bezsenność??

[Gość: llulejka05]

Allo, czy macie jakies sprawdzone metody na bezsenność? Pytam o naturalne. Od
kilku miesiecy (ok. 3) mam problemy z zasnięciem (około 23-24), potem sie
wybudzam 3-4 razy w nocy. Czasem trwa to 5 minut, czasem pół godziny. Dodam,
że jestem dośc odporna na prochy, poza tym nie chce się, uzalexniać. Ostatnio
dostałam hydroksyzynę, biore 3-4 razy w tygodniu, bo rano mam problemy z
wstawaniem (musze o 6-40). Dodam, że mam raczej nie stesowe zycie, sporo
jezdże rowerem, ćwicze tajczi, zatem razczej spokojnam i dotleniona. To
DLACZEGO JA NIE ŚPIĘ??? Popijam jakies ziołowe herbatki uspokajające, ale to
nic nie daje. miałam takie akcję pół roku temu, ale wówczas Był stres , a
teraz??
Prosze o pomysły/uwagi.

[lilith76]

melisa albo szklanka ciepłego mleka, ale nie zawsze działa.
mam podobnie, ale u mnie to kilka dni w miesiącu, więc da się przetrwać.