc, za to mozna
sobie podgryzc chudziutka wedline z kurczaka lub usmazyc rybe (bez bulki i
jajka) na malej lyzeczce oliwy z oliwek. Nie jedzenie po 18tej nie jest tak do
konca dobrym pomyslem. Powinnas jesc regularnie 5-6 malych posilkow.

[Gość: ISIA10]

GDZIEŚ PRZEGAPIŁAM TEN WĄTEK.
TEŻ SIĘ PRZYŁĄCZAM.
DO ZRZUCENIA MAŁY SŁONIK.
ISIA

[Gość: ISIA]

2

[Gość: ISIA10]

,

[Gość: maksia]

Hej Twardziochy!
Podziwiam Wasz zapał, bo ja jokos nie moge się zdobyc na takie wyrzeczenia. Jak
na razie zgubiłam jakies trzy kilo (nawet nie wiem czy to sie liczy)nie jedząc
pieczywa i ziemniaków. Ze słodyczy cieżko mi zrezygnować (troche je lubie)wiec
staram się zastepować rodzynkami, jabłkami itp. Najgorsze jest to , ze fałdki
jak były tak są. No i niestety trzeba bedzie chyba troche poćwiczyć.
Pozdrawiam Was wszystkie. Ile juz zgubiłście? I jakie jest Wasze ulubione
niskowęglowodanowe danie?

[martini_very_bianco]

Nowe doświadczenia - moja mama poddała się diecie oczyszczającej, co prawda, na
początku w specjalistycznym ośrodku (Mielno), ale nie za jakąś straszną cenę -
1000 za tydzień wypoczynku z masażami, bliską plażą i kilkoma posiłkami
dziennie. Te posiłki są szczególnie istotne, bo dieta jest warzywno-owocowa;
przygotowanie tego wszystkiego jest dość pracochłonne, a moja biedna mama jest
zabiegana. Podejrzewam, że spokojnie można ją przeprowadzićteż w domu. Dieta
służy oczyszczeniu orgaznizmu, a pierwszy tydzień to spadek masy ciała o 5%
przy nadwadze i do 10% przy otyłości. Chyba działa - mamie trochę się podobno
schudło, nie wiem, bośmy się nie widziały. Jednak głównym zadaniem diety jest
oczyszczanie z różnych przykrych rzeczy, i wypędzanie choróbsk, więc nie wiem,
czy Was to zainteresuje. Miłego chudnięcia, ja się obżeram dalej((((( ale
ćwiczę!

[misae]

Taka dieta to tzw glodowka a same warzywa i owoce tez nie bardzo sie nadaja bo
to sa same weglowodany. Przy PCO i insulinoodpornosci wegle sa raczej
niebezpieczne. Stosowalam rozne diety i glodowki, nic jednak nie dalo mi
trwalej poprawy ba musze nawiet powiedziec ze raz utylam bedac na diecie :o(

[martini_very_bianco]

aaa, bo ja zapomniałam, ze Wy pcówki jesteście. Sorka. Czy dieta głodówkowa,
tu bym się nie zgodziła, ale faktycznie - większość to węglowodany - ale te
proste. W każdym razie, jakby nie było, to też nie dla tych, którzy kochają
makarony

[Gość: isia10]

Hej! Czy ktoś tu jeszcze zagląda?
Jak tam u Was walka z fałdkami? Ja mam doła, bo od środy waga nie drgnęła.
Napiszcie jak u Was po weekendzie
Pozdrawiam. pa.

[misae]

U mnie waga jak na razie stanel jak zakleta :o( ale sie nie przejmuje moze to
chwilowe. Najwazniejsze, ze po weekendzie nic nie przybylo, bo bylam na poza
domem i nie bardzo sie przykladalam do liczenia bialek i weglowodanow...Dzis
znow wyciskanie potow na silowni!!!

[Gość: isia10]

Jak tam walka z tłuszczykiem?

[Gość: isia10]

dlaczego nikt tu nie zagląda
każda z nas potrzebuje wzajemnego wsparcia w tej ciężkiej walce
pozdrawiam.
pa

[Gość: edith]

Ja tu zaglądam i też czekam na relację walczących, bo wiem jak trudna jest to
walka ! Ale naprawdę warto!

[Gość: isia10]

wyciągam do góry
A może ktoś też miałby ochotę.....napisać

[Gość: olka]

Hej!
To może ja się pochwalę - u mnie trzeci tydzień walki nieco ponad 3 kg na
minusie !!! Z tymże od tego tygodnia włączyłam pieczywo, trochę słodyczy i
ziemniaki, ale chudnę dalej tyle że wolniej. Pozdrawiam i życzę powodzenia w
walce ze zbędnymi kilogramami!!!

[Gość: isia10]

To chyba musisz się pochwalić co robisz, bo ja przez tydzień czasu -0,5 kg. i
chce mi się wyć.

[misae]

0,5 kg w tydzien to jest dobry wynik :o) Poczekaj jeszcze dwa tygodnie i moze
bedzie -2kg u mnie po trzech tygodniach jest -2,5kg. Strasznie sie z tego
ciesze. :o))))))))))))))))) Jak tak sobie policze powiedzmy -2kg w miesiac to
za 5 miesiecy byloby -10kg "WOW". A 5 miesiecy mija tak szybko!

A trzy kilo w tydzien, ja bym sie bala o efekt "jojo".

[Gość: olka]

isia - to całkiem normalne, spokojnie na pewno zaczniesz tracić na wadze.
misae - nie wiem czy to było o mnie, ale tu chodziło o trzy kilo w trzy
tygodnie a nie w tydzień - w przeciwnym razie też bym się bała efektu jojo...
Pozdrawiam

[misae]

Oj nie doczytalam dobrze, przepraszam.
A jaka wage macie, bo ja mam elektroniczna i teraz nawet 0.2kg mnie cieszy.
waze sie rano i wieczorem, musze powiedziec ze jestem uzalezniona :o)))

[Gość: ISIA10]

To muszę wam powiedzieć, że dzisiaj jestem bardzo zadowolona bo rano było -1,5
kg.

[Gość: olka]

isia gratuluję - niestety ja pozwoliłam sobie wczoraj na malutkie obżarstwo i
dzisiaj waga skoczyła do góry o 0,4 kg ech trzeba będzie to odpracować

[Gość: olka]

Ja też mam wagę elektroniczną i każde wachnięcia wagi chocby o 0,1 kg
odnotowuję .
...i niestety jestem uzależniona od codziennego porannego i wieczornego
ważenia :-0...hi hi hi

[isia10]

1

[Gość: isia10]

podciągam

[Gość: ISIA10]

MIJA CZAS, A TU CISZA
JEST TAM KTOś?

[Gość: gosik]

to moze ja tez jeszcze raz spróbuje?
juz 2 razy zaczynałam ta dietke ale wychodzą mi takie małe swedzace krosteczki
na całym ciele głównie na nogach?czy to przebiałkowanie?
czy ktos mial podobne objawy?
a dodam ze dietka jest w sam raz dla mnie bo nie cierpie byc głodna a na niej
wcale sie nie głoduje a i efekty sa widoczne.... tylko ta swedzaca wysypka.hmmmm

[misae]

Ja nie stosuje diety atkinsa, ale wcinam dosc duzo bialek. Nie mam problemow z
wysypka, moze powinnas sprobowac tylko obnizyc weglowodany a nie calkowicie je
eliminowac.
Podobno nadmiar bialek jest wydalany, jesli nerki pracuja prawidlowo.Dodatkowo
jednorazowo organizm jest w stanie przyswoic 40g bialek, nie wiecej.

[Gość: isia10]

jak tam po weekendzie?

[misae]

U mnie od jakiegos tygodnia waga sie nie zmienia, ale mnie to nie martwi bo
bylam na delegacji i niebardzo przykladalam sie do diety :o(
Moze nawet powinnam sie cieszyc bo nic mi nie przybylo :o)

[Gość: isia10]

u mnie waga też stoi, ale w sobotę pozwoliłam sobie na kawałek tortu i w
niedziele na jedno ciasteczko.
Ale za 3 dni kończę brać Bromergon i myślę, że wtedy waga będzie nieco szybciej
spadać.
POZDRAWIAM.PA.

[misae]

Hej! Jak tam u Was po Swietach, u mnie dobrze. Nie przytylam ale musze sie
przyznac ze zjadlam troche ciasta.

[misae]

Czy aby czasem nie poddalyscie sie??? U mnie jak narazie jest -4.5kg :o)) Jak
tak dalej pojdzie to za dwa miesiace osiagne swoj cel

Odezwijcie sie, prosze...

[Gość: edith]

Gratuluję! Tak trzymaj!

[Gość: ISIA10]

CZY KTOŚ JESZCZE PAMIĘTA O TYM WĄTKU?

Hmmm... :)

[Gość: edith]

Pamięta i owszem. Ale czy ktoś się jeszcze odchudza?

[fulvia16]

ja pamiętam
właśnie wróciłam do dietki tzn. do jedzenia mniej niż zwykle... bo do tego
atkinsa mam jednak caly czas mieszane uczucia. W każdym razie, po laparoskopii
w zeszłym tygodniu, nartach w kwietniu i cześciowej eliminacji słodyczy na
wadze mam dzisiaj - 7 kg w sumie od wagi wyjściowej. Ale największy spadek
odnotowałam własnie w zeszłym tygodniu podczas laparo Teraz panicznie boję
się przytyć, tego całego efektu jo-jo, więc staram się dość drastycznie
ograniczyć jedzonko (np zero kolacji). Poza tym chciałabym jeszcze zrzucić ok.
8 kg... ale cięzko to widzę.
A jak u was dziewczynki?
pozdrawiam
F.

[Gość: agakra]

a ja już 9 kilo schudłam od marca, przez moment nic nie chudłam, ale zaczęłam
brać metforminę i waga zaczęła znowu spadać, jeszcze tylko 27 kilo)))
Nie jestem na diecie Atkinsa, tylko ograniczyłam cukry, węglowodany i jem jak
ptaszek.

[Gość: edith]

Fulvio kochana, a jak się czujesz po laparo?

[Gość: G.Loots]

Jestem razem z wami choc zupelnie na innej diecie, po 4 miesiacach Clo
przytylam ponad 10kg, a teras po tygodniu diety spadlam 3kg i wiem ze napewno
spadnie mi waga wolniej ale spadnie.
Moj dzien wyglada tak:

Sniadanie: 2 chlepki chrupiace (nisko kaloryczne) i 110g bialego chudego
twarogu, 2 jablka i jeden nisko kalorychny joghurt

Obiad: 200g ugotowanych warzyw (kukurydza, marchew, groszek,itd), 120g cheba
(brazowego) i 1 duza chuda kielbasa.

Kolacja: Kubek zupy (ktora samo robie)

o menu dodaje 4 lyzeczki margaryny (tam gdzie chce) oraz pol szklanki mleka
(najczesciej do kawy).

Czuje sie bardzo dobrze i choc mam sklonnosc do slodyczy to jak narazie umiem
sobie odmowic, i licze na to ze tak mi zostanie do mojego celu.
Gosia

[fulvia16]

Edith
czuje się raczej w miarę dobrze, choć jestem dopiero 5 dzień po laparo. nakłuli
mi jajniki i sprawdzili drożność - podobno drożne, a i te nakłute jajniki mają
teraz lepiej pracować. Zobaczymy Ale nie ukrywam, że wiąże z tą laparo
nadzieję, że w końcu mi się uda... bo ostatnio byłam tymi staraniami nieco
przygnębiona Ale z tego co wiem Tobie się udało!
Więc chyba trzeba wierzyć, że jakoś to będzie...
A ty jak się czujesz? Który to tydzień? 6?

[Gość: edith]

Fulvio, musi się udać i na pewno się uda! Naprawdę, to tylko kwestia czasu.
Najważniejsze, że masz drożne jajowody. To już coś. Skoro perforowali Ci
jajniki, to znaczy, że jest duża szansa, że jajo się wydostanie na zewnątrz i
pęcherzyk pęknie jak trzeba! Czytałam, że laparo bardzo podnosi szanse. Teraz
to już tylko czekam, że wkrótce napiszesz, że się udało!
Ja dziś zaczynam 7 tc. Objawy mam typowe. Hcg pięknie rośnie. I właściwie
oprócz kilku dramatycznych dni, gdzie okropnie bolał mnie brzuch i miałam
plamienia - wszystko jest ok. Nie mogę się doczekać usg, żeby to cudo (jak
mawia mój mąż) zobaczyć.
Bardzo liczę, że Ci się "za niedługo" uda i z nieciepliwością czekam na tą
wspaniałą wiadomość.
Ściskam
e

[fulvia16]

Trzymam kciuki Edith i informuj nas na bieżąco
Napawa mnie to niesłychanym optymizmem:0))))
całusy
F.

[misae]

Probowalam sie tutaj wpisywac ale nikt sie nie odzywal, u mnie jest -7kg niby
juz ok ale postanowilam zrzucic jeszcze 5 i koniec, mam nadzieje ze na jesieni
sie moja dieta zakonczy. Choc powiem szczerze ze nie mam zamiaru wracac do
poprzednich nawykow zywieniowych. Jedynie zwieksze te lepsze weglowodany.

Goraco pozdrawiam :o)

[Gość: edith]

Misae, powodzenia!

[fulvia16]

Hej Misae
widzę, że trwasz w postanowieniach dietkowych... ja bym chciała zrzucić jeszcze
z 8 kg, no cóż będę próbować.
A ty nadal jesz mało węglowodanów i ćwiczysz? Jaki jest twój przykładowy
dzienny jadłospis? Ja staram się poprostu dużo mniej jeść, no i właśnie nie
jeść wieczorami, nie jeść słodyczy. Całkowicie wyeliminować węglowodanów jakoś
nie mogę
A tak a propo czy ktoś wie coś na temat truskawek? Właśnie zjadłam z jogurtem i
makaronem na obiadek? Czy one są b. tuczące??? nigdzie nie mogę znaleźć

[iwka901]

truskawki nie są tuczące - wręcz przeciwnie! doskonałe na dietę odchudzjącą,
niskokaloryczne- 38 kcal-100g. Mają dużo błonnika, działają jak szczotka na
jelita. Bez obawy mozesz wcinać truskawy. Ja teraz jem codziennie ok 1 kg
ograniczając trochę inne posiłki. Czuję się świetnie i brzuszek płaski!

[misae]

w 100g:

truskawki B - 0.7g, T - 0.4g, W - 7.2g
makaron - B - 12g, T - 3.5g, W - 76g
jogurt naturalny 2% - B - 4.3g, T - 2g, W - 6.2g

Takze bylo bardzo weglowodanowo :o) Nie wiem jaki GI maja truskawki.

Moj przykladowy jadlospis:

80g - pieczywa razowego lub specjalnego chleba dla cukrzykow z niskim GI
50g - chudej wedliny np szynka z kurczaka
40g - sera zoltego odtluszczonego (light)
30g - pomidor

II sniadanie

jogurt odtluszczony (naturalny)

obiad

100 - 120g piersi z kurczaka
warzywa lub zielona salata (nigdy marchewka)
40g ryzu

kolacja

100- 120g jakiejs rybki
warzywa zielone (np. brokuly, lub salata)

przed snem napoj czysto bialkowy

Smacznego :o)

Ps ostatnio nie cwiczylam bo w delegacji bylam, ale dzis wracam do cwiczen

Nowa

[Gość: Mi]

Cześc!
Właśnie zaczęłam moją przygodę z PCO. Muszę schudnąć... od czego powinnam
zacząć?
Pozdarwiam!