Od jutra się odchudzam

[Gość: pasja]

i mam schudnąć 4-5 kilo. Mam nadzieję, że w pierwszej kolejności uda mi się
odzwyczaić od jedzenia późnym wieczorem oraz zjadać mniejsze ilości.
Czy ktoś jeszcze zamierza naprawić swe błędy żywieniowe?

[Gość: pixi]

Bez problemu zgubiłam zimowe 3 kg stosując metodę Montiniac. Ale nie trzymałam się bardzo rygorystycznie zasad,
odstawiłam ziemniaki, białe pieczywo, pełnoziarniste tylko na śniadanie, słodycze precz (no, czasem...). Jestem
wegetarianka, bardzo lubię strączkowe, więc opychamłam sie soczewicą, itp. A teraz jestem w domu sama, więc
żywię się praktycznie samymi owocami, czuje sie świetnie, czego i Tobie życzę:-)

[Gość: pixi]

Aha, nie jedz mniej, bo wieczorem nie wytrzymasz i rzucisz sie na wszystko w zasięgu wzroku!! Jedz dużo tego co
wolno, jest sporo stron na temat MM, znajdziesz tam troche przepisów.

[Gość: pasja]

Dzięki za rady.
Zaczęłam dzień wzorowo, ponieważ tak jak postanowiłam, było mniejsze
śniadanko, a właściwie minimalne.
Mięso jadam czasami, ale wędliny prawie w ogóle.
Ogólnie zawsze ważyłam 49, 50 klio, teraz 54, co jest wynikiem mojego
nerwowego objadania się, które z czasem stało się nawykiem.
Nawet i te 54 by mi nie przeszkadzało, ale niestety czuję różnicę, moje bluzki
są wypełnione po brzegi (utył mi brzuch). Nie chciałabym zmieniać rozmiaru.


Strasznie dzisiaj gorąco !!! Pozdrawiam !

[kacperek28]

Pasja, ja się przyłączam, też chce schudnąc 4 kilogramy! I też za dużo jem
wqieczorem. Dziś zaczęłam dzień od muesli, w pracy mam borówki amerykańskie i
nie wiem, co dalej:P

[Gość: Goska]

Ja juz 3ci dzień staram sie mniej jesc- moim zdaniem najlepsza jest dieta
1000kcal. Najpierw jednak tzreba wiedziec , co ile ma kalorii....

[Gość: pixi]

Mam to samo, wszystko idzie mi w brzuch, cholera nie mogłoby w biust?!

[Gość: pasja]

Ja postanowiłam jeść mniej, bo zupełnie nie ma takiej potrzeby, żeby nie
będąc już głodnym, robić sobie jeszcze jedna kanpeczkę na przykład. Do tej
pory, na śniadanie zjadałam o dwie kanapki za dużo. I obiad też przesadzony w
ilości.

Następnie postanowiłam nie jeść późnym wieczorem. Do tej pory o 20 na przykład
jadłam kolację, coś tam jeszcze o 23, czasem też później. Tragedia.


Nie wybieram sobie specjalnych diet, produktów, nie liczę kalorii, nie staję
na wadze, bo jej nie mam w domu, itd.

Nie muszę rezygnować specjalnie z niczego, bo nidgy nie jadłam golonki czy
innego tłustego mięsa. Za mięsem raczej nie przepadam, choć czasem jadam.

Na pewno słodkie rzeczy, ciasta, ciastezka odpadają. Nic takiego nie mam w
domu, więc może się uda ominąć słodycze.

Biust jakby mi się powiększył, ale fałdki na brzuchu jeszcze bardziej :)

I jeszcze ćwiczenia, będę ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć, no bez przesady, ale
jednak, w porze jakiegoś serialu najchętniej.
O efektach dam znać!
I wy też napiszcie, może razem łatwiej o dyscyplinę.

[Gość: cinka]

mam podobnie, stanelam na wadze po powrocie do domu i z przerazeniem zobaczylam
56! a tak normalnie to bylo 50, gora 52...
podobnie jak Ty wzielam sie za glownie za brzuszek.
wzielam sie ostro i serio, za diete mniej jesc wiecej sie ruszac.
jakies 2 tygodnie temu.
zeszlam do 52 :)
no ale zaczelam jesc odrobinke wiecej - choc nadal jestem na diecie - i ze
smutkiem odkrylam ze jakies 2 kg to roznica zawartosci jelit. te 2 kg ktorych
sie pozbywamy niewiele co jedzac to po prostu resztki zarcia sprzed diety. buu.
niemniej jednak te pozostale 2 kg.. no i to ze pocieszam sie ze troche tluszczu
przerobilo sie na miesnie ;) no i jakies ze 2 cm mniej w udach i talii :)
ogolnie moja dieta to szklanka wody kiedy mam ochote cos przegryzc, 3 male
posilki dziennie [ogorki, pomidory, salata, razowe pieczywo, twarog, kotlety
sojowe - takie tylko ugotowane, bez smazenia] i cwiczenia, plus co ktorys dzien
rowerek.

[czarodziejka1]

Widzę, że nie tylko ja jestem w okresie odchudzania :) To miło :) Mam już za
sobą 10-dniową dietę Cambridge, dzięki której straciłam 3,5 kg i kilka
centymetrów w biodrach i w talii. Dietę tę zakończyłam 16 lipca, a jutro
zaczynam 3-dniową dietę owocową. Jest to b. prosta dieta i do przeżycia :) Kto
chętny? Przy tej diecie w ciągu tych 3 dni możesz stracić nawet 3 kg!
Pierwszego dnia je się tylko: 2 puszki ananasa i 2 banany. Banany je się na
wieczór.
Drugiego dnia: 300 g winogron i 10 kiwi
Trzeciego dnia: 1 puszka ananasa, 5 kiwi i 200 g winogron.
No i pije się bardzo dużo wody niegazowanej. Serdecznie pozdrawiam :)

[Gość: pasja]

Diety owocowe są cudowne, u mnie odpada jednak kiwi, bo jestem uczulona.

Poza tym ja myśle raczej o bardziej racjonalnym odżywianiu niż o konkretnej
diecie, która powoduje najczęściej utratę wody i przez to mniejszą masę.
Najlepsza moim zdaniem jest prosta metoda jedzenia o połowę mniej plus
ćwiczenia. Zeby mieśnie dobrze sę trzymały.
Za pół godziny idę ćwiczyć.

[Gość: basia20]

dziewczyny, zazdroszcze Wam. ja musze zrzucic ok.20 kg. chcialabym miec do
zrzucenia 4-5 kg. schudlam juz 8 kg, potem zrobiłam sobie przerwę, ale już
nigdy nie bede mogła jeść normalnie, muszę zmienić całkowicie nawyki
żywieniowe, mało i rzadko. niestety, bo jak zaczne jesc normalne obiady i
kolacje (wcale nie jakies obfite) to tyję nawet 3-4 kg tygodniowo. Zycze Wam (i
sobie) powodzenia!

[Gość: pasja]

Udało mi się i wcale nie było trudno nie zjeść wczoraj późnej kolacji. W ciągu
dnia też zjadłam mniej. Przez chwilę byłam niby jeszcze głodna, ale to
dlatego, że wcześniej jadałam za dużo i rozciągnęłam sobie żołądek.
I zupełnie lepiej się teraz czuję.
Mam nadzieję, że powoli, z czasem uda mi się zgubić nadkilogramy.