znów odchudzanie...

[ola9186]

witam, znów chcę napisać o odchudzaniu. Mam 15 lat, wzrost ok.180 cm i waga
ok. 80-90 kg. Wiem, że to dużo za dużo i chcę schudnąć. Nie mam tylko
motywacji, tzn. mówię sobie, ze jak schudnę to będę mogła kupić sobie fajne
ciuchy itd. itp., ale brak mi jeszcze jakichś motywacji... Np. co mam zrobić
jeżeli mam na cos wielką ochotę (słodycze...), a wiem, ze nie powinnam.
Czekam na sensowne argumenty "motywujące" i rady, co robić w ogóle. z góry
dzięki!

[czarodziejka87]

zapraszam na forum Dieta

[homard]

80 czy 90 ? ! 80 to ujdzie pod wzgledem zdrowotnym, chco raczej nie
estetycznym. Dla zdrowia, urody masz całe wakacje aby ten stan zmienić
powodzenia i bez szaleństw.

[iwona862]

czesc! Będę szczera, naprawdę dużo ważysz!Powinnaś podjąć dietę chocażby ze
względu na zdrowie no i nie oszukujmy się ze względów estetycznych.Masz
dopiero 15 lat, fakt jesteś osobą wysoką ale jak piszesz 80-90 to i tak za dużo
przy twoim wzroście.Motywacja; poprostu będziesz miała ładną zgrabną figurę.
Wiesz przed odchudzaniem powinnaś albo pójść do dietetyka lub dokładnie
poczytać o różnych dietach bo nie sztuką jest schudnąć ale nie lada wyczynem
jest póżniej te "wymarzoną " wagę utrzymać.pozdrawiam. ps. Życze wytrwałości w
odchudzaniu.

[mmoni]

Poczytaj sobie o dietach South Beach albo Montignac. Obie w sumie są oparte na
zbliżonych zasadach. Nie głodzisz się (to w Twoim wieku niebezpieczne),
organizm dostaje tyle ile trzeba białka i witamin, pierwsze efekty widzi się
szybko - chociaż to zależy też od organizmu, a apetyt na słodycze po paru
pierwszych ciężkich dniach sam przechodzi. Znajdź sobie jakąś formę wysiłku
fizycznego, która Ci odpowiada - ciało nawet nieco pulchniejsze, ale
wygimnastykowane wygląda o wiele lepiej. Nie daj się wkręcić w diety cud,
głodówki, monodiety (oparte na jedzeniu tego samego składnika) - jesteś jeszcze
bardzo młoda i możesz sobie zrobić tym krzywdę, której będziesz długie lata żałować.

[czarodziejka87]

zgadzam sie. Sama wiele schudlam na South Beach i to bez zadnych wyrzeczen. w
pon znow na nia przechodze i bardzo mnie cieszy ten fakt. Zapraszam na forum
SB :)

[odchudzajacasie]

tez nie mialam motywacji,,, wiesz co mnie zmotywowalo? nagralam sie na kamere i
potem to obejrzalam. jak sie ogladamy w lustrze to tak nie widzimy naszych
problemow ale w kamerze to wszystko dokladnie. i teraz jak chce cos zjesc to
ogladam ten film, bardzo pomaga. zrob tak