Sport a ciąża.

27.06.02, 14:11
Od pięciu lat ćwiczę aerobik a od roku jestem instruktorką aerobiku. Ćwiczę
więc codziennie. Teraz dowiedziałam się, że jestem w ciązy. Czy powinnam
zmniejszyć liczbę godzin ćwiczeń w tygodniu, a może wogóle przestać ćwiczyć?
    • esther Re: Sport a ciąża. 27.06.02, 15:12
      A czemu mialabys przestawac? Ciaza to nie choroba. Ja przed ciaza regularnie
      cwiczylam (aerobik, plywanie) i teraz tak samo, doszla tylko joga. Tyle ze
      staram sie nie przemeczac, tz cwicze tak aby moc w trakcie normalnie rozmawiac.
      Jesli czuje ze jestem zmeczona, cwicze mniej. Po prostu bardziej uwazam na to
      aby sie 'przecwiczyc', szczegolnie w pierwszych tygodniach (teraz jestem w 13)
      No chyba ze masz ciaze zagrozona.
      • alineczka Re: Sport a .... 27.06.02, 16:30
        Ja jednak bym uważała. Rok temu będąc w ciąży spytałam lekarza czy w związku z
        tym powinnam przestać chodzić na siłownię, którą b.lubię. On odpowiedział, że
        nie powinnam rezygnować z noramlnych swoich zajęć lylko nie powinnam się za
        bardzo przeciążać (???) No to chodziłam i bardzo byłam zadowolona, że lekarz mi
        pozwolił, ale niestety w 12 tyg....poroniłam. Nie mam 100% pewności, że to od
        tego, ale zawsze miałabym spokojniejsze sumienie.
        W każdym bądź razie zmieniłam lekarza.
        Swoją drogą to lepiej uważać w I trymestrze, zresztą sama zobaczysz czy wogóle
        będziesz w stanie cokolwiek ćwiczyć, bo zregóły senność i mdłości są tak silne,
        że o niczym innym się nie myśli tylko o odpoczynku. TEraz jestem w ciąży i na
        pewno żadnego takiego sportu nie będę uprawiać.
        POwodzenia.
        • esther Re: Sport a .... 28.06.02, 00:39
          Przykro mi z powodu twojego poronienia - jednak w I trymestrze najczesciej
          dzieja sie z powodu wad plodu a nie czegos innego.
          Cwiczenie w granicach normy, gdzie nie wystepuja bole, raczej nie ma nic z tym
          wspolnego. Wrecz przeciwnie, dotlenia dziecko i jest wskazane. Ale jak ze
          wszystkim w ciazy wskazana jest tez rozwaga.
          • kini Re: Sport a .... 28.06.02, 09:06
            Ale trenować aerobik w ciąży? Ja osobiście trochę bym się obawiała. Przede
            wszystkim, że są to ćwiczenia opierające się na dużej dynamice, dużej liczbie
            skoków. Sport jak najbardziej tak, ale moim zdaniem trochę bardziej statyczny.
            I nie tak wyczerpujący.
    • monika.antepowicz Re: Sport a ciąża. 01.07.02, 10:44
      Jesli ciaża przebiega prawidłoweo, to przez pierwszą połowę ciąży może Pani
      kontynuowac aktywny sposób życia, trrochę oszczędzać nalezy się w II połowie
      ciąży (lepsze ukrwienie macicy w pozycji na boku)
Pełna wersja