To co ... Zaczynamy po Swietach , czyli DZISIAJ!!!

[sonia211]

Czesc Dziewczyny
Pisze do tych dziewczyn z watku "Zaczynamy Po Swietach" zalozonego przez BW75
(zreszta nie tylko, jesli jeszcze ktos ma ochote sie przylaczyc), aby zalozyc
nowy watek, w ktorym bedziemy sie wspieraly przez kolejne 2 tygodnie (mam
nadzije ze jednak wszystkie zaczynaja diete dzisiaj . Moze na poczatek
wpiszemy nasze cele - np wage wyjsciowa i kto ile chce schudnac i moze tez
byloby fajnie zapisywac co zjadlysmy poprzedniego dnia zebysmy mialy wiecej
inspiracji w gotowaniu!!! Czekam na was dziewczyny i mam nadzieje ze wspolnie
nam sie bedzie milej dietowalo

[anika.22]

Bardzo dobry plan z tymi celami czarno na białym. co prawda leniuch jestem i
nie uczestniczyłam we wspomnianym wątku (za to czytałam pilnie ) a dietkę
zaczęłam już wczoraj, ale chętnie sie przyłączę
wczoraj waga pokazała 50,1 ...
chciałabym w pierwszej fazie zejść do 47
a później .. może jeszcze ze 2 kilo ... marzę o wadze 45

a Wy dziewczyny? Jakie plany i postanowienia??

[sonia211]

czesc Aniko
widze ze mamy bardzo podobna sytuacje
Ja tez dzis sie zwazylam i waga pokazala 50,5kg. Moj cel to 47, a w dalszej
przyszlosci 45 - tak wiec niemalze tak samo jak ty!!!. Trzymam kciuki zeby nam
sie udalo i bede czekala na sprawozdania od ciebie
pozdrawiam

[kasiorka26]

no to jestem z wami dziewczynki - tak jak obiecałam. Ja ważę 47kg ale bardzo
chcę zejść do 43kg i musi mi się udać. MUSI NAM SIĘ UDAĆ!!!tak na serio z I
fazą zaczynam jutro bo dzisiaj prawie w ogóle nie miałam na nic ochoty - jadłam
jabłka i jogurty - oczywiście zabronione u nas na plaży, ale jutro "zwarta i
gotowa" melduję się i zaczynam razem z wami

coż za podobieństwo :)

[anika.22]

Kurcze, rzeczywiście podobne te nasze cele. To super, będziemy mogły porównywać
efekty - to jeszcze bardziej motywuje..bo z motywacją to u mnie czasami
ciężko
A napiszcie jeszcze ile macie wzrostu ... bo to w sumie dość istotne Ja
jestem malutka - 158cm (160 w dowodzie)

pozdrawiam cieplutko

[kasiorka26]

Cześć Dziewuszki. Jestem właśnie po śniadanku - jajecznica z 2 jajeczek z
cebulką i łyżeczką koncentratu - więc myślę że jak najbardziej dsb. Ja jestem
twojego wzrostu aniko 22, ale też sobie zawsze zaokrąglam do 160cm))).
wiem , że w tej diecie zawsze szybko traci się centymetry dlatego proponuję się
zmierzyć.
porównajmy:
biodra:88 cm
talia: 63 cm
biust : 89cm
i jeszcze obwód uda zmierzyłam :48cm
A jak jest u was????

a ja tak na przekor

[tinea0]

Witam
ja tam troche wieksza od was jestem, i w gore i w szerz czyli 170cm i
nieszczesne 73kg. Chcialabym osiagnac 65kg, no a przynajmniej zejsc ponizej
magicznej liczby 70kg - wydaje sie glupie 3kg, ale strasznie mi trudno sie
zmusic, po prostu jak ktos lubi jesc, lubi gotowac i nie lubi sie za bardzo
ruszac, takie sa skutki .
Jak u was jest z uprawianiem sportu? ja chcialam teraz na aerobik pochodzic,
ale prawde mowiac jakos sie wstydze. Na zajeciach sa same zgrabne dziewczyny,
niekoniecznie bardziej wytrzymale czy cos, ale jak widze je i siebie w lustrze,
to mi wstyd. Kiedys probowalam chodzic na specjalne zajecia dla grubasow, ale
tam z kolei byly osoby z wielka nadwaga, nad ktorymi gorowalam wysportowaniem,
i wszystko to nie mialo sensu, bo dla mnie to nie byl zaden wysilek.
Zastanawialam sie, czy moze by nie isc na aerobik w wodzie - tam nie ma lustra
i nie widac mojego pulchnego cialka

Pozdrawiam was i zycze wytrwalosci
a tak w ogole mam nadzieje, ze sie do nas dolaczy jeszcze ktos w bardziej moich
rozmiarach - wy juz sie mozecie nawzajem motywowac, a ja?

[kacha222]

Ja też ... ale aż mi wstyd pisać.
Ważę 76kg przy wzroście 160cm. Rok temu było 92kg!! Schudłam po różnych
dietkach, najwięcej po DSB. Od grudnia popuściłam i znó trzeba zacząć fazę nr
JEDEN!! hmmmm

Dzien 1

[sonia211]

Czesc Dziewczyny
Ciesze sie ze nas coraz wiecej bo w grupie zawsze razniej.
Ja niesetty nie moge sie zmierzyc bo nie posiadam centymetra ale mysle ze
bioderka to dobrze ponad stowka a w pasie ponad 70 i do tego jestem chyba
najmnijesza z was bo tylko 154cm, tak wiec jest nad czym pracowac
Kacha, a tak w ogole gratulacje!!! Naprawde jestem pelna podziwu ze az tyle ci
sie udalo schudnac ... mam nadzije ze bedziesz nas wspierac swoimi radami
U mnie 1 dzien minal dosc bezbolesnie
Sniadanko: ser bialy chudy z rzodkiweami i innymi warzywkami
Obiadek: kurczak w galarecie (nie jestem pewna czy dozwolone ale chyba tak) i
resztka poswiatecznego bigosu
kolacja: losos z rusztu z duszonymi warzywkami i surowka z kapusty kiszonej (wg
przepisu aniki - pycha
deserek: serek 0% ze slodzikiem i kakaem

Dziewczyny w miare mozliwosci wpisujcie co zjadlyscie poprzedniego dnia albo
tego samego to bedzie latwiej ukladac sobie menu z pomyslow innych plazowiczek
pozdrawiam

[patchuli]

hejka ja dzisiaj mam 2 dzień fazy nr I )
na wstępie nieszczęsne dane o mnie - 170cm i 74 kg a jeszcze w czerwcu rok
temu doszłam do 64kg dzięki stresikowi ślubikowemu... chyba znowu trzeba się
chajtnąć

wczoraj w sumie niewiele zjadłam bo jakoś nie miałam nic do jedzenia... ale nic
to - przynajmniej żołądek się kurczył hihi

dzisiejsze MENU
śniadanie - mozarella z pomidorem
II śniadanie - jogurt naturalny bez cukru Zott
obiad - 3 zawijaski (szynka, sałata lodowa, serek light hochland plasterek,
papryka czerwona świeża)
przekąska - orzechy włoskie
kolacja - leczo Hortex i szaszłyk w piersi kurczaczka z pieczarkami

w sumie środkowe 3 posiłki mam w pracy wiec nie mogę szaleć... bo zachlapię
papiery majonezami etc

[tinea0]

no to widze, ze my mozemy sie wspierac i nawzajem chwalic sie swoimi zgubionymi
kilogramami
jakie masz wymiary, patchuli? bo ja: biodra - 110, biust 103 (pewnie, jak
chudne to najpierw zawsze mi w biuscie spada, grrr), talia 77

co do menu to jak na razie:
sniadanie: 1/2 kostki twarogu chudego ze szczypiorem
II sniadanie: salatka
obiad: danie z cukinia (z watku o cukinii)
pozniej chyba beda niesmiertelne pistacje, a co z kolacja to sama jeszcze nie
wiem... wroce ze spaceru, to cos zaimprowizuje

[patchuli]

wymiary powiadasz hmmmmm dawno się centymetrem nie bawiłam... ale z
ostatnich pomiarów mam takie dane
*bidora 100
*talia 78
*biust 98, pod 82

od dzisiaj zaczynam wspierać walkę z sadełkiem wieczornymi masażami krągłości i
balsamikami ujędrniającymi, że o hulahopie nie wspomnę

[lianeczka]

Mysle, ze nie powinnas sie wstydzic chodzic na jakies zajecia Ja
najszczuplejasza nie jestem a u mnie na step aerobiku to glownie same
wysportowane laski ale ja sie tym nie przejmuje CO pocieszajace jest tam
kilka tez starszych pan jak dobrze po 50tce i one nie przejmuja sie ani tym jak
wygladaja ani tym ze czesto nie moga nadazyc. Najwazniejsze to troche poruszac
sie a jak schudniesz choc odrobinke to na pewno poprawi Ci sie samopoczucie i
wzrosnie wiara w siebie i wieksza sprawnosc fizyczna tez sprawi Ci przyjemnosc.
Glowa do gory.. a moze masz jakas kolezanke do chodzenia na jakies cwiczenia
razem? Wtedy byloby Ci latwiej i nie martwilabys sie tak bardzo tym, jak wygladasz

[dobe1]

sprawdzajcie czy koncentrat ma cukier!
bo ja kupowalam przed swietami i pudliszki mialy cukier wiec nam nie wolno

[iwka901]

Hej, zaczynam od dziś.
Na razie napchałam sie twarogiem i jeszcze nie wiem co bedę dalej jeść- dopiero
przeglądam jadłospisy i wyruszam na zakupy.

Zostało mi 5 zbędnych kg po porodzie i kilka dobrych cm do zrzucenia, a tu wiosna...
teraz ważę:
60 kg , wzrost 167-
udo 55 - koszmar!
biodra- 95 cm szok 1!
talia 69 - szok 2 !
mam nadzieje zgubić w obwodach po 5 cm i 5-6 kg wagi wtedy wrócę do dawnej
postaci sprzed ciąży!
pozdrawiam

[goraca_16]

Witam was Wyglada na to ze z waga to wszystkich pobije.. niestety / Mam 16
lat i zamiar zacząc juz 1 kwietnia wraz z moja mama, licze ze razem bedzie nam
razniej Od 2 miesiecy cwicze ale waga non stop szaleje Raz wskazuje 80 kg
a raz 77... Czytalam o 40-sto latce ktora w 3 miesiace dzieki diecie SB schudla
az 20 kg !! to jest mooooje marzenie ) Wasze pewnie tez;] Troche sie boje ze
nie bede umiala dobrac tych produktow, niby jest wszystko opisane w ksiazce ale
o co chodzi z tymi substytutami Czy mozna to latwo kupic ?? Bardzo zalezy mi
aby schudnac do wakacji ale czesto mam chwile zwatpienia, ze mi sie to nie
uda... ( niestety bardzo szybko przybieram na wadze... Ale postaram sie
wytrwac) i mam nadzieje, wielka nadzieje ze bedziemy sie wspierac:]
Powodzenia wam zycze i silnej woli !! ) pozdrawiam!

[lauren22]

Hejka, ja tez zaczelam dzisiaj Jak juz wszyscy pisza wymiary to nie bede
gorsza. Mam 172cm, 58kg, a co do wymiarow to nie znam ich, ale wiem ze jestem
nieproporcjonalna, za duzo w pasie ledwo co widoczna talia.

[patchuli]

nie no ja chyba się załamię
jak czytam wasze dane liczbowe (172cm i 58kg) czy wcześniejsze odchudzanie się
z wagi 52 kg...
i tak sobie dumam, ze ja bym chciała chociaż do 62 dojść... a z waszych postów
wynika, że to jeszcze nadwaga ((

[lauren22]

Nie zalamuj sie, dasz rade !! Ja przez wieksza czesc LO wazylam 52 kg, pod
koniec juz 58kg (fakt stawania sie kobieta oraz moze troszke za duzo slodyczy)
ale poznij bylam we francji i tam przytylam do 70kg. To byl dopiero dla mnie
szok jak sie zwazylam. Udalo mi sie to zrzucic dzieki diecie i rolkom. Teraz
znow waze 58kg, ale nadal mam duzy brzuszek dlatego postanowilam sprobowac tej
diety, to znaczy fazy 1 bo wlasciwie moja normalna dieta to jest jakby faza 3.
Mam nadzieje, ze niedlugo bede miala zgrabna talie i moze wbije sie w dzinsy
28.

[anika.22]

nie rób smutnej minki!
Każda kobietka jest inna, u jednych parę kilo więcej w ogóle nie przeszkadza, a
u innych gromadzi się w jakimś głupim miejscu i zaburza zupełnie proporcje
sylwetki.
Nie porównuj się z innymi - pomyśl raczej jakim sukcesem dla ciebie będzie jak
schudniesz nawet do 55, jak będziesz z siebie dumna jak zniknie pierwszy
kilogram i jak będziesz zwężać wszystkie ciuchy, jak będziesz widzieć uznanie w
oczach innych i słyszeć komentarze - ależ ty schudłaś! i nikt wtedy nie będzie
się porównywać ze szczuplejszymi dziewczynami, które też się odchudzają, ale z
tobą samą sprzed miesiąca czy dwóch, a efekty będzie widać na pewno - jeśli
tylko się postarasz!!
trzymam kciuki
i pozdrawiam gorąco

[patchuli]

KOCHANE JESTEŚCIE OD CO ))))

p.s. 3 dzień fazy I - dobrze mi na tej plaży - uczucie lekkości i oponka na
brzuszku się zmniejsza !!!!!!!

Dzien 2

[sonia211]

Ale cie ciesze ze juz jest nas tyle, i razem sie bedziemy mogly wspierac.
Patchuli, Anika ma racje wszyscy beda cie porownywac z sama soba a nie z innymi
dziewczynami - ja tez kiedys wazylam 55-60kg i udalo mi sie troche schudnac
wiec i tobie tez sie napewno powiedzie
Dziewczyny jak wam przeszedl 2 dzien diety? Bo mnie zaskakujaco dobrze -
chociac wczoraj mialam ochote na jakas czekoladke wieczorem ale sie
powstrzymalam i zamiast tego wzielam sobie relaksujaca kapiel z maseczka i
jkaos mi przeszlo.
Jesli macie chwile to piszcie swoj jadlospis z poprzedniego dnia to ja chetenie
skorzystam z cudzych pomyslow na przygotowywaanie dan
a moj 2 dzien wygladal nastepujaco:
Sanidanie: bialy chudy ser z warzywami + 2 kawki z mlekiem
obiadek: kawalek lososia z surowka z kiszonej kapusty
przekaska: kawalke kielbaski (to cholercia nie bylo dozowlone ale jakos sie
zapomnialam na chwile)
kolacja: salatka grecka z rybka z rusztu
deserek: serek z kakaem i slodzikiem

Wytrwamy ;)

[goraca_16]

Jeeeaa ale nas duzo i pewnie bedzie jeszcze wiecej jak juz wczesniej
wspomnialam zaczynam od dzis!! Wczoraj mialam bierzmowanie i wzięlam sobie na 3
imie Wiktoria co z łacinskiego oznacza zwyciestwo Wiec musi sie udac
3majcie za mnie kciuki pozdrawiam i buziaki

[kasiorka26]

Witam Wszystkie Plażowiczki cieplutko w ten słoneczny , kwietniowy poranek. Mam
super humorek a to dlatego, że jestem w 3 dniu I fazy a na wadze 2 kg mniej:-
)))))Mam nadzieję , że u Was tez powody do radości. Trzymam tę dietę dość
restrykcyjnie, tzn wcale nie jem jogurtów naturalnych i ograniczam sie do
jednej małej kawki dziennie dosłownie z odrobina mleczka 0,5% bo podobno ma
mniej węglowodanów niż to 0%. Wczoraj zjadłam:

ŚNIADANIE: mała kawka, jajecznica z cebulką (2 jajka i mała cebulka) na łyżce
oliwy i trójkącik krówki śmieszki light

PRZEKĄSKA: 1/2 serka wiejskiego rolmlecz z łyżką kakao i odrobiną słodzika i
aromatu migdałowego

OBIAD: puree z kalafiora (to z sentymentu do ziemniaków ), szynka z indyka
podsmażona na patelni bez tłuszczu i fasolka szparagowa

PODWIECZOREK : w ramach podwieczorku poszłam na zajęcia HI-LO

KOLACYJKA (OK. 19): reszta serka wiejskiego - pozostała z przekąski z
rzodkiewkami, koperkiem i kiełkami soczewicy.
pozdrówki)))

[patchuli]

no właśnie już kwiecień ) czyli coraz bliżej do smaczniejszych warzywek )

dzisiaj mój 4 dzień profil w okolicach brzuszkowych zaczyna się zmieniać
co cieszy niezmiernie! w sumie nie ważyłam się jeszcze i chyba zważę się
dopiero po zakończeniu I fazy żeby w razie ubytku zbyt małej ilości kilogramów
się nie zniechęcić... liczby na wadze cieszą, ale chyba bardziej zależy mi na
porządnym wyniku w centymetrach... bo z kilogramami to różnie bywa... przecież
kości które mam dość ciężkie mi nie schudną

wiecie co mi się podoba na plaży - podoba mi się to, że próbuję nowych
kombinacji smakowych przyrządzając np obiady muszę się bardziej zastanowic
co dzisiaj zapodać, pokombinować - a to dobrze, najważniejsze by dieta nie była
nudna!! tymbardziej, że moje kochanie mi dopinguje i pomaga będą również ze mną
na plaży )

[sonia211]

Czesc Dziewczyny
Kurcze ja wczoraj poszalam i dzis sie czuje winna. Nie zjadlam nic nie
dozwolonego ale strasznie duzo (to dlatego ze mialam cholernie stresujacy dzien
a u mnie to tak dziala ze najchetniej zjadlabym wszystko co widze... tak
wiec dzis nie w najlpeszym humorku jestem.

No to bylo tak:
Sniadanie: twarozek z warzywkami
przkaska: 1 trojkacik light z papryka
lunch: bialy ser znowu z warzywami
przkaska: 1 cukierek bez cukru + mnostwo pistacji!!!
kolacja: salatka grecka z kurczakiem
kolacja 2!!! - omlet z 2 jajek z pieczarkami - to bylo prawie 0 12 w nocy - nie
wiem co mnie napadalo ale tak mi sie chcialo jesc ze sie nie moglam powstrzymac

Dzis stanelam na wadze i tylko 0.5kg mniej przez te 3 dni ale sie nie poddaje i
zamierzam kontynuuowac dietke

[patchuli]

sonia211 TY się nie obwiniaj skoro na grzeszki się nie skusiłaś!! ważne by być
najedzoną, i TY o to zadbałaś, także BDB! uszy do góry zobacz jakie piękne
słonko - dzisiaj będzie lepiej

wszystko przez to, że DIETA kojarzy nam się z mikroskopijnymi porcjami i
czuciem niedojedzenia... a DSB to zupełnie co innego
możesz zjeść "konia z kopytami" o ile Faza I na to zezwala

minęło 5 dni

[anika.22]

Hej Dzwieczyny
serdecznie gratuluję wszelkich sukcesów: dużych, małych i tych malutkich
Ja weszłam dzisiaj na wagę i pokazała 48,1 - czyli 2 kg mniej - bardzo się
cieszę i mam notywację do dalszel pracy nad sobą

Niestety przedziębiłam się i choć słoneczko zachęca rower i rolki odłożyłam na
później walczę z bólem głowy, katarem, kichaniem, nawet na pilates nie mam
siły mam nadzieję, że szybko mi przejdzie

pozdrawiam cieplutko

[kasiorka26]

SUUUUPER!!!Cieszę się razem z Tobą z Twojego sukcesu i trzymam kciuki, żeby
udało ci się osiągnąć wymarzoną wagę. U mnie dziś jest 4 dzień i chyba mam
kryzys z którym staram się od rana walczyć. Obudziłam się o 7 rano z tak
wielkim głodem, jakbym nie jadła ze trzy dni, tak więc śniadanie zjadłam już o
7, w związku z czym o 10 byłam znowu głodna Nie jem nic niedozwolonego, ale
jakoś tak czuję, że nie chudnę. Życzę ci powrotu do zdrówka. Trzymaj się .
Pozdrawiam pozostałe plażowiczki. Nie dajcie się!!!

[sonia211]

Czesc Dziewczyny
ja niestety nagrzeszylam w weekend jak cholercia i teraz mam poczucie winy, ale
stwierdzilam ze nie poddaje sie i co najwyzje przedluze 1 faze o kolejnu
tydzien.
Dzis stanelam na wadze i na razie jest niestety tylko 0,5 kg mniej ,ale nie ma
sie co dziwic po moich weekendowych wyskokoach.
Anika - przeslylam rowniez wielkie gratulacje z powodu twoich plazowych
sukcesow!!!
buziaki, pozdrawiam i plazuje dalej

[sonia211]

Czesc Dziewczyny
wczoraj sie obylo bez zadnych grzeszkow (Prawie - bo jak kupowalam kawe mrozona
w kawiarni to sie sptalam czy jest z odtluszczonym mliekiem ale zapomnialam
zapytac o cukier i niestety kawa okazala sie slodka - ale wole myslec ze byl to
slodzik!!!)
A tak w ogole to wczoraj dosc sporo zjadlam ale poza ta nieszczesna kawka chyba
wszystko bylo dozwolone:
Sniadanie: serek bialy chudy z warzywkami
przeksaka: 2 plasterki wedliny
obiad: piers z kurczka z warzywami duszonymi
przekaska: 3 cukierki bez cukru + ta nieszczesna kawa
kolacja: ser bialy + kilka plastrow wedliny i 1 parowka
deser: serek 0% ze slodzikiem i kakaem

a jak wam idzie?

[lauren22]

Hejka Ja dzis tez jestem w 7 dniu diety. Jeszcze sie nie wazylam, ale widze
pewne zmiany w okolicach brzuszka Moge sie pochwalic, ze jak dotad nie
zjadlam nic niedozwolonego i nawet mnie nie kusi. Skrupulatnie przestrzegam
diety, jem 4 posilki z przekaska orzechowa wlacznie i niegdy nie bylam glodna.
A moi rodzice wodza mnie na pokuszenie i przez moj stol codziennie przewijaja
sie drozdzowki, paluszki z sezamem i czekolada, a co najgorsze soczyste
jabluszka, kuszace banany i kiwi. Wydaje mi sie jednak, ze wiem skad we mnie
tyle silnej woli. Mysle sobie tak, "przetrwasz te dwa tygodnie, kolejne to juz
bedzie latwizna, bo dozwolone sa owoce. A jak juz bedziesz miala ladna figure i
opanujesz wilcze napady glodu, to bedziesz sobie mogla pozwolic nawet na
czekoladke lub inny lakoc (np. Snickers, ktory ma ig mniejsze niz 60) od czasu
do czasu i tez sie swiat nie zawali, bo bedziesz umiala powidziec sobie dosc,
zeby nie stracic tego nad czym tak wytrwale pracowalas." To jest moj tok
rozumowania, ktory wydaje mi sie bardzo skuteczny, moze i wam pomoze w chwilach
slabosci. Powodzenia.

minęło 7 dni :))

[goraca_16]

Elo kochane plazowiczki;] Dzisiaj moj 7 dzien diety, niestety czasami
pozwalalam sobie jesc niedozwolone posilki ale i tak jest efekt )) Od lutego
staralam sie sama odchudzac "na rozum" i od tamtej pory w sumie schudlam 7
kg) Ale i tak wiecej zawdzieczam DSB Teraz mam jeszcze wieksza motywacje
do tego aby sie odchudzac, jak myslicie uda mi sie zrzucic do lipca jeszcze
jakies 15 kg?? pozdrawiam goraco powodzenia!