Ból pleców a joga

[wendy001]

Witam, mam pytanie:chodzę na jogę od kilku tygodni,zajęcia są świetne ale..
zaczęłam cierpieć z powodu bólu okolic lędzwi promieniującego aż do nogi. Po
ćiwczeniach lewa noga jest strasznie zablokowana.Następnego dnia po zajęciach
nadal boli.. Czy ktoś z Was tak miał? Czy to znaczy,ze nie mogę wykonywać
pewnych ćwiczeń w ogóle?

[catalunya72]

Przede wszystkim porozmawiaj o tym ze swoim nauczycielem, bo ból lędźwi u osoby
początkującej po zajęciach (pewnie były wygięcia do tyłu?) może się zdarzyć,
ale promieniowanie do nogi wygląda już na coś poważniejszego - jeśli masz
dyskopatię (z tym nie ma żartów) nauczyciel odpowiednio zmodyfikuje Twoją
praktykę.
Na pocieszenie powiem, że gdy zaczęłam ćwiczyć jogę też miałam problem z bólem
w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - początkowo sądziłam, że jest to spowodowane
właśnie zbyt wymagającymi ćwiczeniami (przedtem nie miałam praktycznie żadnych
dolegliwości ze strony kręgosłupa, może poza lekkim pobolewaniem od czasu do
czasu po dłuższym siedzeniu przed komputerem). Okazało się jednak, że
to 'wychodzą' lata 'zasiedzenia' ;), a po kilku miesiącach ćwiczeń i
wzmocnieniu mięśni wszystkie problemy ustąpiły.

[woman-in-love]

nauczyciele na ogół mówią dokładnie co i jak robić, ale - nie są słuchani.
Warto dokładnie słuchać ale i REALIZOWQAĆ uwagi. Nie powinno wtedy być
problemów.