Jestem bulimiczka

[Gość: Gość portalu: Gość portalu: asia]

Jestem chora na bulimie, choroba strasznie mnie meczy, mam depresje, mysli
samobojcze potrzbuje pomocy, ale uciekam od ludzi uciekam od siebie...

[Gość: Piotrek]

Cześć.Nie wiem jak ci pomóc zajrzj może na forum depresja na tym portalu:
www1.gazeta.pl/forum/790620,30353,790602.html?f=99
albo Bulimia i Anoreksja:
www1.gazeta.pl/forum/790620,30353,790602.html?&f=592

[Gość: ryb]

Dobrze ze rozumiesz swoj problem, to wiecej niz polowa sukcesu. Pomoc medyczna
i bliskich osob jest niezbedna. Wierze ze pokonasz te chorobe. Anty depresyjne
srodki bardzo pomagaja. porozmawiaj ze swoim lekarzem.


Pozdr.


ryb

[Gość: jula]

kochana asiu,
mialam bulimie. rozumiem, jak Ci teraz ciezko. To przerazajacy stan.
wspaniale, ze szukasz pomocy i starasz sie sobie pomoc. Mozna!
ja wyzdrowialam juz kilka lat temu. jestem zdrowa i szczuplutka, zdrowo sie
odzywiam i nie mam z tym problemow, nie musze byc na diecie.
Ale wciaz pamietam tamte stany, i dlatego moge napisac z całą mocą- mozna z
tego wyjsc, kroczek po kroczku. nie da sie od razu. tylko po troszeczku, nie
pospieszac sie. dac sobie czas. czas jest tu kluczem do sukcesu- nie oczekiwac,
ze uda sie od razu. skupiac sie na kazdym malenkim sukcesie, ktory uda sie
osiagnac. Kroczek po kroczku. Doceniac to, co juz udalo sie osiagnac. jak sie
upadnie, nie wyrzucac sobie, nie katowac sie wyrzutami sumienia, tylko objac
sie i przytulic. Masz prawo byc zagubiona. masz prawo cierpiec i masz prawo do
slabosci. masz prawo do wszystkich uczuc i emocji, ktore sie w Tobie kłębią.
Pozwol im wybrzmiec. wybrzmia i przebrzmia i bedziesz wolna. czasem zamiast
zwymiotowac mozna je wyplakac, wybiegac, wykrzyczec, wytanczyc... wyboksowac,
wysprzatac, wyszorowac podlogi...
czasem sie nie da. i to tez jest dobrze. Nic nie dzieje sie od razu. ale
idziemy do przodu i czasem heroizmem jest przeczolganie sie przez kolejny
centymetr. Docen , jak ciezka droge przechodzisz i badz sobie wdzieczna.
Zobacz, z iloma rzeczami sobie radzisz. wstajesz rano! czasem to wielkiej
wymaga odwagi. otwierasz forum i piszesz- piszesz prawde o sobie. przeciez
czasem to trzeba sobie z trzewi wyrwac, choc pisze sie anonimowo.
dobrze jeast rano wstac i:
1.poscielic lozko
2 umyc sie
3 ladnie ubrac i zalozyc buty( nawet w domu!!!!wazne)

jak juz sie osiagnie te trzy kroki, dobrze jest:
4. umalowac sie i uczesac
5.puscic ładną muzykę
6.naszykowac sniadanie na ladnym nakryciu:
-grejpfrut
-pozywne muesli z jablkami , orzechami, rodzynkami i jogurtem i miodem ( mozna
zjesc go duzo, bo ma tyle blonnika i zdrowych skladnikow, ze dobrze sie spala i
nie odklada!)

jakas dobra ziolowa herbatka, albo pu erh, zeby miec mile i prawdziwe poczucie,
ze spala nam sie tluszcz :)

SMACZNEGO!

7. Isc do lustra i podziekowac sobie za piekny poczatek dnia. popatrzec na
siebie, taka ladna, zadbana i najedzona zdrowym jedzeniem dobrym dla ciala i
ducha i pooddychac gleboko. oddechy glebokie poprawiaja i normalizuja przemiane
materii oraz nasz system nerwowy. oddychac gleboko patrzac sobie w oczy z
miloscia.

w ciągu dnia nie dopuszczac do uczucia glodu, czesto jesc zdrowe przekąski.
nawet co godzinę, jabłko, kanapkę z razowego chleba z jakims warzywem, jogurt,
banana, jak chce sie cos slodkiego to banany i suszone owoce sa wspaniale.
wazne, by jesc tez orzechy i migdaly. i duzo surowek. prosty sposob na szybka
surowke, to wybrac warzywa ktore chce sie zjesc i zamiast siekac wrzycic na
moment do blendera. nie beda tak elegancko posiekane, ale za to szybko, a
czasem czas sie bardzo liczy ( wiem :)) - i to jest nieslychanie sycące, takie
warzywa.
w miare mozliwosci nie miec w domu nic typu chipsy, czekoladki, slodycze etc.
zawsze miec pod reka gotowe przekaski. mozna rano sobie obrac marchewki i je
trzymac w lodowce, zeby byly jak nas napadnie. jaK NAS NAPADNIE, TO NIE
WYLACZAC SWIADOMOSCI- JESC DUZO I POZWOLIC SOBIE NA TO, BY SIE OBJESC DUZA
ILOSCIA ZDROWYCH RZECZY, SMAKOWAC TO I SIE CIESZYC.
Potem, jak napad minie, to nie czuje sie czlowiek tak winny, bo nie obzarl sie
syfem, tylko dobrze najadl, a nawet, nichby tam, napchal, ale samymi zdrowymi
rzeczami. ktore latwo spalic.

uda sie! uda sie! uda sie!
Bo wiesz, to nie jest tak, ze masz tylko siebie.
Masz AZ SIEBIE. Masz w sobie sile. Nie ma co sie popedzac. odkryjesz ja sobie w
swoim tempie. kazda z nas odkrywa, gdy przyjdzie jej czas.
ale mozna zaczac, i maly kroczek po malym kroczku ja odnajdywac. kazdego dnia
jest nowy dzien. mozna wstac, poscielic lozko, umyc sie i ladnie ubrac. i
zrobic sobie wspaniale, zdrowe, sniadanie. ktore jest dla nas dobre i nam sie
slusznie nalezy, ktorego potrzebujemy, na ktore zaslugujemy.
okazujemy sobie rano milosc.
i tak dzien po dniu, niepostrzezenie zaczyna nam to ulatwiac zycie.
niepostrzezenie odkrywamy swoja sile w roznych momentach.

wszystko jest mozliwe! teraz mam 170 cm wzrostu, waze 50 kilo jedzac duze
ilosci zdrowych rzeczy kazdego dnia. od lat nie stosowalam zadnej diety, nie
mam czasu na forsowne treningi ani cwiczenia. lubie troszke pocwiczyc i lubie
tanczyc. i lubie spacery. lubie gleboko oddychac.
wszystko przychodzi z czasem.
mozna sobie poradzic.
ale nie biegiem! nie biegiem!
kroczek po kroczku!
zapisywac swoje zwyciestwa w dzienniku. 5 rzeczy, za ktore jestem dzis
wdzieczna.
np-zwymiotowalam tylko raz, choc mialam ochote 3 razy.
zjadlam tylko 2 batoniki, zmaiast 5.

po kilku tygodniach nagle beda dni bez wymiotowania, dni bez niezdrowych
posilkow, dni, podczas ktorych, pomimo roznych niekoniecznie dobrych zdarzen
pozostalysmy spokojne w zoladku ( bo mamy tendencje do spinania zoladka i
uciekania z niego- nagle jakby energia nam z neigo uciekala i zostawala na
zewnatrz, poza naszym zasiegiem. oddajemy ja swiatu. a tu, prosze- dzis udalo
mi sie podczas awantury w domu byc caly czas obecna w moim brzuchu, miec go
rozluznionym, wiedziec, co sie we mnie dzieje, jakie emocje przeplywaja...)

i tak dalej, i tak dalej.

a po kilku latach napiszesz taki list jak ja dzisiaj.
z calego serca Ci tego zycze, kochana.
nie jestes sama.



nie martwic sie, ile to ma kalorii ,bo to sa kalorie, ktore latwo spalic. pic
herbatke pu erh. zdrowe rzeczy maja to do siebie, ze

[Gość: midm]

KOneicznie pojdz do lekarza.

do Julii,ktora tak pieknie pisze

[elat84]

czy nie myslalas o poradniku? Pisz i to w tej formie i moze ktos wzialby to
w "opieke" fachowa-wydawnicza. Takie wlasnie porady sa potrzebne - Nie zatrac
tej fajnej formy. A do autorki watku - jest nas bardzo,bardzo wiele - ja jestem
na etapie stawiania kroczkow i mam bardzo duzo potkniec. U lekarza nigdy nie
bylam z tym problemem - u psychologa tak, wiele,wiele czytalam,w kryzysach
pomagaja - nie zawsze - esencje dr Bacha.

do Julii,ktora tak pieknie pisze

[elat84]

czy nie myslalas o poradniku? Pisz i to w tej formie i moze ktos wzialby to
w "opieke" fachowa-wydawnicza. Takie wlasnie porady sa potrzebne - Nie zatrac
tej fajnej formy. A do autorki watku - jest nas bardzo,bardzo wiele - ja jestem
na etapie stawiania kroczkow i mam bardzo duzo potkniec. U lekarza nigdy nie
bylam z tym problemem - u psychologa tak, wiele,wiele czytalam,w kryzysach
pomagaja - nie zawsze - esencje dr Bacha.