MUSLi

[Gość: pinia]

czy musli jest tuczące??/takie robione samodielnie:platki
owsiane,jęczmienne,daktyle,rodzynki,slonecznik,morele....itp itd i zalane
jogurtem naturalnym ????

[Gość: gokia]

Ja sobie robię takie właśnie śniadanko. Ma trochę kalorii, ale jest bardzo
zdrowe - mnóstwo błonnika, witamin, minerałów. W pierwszej połowie dnia kalorie
spala się szybciutko, więc możesz taki zestaw spokojnie wcinać codziennie. Może
tylko nie przesadzaj z ilością suszonych owoców w jednej porcji.

[gocha221]

w musli sa wlasnie suszone owoce najbardziej tuczace i kaloryczne.
ja robie musli tak:
namczam platki owsiane na noc, rano odcedzam wodę, dodaje rodzynki, troche
siemienia lnianego i ziaren slonecznika, troche posiekanych orzechow i 2-3
suszone sliwki.
do tego dorzucam pół rozciapcianego banana lub pół tartego jabłka.
jesli jest troche za "suche" i za geste to dodaje 2 lyski jogurtu.

[Gość: pinia]

Będę wcinać bo zauważyłam że nie dość że dobre to jeszcze wspaniale
syci..dotychczas do 11 musialam wciąć 2 buły teraz wytrzymuje na musli sokojnie
i bez uczucia glodu...suszone owoce mowicie/??hmm

[serek.topiony]

NAjlepiej musli robić samemu,w tych kupnych jest za dużo cukru. JA kupuję
różne rodzaje płatkó (owsiane, kukurydziane), otręby, bakalie, dorzucam owoce i
jogurt naturalny. Syta jestem do popołudnia:) Według moich tabel kalorycznych
porcja museli to około 300 kcal. Jeśli chcesz, żeby było mniej, ogranicz
orzechy na rzecz np. pestek dyni czy suszonych owoców.

[Gość: Anuszka]

to moje codzienne śniadanko (poza sobotą i niedzielą bo wtedy mam więcej czasu
i wydziwiam). Jest kaloryczne ale zdrowe. Ja też robię je sama i daję - płatki
owsiane, jęczmienne, z pszenicy, sojowe, trochę kukurydzianych, orzechy róznego
rodzaju (laskowe, włoskie, brazylijskie), słonecznik, pestki z dyni, ziarno
sezamowe, troszkę (ale odrobina) rodzynek. Owoców suszonych nie daję, jak są to
świeże sezonowe. Moja codzienna porcja to 4 kopiate łyzki i mały pojemniczek
kefiru. Musli zalewam kefirem - polecam, o wiele bardzie mi smakuje niz
jogurtem (tylko z kefirem Danone). Jeszcze zdradzę Wam mój patent - wszystkie
płatki i orzechy prażę około 10 minut w piekarniku (świetny smak) - potem
studzę (robię od razu większą ilość, zeby mieć na jakis czas), zamykam w
pojemniczku i śniadanko gotowe.

[Gość: pinia]

dziekuje dziewczyny :) w takim razie zażeram dalej :)