Zdrowe odchudzanie:)

[megulek]

Witajcie dziewczyny,

gdy przegladam forum bardzo czesto spotykam się z prośbami jak szybko schudnąć-jak np pozbyć się 4 kg w ciagu 4 dni lub planami przeprowadzania drastycznych diet, często o wartości energetycznej, która nie pozwala na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Jestem z wykształcenia inż. technologiem żywności o specjalności żywienia człowieka i chciałabym przestrzec Was Drogie Forumowiczki przed takim odchudzaniem. Wprawdzie waga spadnie, ale nie bedzie to redukcja tkanki tłuszczowej, a stosowanie diet ponizej 1200-1400 kcal znacznie obniża podstawową przemianę materii. Jest to przyczyną pożniejszego efektu jojo jak i trudności w utrzymaniu wagi. Często spotykane zdanie-"nic prawie nie jem, a nie chudnę" to także efekt zbyt ubogoenergetycznych jadłospisów.
Prawidłowo przeprowadzania dieta powinna być dobrze zblilansowana pod względem zawartości białka, tłuszczy oraz węglowodanów warunkujących efektywne odchudzanie oraz składników mineralnych i witamin utrzymujących nas w zdrowiu.

Chętnie udzielę porad i odpowiem na pytania, równiez na maila [e-mail]

Pozdrawiam
Magda

[Gość: megulek]

halo halo,

czyzby nikt nie mial pytan?:)

[kragmel]

może tutaj będzie więcej zainteresowanych

[kalooo]

kragmel napisała:

> może tutaj będzie więcej
zainteresowanych



hehehe...;)))

[kragmel]

kalooo napisała:

> hehehe...;)))

staram się ;p

[pietnacha40]

Nie ma pytań,bo większość kobiet lubi te szybkie diety i zapewnienia,że nie
będzie jojo.I odchudzają się w kółko.Sama tak robiłam.Dzikie
zrywy,dieta,jojo,dieta,jojo.Dopiero jak otatnie jojo przeszło wszelkie możliwe
granice,poszłam do lekarza i co najważniejsze go posłuchałam.Powiem jedno-uczę
się od nowa odżywiać.Koleżanki widzą efekty,chcą porady,a gdy usłyszą,to
sięgają po gazetę z następną dietą głodówkowo-ryżową.

[Gość: ela]

a mozesz podać namiary sprawdzonego dietetyka w Wawie?
poszukuję

[Gość: megulek]

mieszkam w Poznaniu:)

[edavenpo]

Megulek - ktos chce sie zdrowo odchudzac? Przez trzy tygodnie serek Danio z woda a potem dieta
2000 kalorii czyli 4 x dziennie baton Marsa.

Tez co nieco wiem o odzywianiu i diecie i jak czytam o niektorych dietkach to mi sie wlos na glowie
jezy. Ostatnio bylo tu pytanie o diete cytrynowa - panna pytala czy ktos wie o tej diecie cud podczas
ktorej w ciagu dwoch tygodni pije sie tylko i wylaczne sok z cytryny.

Az chce sie napisac - "Tak - chudnie sie 10 kilo a wrzod zoladka dostaje sie w promocji..."

[Gość: megulek]

Zgadzam się z Toba całkowicie...niestety...

[mikams75]

ja mysle ze wiekszosc kobiet wie na czym polega zdrowe odzywianie tylko
niekoniecznie chca to wprowadzac w zycie - stad ten ped do przereklamowanych
diet-cudow i roznych wspomagaczy odchudzania, pozeraczy tluszczu itp.