skuteczne odchudzanie

[szara1982]

przytyłam 5 kg.Pracowałam nad tym przez całą zimę i teraz musze dźwigac te
dodatkowe kilogramy.Postanowiłam sobie ulżyć i wreszcie coś z tym zrobić.Czy
wystarczy że nie będę jadła po 18 i zrezygnuje ze słodyczy????sporo się
ruszam.Jeżdże na rowerze i dużo chodzę.

[gofera1]

myślę,że zaczniesz chudnąć stopniowo , tak 1kg miesieęcznie, wyjdzie ci to na
zdrowie
powodzenia

[szara1982]

wolalabynm trochę szybciej ale podobno jak się chudnie powoli to potem się nie
tyje.dzieki.

[gofera1]

właśnie nie będziesz miała efektu jo-jo i teraz w zimę musisz uważać, ja na
jesieni zapisuje sie na aerobik żeby się nie rozleniwić

[szara1982]

ja też powinnam chodzić na jakiś areobik ale nie mogę się do tego zmusić...wolę
robić cos sama.

[gofera1]

ja sie nigdy nie moge zmobilzować sama, jak byłam młodsza to sama ćwiczyłam i
był efekt teraz samej mi sie nie chce, niestety;-(

[szara1982]

ja sama jeżdże na rowerze:)ale jak się niewiele ruszam i sporo jem to zaraz
tyje.chciałabym nie miec z tym problemu ale cóż...nie każdy moze dużojeść i być
szczupłym:)

[anyeta]

najlepszy sposób to oczywiście dieta pod nazwą jedz mniej!!

Ja od jakiegoś czasu , kiedy mieszkam sama, nie gotuję obiadów, jem jakieś
warzywa, rzadko kiedy się objadam...właściwie wcale , ale jem słodycze, słodzę
kawę. Bardzo schudłam i wróciłam do wagi jaką miałam kiedyś jak byłam młoda i
piękna. :))
Co jeszcze pomaga - lekki stresik, jak w moim przypadku związany z rozstaniem z
facetem, też nowe zadurzenie się w mężczyźnie. Nie myślisz o jedzeniu tylko o
nim. :)
Inne uwagi - bardzo mnie rozwalały żywieniowo wszelkie żarcia typu chipsy,
gotowe zupki z paczki, jakieś pizzy i hot dogi.
A przede wszystkim DOMOWE OBIADY szczególnie takie od mamy.
Czyli - ziemniaki, mięso, sos, surówek ze cztery do wyboru.
Kompot do popicia po jedzeniu, czego nie cierpię.
U nas w Polsce je się często tak, jakby nawet w lecie była zima. Dużo i dosyć
tłusto. Moja mama na przykład lubi ugotować w upał kapustę albo inne tego typu
atrakcje. A mnie jak jest gorąco to po pierwsze nie chce się jeść, po drugie nie
chce mi się gotować i siedzieć w gorącej kuchni pól dnia.

Jeśli mam Ci coś poradzić i miałaby to być tylko jedna rada, to zrezygnuj z
typowo polskich obiadów. Ja się nie głodzę, ale jem bardzo proste rzeczy, bez
duzego przerabiania ich. Na przykład jak jest tak ciepło jak dzisiaj, to w
ramach obiadu mogę zjeść samego kalafiora, ewentualnie z majonezem, surowego.
Żadne tam ziemniaki mięso itd. Tak to można ewentualnie czasami.
Gwarantuję, że szybko waga spadnie.



Poza tym jedz jak jesteś głodna, a nie kiedy wybija określona godzina. To bzdura
żeby jesć o stałych porach. Raz mi się chce jeść a raz nie, o tej samej godzinie.

[kalaruszek]

Mi spadło 5kg w 1,5 miesiaca. Zrezygnowalam z pieczywa, ziemniaków, makaronu, kasz, ryzu i słodyczy. Czasem ale bardzo rzako jakies chipsy na imprezie. Piwo czesto bo lubie niestety. Ruchu praktycznie zero bo cwiczyc nie lubie.

[szara1982]

ja też lubię piwo:)najgorsze jest to że po piwie bardziej chce się jeść....