dieta przeciwstarzeniowa

[magdallen1978]

czytam, czytam jednego nie mogę się doczytać jaka to dieta przeciwstarzeniowa, ile tej wody wypijać, brać jakieś suplementy diety, jak się żywić?

[buds5]

wody jak najwięcej, ale minimum 1,5 litra dziennie. w to się nie wlicza herbata, musi to być czysta woda mineralna. oczywiście zalecana jest zdrowa żywność, zbilansowana. czyli dużo warzyw, owoców, produktów mało przetworzonych.

[nessie-jp]

buds5 napisał:

> wody jak najwięcej, ale minimum 1,5 litra dziennie. w to się nie wlicza herbata
> , musi to być czysta woda mineralna.

O rany, dajcie już spokój z tym powtarzaniem reklamówek producentów wody mineralnej... Organizm sam reguluje gospodarkę wodną, a przelewanie przez siebie nadmiarowych litrów płynu tylko niepotrzebnie obciąża nerki i powoduje utratę cennych mikroelementów.

Czy nikt naprawdę nie słyszał o zjawisku "water intoxication"? Poguglajcie.

W dzienną porcję wody jak najbardziej wliczają się wszelkie zupy, soki owocowe i warzywne, soczyste owoce, herbata, mleko. Zamiast doić litry bezwartościowej wody "kranicznej" (nalewana z kranu do plastikowej butelki z ładną naklejką i podsypywana preparatem mineralnym) lepiej wypić litr soku warzywnego.

[her.majesty.bonzee]

Raw food diet. Najlepsza z najlepszych. Wprawdzie na poczatku jest dosyc ciezko - detox, silna wola, te sprawy... ale efekty sa boskie.

[her.majesty.bonzee]

A i to nie jest dieta na tygodnie czy miesiac , tylko sposob jedzenia na cale zycie..

[magdallen1978]

dzięki,zaraz sprawdzam co to za cudo, zapuściłam się troszkę, czas powstać !

[magdallen1978]

przeczytałam parę zdań i wiem, że to nie dla mnie. Nie byłabym wstanie i nawet nie mam ochoty rezygnować z ryb i drobiu, jajek i serków, o nie chyba wole się starzeć z uśmiechem na twarzy i przyjemnościami

[her.majesty.bonzee]

ha ha. To niezupelnie jest tak, ze wcinasz trawe od rana do wieczora.. :-). Jest sporo osob, ktore np. 60% pozywienia dziennie przyjmuja tylko w postaci surowej. Inna sprawa, ze po pewnym czasie przetworzona zywnosc na takiej diecie kompletnie przestaje smakowac.

[lonely.stoner]

w sumie to dosc ciezko mi sobie wyobrazic mnie na takiej raw food diet w okresie zimowym, kiedy to wlasciwie non stop mam ochote jesc ziemniaki i lasagne. No i w raw food diet chyba mozna zapomniec o ziemniakach? ja uwazam ze pewnie ze zdrowiej jesc warzywa i owoce nie przetworzone czyli raw, ale inne produkty takie jak np, ziemniaki glupio by bylo zupelnie z diety wykluczyc zeby sie trzymac zasady ze nic nie moze byc poddane obrobce termicznej. Nie mowie o miesie bo jestem wegetarianka i nie jadam miesa i tak - (poza tym sa potrawy gdzie mieso sie jada na surowo jakby sie ktos uparl- np, sushi czy tatar), ale np. ziemniakow surowych sie nie powinno w ogole jesc.

[her.majesty.bonzee]

Jak tak bardzo lubisz gotowane ziemniaki, to chyba bez sensu z nich rezygnowac.. Tez jestem wegetarianka (poza tym na raw food od dlugiego czasu). A tak jako ciekawostke..
Znam rodzine gdzie dzieci od malego byly karmione zgodnie z raw food. Jak nastolatkowie wyprowadzili sie z domu i zaczeli eksperymentowac (rowniez z jedzeniem
czyli kuchnie swiata + poklady smieciowe zarcia). Final jest taki, ze dzisiaj obydwoje w wieku 20+ sa dobrowolnie znowu na raw food. Na pytanie co ich do tego sklonilo, odpowiadaja, ze lepiej sie czuja jak jedza surowizne.... i oczywiscie lepiej tez wygladaja :-)

[croyance]

Mniej jesc. Wyguglaj sobie calorie restriction diet albo alternate diet fasting.

[justy1]

w kontekście starzenia skóry, to dr Perricone jest modny na "zachodzie" - na pewno go wygooglasz
antyoksydanty (warzywa, owoce), zdrowe tłuszcze, woda, brak cukru/unikanie prostych węglowodanów

[ladyjm]

Ja staram się stosowac diete dr Perricone i efekty sa bardzo zadowalajace :)