kochanek_slonicy 21.09.09, 17:04 W zeszlym tygodniu bylem u mojego lekarza na corocznych badaniach, pobral mi krew a dzis rano dzwonil, ze mam niedobor witaminy D....co to za diabelstwo ? Kazal mi brac D3, 1000 mg. Skad sie to bierze cus takiego? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
p.aulinka Re: Niedobor witaminy D 21.09.09, 17:13 Normalnie produkujemy wit D pod wpływem słonca. W naszym klimacie za malo jest dni z takim nasłoneczneiniem zeby nie tzreba było uzupełniac niedoborów np. w postaci jedzenia lub jakiś suplementów/leków. Spotkałam się ze stwierdzeniem że np. zanieczyszczenie powietrza, potrafi mocno obniżyć powstawanie witaminy D w skórze. Co jest logiczne w sumie. Podobno tez osoby o ciemnej karnacji mniej i wolniej wytwarzaja wit D pod wpływem słonca (nawet d 6 x wolniej) Odpowiedz Link Zgłoś
artur737 Re: Niedobor witaminy D 21.09.09, 18:06 Pewnie polowa ludzi ma niedobory wit D w naszym klimacie. Jest to zle, bo brak witaminy D sprzyja nowotworom i chorobom degeneracyjnym. Ekspozycja ciala na np 1/2 godziny w sloncu (bez koszuli i sunblocku) daje pewnie kilkanascie tysiecy jednostek witaminy D. W ten sposob witaminy D nie mozna przedawkowac. Uwaga, wziecie prysznica z mydlem zmywa ze skory prekursory witaminy D wiec po takim naswietlaniu nie nalezy sie myc mydlem. Jest w tym wiec sporo prawdy, ze czeste mycie skraca zycie. W kazdym razie na to wychodzi. Jest dosc glupie, ze w Polsce wit D jest na recepte. 1000 jednostek to zaledwie marna dawka podtrzymujaca a nie leczaca niedobory. Leczy sie niedobory podajac kilka tysiecy jednostek tej witaminy dziennie, do 10000 jednostek na dobe. Trzeba troche kontrolowac testami aby nie przedobrzyc. Dawka podtrzymujaca u kogos kto sie nie wystawia na slonce bez koszuli to na ogol 2000-4000 jednostek dziennie, czyli 2-4 razy wiecej niz bierzesz. Odpowiedz Link Zgłoś
kochanek_slonicy Ja nie mieszkam w naszym klimacie 23.09.09, 17:44 To po pierwsze. Wiem, ze wit. D wytwarza sie podczas opalania lub przebywania na sloncu ale ja mieszkam w subtropiku i majac jasna karnacje zszedlbym na raka skory. Samruje sie wiec od marca do pazdziernika sunblockiem 50 lub wyzej, bo musze. Z dwojga zlego wole juz brac te wit. D w pastylkach. Lekarz kazal mi brac 1000, nie wiem jaki dokladnie mialem wynik, ale zakladam ze on wie co robi. Moze blednie ... Odpowiedz Link Zgłoś
artur737 Re: Ja nie mieszkam w naszym klimacie 23.09.09, 19:27 Jak wystawisz goly brzuch i plecy na slonce na 10 min dziennie to zadnego raka skory nie dostaniesz a problem z wit D bedziesz mial z glowy. Potem mozesz ladowac sunbloki na skore ile dusza zapragnie. Twarz i rece natomiast chron bo te i tak dostaja sporo ultrafioletu. Bardzo ladny login masz. Ja sie tak przygladam swojej zonie, ktorej przybywa kilogramow i kto wie, moze tez bede musial sobie zafundowac podobny login. :) Odpowiedz Link Zgłoś
kochanek_slonicy Re: Ja nie mieszkam w naszym klimacie 23.09.09, 19:49 artur737 napisał: > > Bardzo ladny login masz. Ja sie tak przygladam swojej zonie, ktorej przybywa > kilogramow i kto wie, moze tez bede musial sobie zafundowac podobny login. :) No ten juz jest zajety :) ale w takim razie moze maz_slonicy :)) ? Odpowiedz Link Zgłoś
artur737 Re: Ja nie mieszkam w naszym klimacie 24.09.09, 04:48 Jak mowi poeta: Spieszmy sie kochac kobiety, tak szybko grubieja Odpowiedz Link Zgłoś
arletka.c Re: Niedobor witaminy D 21.09.09, 18:13 Lekarz wie co robi, bo widzi i zna pacjenta :) Odpowiedz Link Zgłoś
basiasiama Re: Niedobor witaminy D 24.09.09, 17:28 Artur737 tez jest lekarzem i wszystko to co napisal powyzej jest swieta prawda. Ja osobiscie nie smarowalabym sie do woli "bylejakimi" sunblockami, tylko znalazla "porzadne", i przede wszystkim nie wystawialabym sie na slonce w poludnie....zreszta tak sie zachowuja mieszkancy krajow tropikalnych.... Odpowiedz Link Zgłoś
kochanek_slonicy Re: Niedobor witaminy D 25.09.09, 15:18 Na slonce bez ochrony skory sie nie wystawiam latem w ogole.....na plaze nie chadzam, ale jezdze na rowerze i biegam, wiec nie ma sily calkowicie uniknac ekspozycji. Zreszta, nawet moj dermatolog kiedys sie zdziwil, ze ja taki blady :) Mysle ze teraz to nadrobie kilkoma wypadami na plaze, juz wrzesien i slonce tak nie operuje. Sunblock uzywam w wersji "sport" i z broad spectrum , wiec mysle ze to wystarczy. Zreszta sadzac po problemach z wit. D- nawet za bardzo ... Odpowiedz Link Zgłoś