Skąd brać siłę?

[anna123123321]

Skąd wziąć siłę na kolejny dzień?

Z zewnątrz wszystko się zgadza. Jest praca, jest z czego żyć, są drobne przyjemności, które można sobie czasem sprawić. Jest też — odpukać — zdrowie. To przecież tak wiele. Czasem myślę, że nie powinnam narzekać, że grzeszę .
A jednak…
W środku panuje cisza. Nie ta kojąca, lecz pusta. Bez planów, bez marzeń, bez choćby iskry motywacji. Nic nie cieszy. Nic nie przyciąga. Każdy kolejny rok zdaje się cięższy od poprzedniego — przypominają mi o tym stare fotografie. Kiedyś było w nich tyle ruchu, tyle chęci. Chciało się patrzeć, zapisywać świat, zatrzymywać chwile. Fotografia była moją pasją. Dziś aparat leży odłożony — zbyt ciężki, by po niego sięgnąć.
Zapewne należałoby się wziąć w garść. Tylko po co?
Czuję się jak ktoś, kto chodzi w kółko po zamkniętym pomieszczeniu, szukając drzwi.

[brightsun]

Nieee, wziąć się w garść to zła rada, wziąć się i iść do psychiatry- tylko taka dobra

[anna123123321]

Tak, wiem, że powiedzieć komuś w depresji (???), że ma się wziąć w garść, to jedynie wywołanie poczucia winy.

[afq]

czasami zwykłe niedobory słońca czujemy bardzo w samopoczuciu
długo tak masz?

[anna123123321]

Coraz częściej, całe szczęście z przerwami, ale wraca częściej niz kiedyś.
Witaminę D suplementuję, ale pewnie to zbyt mało.

[mona.blue]

Tak jakby depresyjnie to wygląda. Pewnie rozmowa z psychiatrą by się przydała. A może terapia.

[mona.blue]

Choćby na początek konsultacja u psychologa.

[anna123123321]

Zwykle to są wahania. Czasem chcę mi się wszystkiego, częściej jednak dopada mnie tzw dół. Często wiąże się z refleksją nad sensem czegokolwiek.

[afq]

coraz częściej ale od kiedy?
a ile jednostek wit D przyjmujesz?
jak sie popatrzy ile jednostek jest zalecanych przy suplementacji a ile potrzebuje organizm
i ile normalnie syntezuje sie latem naturalnie
to ważne jest jaka dawkę przyjmujesz

a kolejna rzecz to tarczyca
jej niedoczynność też może dawać takie objawy
mozna zrobić proste badanie hormonów tarczycy
w każdym punkcie badania krwi
to nie jest drogie badanie

[afq]

oczywiście konsultacja z psychiatrą zawsze jest na miejscu
jeśli tak stan się dłużej utrzymuje

ale przede wszystkim pomyśl ile taki epizod u ciebie trwa
coraz częściej ok, ale od kiedy i na ile cię dopada

czy to jest weekend? tydzień? miesiąc? pół roku walki ze słabością?

[afq]

nie mam jasności jak to u ciebie przebiega

wszyscy mamy prawo do obniżonego nastroju, słabszej energii
ale w jakich okresach, to jest pytanie, ile to trwa
a co pomiędzy nimi? masz skoki energii?

[afq]

wszystko może mieć swoje znaczenie
pora roku, wydarzenia w twoim życiu, twój wiek, dieta
nie chce cię publicznie ciągnąć za bardzo za język
ale podaje ci możliwe rozmaite przyczyny

może psychiatra, może lekarz rodzinny, może endokrynolog, a może dietetyk, a może nikt
trudno coś mądrego i konkretnego ci podsunąć póki co

[anna123123321]

Konsultowałam to kiedyś z psychiatrą. Zażywalam Setaloft i pomogło bardzo. Ale myślę, że nie tędy droga. Nie chcę przy każdym spadku ratować się tabletkami. Może terapia taktycznie.

[c2h3oh]

> W środku panuje cisza. Nie ta kojąca, lecz pusta. Bez planów, bez marzeń, bez choćby iskry motywacji. Nic nie cieszy. Nic nie przyciąga.

No dobra, a co z tą ciszą nie tak?
Bo ja akurat robię wszystko, żeby ją zdobyć. Żeby wszyscy i wszystko się ode mnie odp...
Znaleźć wreszcie nieograniczony czas na własne myśli, emocje, obserwacje, wnioski i ich spokojną implementację.

[anna123123321]

Właśnie trzeba umieć taką ciszę wykorzystać. U mnie ona oznacza myślenie, często to prowadzące do nakręcania się negatywnie.

[c2h3oh]

U mnie to idzie bardziej w kierunku kontemplacji obserwacji i bodźców zewnętrznych (muzyki, krajobrazów itp.).
Pozytywne emocje i myśli pochodzą z wewnątrz mnie. Po prostu dobrze się czuję w swoim własnym towarzystwie.
Prawdopodobnie borykasz się z jakimś prymitywnym i kompulsywnym deficytem akceptacji, która bynajmniej nie musi pochodzić z zewnątrz.
Może warto spróbować jakiejś uczciwej i rzetelnej autoweryfikacji z nastawieniem na swoje mocne i dobre strony.

[mona.blue]

Tak mi przyszło do głowy - czy masz wyznaczone jakieś cele, które chcialabyc osiągnąć, czy w ogóle wiesz czego chcesz w życiu, czy wiesz, jakie masz potrzeby i które z nich są niezaspokojone?