Ćwiczenia pilates

[gofera2]

W piatek kupiłam gazetę Shape z ćwiczeniami pilates, w niedz wypróbowałam na
własnej skórze, bardzo dobrze sie czułam , nie bolał mnie kręgosłup .
Mam do Was pyt czy któraś ćwiczyła kiedyś zestaw ćwiczeń pilates?
W wieku 15 lat (bardzo dawno temu) ćwiczyłam regularnie i efekt był
zaskakujacy, wzmocniłam mięśnie i byłam bardzo elastyczna a jaki miałam
brzuszek,:-)Napiszcie coś o swoich przezyciach

[serwetka7]

Ja ćwiczyłam Pilates i nadal ćwiczę. Bardzo dobra forma rzeźbienia sylwetki.
Ujędrnia. Kręgosłup nie boli.
Kiedyś był callanetics - też bardzo dobry. Pa.

[keepersmaid]

To jest DVD czy opis/zdjecia w gazecie?
Ja uzywam DVD z VITy z zeszlego roku i dokupilam zestaw 3 DVD tej samej pani
(Jennifer Kries) i baaaaardzo sobie chwale. Widze efekty.

[gofera2]

do gazety była dołączona płyta DVD

[nestea1]

ile kosztuje ta gazeta z płytką?

[lidka2603]

NO właśnie i jak brzmi dokładnie tytuł tej gazetay

[nestea1]

gazeta to shape, szejp sie wymawia chyba:), ale bardzo mnie interesuje cena...

[gofera2]

Gazeta kosztuje 11,90zł i jest bardzo ciekawa, polecam

[mikams75]

a ja poszlam na jakas probna lekcje pilatesu - nie wiem czy instruktorka
kiepska, czy ja cos robilam nie tak, ale ani sie nie zmeczylam, ani nie
rozgrzalam, ani nie poczulam zebym sie gimnastykowala. Generalnie to
przysypialam na tych zajeciach i mialam wrazenie ze to dla emerytow. Moze zrobie
jakies drugie podejscie gdzies indziej i bedzie lepiej jesli wy jestescie tym
takie zachwycone.

[maga19]

Ja też nie byłam przekonana do tej formy ćwiczeń, ale polubiłam te 3 sesje
tygodniowo :) Nie żeby entuzjastycznie podchodzić do nich, ale da się
przeżyć ;) Do modelowania brzucha są idealne - zawsze miałam z nim problem, a
teraz jest płaski.
Co do płyty w ostatnim Shape'ie, to jest raczej ona dla osób, które miały
styczność z Pilatesem. Autorce wątku na początek poleciłabym Pitaesa dla
początkujących z majowego Shape'a (do kupienia na allegro) - ćwiczenia tam
zawarte przygotowują do ćwiczeń z najnowszego wydania gazety. To tylko moje
sugestie :)
Pozdr. MAgda

[motylek773]

A czy w ktoryms Shapie byly plyty z cwiczeniami na nogi?

[gofera2]

w tej płycie DVD jest cały zestaw ćwiczeń równiez na nogi

[gofera2]

bo te ćwiczenia nie są siłowen i robi sie je znacznie wolniej niz aerobowe, po
nich sie wyciszysz i ,,uruchomisz '' wewnetrzne mięśnie, ja po jedzeniu na
rowerze bolą mnie mięśnie nog a dzięki pilates mieśnie rozciągam i kręgosłup nie
boli
osobiście polecam

[azazela]

mikams75 napisała:

> a ja poszlam na jakas probna lekcje pilatesu - nie wiem czy instruktorka
> kiepska, czy ja cos robilam nie tak, ale ani sie nie zmeczylam, ani nie
> rozgrzalam, ani nie poczulam zebym sie gimnastykowala. Generalnie to
> przysypialam na tych zajeciach i mialam wrazenie ze to dla emerytow.
chodzilam na calanetics i poczatkowo mialam takie same wrazenia dopiero
instruktorka mnie przekonala ze trzeba troche poczekac na efekty i z reka na
srcu miala sto procent racji, bylo warto:)
ale rzeczywiscie w porownianiu z nirmalnym fitnessem zajecia sa duzo bardziej
statyczne i nie daja ci takiego poczucia naladowania energia, nie wuchodzisz
zlana potem wiec pocztkowo moze cie sie wydawac ze nic ze soba nie robisz

[mikams75]

tylko, ze ja nie porownuje pilatesu z aerobikiem tylko np. z joga, po ktorej
czuje sie swietnie, choc nie zlana potem, ale czuje, ze cwiczylam, czuje jakas
lekkosc, odprezenie i widze efekty. Joga jest rowniez statyczna.

[azazela]

to kwestia indywidualnych preferencji ja bardzo lubie pilates a joga mnie
maksymalnie wkurza, zero relaksu czy odprezenia tylko irytacja;/
ale o gustach..:P

[gofera2]

czy któraś z Was ze mną będzie ćwiczyć , zobaczymy razem jakie będą efekty, ja
na lato chce zrobić sie na bóstwo, nie zostawiam to na ostatnia chwilę:-)

Carmen Electra

[goncia11]

Ja juz nigdzie nie dostałam tego Sheipa, ale kupiłam płyte Carmen Electra-
aerobik. Czy któras z Was miala te cwiczenia, czy moze lepsze te z Sheipa?

[kat_ja1]

Mam jedno i drugie:) Te z Electrą są mówiąc jednym zdaniem, dużo bardziej
żywiołowe:) Ja prawdę powiedziawszy wolę się zmęczyć, pilates ćwiczę jako
dodatek, żeby mięśnie ładnie wyglądały.

[kasiulek_mysiulek]

Aerobik z Carmen Electra to ćwiczenia dopasowane do mojej kondycji-trochę się
przy nich męczę,a ponieważ chcę schudnąć to wierzę, że stanie się to tylko
wtedy kiedy przy ćwiczeniach się spocę:)na razie ćwiczyłam 2 razy, więc o
efektach nie mogę się wypowiedzieć. Ale fajnie się po nich czuję.

[gofera2]

chyba nie ma zbyt dużo zwolenników pilates, ? mi sie podoba ta forma ćwiczeć ,

[zosiajaniak]

Ja jakoś latem kupiłam shape z platesem. W listopadowym numerze jest jakaś inna
płyta czy to samo?

[gofera2]

podobno inne ćwiczenia, w listopadowym bardziej zaawansowane

[tiliam]

Ja też kupiłam Shape'a z płytka- od dzisiaj zaczynam ćwiczenia. tylko obawiam
się, że z moim samozaparciem i regularnością może być kiepsko. Ktoś musi stać
nade mną z przysłowiowym biczem :D na szczęści mam takiego Ktosia w domku:) Już
on mnie zmobilizuje:)
czekam na efekty u inych dziewczyn:)

[gofera2]

ja doniedawna też tak ćwiczyłam ,że szkoda gadać, ale mam postanowienie,że będe
cierpliwa i nie czekam,że juz za tydz będe super laska ale stopniowo tak jest
najzdrowiej, jak byłam młodsza byłam bardzo zdyscyplinowana i codziennie przez 1
godz ćwiczyłam ale wtedy sie świetnie czułam i po 2 miesiącach były efekty
zaczęłam od rowera w międzyczasie hula hop a co 2 dzień pilates, dam zanać jakie
efekty pierwsze juz są mieszczę się w spodnie gdzie się wpychałam na siłę:-)

[gofera2]

rany jak jest przygnębiająca pogoda robi sie wcześnie ciemno , zimno, co można
innego robić wieczorem jak nie ćwiczyć?
miłego weekandu

[happy_gosiak]

ja posiadam wlasnie te dwie plytki z carmen oraz pilates z shape'a cwicze na
zmiane raz pilates raz z carmen powiem szczerze, że czuje sie bardzo dobrze po
takim umiarkowanym wysilku a cwiczenia z plyty pilates sa super.

[goncia11]

A ten Sheip z tymi ćwiczeniami to z jakiego miesiąca jest, bo ja juz niegdzie
nie moge dostać?I co jaki czas on się ukazuje. Mam tylko ćwiczenia z Carmen
Electra-sa fajne,można się zmęczyć, ale przydałoby sie coś na zmianę.

[fr-edza]

A ile kosztuje taka piłka do pilates?